水电工清包多少钱一个平方
什么啊，6元一平方，不是开玩笑把？我们这里起都是18到20左右的。现在工资涨了，而且还是担负生活费，买工具，，等风费用，6元一平，，亏死你。。。
工厂电气包清工什么价格?按平方算的话多少钱一平方?
清包?干包吧。 追问 对是干包,知道价格吗? 追答 不敢给你说好多钱,...141
2015-10...
钢结构厂房水电安装清包什么价格可以做呢?
1、一般都按建筑面积计算平米单价。 2、清包指包人工，一般没人愿意做因为要分3大部分，清包也比较费心，比如：砼要做土建的施工、钢结构要有专门做钢结构的施工、还有做水电暖通的都要专业的队伍。建议做个招投标控制一下价格。3、一般都要垫资比较安全，如果不经常做要预付款。这个预付款要谈的，或者招标文件有规定。4、看这个问题，不专业，规劝一句不专业不要做，会赔钱的。问题不是一句两句说的明白的。很多内容要注意呢。
180平米x3层别墅装修清包报价
急急急~!求一套100平米套房10万左右2包装修报价清单表~
各地价位都有出入，如果需要的话，最好找当地的问一下
141平米装修多少钱
这个真没法说，就说地砖吧800*800一块，30左右到大几百都可以。板材：100块左右到两百多一块的。地板：复合50左右一个平方，到实木大几百一平方的等。还有你这个简单装修，是简单到什么程度。刷个白，铺个复合，不用这么多钱。所以说，你这块要心里有底。另外电器这块，也没准。抽油烟机和灶头，便宜的千把块，就可以搞定，国内三大品牌的。一般这两件都在左右。你还是多了解下吧。一般电器最好自己买。这个花很大。供参考
4000平米超市水电包清工
主体结构包清工多少一平米
仅浇注混凝土的话也就15-20元每立方了，但看你应该是整个主体包清工吧，一般来说按主体建筑面积算的话得要100-110块每平米，这还不包括砌墙抹灰的二次结构施工内容
7平米的阳台吊顶清包价格!
小编今天为大家介绍的是一位网友家一平米吊顶的造价63.14元，不算最便宜的。
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装修问题 ...
9万清包120平米省钱个性家
120平米用9万来装出的现代简约范儿，省钱又有自己的个性。看得出主人的一些艺术气息，花的图案充满了整个小家，繁忙之余，看到这一片生机勃勃的景象，心情也觉得放松下来。 厨房的黑色橱柜和白色墙壁形成鲜明的对比 ...
50平米小户型装修预算清单 50平米装修报价清单
【导读】50平米小户型装修预算清单包括哪些内容？人工费、辅材费及主材费各需要多少钱？
东莞120平米装修报价清单（附表格）
【导读】以同样的行业标准，可以省下近百分之40的装修公司提成费用、以低廉价格，让您的每一分钱花在实处，怎么样才能既满意又实惠呢，那就是先了解市场价格，找性价比高的装修公司，货比三家不买差！ ...
7万清包38平米田园屋 小夫妻自己设计爱的家园
38平米两个人够温馨，昨天开始入住了。心里总感觉还吹得不够久，但这属于两个人的小世界实在是让我很激动很想要快点入住。 田园小碎花的墙纸，加上了壁炉的造型还有一些小篱笆，超级喜欢！
哥伦布墙纸 铭欣墙纸
红橡饰面板价格是多少一平米
3mm厚的品牌红橡木饰面板市场零售价在70元/张左右，要不就是2800左右一立方，不按平米算
刷乳胶漆多少元一平米
好的材料的话，大概8元一个平方。
开寿司店装修费要多少，50平米左右
这个要看你怎么设计装修了· &东西多价格就高 &东西少价格相应的就会少点
我的122平米精装修大概需要多少钱
600以上每平米
108平米两室能改三室吗
可以的，你可以找个设计师帮你设计。
套内72平米想改三房
将餐厅和阳台牺牲掉，改一个小卧室，客厅兼餐厅，所以餐桌要用活动的
34平米3.8米高装跃层怎么装
层高确实比较低，现在的loft一般的层高能达到五米二，如果做的话也可以，但比较压抑。可以找专业的设计师设计一下，听听人家的意见
两室两厅89平米如何改三室一厅
这个主要要看你需要什么功能，具体的还是要看一下你的户型图才可以，建议你现场看一下
大红门两限房价格多少一平米
建议你问问他们的售房部比较好。。。。。。。。。。。。。。。。。
建个彩钢板房的价格是多少
500左右，按平米算。
6万5装修70平米现代美居
平米的房子装修需要多少钱呢？其实一般装修都是都是分高、中、低档次的。高档等次的一般是—万，中等档次一般是—万，低等档次是—万。那么各等次装修出来的效果是怎样呢，小编和大家一起分享一套中等档次的平米装修.
105平米怎么装修 6.5万装105平米[图]
平米怎么装修？选择不同装修风格所涉及到的材料与工期都会有所差异，这里给大家带来一套平米装修案例，装修风格为简欧，全包费用.万。
襄阳80平米无压豪华装修
襄阳平米房屋豪华装修，让居家生活在有限的空间内展现出开阔、无压的幸福。这里不仅仅是一套襄阳房屋的装修设计，而是以一种生活态度进行的完美改造，让生活的乐趣尽显在这
12万装修140平米
平米的装修需要多少钱呢？这套平米的装修费用是万，业主喜欢中式风格，经过与设计师交涉以后，定位为新中式风格。现在小编就和大家一起来欣赏
4万装修60平米美家
这是一套平米现代简约的装修，整套房子简单、大方。仅用了万元就装出如此效果。
5万装80平米精致型2室2厅
小户型开放设计是这套房子的特点，这套房子装修费用共花了万，是业主在土巴兔装修网投标以后，经过几家装修公司竞标以后，一家公司以万元最低价获标。下面我们一起来看看。
110平米装修效果图
平米装修，装出最新、最潮的装修效果，这是一套平米的装修案例，本案例设计新颖、别具特色，是年轻一代的首选
60平米装修风格大比拼
㎡小户型适合什么样的装修风格呢，虽然平米空间不大，却是最容易打造出温馨的感觉。大多小户型装修都是以简单、大方为主。并且装修中大多使用亮色，亮色对于狭小的空间来说会感觉宽敞些。
9万打造120平米现代简约居
平米装修需要多少钱呢？这是一套现代简约风格的装修，装修费用是万。现在小编把材料清单列出来了，大家可以一起来看看。首先我们来看看各房间的占地面积：房间面积房间客厅
80平米装修效果图
提起小户型装修，很多人一般都会首先联想到狭小、拥挤、压抑，对于平米的小户型装修是不是有时会感到束手无策呢?当然不是，平米其实可以装修出很好的居室了，就是因为空间&p&龙性最淫，见谁上谁。&/p&&br&&p&1、&/p&&p&龙跟原配（是条母龙）生了囚牛。&/p&&br&&p&2、&/p&&p&有一天，龙在树林里瞎溜达，性欲来了，就把狼给日了，于是生出了老二睚眦。睚眦继承了母亲的人格魅力，非常的凶狠！&/p&&img src=&/f3b0ff70d0c88ba0459efa96b42644b8_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&212&&&br&&p&3、&/p&&p&有一天，龙在天上飞着，性欲来了，刚好路过个大鸟，就把人大鸟给上了，大鸟怀孕了，生出了老三嘲风。大鸟后来有了名分，唤作凤凰。所以说老三的性格很像海燕呐，让暴风雨来的更猛烈些吧！&/p&&img src=&/9fcf50f1_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&257&&&br&&p&4、&/p&&p&还有一天，龙碰见了蛤蟆，蛤蟆叫呱呱，叫得龙心烦，龙就把蛤蟆上了。蛤蟆生出了老四蒲牢，蒲牢继承了他娘优良的基因，也很能叫，被用作钟纽。&br&&img src=&/fced8bfe8c3a846dd18dddd2fd887fc8_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&297&&&/p&&br&&p&5、&/p&&p&又有一回，龙去玩耍，不行了，又来感了。刚好旁边有一头狮子，就把狮子上了。狮子为龙生出了老五，名字就是狻猊。&br&&/p&&img src=&/f670b7ec922cadb72a97fe7_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&225&&&br&&p&6、&/p&&p&还有一回，龙碰见了王八，他性欲来了，连王八也不放过，就把王八给干了。显然王八作为卵生动物，真正做到了精诚所至金石为开，为龙下了俩蛋，并孵化成功，第一个是老六霸下，第二个是老八负屃。&/p&&img src=&/3f9ee4a24c0d99bc5280e19ecdd88ce3_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&383&&&br&&img src=&/336af6cf3eadabee2b6acf1d0bcb8171_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&505& class=&content_image& width=&408&&&br&&br&&p&7、&/p&&p&然后龙骗老虎说外面有人找你，公虎信以为真，龙趁机闯进虎窝把老虎的老婆给上了，当然公老虎出去了，可能不知道被戴绿帽子这件事儿，所以母老虎顺利为龙生下了他的种，就是老七狴犴。&/p&&img src=&/47053bfaee6c88d961eb23_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&256& class=&content_image& width=&371&&&br&&p&8、&br&最后，龙来到了大海，碰见一条鱼……呵呵，王八都不放过，能放过鱼吗？生下了孩子鸱吻。&/p&&img src=&/f2e8f48cedd7_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&206&&&br&&br&&br&====说明====&br&本回答严谨而又细腻，参考大量记载，但仅仅是因为行文逗逼所以以其优秀到没有朋友的内涵博得了大家的眼球。&br&鉴于下面有许多同学质疑“为什么木有饕餮”“为什么木有貔貅”，在此一并说明——&br&&br&根据维基百科：&br&龙生九子&br&&blockquote&一说：赑屃 | 睚眦 | 嘲风 | 蒲牢 | 狻猊 | 囚牛 | 狴犴 | 负屃 | 螭吻&br&另说：赑屃 |睚眦 | 椒图 | 蒲牢 | 狻猊 | 螭 | 狴犴 | 饕餮 | 螭吻&br&其他：麒麟 | 犼 | 貔貅&/blockquote&赑屃即霸下。&br&本文根据第一种说法描绘。&br&&br&还有同学说：“凤凰明明不是龙子。”&br&嘛，请看清楚原文再质疑：&br&&blockquote&大鸟怀孕了，生出了老三嘲风。大鸟后来有了名分，唤作凤凰。&/blockquote&凤凰嘲风是龙和凤凰（凤凰是凤和凰的统称，如同人是男和女的统称一样）的产物，故而维基百科有言：&br&&blockquote&嘲风，龙生九子之一，有凤凰的形象，是鸟的化身，平生好险，一般在殿或屋的房顶上，如今殿角走兽即是其形象。&/blockquote&&br&或许大家有所不知，&b&龙生九子，这九子都是干啥的呢？（括号里是豆哥传授你如何记忆龙的九个儿子的特点的方法，不涉及学术）&/b&&br&&br&&b&老大·囚牛&/b&&br&&br&囚牛同学是个音乐欣赏家，最喜欢听歌。当然用于音乐家在乐器上的装逼，琴头的雕刻一般就是囚牛了。注意，囚牛不是牛，是黄龙。（记忆，牛听不懂音乐，而囚牛的意思，就是anti-cattle，跟牛相反，囚牛恰恰是懂音乐的）&br&&img src=&/ca40ff45dfd4fe0ec533bc9bffdd676d_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&219&&&br&&br&&b&老二·睚眦&/b&&br&&br&属性好勇斗狠，是个瞪眼愣头青。试想，小说里的张飞李逵，有哪个不瞪眼的？睚眦，就是瞪眼珠子的意思。&br&一般用于兵器上，觉得自己很腻害能震慑住人的样子。&br&&br&&b&老三·嘲风&/b&&br&&br&探险家嘲风，名字起源于这货擅长涉险，就站在悬崖边儿上，敢于“朝着逆风的方向嘶吼，让暴风雨来的更猛烈些吧”。&br&真是有种！&br&所以丫的雕像就一直被人立在殿台角上，逆风的方向，更适合飞翔什么的。。。。。&br&&br&&b&老四·蒲牢&/b&&br&&br&其实就是蛤蟆龙，喜欢瞎叫唤，现实中那些大钟上的兽头基本上就是蒲牢了。蒲牢叫唤的声音很大，天不怕地不怕，就怕鲸鱼。&br&所以人们就把敲钟的木头弄成鲸鱼状，一靠近就吓得蒲牢嗡嗡叫，真是太没人性了。（蒲牢这名字和这家伙的属性真的不好记，不过据我理解，蒲牢的意思就是“盘成一团的蒲鞭”，即“盘曲的龙”，由于个头大，没人能吞得了它………………鲸鱼除外。。。）&br&&br&&b&老五·狻猊&/b&&br&&br&佛教寺院端坐的狮子，十分安静，喜欢抽烟，自己又懒得动，就跑寺庙吸二手烟。当然民间传说狻猊是很威武的，《水浒传》里头的火眼狻猊邓飞，此人就是红眼睛阿飞，不太爱说话，但走起路来都很威严。&br&&br&&b&老六·霸下&/b&&br&&br&就是赑屃（读音：币细），小王八，所谓的龟驼碑下头的那个龟就是他。之所以名字里那么多“贝”，就是形容龟壳厚重，能承受巨大压力。霸下同学的特色就是特别能负重，特别能顶住压力。高考前亚历山大的同学，要是有人送你一只厚壳小王八，请你收下，那不是一般的王八，而是王八中的王八——赑屃。&br&&br&&b&老七·狴犴&/b&&br&&br&不好认，念作“毕按”，读顺溜了可能会念作“便”。便便，又名敏感词，形状像虎，虎头铡就是他的形象。主要负责辨别是非，仗义执言，斩断犯罪分子的狗头。便便也是很威严的，所谓虎视眈眈，其实就是便便在看着你，维护公堂秩序。&br&&br&&b&老八·负屃&/b&&br&&br&唤作“负细”，屃是强壮的样子。但老八不是王八，而是一条王八龙，典型的文学爱好者，碑文上画的龙就是它。负屃和赑屃是同样的类型，都是驼碑的，但很明显为了更好地受力，老六人家变成了乌龟而老八这个蛇形身材只能驮小碑了。所谓“负屃”，就是“背东西的家伙”，总之日子比赑屃好过多了。&br&&br&&b&老九·螭吻&/b&&br&&br&螭吻，又名鸱尾、鸱吻，嘴大好吞，吃货一个。其实阿吻的真实含义是“大嘴”，因为这家伙其实是一条鱼，鱼的嘴都很大好么！另外鸱吻同学是用来避火的，因为它是水里来的，拥有水属性的查克拉。&br&&br&下面说说龙的孙子饕餮，对，我个人的分析，饕餮不是龙子，而是龙孙。根据《山海经》的记载：&br&&br&&blockquote&其状如羊身人面，其目在腋下，虎齿人爪，其音如婴儿。&/blockquote&&br&呵呵，再参考字形，真是细思恐极。&br&所以我据此猜测，&b&饕餮并非龙的第五子，而是龙的七儿子小虎子狴犴的儿子。那天，小虎子出去和兄弟们玩捉迷藏，忽然觉得浴火焚身，刚好旁边有个老爷爷在放羊……&/b&
龙性最淫，见谁上谁。 1、龙跟原配（是条母龙）生了囚牛。 2、有一天，龙在树林里瞎溜达，性欲来了，就把狼给日了，于是生出了老二睚眦。睚眦继承了母亲的人格魅力，非常的凶狠！ 3、有一天，龙在天上飞着，性欲来了，刚好路过个大鸟，就把人大鸟给上了，大…
&p&又到了午饭时间，昨天的回答味道都太重，所以今天就答一个口气清新点的：&b&如何正确的刷牙。&/b&&/p&&p&上面的 &a class=&member_mention& href=&///people/cd7a4d805a2e43c57d9c8f& data-hash=&cd7a4d805a2e43c57d9c8f& data-hovercard=&p$b$cd7a4d805a2e43c57d9c8f&&@许桐楷&/a& 医生从牙菌斑的危害，刷牙的方式方法等方面已经说的很详细，那丁香医生就锦上添花一次，用一套动图来演绎下许医生的文字。&/p&&br&&p&&b&刷牙的第一步，当然是倒水了。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-3c3b46714_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3c3b46714_r.jpg&&&br&&p&不要纠结冷水、热水还是温水，自己觉得合适就好，喝冰水冻不死牙菌斑，开水也烫不死牙菌斑，舒服就好了。&/p&&br&&p&&b&刷牙的第二步，就是挤牙膏。&/b&&/p&&br&&p&对于不同年龄阶段的人，牙膏量的选择略有不同，需要注意一下。成人的牙膏用量大概是 1 公分左右，3~6 岁的儿童的牙膏用量大概是豌豆大小，3岁以下的，大概是米粒大小就够了&/p&&br&&p&&b&刷牙的第三步，当然是开始刷啦。&/b&&/p&&br&&p&不过在刷之前，一定有人会问，是直接拿牙刷杵嘴里刷，还是要牙膏蘸水再刷，还是先漱了口再刷，还是牙膏蘸水然后漱口再刷......&/p&&br&&p&实际上这个问题类似于甜咸党之争了，&b&除了个别脱敏和美白牙膏，它们的有效成分遇到水后会快速分解，不适宜在入口刷牙前沾水，&/b&大部分牙膏在刷牙前不用太在意这些先后问题。&/p&&br&&p&有传言说刷牙前蘸了水，刷牙泡沫会多，让人误以为刷了很久而提早结束刷牙，不利于口腔清洁。&/p&&img src=&/v2-55a5d8cbf4b4fdc8879cb80_b.png& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/v2-55a5d8cbf4b4fdc8879cb80_r.png&&&p&&b&所以，除了个别情况。刷牙、蘸水、漱口哪个先，你们开心就好&/b&。能按时准时保质保量地刷牙，已经谢天谢地了。&/p&&br&&p&话题拉回来，来到今天的重点，刷牙该怎么刷。按照「巴氏刷牙法」的推荐，正确的刷牙方法要注意 6 点。&b&下面有些是动图，需要你点一点，才能动起来～&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 刷牙最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷，&/b&&/p&&br&&p&这是为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，顺手干活方便，自然顺手刷的时间会超过反手。&/p&&img src=&/v2-0fd476e25d2b4d6b61fe0c9eb5984221_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-0fd476e25d2b4d6b61fe0c9eb5984221_r.jpg&&&p&（这个是动图，需要点一点）&/p&&br&&p&&b&2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置&/b&&/p&&img src=&/v2-5cd6b994c33ac72dd6ec7d061a67162f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-5cd6b994c33ac72dd6ec7d061a67162f_r.jpg&&&p&（这个也是动图，需要点一点）&/p&&br&&p&&b&3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组&/b&&/p&&br&&p&一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。&/p&&img src=&/v2-e0e63d6018fa44cca71ccfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0e63d6018fa44cca71ccfb_r.jpg&&&p&（这个还是动图，需要点一点）&/p&&br&&p&&b&4. 牙齿内侧也要刷&/b&&/p&&br&&p&前面要刷&/p&&img src=&/v2-a084cd570c61e1bf14c0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a084cd570c61e1bf14c0d_r.jpg&&&p&侧面也要刷&/p&&img src=&/v2-0c967b3cb4b1aebaee9ac04b38cb9679_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0c967b3cb4b1aebaee9ac04b38cb9679_r.jpg&&&br&&p&&b&5. 牙齿咬合面也要刷&/b&&/p&&img src=&/v2-ba6c48d62654ebdacc19_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ba6c48d62654ebdacc19_r.jpg&&&br&&p&&b&6. 最后，舌头也要刷一刷&/b&&/p&&img src=&/v2-f8ebdfbd7ac003_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f8ebdfbd7ac003_r.jpg&&&p&（设计师消极怠工，不愿做动图了，上面四个你们就凑合看了）&/p&&br&&p&当一切刷完，那就是最后一步，好好漱口，收起牙刷。&/p&&br&&p&&b&当然，最关键的不要忘记了，刷牙，一定要刷够两分钟，&/b&两分钟你蹲不了大号，吃不了早饭，打不了王者农药，玩不了颠鸾倒凤。&/p&&br&&p&但你可以好好刷个牙，保持好的口腔卫生，然后对着镜子，露出笑容，展现自己的：&/p&&img src=&/v2-38c8c987e2d524d88d3ece_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-38c8c987e2d524d88d3ece_r.jpg&&&br&&p&关于刷牙的问题，就是说到这，下面是买一送三时间&/p&&br&&p&如果你不知道牙刷该怎么选择，请戳这里&/p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何选择合适的牙刷？ - 知乎&/a&&p&如果你不知道牙膏该怎么选择，请戳这里&/p&&a href=&/question/& class=&internal&&各式各样的牙膏，效果真的会有不同吗？ - 知乎&/a&&p&如果你不知道漱口水该怎么用，请戳这里&/p&&a href=&/question/& class=&internal&&漱口水到底有什么用？ - 知乎&/a&&p&如果你不知道刷牙的牙缸怎么选择，不要戳了，多去逛超市吧。&/p&&br&&br&&p&有健康问题想问丁香医生？ &/p&&p&那就下个丁香医生 App 吧 &/p&&p&戳这里：&a href=&///?target=http%3A///advertisement/97.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生 &/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&
又到了午饭时间，昨天的回答味道都太重，所以今天就答一个口气清新点的：如何正确的刷牙。上面的
医生从牙菌斑的危害，刷牙的方式方法等方面已经说的很详细，那丁香医生就锦上添花一次，用一套动图来演绎下许医生的文字。 刷牙的第一步，当然是倒水…
&p&有腹肌的人不仅会为颜值加分，其毅力也很值得尊敬，而且良好的腹部力量对要腰痛、骨盆前倾等健康体态问题都是至关重要。想必在2017年，有很多知友给自己设定的小目标是拥有小马甲线吧，今天我们就来分享一下如何系统有效的练习腹肌，为你的小目标助一臂之力。
&/p&&br&&img src=&/v2-e7be8a30834c41dbec698_b.png& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&161& class=&content_image& width=&228&&&br&&p&说到练习腹肌，可能还会有人停留在仰卧起坐的水平上，甚至大学里的体育测试还把它当做一项指标。&/p&&p&然而，被赋予经典色彩的仰卧起坐，如今早已受到了诸多控诉和质疑，比如前段时间刷屏的新闻——一台湾男子在做仰卧起坐之后出现了四肢瘫痪、美军打算废除训练项目中的仰卧起坐，还有诸多医学研究和健康调查报告得到“仰卧起坐是一项危险的运动”的结论等等。&/p&&p&在我的一些患者中，也有做仰卧起坐受伤的，时间一长，他们发现自己的颈部和腰部越发疼痛。&/p&&p&看样子，很多人在说的“仰卧起坐是一项危险的运动”，真的不是危言耸听。今天就由我来带大家一起分析下，做了这么多年的仰卧起坐，它到底错在哪里了呢？&/p&&p&在解开谜底前，我们先从一张图片简单了解下腹肌的结构。&/p&&p&&b&腹部肌肉从里到外，分为三层。&/b&&/p&&p&&b&第一层，就是最靠里边的与内脏最接近的腹横肌。&/b&&/p&&p&它是面积非常大的一块肌肉，几乎包围腰腹整个一圈。因为其肌肉纹路呈横向分布，故称为腹横肌。&/p&&br&&img src=&/v2-d85b7a6a1b_b.png& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&361&&&br&&p&&b&在腹横肌的外边，是腹部第二层肌肉：腹直肌和腹内斜肌。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-26f09deaefa20ccee18fa_b.png& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-26f09deaefa20ccee18fa_r.png&&&br&&p&腹直肌就是大家能摸到的在腹部中央的8块肌肉，这8块肌肉其实就是一块腹直肌，只不过由一些肌腱腱划给分割开来，呈现出8块肌肉。&/p&&p&在腹直肌的两侧，就是腹内斜肌，左右各有一块。所以叫做腹内斜肌。&/p&&p&腹直肌就是大家能摸到的在腹部中央的8块肌肉，这8块肌肉其实就是一块腹直肌，只不过由一些肌腱腱划给分割开来，呈现出8块肌肉。&/p&&p&在腹直肌的两侧，就是腹内斜肌，左右各有一块。&/p&&img src=&/v2-a1bd184d48552dcedfb6ec727b837992_b.png& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/v2-a1bd184d48552dcedfb6ec727b837992_r.png&&&br&&p&&b&腹直肌和腹内斜肌的外边，还包裹着腹部的第三层肌肉：腹外斜肌&/b&。&/p&&br&&img src=&/v2-461adee8cdb0bd0cfa663e_b.png& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-461adee8cdb0bd0cfa663e_r.png&&&br&&p&上图左侧就是一大块腹外斜肌，而右侧是其底下的腹直肌和腹内斜肌。腹外斜肌是腹部最外层的肌肉层，在它之上就是皮下脂肪层。&/p&&p&而其实，在做仰卧起坐时，并不能系统练习到这三层肌肉，事实上，它对腹直肌（也就是我们平时所说的那“八块腹肌”）的刺激也是很弱的，大多都被髂腰肌、股直肌、腰颈椎周围的肌肉代偿了，所以很多人在练习完之后出现了腰酸颈痛。&/p&&p&除此之外，还有不少朋友做仰卧起坐又快又猛，以为可以很好练习到腹肌，却相反增加腰肌劳损、腰椎间盘突出的风险。&/p&&img src=&/v2-527b1cb030e90d5f9edaa14351ad62fa_b.png& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&143& class=&content_image& width=&271&&&br&&p&那我们应该如何科学有效练习呢？&/p&&p&建议大家分不同层次锻炼腹部肌肉，并且有规律地安排多种不同动作组合来进行练习。&/p&&p&&b&一、腹横肌练习：&/b&&/p&&p&&b&1&/b& &b&先猫式活动一下我们的脊柱。&/b&&/p&&p&猫式可以练习到脊柱的屈曲伸展，激活脊柱肌肉，为下一步做准备。&/p&&p&小视频演示：&a href=&/p/& class=&internal&&第38讲：猫式练习脊柱屈曲伸展活动度，改善胸椎灵活性 - 知乎专栏&/a&&/p&&img src=&/v2-61d3bf11cc794a9bb33cc7_b.png& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&360&&&br&&p&&b&2&/b& &b&平板支撑。&/b&&/p&&p&动作标准的平板支撑可以很好练习腹横肌、腰背肌、臀大肌等，同时又能很好的保护腰椎，但是如果动作不正确对腰椎压力很大，所以姿势很重要。&/p&&p&每次保持自己比较累，做2—4次。&/p&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&&b&①双手十指交叉握拳，肘部支撑，头部位置中立姿势。&/b&&/p&&p&&b&②后背收紧，臀部收紧，不能塌腰。&/b&&/p&&p&&b&③两脚分开与肩同宽，整个身体成一条直线。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-c05f029ee622ae1ee4ad1c_b.png& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&383&&&br&&p&当腰部塌腰时，无疑会狠狠伤到腰椎。&/p&&img src=&/v2-b41d4f1115fecff9fba93a5f608b3803_b.png& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&/v2-b41d4f1115fecff9fba93a5f608b3803_r.png&&&br&&p&&b&3 侧平板支撑。&/b&&/p&&p&一样的要求，肩、躯干、髋、支撑脚呈一条直线。&/p&&p&每次到自己比较累。2—3次。&/p&&br&&img src=&/v2-739ddfdabd8e21d51517_b.png& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/v2-739ddfdabd8e21d51517_r.png&&&br&&p&如果你觉得难度比较大，可以改为膝外侧支撑。&/p&&br&&img src=&/v2-de6fbcee4025efd4227391_b.png& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&/v2-de6fbcee4025efd4227391_r.png&&&p&&b&4 Hollow动作。&/b&&/p&&p&在做这个动作时最后有一个健身球或垫子，以能够让你的上半身更好的伸展。&/p&&p&起始姿势是屈髋屈膝仰卧在健身半球上，上肢举起来。&/p&&p&然后上半身缓慢向后，感觉到腹部深层的用力，并配合上肢向后伸展。&/p&&p&在最低点时可以保持2—3秒。&/p&&p&每组可以做10—15，做3组。&/p&&img src=&/v2-6684ace310e7bc034e20f0d7f20e794d_b.png& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/v2-6684ace310e7bc034e20f0d7f20e794d_r.png&&&br&&p&&b&二、腹直肌的练习分为腹直肌上部、下部和整体。&/b&&/p&&p&&b&（一）腹直肌上部练习&/b&&/p&&p&&b&1&/b& &b&卷腹。&/b&&/p&&p&仰卧下肢屈髋屈膝，双手轻放在头两侧或胸前，身体向上弯举，直至上背部离地就好。&/p&&img src=&/v2-6db16f1b0ec37ea522edf6_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&br&&p&&b&（二）腹直肌下部练习&/b&&/p&&p&&b&1&/b& &b&仰卧抬腿。&/b&&/p&&p&对于上肢力量不足的人来说，仰卧抬腿的动作比较容易控制。&/p&&img src=&/v2-06fe94dcfbf864a7e6e6d49ca840e8bf_b.png& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&408&&&br&&p&平躺在垫上或长平凳（双手要能抓住凳保持稳定）。动作过程中、上背，臂和手都保持固定，并拢和绷直双腿，抬起双腿直到大腿垂直地面。&/p&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①动作中并拢和绷直双腿，抬起双腿最多也不要超过垂直位置，下背部不要离开板凳，防止腹肌上部和背部肌肉参与进来。&/p&&p&②动作中双腿和上背部不要接触地面，也不要利用惯性完成动作，保持腹肌持续紧张。&/p&&p&增大难度可以通过双腿夹哑铃，或者在抬腿至垂直位置后，进一步向上抬臀部做举腿的动作，当你感觉腹部收紧，臀部不能继续往上抬的时候即可停止，然后再慢慢复原。保持垂直向上举腿，以减少腰臀部肌肉的代偿。&/p&&p&&b&2&/b& &b&悬垂抬腿。&/b&&/p&&p&此动作能帮您提高腹部力量的同时雕刻腹部肌肉线条，但是这个动作对手臂的力量要求很高&/p&&img src=&/v2-bae8dd334d50_b.png& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&119& class=&content_image& width=&192&&&br&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①膝盖和脚踝不要弯曲，双腿绷直而不要分开，腿部保持肌肉紧张就好，否则会影响练习的效果。&/p&&p&②双腿抬到与地面平行保持1－2两秒钟后复原，反复练习就可以了。在这个过程中不要前后摆动身体。&/p&&p&&b&（三）腹直肌整体练习&/b&&/p&&p&&b&1&/b& &b&仰卧屈膝两头起。&/b&&/p&&p&双腿和头部同时向腹部靠拢至最近的时候，保持2秒后复原，在肩膀和脚着地前停止，反复练习就好。在做的过程中保持眼睛盯着天花板以避免用脖子带动身体。&/p&&img src=&/v2-981fe7eb04_b.png& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&237&&&br&&br&&img src=&/v2-0f198be13dbdb2c24d17abc2b4016403_b.png& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&149& class=&content_image& width=&237&&&p&&b&2 V -up。&/b&&/p&&p&直腿仰卧两头起的动作形如V，因此也被称为V -up。它是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌及臀背部肌群。&/p&&p&这个动作要求我们仰卧向上抬起伸直双腿的同时伸出双手触摸小腿，在最高点保持2秒后还原。&/p&&img src=&/v2-00769ca8bea0dff3ca5b285d44d3a449_b.png& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&106& class=&content_image& width=&195&&&br&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①不能屈膝，保持直腿，否则会降低练习效果。&/p&&p&②可以通过双脚夹哑铃负重来增加难度。&/p&&p&&b&3&/b& &b&仰卧提臀抬腿。&/b&&/p&&p&仰卧提臀抬腿于上肢力量不足的朋友是个不错的选择，它不仅锻炼了腹直肌整体，也锻炼到了臀背部肌群。&/p&&img src=&/v2-ea73afe03_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&219&&&br&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①仰卧提臀抬腿时要使下背部完全离开接触面，这样才能使整个腹部充分收缩。&/p&&p&②可以通过夹哑铃片或是在斜板上进行练习来增加难度。&/p&&br&&img src=&/v2-17b03e761be7addffa8d_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&160&&&br&&p&对于上肢力量较强的朋友，提臀抬腿也可以在罗马椅上、双杠上来做。&/p&&br&&img src=&/v2-1e259a9daa49fa77a8e135d0d9cd91f9_b.png& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&185&&&br&&img src=&/v2-393abf425f20d38caef0e_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&160&&&br&&p&&b&三、腹内、外斜肌&/b&&/p&&p&&b&1&/b& &b&侧身卷腹&/b&&/p&&p&侧身卷腹与卷腹动作类似，只是卷腹方向变为由一侧肘向对侧膝关节。&/p&&img src=&/v2-1fc93c1afea1c_b.png& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&160&&&br&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①为达到左右平衡，练习可以交替进行，也可以单侧进行一定次数再轮换另一侧。&/p&&p&②不建议做类似的扭转仰卧起坐。也可以做侧身卷腹的动作来练习。&/p&&img src=&/v2-ef1dc41ce_b.png& data-rawwidth=&177& data-rawheight=&61& class=&content_image& width=&177&&&br&&p&&b&2&/b& &b&负重体侧屈&/b&&/p&&p&单手握哑铃站立，身体慢慢侧屈至大约35°，再慢慢还原。&/p&&img src=&/v2-e0c89266bcb6c0021dffac_b.png& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&253&&&br&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①因为强度不是很大，每组尽自己所能多做几次，这样才会有一定效果。&/p&&p&②侧屈角度和哑铃重量不要太大，防止扭伤腰腹。&/p&&p&&b&四、腹肌综合练习：&/b&&/p&&p&&b&空中蹬车。&/b&&/p&&p&它不仅可以锻炼到腹直肌、腹内外斜肌，还可锻炼到腹部深层的腹横肌。&/p&&br&&img src=&/v2-7f7daf16a9e0dca0066dd1cc_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&p&&b&要点：&/b&&/p&&p&①动作中始终保持呼吸与动作一致。&/p&&p&②要注意的就是一侧肘关节要努力触碰到对侧膝盖，只有这样才会保证运动幅度，使腹肌全部被调动起来，达到全面锻炼腹肌的目的。&/p&&p&在安排练习动作的顺序时，可以在分别练习腹直肌和腹、内外斜肌以后，将空中蹬车作为最后一个动作来练习，这样会让所有腹肌肌群同时调动起来，从而很好的提高腹肌的协调性和整体性。&/p&&p&&b&最后提醒大家，学会动作和思路后在给自己安排训练时间和强度的时候，一定要以动作的正确性为前提循序渐进，不应该追求动作的速度和强度，另外给腹肌一些时间和耐心。&/b&&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号
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&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&
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有腹肌的人不仅会为颜值加分，其毅力也很值得尊敬，而且良好的腹部力量对要腰痛、骨盆前倾等健康体态问题都是至关重要。想必在2017年，有很多知友给自己设定的小目标是拥有小马甲线吧，今天我们就来分享一下如何系统有效的练习腹肌，为你的小目标助一臂之力…
&img src=&/v2-210cd8f3cc_b.jpg& data-rawwidth=&1617& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1617& data-original=&/v2-210cd8f3cc_r.jpg&&&p&大学老师，医学英语发音并不能保证准确；&/p&&p&医院主任，医学英语看得懂说不出，让你自己去查；&/p&&p&国际医学会，看得懂没办法交流；&/p&&p&在线词典，音标不准确，机器人发音总是会觉得重音还是哪里怪怪的；&/p&&p&我们做这本单词书，希望能给医学生和青年医学的医学英语学习提供帮助。&/p&&img src=&/v2-4cfc9c83b65fc2645853c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&h2&甄选医学单词：&/h2&
&p&以美国临床医生所编写的USMLE课件为基础，涵盖医生在美国执业所需；是每个临床医生必须掌握的医学词汇。&/p&
&h2&真人美式发音：&/h2&
&p&免去机器系统蹩脚发音，完全按照美国临床医生发音习惯，由有英语教学经验的临床医生进行发音，辅助音标为美式发音音标，同时，我们也对专业医学词典音标进行了校正，保持与美国医院语境一致。&/p&
&h2&独立的单词册：&/h2&
&p&将医学单词按照病症划分为独立单词册，关联词汇按照解刨、检查、诊断、病理、药理等划分板块，展示了一个病症的临床医学逻辑。在听读记中，快速形成关联记忆链，同时强化医学逻辑。&/p&
&h2&明晰中文翻译：&/h2&
&p&医学单词只对应医学领域中文词义，也并不标注词性等基础英语知识，化繁为简，这只是个医学英语单词书。&/p&&br&&p&优培景程USMLE医学英语单词书&/p&&p&一本去美国做医生必备的单词书&/p&&p&一本提高医生执业逼格的单词书&/p&&p&一本满足你不只是看懂文献，而是能英语表达的单词书&/p&&p&不只是一本单词书，也是一个美国临床医学逻辑&/p&&img src=&/v2-0cdc1ed3e13_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/v2-0cdc1ed3e13_r.jpg&&&p&以下就是单词书链接（全部是视频，我们并没有纸质书提供）&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/v.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&USMLE 单词书：headache_腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/v_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/v_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&USMLE 单词书：headache_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/v.html&/span&
&/a&&br&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/d0382ilabkl.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&USMLE 单词书：gender identity_腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/d0382ilabkl_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/d0382ilabkl_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&USMLE 单词书：gender identity_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/d0382ilabkl.html&/span&
&/a&&br&&/p&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/b0394qoypxh.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&USMLE单词书：1Abortion_腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/b0394qoypxh_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/b0394qoypxh_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&USMLE单词书：1Abortion_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/b0394qoypxh.html&/span&
&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///x/page/j0394q1eoe9.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/x/page/j0394q1&/span&&span class=&invisible&&eoe9.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/j0394q1eoe9.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&USMLE单词书：2 Acid Base_腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/j0394q1eoe9_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/j0394q1eoe9_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&USMLE单词书：2 Acid Base_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/j0394q1eoe9.html&/span&
&/a&&br&&/p&&h2&微信公众号搜索：「USMLECHINA」已更新60册左右&/h2&
大学老师，医学英语发音并不能保证准确；医院主任，医学英语看得懂说不出，让你自己去查；国际医学会，看得懂没办法交流；在线词典，音标不准确，机器人发音总是会觉得重音还是哪里怪怪的；我们做这本单词书，希望能给医学生和青年医学的医学英语学习提供帮…
先发条今天在微博的感慨&br&&img src=&/d34f4e9a07c08de6c6ea6f2_b.png& data-rawwidth=&1116& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&/d34f4e9a07c08de6c6ea6f2_r.png&&&br&&br&&b&正文&/b&&br&经验的话，有很多，以下这些基础的，希望你能认真看完，欢迎补充。&br&&br&&strong&&strong&>>>>&/strong& 书籍来源&/strong&&br&&strong&目前因为版权抓得严，过去的很多优质的内容提供网站都已经不行了，这或许也是电子书该走的道路。因此，对于来源这块我建议大家还是尽量走正版的道路，这样的话也可以避免因为拿到排版果差而导致的阅读体验不佳。&/strong&&br&&br&如果你想好好利用你的Kindle，请认真看下去↓&br&&br&&p&? &strong&Amazon&/strong&&/p&&p&这里主要说的是亚马逊中国的官网。亚马逊中国Kindle业务入华已有三年，目前已与600多家中国出版机构和进口商建立了密切的联系，其Kindle电子书城拥有的电子书已超350000本，其中原版书就超过了160000册，免费书籍高达10000余册，并且还处在一个不断上升的阶段。建议爱书的人可以根据需求适度购买电子书，这里会是你的宝库。&/p&&img src=&/3d2edba7e121e_b.jpg& data-rawwidth=&2552& data-rawheight=&1222& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2552& data-original=&/3d2edba7e121e_r.jpg&&&p&附上链接：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&strong&? Gutenberg&/strong&&/p&&p&古腾堡计划（Project Gutenberg，简称PG）是世界上第一个数字图书馆，书籍所涉范围十分之广，包括小说、诗歌、故事、喜剧、食谱、期刊等超过100000册的书籍可供下载。在豆瓣发现一个豆友甚至一口气下了王尔德的《狱中记》、《雷丁监狱之歌》以及剧本无数，这得有多少网友在义务地做这些事情啊！下图是我今天早上测试王尔德的收获，第一次搜索会在左边显示匹配作者，然后选择了作者还会有具体的分类选择，用户体验非常好，重点它是公版书！下面三张图分别是搜索后的、下载后以及打开后的截图?&/p&&img src=&/aa6e51abdf4d5ac12aee92f050df4570_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/aa6e51abdf4d5ac12aee92f050df4570_r.jpg&&&p&附上链接：&a href=&///?target=http%3A//www.gutenberg.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&gutenberg.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&strong&? &/strong&&b&&a href=&///?target=http%3A//gen.lib.rus.ec/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Library Genesis&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&鸠魔挂了后，这简直就是天堂，具体我就不深挖了，你自己体验。对于有学习英语诉求的朋友，躺好了！&br&&br&&p&&strong&&strong&>>>>&/strong& 基本技巧&/strong&&/p&&p&&strong&? 截屏&/strong&&/p&&p&截屏这个功能很实用，但是似乎很多人都不知道，或者不会用。其实并没有多难。大家只需要打开Kindle后，&strong&同时摁下左上角和右下角或者右上角和左下角&/strong&，就可以完成截屏操作了。接着通过USB连接到电脑，打开Kindle磁盘，在根目录就可以找到刚刚截图的图片了。&/p&&img src=&/5a5ab72445ebc5e81e7c06d_b.jpg& data-rawwidth=&2204& data-rawheight=&2513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2204& data-original=&/5a5ab72445ebc5e81e7c06d_r.jpg&&&br&&p&&strong&? 收藏夹&/strong&&/p&&p&很多书友都知道Kindle有收藏夹功能，可就不知道如何利用，其实妥善运用收藏夹的话，可以让你的Kindle主页更加工整。重点是它能让你有的放矢，建立月份书单什么的，都是不错的。&/p&&img src=&/330ed56a3d82cf04298bc4ba_b.png& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&1448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/330ed56a3d82cf04298bc4ba_r.png&&&p&&strong&? Kindle Unlimited&/strong&&/p&&p&KU（Kindle Unlimited）是亚马逊中国近期推出的电子书服务，类似“借书卡”又不同于“借书卡”。你的借书信息会被储存在云端，即使过期了也会在再次被借阅的时候激活。KU自推出起不断提升电子书的数量，目前已超过五万本。至于这个服务合不合适你，&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDA2MzUwNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9cac9b19e9e4cee20f90ed%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳我你就知道了。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/1c7fcb6f950fbf07b32e1_b.jpg& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&/1c7fcb6f950fbf07b32e1_r.jpg&&&br&&p&&strong&? 磁盘传书&/strong&&/p&&p&此方法最简单实用，为快速通道，是不会占用云端内存的，这样的话就不太方便书籍误删后的二度下载了，因此建议慎用，具体操作如下?&/p&&img src=&/b6a172b4ff89d0b18b8dae5813e8cae7_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&/b6a172b4ff89d0b18b8dae5813e8cae7_r.png&&&p&&strong&&strong&>>>> &/strong&提升技巧&/strong&&/p&&p&&strong&? 固件升级&/strong&&/p&&p&亚马逊Kindle本月已将固件更新至5.8.1，而Kindle Paperwhite1及以前的机型已经停更了。建议大家购买新机的时候从第七代（Kindle Paperwhite3、Kindle Voyage ）往上走（第八代Kindle Oasis、New Kindle），笔者第一时间便对自己的Kindle进行了更新，本次更新信息如下?&br&&/p&&img src=&/dd850f7a6e6df56623a2_b.png& data-rawwidth=&1098& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&/dd850f7a6e6df56623a2_r.png&&&p&以下是官方提供的更新方式，分为自动和手动两种。自动因为速度较慢且受客观条件影响比较大，不太推荐，因此特别建议采用手动安装。&br&&/p&&img src=&/bdb059c9ea8f667ab29afe9_b.png& data-rawwidth=&1110& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&/bdb059c9ea8f667ab29afe9_r.png&&&p&实操图如下?&br&&/p&&img src=&/e3b678f7554bfa52638d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e3b678f7554bfa52638d_r.jpg&&&br&&p&&strong&? 邮箱传书&/strong&&br&&/p&&p&这是必备技能哦！这里特别介绍一下亚马逊的云端，在这里你可以永久保存你的电子书数据，即使在Kindle本地删除了，你还是可以通过云端继续下载到本地，可谓有备无患！当然，如果你有文字版的PDF、MOBI、TXT等格式并想在Kindle体验最大化的话，可以通过convert来转化目标格式为亚马逊Kindle最匹配的格式，具体方法如下方流程图?&/p&&img src=&/ae4bf15cd81dedf33d95_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&/ae4bf15cd81dedf33d95_r.png&&&p&&strong&? 学外语&/strong&&/p&&p&Kindle内置多国语言词典，满足了Kindle爱好者的语言学习诉求。在最新的5.8.1版本中，更是加入了中英文生词提示的替换功能，更多维度地方便了学习英语的朋友。大家可以&strong&登入中亚官网→找到亚马逊商店→管理我的内容和设备→词典与用户指南&/strong&，就可看到各种语言的词典了，可根据自身需求推送合适的词典。也可以通过相关途径购买词典然后通过USB连接到PC，然后将词典复制到Documents的Dictionaries中，接着打开Kindle，&strong&单击右上方的点点点→设备选项→语言和词典→词典→选择自己默认需要的中文和英文的词典。&/strong&接着，便可开始畅游你的阅读世界了，下图为原生配置的词典?&br&&/p&&img src=&/7b945a8fdb313a32a26af86d0b6351ee_b.png& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&1110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&/7b945a8fdb313a32a26af86d0b6351ee_r.png&&&p&注：??中的细节我在公众号的文章中《如何优雅地用Kindle学习英语》已有详述，&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MDA2MzUwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd2f94ac610c7af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳我详细了解下细节。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&strong&? 玩转书摘&/strong&&/p&&p&观察了很多在用着Kindle的朋友，他们完全不清楚怎么用Kindle整理书摘、做读书笔记或者体系化阅读。其实结合标注神器Kindle Mate抑或是&a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&就可以做到。前者可以按照作者进行txt导出，然后传到有道云笔记或者印象笔记中进行笔记整理；后者可以直接在网页上绑定到印象笔记中进行标注内容传输操作，如下图所示?&br&&/p&&img src=&/61cb3de26a20ea1a1466d0a_b.jpg& data-rawwidth=&2364& data-rawheight=&1402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2364& data-original=&/61cb3de26a20ea1a1466d0a_r.jpg&&&p&&strong&? Send to Kindle&/strong&&br&&/p&&p&大家应该都知道可以通过公众号推送内容到Kindle吧？没错，在亚马逊的服务号（微信号：cn_kindle）就提供了Send to Kindle的功能，只要你看到喜欢的内容，就可以简单操作后进行推送了，具体可参考下图?&br&&/p&&img src=&/f2aa293f21543e6cfb32a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f2aa293f21543e6cfb32a_r.jpg&&&p&目前这种方法在&strong&印象笔记、有道云笔记&/strong&的微信号中同样适用，书友们可以好好研究下。&br&&/p&&br&&br&&strong&“&/strong&从高手到大神的几大神器&strong&”&/strong&&br&&p&&strong&&strong&&strong&>>>> &/strong&&/strong&全能神器Calibre&/strong&&/p&&p&Calibre是一款电子图书管理软件，其提供“一站式”的电子书解决方案，可以满足你对电子书一切需求，甚至可以利用它组织成属于自己的电子图书馆。它的功能多种多样，不仅可以用它对图书进行格式转换，归类整理电子书，还可以将文本图像材料、在线内容（RSS）加入并转换为电子书。更重要的是Calibre是免费的、开源的，拥有跨平台的设计，可在Linux，OS X和Windows操作系统中运行，堪称电子书管理神器，下图为本君的操作页面?&br&&/p&&img src=&/3d01f4cedfdc602b81dec1c7cbd18b12_b.png& data-rawwidth=&2476& data-rawheight=&1444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2476& data-original=&/3d01f4cedfdc602b81dec1c7cbd18b12_r.png&&&p&附上链接：&a href=&///?target=http%3A///download& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/downl&/span&&span class=&invisible&&oad&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&「目前最新版本为2.58.0」&/p&&br&&p&&strong&&strong&&strong&>>>> &/strong&&/strong&标注神器二连推！&/strong&&/p&&p&&strong&? &a href=&///?target=http%3A//Clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/strong&&/p&&p&看名字就知道它是通过导入&strong&Clippings.txt&/strong&文件来操作的网页程序，它没有机型限制，在电脑、手机、iPad都可以操作，并且支持二次编辑。绑定大象之后便可以直接进行内容的传输，比较简单高效，英语学习者可以根据个人需要去整理自己的标注，具体见下图?&br&&/p&&img src=&/ff213bf890c6bfcbfdb8_b.png& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/ff213bf890c6bfcbfdb8_r.png&&&p&附上链接：&a href=&///?target=https%3A//www.clippings.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&clippings.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&strong&? Kindle Mate&/strong&&/p&&p&&strong&Kindle Mate&/strong&是运行在Windows计算机上管理Kindle设备内容的辅助工具。通过Kindle Mate，你可以在计算机侧同步、浏览管理Kindle设备上的内容，回顾阅读笔记或进行英语生词本的整合学习。另外，Kindle Mate是免费软件，你可以永久免费使用，无任何功能与时间限制。当然如果你是OSX系统也是可以解决的，安装一个虚拟机就完事儿了。&br&&/p&&img src=&/245ca9c1dadccb98c6e0b2_b.png& data-rawwidth=&1059& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1059& data-original=&/245ca9c1dadccb98c6e0b2_r.png&&&p&附上链接：&a href=&///?target=http%3A//www.kmate.me/download& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kmate.me/download&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&「目前最新版本为1.35，开发者Harvey已将Mac的初版开发出来了，相信很快就可以面世了，有电子书阅读产出想法的朋友不妨好好期待一下。」&/p&&br&&p&&b&希望能帮到大家，有任何疑问也欢迎在评论区里告知，我只要有空就会给你们回复的。&/b&&/p&
先发条今天在微博的感慨 正文 经验的话，有很多，以下这些基础的，希望你能认真看完，欢迎补充。 >>>> 书籍来源 目前因为版权抓得严，过去的很多优质的内容提供网站都已经不行了，这或许也是电子书该走的道路。因此，对于来源这块我建议大家还是尽量走…
&p&电话... ...&/p&&p&友：哪呢？&/p&&p&我：家呢。&/p&&p&友：我15分钟到。&/p&&p&我：啥事？&/p&&p&友：见面说。&/p&&p&嘟嘟嘟... ...&/p&&p&15分钟后...啪啪啪... ...&/p&&p&咔咔... ...&/p&&p&我：草，咋地了？&/p&&p&友：倒杯水，赶紧！&/p&&p&噜噜... ...咚咚咚咚咚... ...&/p&&p&我：什么情况？&/p&&p&友：我杀人了。&/p&&p&我：别闹。&/p&&p&友：真的。&/p&&p&我：你往那边点，血别蹭沙发上。咋回事？&/p&&p&友：啥咋回事，杀人了。&/p&&p&我：杀谁了？&/p&&p&友：金莲。&/p&&p&我：嫂子？&/p&&p&友：嗯。&/p&&p&我：因为啥？&/p&&p&友：已绿！&/p&&p&我：当然是选择原谅她啊。&/p&&p&友：这回事大了。&/p&&p&我：你确定？&/p&&p&友：捉奸在床。&/p&&p&我：男的呢？&/p&&p&友：也死了。&/p&&p&我：我去！大不了离婚呗！你至于吗？&/p&&p&友：至于，我儿子跟他长得一模一样！&/p&&p&我：你来找我啥意思？&/p&&p&友：你有没有办法？&/p&&p&我：啥办法？&/p&&p&友：我不想进监狱。&/p&&p&我：车钥匙在鞋柜上。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：我不会骑自行车，也不想连累你。&/p&&p&我：不想连累我你特么上我家来？&/p&&p&友：我想不到别处了。&/p&&p&我：人现在哪呢？&/p&&p&友：我家。&/p&&p&我：有人知道么？&/p&&p&友：应该没有。&/p&&p&我：确定？&/p&&p&友：观音坐莲呢，我一刀就把金莲脖子抹了，男的肚子捅了二三十刀，肠子洒一床，都没来得及出声。&/p&&p&我：你怎么来的？&/p&&p&友：出租车。&/p&&p&我：司机没问你？&/p&&p&友：我说鼻子出血。&/p&&p&我：办法不是没有。&/p&&p&友：啥办法？&/p&&p&我：先说好，今天只要咱俩一起走出这个门，我的包庇罪就算坐实了，如果帮你，十有八九就是从犯了，你知道吧？&/p&&p&友：拉倒，我还是自己走吧。&/p&&p&我：你去哪？&/p&&p&友：去哪你就别问了，警察来了省了你为难。&/p&&p&我：就等你这句话，这个忙我肯定帮了。&/p&&p&友：用不着这样。&/p&&p&我：作为旁观者，今天我帮了你，今后你也不至于危害社会，毕竟是谁给你戴绿帽子你杀谁，如果你今天是抢劫杀人，我肯定捆着你去自首。如果我不帮你，狗急跳墙就说不定干出啥事了。&/p&&p&友：你了解我，我不是坏人。&/p&&p&我：作为朋友，这个忙我更得帮，你只是犯错，不是作恶，了不起蹲个十年八载，为友情也算值了。只是万一失败了，你就得先走一步了，到下边别怪我也就是了。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：这... ...&/p&&p&我：别这了，说正事吧。&/p&&p&友：你说吧，我听你的。&/p&&p&我：你有多少钱？&/p&&p&友：卡上不到10万吧。&/p&&p&我：金莲呢？&/p&&p&友：估计也就10万左右。&/p&&p&我：密码知道吗？&/p&&p&友：知道。&/p&&p&我：不到20万，我还有不到20万，一共30多万，差不多。&/p&&p&友：你认识人？&/p&&p&我：什么人？&/p&&p&友：你不是要找人摆事吗？&/p&&p&我：摆你妹，我是算算我如果进去了，你嫂子和你侄女够不够过日子。&/p&&p&友：言之有理，我外边还有10万多的账，加一起50多万，紧着点花差不多了，你就安心坐牢吧。&/p&&p&我：你说万一我进去了，你嫂子再找一个，后爹对你侄女不好怎么办？&/p&&p&友：大哥，你还能不能说点正事了，要不拉倒吧，我走了。&/p&&p&我：我是在思考计划。&/p&&p&友：有了吗？&/p&&p&我：有了。&/p&&p&友：说说。&/p&&p&我：这事要成，你得先死一回。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：我不想死。&/p&&p&我：还能活。&/p&&p&友：死了怎么活？&/p&&p&我：别废话了，你听不听我的？&/p&&p&友：行，你说现在我干什么吧。&/p&&p&我：你先回家。&/p&&p&友：我不回。&/p&&p&我：为啥？&/p&&p&友：这不是找死么，警察来了怎么办？&/p&&p&我：你不是确定没人知道吗？&/p&&p&友：是，但屋里俩死人，我害怕。&/p&&p&我：你不亏心怕啥？有胆杀人没胆面对啊？&/p&&p&友：问题是你让我回去干什么啊？&/p&&p&我：你要信我就回去，不信你现在自己愿意上哪上哪，我不拦着你。&/p&&p&友：行，不就是回去吗，我马上走。&/p&&p&我：等会，你先把衣服换了，自己上衣柜里挑。&/p&&p&嗖...呼...嗖...呼...&/p&&p&友：行了，我可走了？&/p&&p&我：我还没说完呢，你走什么走，着急投胎啊？&/p&&p&友：还咋地？&/p&&p&我：等我去拿纸笔。&/p&&p&友：你有完没完？&/p&&p&我：啥有完美完？&/p&&p&友：钱给嫂子留完了，这不用说，肯定是要写遗书了。&/p&&p&我：写你妹，我是要把交代你的事写上，怕你忘了。&/p&&p&友：那行，你写吧，我脑子现在乱，还真不一定能记住。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&唰唰... ...唰唰唰... ...呲啦... ...&/p&&p&我：行了，照我写的办，给你。&/p&&p&友：云南白药算了吧，俩人都凉透了我才走的，肯定救不活了。&/p&&p&我：让你干啥你就干啥，挑正街的大药房买，办完了就回家。&/p&&p&友：病急乱投医，就听你的了，我走了。&/p&&p&咯吱... ...咣... ...&/p&&p&2个小时后，咯吱... ...咣... ...噔噔噔...噔噔噔... ...咔嚓...咔，嗖... ... ... ... ... ... ....嗖... ...咔嚓...咔... ...噔噔噔...噔噔噔...啪啪啪...啪啪啪...&/p&&p&友：谁？&/p&&p&我：我。&/p&&p&咯吱... ...&/p&&p&友：咋才来？&/p&&p&我：进去说。&/p&&p&咣... ...&/p&&p&友：我心思你骗我呢，都准备走了。&/p&&p&我：人呢？&/p&&p&友：卧室呢。&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&啧啧...&/p&&p&我：行啊你，还真够狠的。&/p&&p&友：换你咋办？&/p&&p&我：当然是选择原谅她啊。&/p&&p&友：你也就动动嘴吧。&/p&&p&我：还是先动手吧。&/p&&p&友：给你。&/p&&p&我：干啥？&/p&&p&友：云南白药啊。&/p&&p&我：先放那。&/p&&p&友：那干啥？&/p&&p&我：保鲜膜有吧？&/p&&p&友：没有。&/p&&p&我：过日子保鲜膜都没有？&/p&&p&友：金莲平常都不怎么做饭。&/p&&p&我：那你都在哪吃？&/p&&p&友：除了饭店就是你家啊。&/p&&p&我：雨衣有没有？&/p&&p&友：应该有，我看看。&/p&&p&嗖... ...叽哩咕噜... ...嗖...&/p&&p&我：有吗？&/p&&p&友：没找着，找到两把雨伞。&/p&&p&我：行，雨伞也行。去拿刀，把伞架都卸下去。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&咔咔咔... ...咔咔咔... ...咔咔咔... ...咔咔咔... ...&/p&&p&友：给你。&/p&&p&我：不要伞架，折好放在一边，一会儿带走。把伞布递给我。&/p&&p&哗啦... ...哗啦... ...&/p&&p&友：然后呢？&/p&&p&我：找刀去。&/p&&p&友：看出来了，你这是要分尸？&/p&&p&我：没错。&/p&&p&友：别这样行不行，这也太残忍了。&/p&&p&我：咱俩是你残忍还是我残忍，俩大活人让你硬生生给整死了，你自己看看，这一床肠子，这地上的血，谁干的？&/p&&p&友：我当时是一激动...&/p&&p&我：就因为你一激动，我特么现在就得硬冷静着帮你扯着个犊子。&/p&&p&友：行，你等着，我拿菜刀去。&/p&&p&我：不要菜刀，给我找个壁纸刀。&/p&&p&嗖... ...嗖... ...&/p&&p&友：这个真有，一整盒，我儿子削铅笔...&/p&&p&呖呖呖...&/p&&p&我：咋地了？&/p&&p&友：我儿子... ...我儿子？不知道特么是谁儿子...&/p&&p&我：打住吧你，谁养大就是谁儿子。&/p&&p&友：可是...&/p&&p&我：别可是了，先干正事，跟我把孩子他亲爹先抬下来。&/p&&p&友：我抬哪头？&/p&&p&我：随便，但据说谁抬脑袋他以后可能去找谁。&/p&&p&友：那我抬脑袋吧，敢来找我，能杀他一次就能杀他第二次，我不怕。&/p&&p&我：你先把金莲往边上挪挪。&/p&&p&一...二...三...四...五六七八...二...二...三...四...五六七八...三...二...咣...&/p&&p&友：行了，死人还真沉。&/p&&p&我：这回各干各的，我要动手了。&/p&&p&友：我呢？&/p&&p&我：你去把家里所有的毛巾都粘湿拿来，凑个十条八条的，不够就用枕巾和浴巾。&/p&&p&嗖... ...嗖... ...哗啦哗啦哗啦...滋滋滋...&/p&&p&友：全拿来了，然后呢？&/p&&p&我：把地上有血的地方擦干净。&/p&&p&友：大哥，这没用吧？我在电视里都看了，擦得干干净净，警察用什么灯一照全能看见。&/p&&p&我：我天天在家看电视，不比你知道的多？让你擦你就擦，仔细点，漏下一滴以后就有可能要了你的命。&/p&&p&友：知道了。&/p&&p&唰唰唰...唰唰唰...&/p&&p&我：你还别说，这孙子跟小迪长得还真像啊。&/p&&p&友：这不废话吗，就因为这个我才忍不了。你说我儿子今年多大了，这孙子给老子戴绿帽子得戴多少年了？你特么俩人要是两情相悦，离婚出去过去，我二话没有。这我戴着绿帽子，还帮你养儿子，花着我的，吃着我的，现在胆大了，连我的床都占，我不弄死他我还叫个男人吗？就算再来一次，我照样不手软。&/p&&p&我：你不用激动，我这不帮你呢吗？我说的是小迪。&/p&&p&友：小迪... ...你让我咋办？亲妈在那躺着呢，你正在肢解他亲爹...诶！我去！你恶心不恶心！把下水都掏出来干什么？赶紧拿一边去！&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&我：拿什么一边去？就是因为恶心才得先处理，你以为分尸就是把人剁了这么简单，那不谁都能干了？&/p&&p&友：好像也有几分道理。&/p&&p&我：道什么理，农村杀猪没见过？第一步就是放血，血你都放完了，第二步就是掏下水，下水不处理好猪肉两天就臭，到时候狗都不吃。&/p&&p&友：兄台的意思是...等会咱俩还得把他俩吃了？&/p&&p&我：我没那意思，在家吃完来的，你要想吃我给你挑块前槽。&/p&&p&友：我哪有心情吃饭。&/p&&p&我：心、肝、肺，还有俩腰子，这是带血的，一会儿你找个塑料袋先装起来。这嘟噜是胃连着肠子，没血的，用手捏住这，吹泡。&/p&&p&友：啥？用嘴吹啊？&/p&&p&我：吹你妹，吹泡就是膀胱，使点劲捏住，别淌一身尿。&/p&&p&友：然后呢？&/p&&p&我：去厕所，一起全放马桶里，把屎尿都洗干净。&/p&&p&友：太恶心了，我不去。&/p&&p&我：行，那我去，你把小迪他爸大腿卸下来，切到血管时候用盆接着点。&/p&&p&友：啥？&/p&&p&我：要不玩屎，要不切大腿，你自己选吧。帮你的事你总不能让我全一个人来吧？好意思吗？&/p&&p&友：拼了，屎就屎吧。&/p&&p&哗啦啦... ...哗啦啦... ...半个小时后...&/p&&p&我：我可完事了，你怎么这么慢？&/p&&p&友：马上！&/p&&p&嗖... ... ... ...&/p&&p&我：洗干净了吗？&/p&&p&友：哈哈，这可不是吹，你看看，灌血肠都没问题，老干净了！&/p&&p&我：行了，装刚才的袋子里。&/p&&p&友：我去！你咋整的？&/p&&p&我：啥咋整的？&/p&&p&友：咋整这么碎？&/p&&p&我：不碎能叫碎尸吗？&/p&&p&友：不对吧，我看电视就是剁成一块一块的，你这把肉都从骨头上剃下来了，再碎点都能包饺子了啊。&/p&&p&我：别废话了行不行，家里有旅行箱没有？&/p&&p&友：有！&/p&&p&我：拿去！&/p&&p&嗖......哗啦...刺啦......嗖... ...&/p&&p&友：你咋把窗帘扯下来了？&/p&&p&我：你把手脚连肉、后鞧，排骨，加上刚才的下水，一起往箱子里码，挨排码密一点，一会还得装嫂子呢。&/p&&p&友：窗帘干啥？&/p&&p&我：打包骨头和脑袋，一会带走。&/p&&p&友：不一起？&/p&&p&我：咖啡勺有没有？&/p&&p&嗖... ...嗖... ...&/p&&p&友：给你。&/p&&p&我：正好！&/p&&p&一勺...两勺...三勺... ...&/p&&p&友：不行，我要吐，你转过去整！&/p&&p&我：干啥？&/p&&p&友：你是不闲的？蒯脑浆干啥？&/p&&p&我：以后你就知道了。&/p&&p&六勺...七勺...八勺... ...&/p&&p&友：你还别说，一百来斤的人去了骨头，还真没多少肉。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&我：100斤猪也就才出60斤肉，你说人能有多少。&/p&&p&友：为兄有句话不知当讲不当讲？&/p&&p&我：兄台有话请讲当面。&/p&&p&友：你跟兄弟我说交个底，看你这手法可不像头一回了。&/p&&p&我：你啥意思？&/p&&p&友：能有啥意思，我这半条腿都进棺材的人了，你怕啥？&/p&&p&我：我怕了吗？&/p&&p&友：不怕你就跟我说说，你以前这么干过吧？&/p&&p&我：没有。&/p&&p&友：是不把我当外人？&/p&&p&我：当外人我至于这么帮你嘛，你当是玩呢？&/p&&p&友：我看你这一步一步的，胸有成竹的节奏... ...&/p&&p&我：你年年过年到我家没吃羊肉？&/p&&p&友：吃了啊，你老丈人不是养羊的嘛。&/p&&p&我：你以为羊肉是哪来的？羊送来都是带毛的，要吃羊肉全得我自己动手。&/p&&p&友：这个解释还是能说得通的...你真没杀过人？&/p&&p&我：赶紧吧，时间不早了，嫂子还没收拾呢。&/p&&p&友：还是我抬脑袋你抬腿。&/p&&p&一...二...三...四...五六七八...二...二...三...四...五六七八...三...二...咣...&/p&&p&我：嫂子这身材保持得不错啊。&/p&&p&友：你整吧。&/p&&p&我：等会，你干啥去？&/p&&p&友：我看不下去，上阳台呆会儿。&/p&&p&我：少来这套，这个得你自己动手。&/p&&p&友：我？&/p&&p&我：你咋地？刚才那个是外人，而且是男的，我来，这个是你媳妇，我不方便，得你来。&/p&&p&友：我允许你动手，行吧？&/p&&p&我：不行，俗话说，老嫂比母，小叔是儿，我动手可就犯了伦理忌讳，不行。&/p&&p&友：可是我不会啊。&/p&&p&我：我生下来就会啊？凡是都有第一次，给你刀片，赶紧拿着。&/p&&p&友：行，那你指挥吧。&/p&&p&我：先把皮扒了。&/p&&p&友：你刚刚扒皮了吗？&/p&&p&我：没有啊。&/p&&p&友：那你让我扒？&/p&&p&我：就因为刚刚没扒皮，我发现剃肉费劲。&/p&&p&友：好吧，怎么扒？&/p&&p&我：翻过去，后背中间，从脖子划到屁股，再从屁股分两刀划到脚后跟。&/p&&p&友：为啥不从正面扒？&/p&&p&我：第一次见嫂子裸体，扒正面注意力没法集中。&/p&&p&20分钟后... ...&/p&&p&友：完事了，累死我了，要不你替我一会吧？&/p&&p&我：我不累啊？&/p&&p&友：行，那该掏肠子了？&/p&&p&我：对。&/p&&p&友：怎么掏？&/p&&p&我：这你比我有经验，我刚才来的时候那位肠子可都在床上呢。&/p&&p&友：别闹，说正经的呢。&/p&&p&我：闹什么闹，把肚子豁开呗。然后伸手进去掏，有东西连着就割断。&/p&&p&咕噜... ...咕噜... ...咕噜... ...&/p&&p&友：好像有个东西拽着，挺结实的，剌不动&/p&&p&我：是食道跟气管，使点劲，别剌着手。&/p&&p&10分钟后... ...&/p&&p&友：行了，这是肠子，膀胱...&/p&&p&我：不用你告诉，我知道。&/p&&p&友：拿去洗干净吧。&/p&&p&我：怎么能是我去呢？&/p&&p&友：一个碎尸，一个玩屎，这不刚才说好的吗？&/p&&p&我：你刚才都洗一遍了，有经验，我没你洗的干净，再说老嫂比母... ...&/p&&p&友：行了行了，我去，恶心活都没了，胳膊腿啥的就当帮帮我，你卸吧，我真不会。&/p&&p&我：那你去吧。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&20分钟后... ...&/p&&p&友：你完了吗？&/p&&p&我：你管我完没完，把你的屎洗干净就得了。&/p&&p&友：我完事了。&/p&&p&我：完事了你还不过来，等啥？&/p&&p&友：我等你把脑浆蒯完，太恶心了。&/p&&p&我：你可赶紧的吧，早完了，就等你了。&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&友：我装箱，你打包呗？&/p&&p&我：先别着急。&/p&&p&友：怎么的？&/p&&p&我：你不再看嫂子一眼了，道个别啥的？&/p&&p&友：脑袋拿一边去，我不看。&/p&&p&我：要不留个纪念吧？&/p&&p&友：啥纪念？&/p&&p&我：就是留下嫂子身体的一部分，以后是个念想。&/p&&p&友：用不着，我没这爱好。&/p&&p&我：你可别后悔。&/p&&p&友：我后什么悔，你到底要表达什么？&/p&&p&我：来，你帮我把着点。&/p&&p&友：我不把。&/p&&p&我：你不把不行，你看，嫂子的脑袋在地上乱轱辘，我没法干活啊。除非用俩腿夹着，你觉得合适吗？&/p&&p&友：行，我抱着，你要干啥？&/p&&p&我：把头皮扒下来。&/p&&p&友：扒头皮？我知道了，通过头发警察能验出DNA，你挺仔细啊。&/p&&p&我：对，DNA。&/p&&p&友：诶？那男的为啥不扒？&/p&&p&我：他头发短。&/p&&p&友：短就验不出来DNA？&/p&&p&我：你哪那么多废话，抱稳了，剌着你手我可不管。&/p&&p&1分钟后... ...&/p&&p&友：这可真是造孽啊。&/p&&p&我：对，是你造的孽。&/p&&p&友：我只是杀人，你这又是切肉又是扒皮的。&/p&&p&我：我这不是为了你啊？你老实到派出所自首，我犯得上吗？再说这个我可不管了。&/p&&p&友：扒完了还干啥？&/p&&p&我：去把头皮洗干净。&/p&&p&嗖... ...嗖... ...滋滋滋... ...&/p&&p&友：洗完了，然后呢？&/p&&p&我：现在可以装箱打包了，头皮放外边。&/p&&p&友：你该不会真想留个纪念吧？&/p&&p&10分钟后... ...&/p&&p&我：行了，肉装箱了，骨头也包上了，我现在把带血的床单被褥跟骨头包卷在一起，你去找一套新的床品换上，顺便拿卷透明胶带过来。&/p&&p&嗖... ...嗖... ...噗噗噗...噜噜噜...噗噜... ...&/p&&p&友：不行，床垫也染上血了，怎么办？&/p&&p&我：我看看。&/p&&p&友：这呢。&/p&&p&我：没事，你把刚刚接血的盆拿来。&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&友：然后呢？&/p&&p&我：往这倒，我说停就停？&/p&&p&友：嗯。&/p&&p&滋... ... ... ...&/p&&p&我：停！&/p&&p&友：本来就有血，你再在上边倒，这血不更多了，肯定得被发现啊。&/p&&p&我：你就听我的，没错。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：这回呢？&/p&&p&我：战场都打扫干净了，就差最后一步了。&/p&&p&友：哪步？&/p&&p&我：我之前不是说了吗，你得死一回，到时候了。&/p&&p&友：你不是杀红眼了，连我也想一起做掉吧？&/p&&p&我：放屁！我啥时候杀人了？俩都是你杀的！&/p&&p&友：那你啥意思，先把刀片放下再说。&/p&&p&我：诈死瞒名！&/p&&p&友：诈死瞒名？&/p&&p&我：对！&/p&&p&友：我说，咱至于费这个鸟劲吗？人都杀了，也都装好了，直接拉出去埋了不就得了？完事我远走高飞，你回家看你的电视，这事不就完了吗？&/p&&p&我：远走高飞？你飞一个我看看？现在满街都是摄像头，走哪都是实名制，你能跑哪飞哪？你真要跑，我跟你在这还碎个JB尸，你直接跑不就得了？还埋个屁？&/p&&p&友：你这么干就没事了？&/p&&p&我：不能说没事，起码有一线生机。&/p&&p&友：行，那诈死瞒名是啥意思？我躺床上装死？憋气我能憋多一会儿啊，万一警察给我拉去验尸咋办？&/p&&p&我：家属不要求的话，好像一般不验尸。&/p&&p&友：那也不行啊，直接拉火葬场烧了呢？&/p&&p&我：我并不是让你躺这装死，而是另有妙计。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：啥妙计？&/p&&p&我：我这计分上计和下计。&/p&&p&友：怎么说？&/p&&p&我：上计是做全套，下计是意思意思就得了。&/p&&p&友：具体呢？&/p&&p&我：全套就是我剁你根手指下来。&/p&&p&友：握草！下计呢？不会是切我根JJ下来吧？&/p&&p&我：下计是在你胳膊上划道口子，出点血。&/p&&p&友：有啥区别吗？&/p&&p&我：当然有，手指真实度多高，光出点血万一遇上二五子警察，说不定都发现不了。&/p&&p&友：这样啊... ...那当然是做全套，可是... ...&/p&&p&我：咋地？&/p&&p&友：剁哪根？&/p&&p&我：当然是剁小拇指啊，有没有它都一样，省了落个残疾。&/p&&p&友：那怎么能一样呢？小拇指没了我怎么挖鼻孔？&/p&&p&我：有道理，那就无名指，无名指没什么用。&/p&&p&友：嗯...行，就无名指吧。&/p&&p&我：我去拿菜刀。&/p&&p&嗖... ...嗖... ...&/p&&p&友：你刀法怎么样？可别剁着我别的手指。&/p&&p&我：你放心，我有谱。&/p&&p&友：要不拿电视遥控器垫着点吧。&/p&&p&我：你怎么这么多事？&/p&&p&... ... ... ...&/p&&p&友：行了，来吧！&/p&&p&我：准备好了，我可剁了！&/p&&p&一... ...二... ...&/p&&p&友：刀下留人！&/p&&p&我：咋地？&/p&&p&友：我突然意识到一个问题。&/p&&p&我：啥问题？&/p&&p&友：你不就是剁一根手指吗？&/p&&p&我：对啊。&/p&&p&友：你剁掉我一只手的小拇指，我可以用另外一只手挖鼻孔啊！&/p&&p&我：言之有理，那咋地，剁小拇指呗？&/p&&p&友：对，小拇指！&/p&&p&我：挺住啊，我可要来了！&/p&&p&一... ...二... ...&/p&&p&友：住手！&/p&&p&我：又咋地了？&/p&&p&友：我感觉现在警察都挺负责的。&/p&&p&我：啥意思？&/p&&p&友：要不划个口子出点血得了，没必要非得剁手指。&/p&&p&我：不就是怕疼吗，说这些没用的干啥？&/p&&p&友：你不怕疼剁你的啊。&/p&&p&我：行，那我可换壁纸刀了，把胳膊伸出来。&/p&&p&友：我是不是得找个拖鞋咬着？&/p&&p&我：用不用我给你烫壶酒？&/p&&p&友：行了，你动手吧！我能挺住！&/p&&p&我：好叻！准备好啊！&/p&&p&一... ...二... ...三&/p&&p&友：窝草！停！窝草！太特么疼了！&/p&&p&我：不疼能出血吗！&/p&&p&友：得划多大的口子啊？&/p&&p&我：怎么也得十几公分啊！&/p&&p&友：你开始也没说啊。&/p&&p&我：你也没问啊。&/p&&p&友：拉倒吧，还是剁手指吧。&/p&&p&我：真的？&/p&&p&友：真的，最起码就一下，比较痛快，来吧！&/p&&p&我：这次可真来了？&/p&&p&一... ...二... ...&/p&&p&友：等会！&/p&&p&我：你有完没完？&/p&&p&友：你说实话，能疼到啥程度？&/p&&p&我：三！&/p&&p&友：嗷！&/p&&p&咕噜... ...咕噜... ...&/p&&p&我：怎么样？&/p&&p&友：窝草！你真剁啊？&/p&&p&我：墨迹这么半天，我逗你玩啊？&/p&&p&友：赶紧！赶紧找东西给我包上！&/p&&p&我：之前我让你买的东西呢？&/p&&p&友：窝草！我想起来，云南白药！赶紧给我上上！&/p&&p&我：上你妹，上完不白剁了？&/p&&p&友：我一会失血过多怎么办？&/p&&p&我：死不了，把手放开，让血滴到地上，往墙上和褥子上也甩点。&/p&&p&咻...咻...咻...咻...咻...咻...&/p&&p&友：行了吧？疼死我了，赶紧给我上药吧！&/p&&p&我：别着急，纸杯给你，接着点。&/p&&p&友：接多少？&/p&&p&我：满上！&/p&&p&友：我不得失血过多休克啥啊？&/p&&p&我：这是二两杯，献血也不止这些。&/p&&p&五分钟后... ...&/p&&p&友：满了，我感觉我有点体温下降。&/p&&p&我：幻觉。&/p&&p&友：差不多了吧？&/p&&p&我：行了，你等我得先用绳子系上再包好，不然云南白药也止不住血。&/p&&p&友：那就痛快点啊！&/p&&p&呲啦... ...嗖......&/p&&p&我：行了，你先坐那歇会儿。&/p&&p&嗖...&/p&&p&友：你干啥，把地上的血擦了我不白流了？&/p&&p&我：你懂啥。&/p&&p&友：你不就是想让警察发现血吗？&/p&&p&我：你这弄得哪都是血，你以为警察傻，看不出来是故意的？&/p&&p&友：擦了就不是故意的了？&/p&&p&我：学着点吧。你去翻翻那男的兜里有烟没有。&/p&&p&友：我这就有。&/p&&p&我：不要你的，黄鹤楼没劲。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&友：好像还真有。&/p&&p&我：别动！&/p&&p&友：咋地？&/p&&p&我：用毛巾垫着手拿出来，别粘上指纹。&/p&&p&友：挺谨慎啊。&/p&&p&我：啥烟？&/p&&p&友：骆驼。&/p&&p&我：知道为啥金莲绿你了？&/p&&p&友：扯！&/p&&p&我：有几根？&/p&&p&友：好像有个七八根。&/p&&p&我：倒出来，留两根，剩下的点着了立在地上。&/p&&p&友：为啥？&/p&&p&我：这是给死人上香啊。&/p&&p&友：你这人咋这么迷信？&/p&&p&我：给我一根。&/p&&p&唰... ...&/p&&p&友：接着。&/p&&p&我：你不抽？&/p&&p&友：戒了，金莲说讨厌烟味...窝草！给我一根！&/p&&p&3分钟后... ...&/p&&p&我：行了，把地上的烟踩灭了，你自己的烟头装口袋里。&/p&&p&友：我家这可是地板。&/p&&p&我：这以后不是你家了。&/p&&p&... ...&/p&&p&友：啥玩意你往烟头上蹭？&/p&&p&我：这个？那男的的口腔分泌物。&/p&&p&友：啥？唾沫呗？&/p&&p&我：对！&/p&&p&友：你就整这恶心的！草！&/p&&p&我：行了，咱俩把床单罩好，这的工作就算基本完成了。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&友：可以走了？&/p&&p&我：对。你拿箱子。&/p&&p&友：我都残废了，你还让我拿？&/p&&p&我：你俩手都残废了？&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&友：你咋空手出来的？&/p&&p&我：不然呢？&/p&&p&友：骨头包呢，你傻了？&/p&&p&我：走你的吧。&/p&&p&友：真不拿？DNA你知不知道...&/p&&p&我：等会！&/p&&p&友：干啥？&/p&&p&我：往上走。&/p&&p&友：上边？&/p&&p&我：上天台，我帮你抬。&/p&&p&&br&&/p&&p&嗖... ...嗖... ...&/p&&p&友：完了，这直上直下的梯子，我手疼，上不去。&/p&&p&我：行，你在下边，我上去你把箱子递给我。&/p&&p&嗖... ...&/p&&p&友：举不动啊！&/p&&p&我：废话，100多斤呢。你把腰带解下来，我这根你接着，一头扣到拉手上。&/p&&p&友：给你。&/p&&p&我：行了，松手吧，在下边推着点。&/p&&p&一二三四...五六七八...二二三四...五六七八...三二三四......&/p&&p&5分钟后...&/p&&p&友：成功了？&/p&&p&我：嗯。&/p&&p&友：就扔天台了？&/p&&p&我：不然怎么办？&/p&&p&友：要不咱俩还