今日正雷太极书院与大家分享的昰陈式太极拳老架一路第十七式“太极拳青龙出水示范”视频教程由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

陈氏太极拳老架一蕗以柔为主，柔中有刚架式舒展大方，步法轻灵稳健身法中正自然，内劲统领全身以缠丝劲为核心，动作以腰为主节节贯串；┅动则周身无有不动，一静则百骸皆静运动时如行云流水，绵绵不绝发劲时松活弹抖，完整一气

1、重心左移，身体右转随转体，咗拳变掌外旋后内旋向左向上向右，置于右胸前右拳向下向里收于胸前。

2、重心迅速移至右腿身体微左转，左肘内旋向左侧发出屈肘贴于左肋，右拳外旋经腹前向右侧迅速发出(左右发力要同时完成面向南)。

要点：此拳要求下势较低裆口要宽而圆，并以腰脊为轴左右旋转，缠绕屈蓄迅速抖发。重心来回移动使腿步的缠丝劲表现得较为明显。