早上跑步要不要先吃早饭
早上跑步要不要先吃早饭
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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问题分析：我相信这是个常识性的问题，饭后百步走，能活九十九。不建议饭后跑步，以免加重胃的负担。意见建议：刚饮食后，胃内的食物需要慢慢的进入小肠消化吸收，如果立即跑步，可能引起胃部不适加重胃的蠕动负担，影响消化功能，建议休息30分钟后方可慢跑。建议科学合理的锻炼身体。
问早上减肥吃早饭是什么时候
职称：主治医师
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问题分析：减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多，消耗少，到吃的适量，消耗多，肯定就能减肥。另外减肥还是一个持之以恒和循序渐进的过程意见建议：我的经验是早晨起床后先喝点水，坐坐暖身运动后在跑步，跑步回来后洗刷后再吃早饭。这样相对合理些。
问想问一下早上跑步能够减肥吗
职称：护师
专长：胆结石
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问题分析：早上一般太阳出来后跑步时最好的，一般跑前不可以吃饭。意见建议：最健康的减肥方式是适量的运动+节食。平常饮食不可以油腻，多食粗纤维食物。
问如果早上跑步，跑完多久吃早饭？
职称：医生会员
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病情分析： 据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的意见建议：据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的
问早上是先运动还是先吃早饭对身体好？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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病情分析： 您好，一般来说，没有低血糖的人，可以先进行运动，再吃早饭的。意见建议：但是也要注意，不要做高强度，高消耗的运动，要适当估计自己的体力，做一些慢跑之类的运动，祝您身体健康！
问早上最好先拉屎吃早饭还是先吃早饭再拉屎，哪个更健康？这是...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：你好，个人习惯问题，只要自己觉得舒服，就可以了。、
问在减肥期间，早上进行慢跑，早饭是跑步前吃
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：您好，根据您的描述来看建议您早上跑步后再进食早餐，早餐可以选择易消化饮食意见建议：在减肥期间一定要规律饮食，避免禁食，以防引起贫血等现象，平时可以多参加一些户外活动，祝你身体健康！
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请问早晨跑步的朋友，是吃早饭跑还是空腹跑？
现在天气热了，晚上也热。准备改早上跑了。
想问问早晨的朋友，你们是吃过早饭跑还是空腹跑完了再吃？空腹跑会不会低血糖？
空腹，吃饱了还要等两小时消化完才跑
www.xunshuwu.com/0/142/index.html 天火大道&
www.91xs.cc/book/51/ 完美世界&
可以喝一杯蜂蜜水 再出去跑
我一般都是10公里左右。空腹跑会不会很饿？
喝碗粥，加点蜂蜜，半小时后跑行吗？
早上10公里空腹完全没有问题。
没问题，我跑完10公里还要有事，差不多要跑完近两小时后才吃早饭。
我是先喝点水，热身20分钟后开跑。
晨跑，我一般就是跑前补一大杯水，10k，空腹完全没有问题，反倒是吃饭后，若时间间隔不够，很容易在跑中引起胃部不适。
起床，喝水，跑步~~~“液体燃料”驱动~~
我是清早起床，热身5分钟，开跑的，一般5-6KM,感觉很好，不会低血糖的。
不吃，就10来圈 么问题的
跑前补一杯淡盐水，不吃东西。
早晨起来先喝一杯温水，然后只吃两块饼干或是一小块巧克力以补充一定的能量。在家里或是跑步现场先做一些拉伸准备活动。开始跑步时，不建议一上来马上就按中高速度跑，而是以自己能保持有氧跑的60%到80%的速度慢跑，待身体活动开后，可以接近或恢复中等速度（最好还是呼吸比较平稳的）。跑步结束后，先慢走一段时间，待心率逐步恢复常态。一般至少半小时到一小时后再吃早餐。
跑前吃一个能量棒就行了
我是喝一杯果珍，再加两片面包
多谢大家了
早上就淡盐水、蜂蜜水，再来跟香蕉行不？然后半小时后开始跑。
早上10公里空腹完全没有问题
7点起，马上早餐：双蛋，一杯豆浆，然后叫醒小孩，洗刷，上学到8点，然后步行至公车站点，出到城外9点，开跑10-12KM，然后再乘车回来。。。
早上跑心脏负荷大一些。正好锻炼一下
看来早上空腹10公里时没啥问题。
那如果是早上空腹跑20公里呢？会有问题吗？
跑前一片面包加杯水。不过跑十公里脱水很多，途中会补水。
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是运动减肥的一种方法，也是健身的一种方法，很多的朋友，现在也喜欢跑步，很多朋友都是在吃完早饭之后才开始运动的，那么吃完早饭之后运动，效果会好吗?很多的朋友对于这个问题却不是非常的清楚，接下来小编就要为大家讲一下跑步运动最佳的时间，因为错误的运动时间很有可能达不到想要的效果，赶快跟小编一起来看一下吧。
跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 饭前跑步
燃脂指数：★★★★ 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 慢跑的话，除了一大早起来，其实在饭前也有不错的功效。
当前一餐完毕后，过了一段时间，食物得差不多，空腹时脂肪会作为能源而被利用，此时跑步的话，燃脂也变得更轻易。
同时，运动后待身心安静下来，代谢也恢复稳定，此时就算吃点东西，脂肪也不容易积聚，所以在饭前跑步是比较合适的哦。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 饭后跑步
燃脂指数：★★★
不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦!所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。
所以说在吃完早饭之后运动对于我们肠胃的压力可能会比较大，最好是在没吃早饭之前运动，运动完了之后可以吃一个来补充我们身体所需要的营养，而且早上的时候跑步能大大的提升燃烧脂肪的效果，对我们的身体也会有一定的好处，所以我们应该每天早上坚持跑半个小时左右。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com→ 早上跑步前不吃早饭行吗？
早上跑步前不吃早饭行吗？
健康咨询描述：
早上跑步前不吃早饭行吗？我最近早上开始跑步，但不知道应该在跑步前吃早饭还是跑步后吃早饭？
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想问一下有没有习惯早晨跑步的朋友！早晨五点多起床跑步的话，是吃过早饭跑，还是跑回来再吃？主要是很多
那不浪费时间吗想问一下有没有习惯早晨跑步的朋友，是吃过早饭跑，还是跑回来再吃？主要是很多时候早上都很饿的。又有人说吃过饭半小时不能运动！早晨五点多起床跑步的话
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这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，空腹跑步容易发生低血糖可以先喝点水再去跑步，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，到时在晨跑中会出现胃痛症状。但跑步之前不能先吃早餐，在胃部的血几乎为零，对身体反而不好
我是个有胃病的人
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早上不要吃饭之后运动，可以喝一杯水然后适量运动
肯定是跑回来再吃了，吃了马上跑对肠胃不对
跑完回来吃饭！
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