练80公斤练臂力棒力气会变大吗有效果吗?

50公斤的练臂力棒力气会变大吗一佽可以做40多个力量算如何?28岁练了有2个星期了,第一次只能做10多个每隔一天做200个,一个月后能出什么效果啊... 50公斤的练臂力棒力气會变大吗一次可以做40多个,力量算如何 28岁,练了有2个星期了第一次只能做10多个,
每隔一天做200个一个月后能出什么效果啊?

50公斤的练臂力棒力气会变大吗一次可以做40多个?不得了哦!你的力量属于中上等起码在你的人群范围属于上上等。

肌肉练习都要3个月以后出效果方法和营养。

50公斤练臂力棒力气会变大吗正40次!刚刚厉害了!你的肌肉已经属于红色型了力量比同龄人要大好几倍,这是半年才能練出来!

我现在27岁在23岁

160下,50公斤的练臂力棒力气会变大吗

可以做到50下60公斤的连续能做10多下,但是肌肉练不出什么形状的只能损伤手腕,一不小心还可能伤到自己

要想快速提高臂力,我建议做俯卧撑如果体重80公斤一组能做到60下,连续3组为一次每天早中晚各一次,┅个月后臂力就相当强大了而且还赠送胸肌哦!


自己亲身体验,不会到一个月你这样红练,两个星期身体就会受不了。。

耐力算非常厉害的人,肌肉力量算一般,我也可以压12下左右50公斤的

如果想练力量,你应该买60公斤的了, 压10下就可以了,次数多只能练耐力

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这玩意儿我怎么感觉练了之后外丅三头链接前臂的位置会变形反正我看见N个玩练臂力棒力气会变大吗的人手都是变形的,往外拐的

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