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验证码输入错误，请重新输入/ 正文5大瘦身气功 让您健康享瘦
　　目录：
　　榜首章：5大气功 让您享瘦
　　第二章：气功瘦身的原理
　　编者按：往常日子中瘦身是最多见的论题之一了，许多人被瘦身困惑着，她们试了许多办法都没有成功，这让咱们关于瘦身失掉了决心。究竟怎样瘦身好呢？今日小编为咱们引荐一种分外瘦身法，气功瘦身，我想咱们或许对这不怎样了解，那么无妨跟着小编一同去看看是怎样一回事吧。
　　5大瘦身气功 让您健康享瘦
　　一、站式九段瘦身功
　　榜首节：顶天立地。
　　两脚天然站立与肩同宽，两手指穿插相插，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做昂首动作，一同吸气。再将头顶上方穿插的两掌下移，经胸前至小腹前两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部坚持正派，一同呼气，共做四人拍。
　　第二节：摘果下压。
　　在小腹上穿插的两手，分隔上举到头顶，五指分隔，掌心朝前上方，两手间隔与肩同宽。一同吸气。然后做摘果动作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心向前，一同呼气。做四八拍。
　　第三节：双侧冲拳。
　　将两拳放在腰的两旁，然后向两头冲拳至两臂平举与肩同高。拳心向下，一同吸气。再将两拳回收腰部，一同呼气，做四八拍。
　　第四节：捧首侧屈。
　　将两手指穿插相插，两掌心抱在后脑上，腰部向右侧凸出，做左面屈动作，一同呼气，再回到正本的直立姿态，一同吸气。然后做右侧屈动作。做四八拍。
　　第五节：前俯后仰。
　　做收腹向前折腰动作，弯至上身与地上平行，一同呼气。再做后仰动作，腰部尽量前挺，一同吸气。做四八拍。
　　第六节：马步冲拳。
　　马步，两拳放在腰旁，右拳用力前冲，拳心朝下，直至肘关节伸直，上体不动，双眼看拳，一同呼气。再将右拳缩回原处，一同吸气。再将左拳用力前冲，拳心朝下，直到肘关节伸直，上体不动，双眼看拳，一同呼气。再将右拳缩回原处，一同吸气。做四八拍。
　　二、观音莲花坐功和玉蟾翻浪瘦身功
　　1、观音莲花坐功
　　（1）盘腿而坐，男以左腿放鄙人面（女相反），左手放在右手下面（女相反），双手手心向上，悄悄放在小腹前，两手臂放松，放在两腿弯上，乳房内含，双肩放松，天然下垂。姿态完全处于歇息状况，腰略伸直。
　　（2）口微闭，舌舐上腭，双目微闭，思维高度会集于呼吸，即意守呼吸，面带浅笑，心中想着最快乐的事，抱着十分快乐的心思状况，投入练功。
　　（3）请求鼻呼鼻吸，呼吸时不能使自个听到自个的呼吸声，有知道地指挥肺做细而长、镇定自若的深呼吸。呼吸要天然，胸腹部没有显着的崎岖。这么约5分钟，便进入第二期间，即把有知道的呼吸改为有知道的呼（呼气时如同全身架子散了相同）。当气呼尽后，吸气时自在地吸，即有知道地呼，无知道地吸。这么又接连5分钟，终究进入第三期间，即天然的呼吸期间。练lo分钟摆布。
　　（4）收功：先不要翻开双眼，抬起头，双手相擦10余次，再擦脸10余次，随后，翻开双眼，双手向上伸，伸腰，深叹一大口气，然后两手分敞开下。
　　此功与下面介绍的“玉蟾翻浪功”合练，瘦身作用更佳。
　　2．玉蟾翻浪瘦身功
　　平卧床上，膝曲折成90度，左手放在胸前，右手放在小腹部，然后开端命运。吸气时挺胸收小腹，呼气时挺胸鼓小腹（引真气冲丹田），把小腹鼓得越高越好。一呼一吸为1次，饭前饥饿时练40—60次。天天练1次。操练本功时留心：本功的操练时刻宜放在饥饿时操练，不饿不练，每次饿时要立刻操练，直至消除饥饿感。如操练40一60次后仍不能消除饥饿感，则可加练20—30次，查询24小时，假设激烈的饥饿仍不能不见的话，并且又伴有头晕、无力、目炫等不良反响，阐明本法对其不太适用或操练办法有误，请不要再操练本法，可向有关专家讨教精确办法。
　　三、收腹瘦身功
　　1．站立，两膝微弯，两脚分隔略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在大腿上，手指向内，尽量用双臂来支持躯干，以便能放松腹部。
　　2．深吸入一口气，然后逐步完全呼出。紧接着用鼻孔活络喷气2—3次。
　　3。闭气向内，向上收，收腹1—2秒钟；然后，将腹部肌肉有力地向下，向外推放出去，活络使腹部康康复状。闭着气连做5次。
　　4．然后直立，慢而深地吸气。
　　5．歇息30秒钟，然后重复上述（1）一（4）的动作3—5次。
　　6．体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。
　　留心事项：此功宜在进食之前，解粪便今后，肠胃空无时练，最好在早晨起床后练。孕母亲、患有、或的人不宜练此功。
　　四、甩手瘦身功
　　（1）站立，双足成内八字，腿微屈。天然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪削减。
　　（2）双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其天然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。
　　（3）初练时，每次16分钟，逐步添加。1年后可添加至64分钟，就不要再练了。
　　五、辟谷瘦身功
　　（1）姿态不限，以酣畅为度，舌舐上腭，两眼微闭，全身放松，并打扫杂念。
　　（2）用口一连吞服三口气，一同提肛，提阴部，意想气人丹田，闭气顷刻，用口呼出。每次吞服200口气，逐步添加到每次500一1000口气。
　　（3）练功时刻，清晨3—5时或饭前练功最好。开端练20分钟，今后逐步添加，每日1—2次。
　　（4）在练功进程中，练功者胃口会逐步减退，应天可是然地逐步减食，即可收到瘦身作用。但若无专家辅导，切勿禁食。在体重康复至正常时，可中止练此功。
　　气功瘦身的中医原理
　　气功是经过练功者体现其片面能动作用，体现人体潜力，经过调身（姿态）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，操练人的精、气、神，调整身体的生理功用，到达身心健康的意图。它在操练办法上请求“动态联络”，侧重在操练进程中，把人的神、形、气（精力、形体、气味）能动地联络起来。气功的全体性、自动性、外静内动、动态联络等特征都是气功“延年益寿”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论论说人的生老病死规矩，把精、气、神作为人之三宝，把谐和阴阳，益气养形作为摄生健美之理论根底。从现代的视点来看，气功操练能起到身心健美及瘦身的作用。
　　气功操练对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经体系及心血管体系能起到杰出的调度作用，对机体的生理功用起到调整作用，然后能纠正机体的反常反响，这是气功操练的全体作用；气功经过呼吸操练办法对腹腔器官有必定的按摩作用，经过火外呼吸办法对有些腹肌有增强及削减脂肪作用。但气功所以能瘦身，不只需有些瘦身作用，且首要应从气功的特征来思考。气功操练时请求入静，使人处于一种“松懈状况”，能使脑细胞的电活动得到调整、改进和前进，有利于调整大脑功用，前进植物神经的谐和功用，有利于大脑操控、调整各脏器的功用，包含内排泄代谢的功用调整，这对瘦身是一个很首要的方面。此外气功操练尚有能疏通经络、谐和气血作用。咱们知道经络是作业全身气血、联络脏腑、交流上下表里、调度体内各有些的通路，内与脏腑、外与肢节交流。
　　经过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等安排器官联成一个全体，并借以命运血、养分全身，使人体各有些的功用活动坚持协谐和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不只能够发作体表体现，亦可发作内脏功用失调的状况。气功操练与经络有亲近联络，例如咱们在练功常常常会有手足麻、热、胀等感触，或感到有一股热流沿着经络道路移动，在练大周天或小周地利，通常在任脉与督脉之间有感触（或许叫得气感触）周转循行。以上景象阐明练气功用疏通经络，调整阴阳，谐和脏腑功用，亦对内排泄代谢起调度作用。因为气功的操练能使消化器官直承遭到按摩及影响，膈肌活动崎岖增强，腹肌得到操练，这亦有助于腹部瘦身的意图。此外，气功的动态联络，静练内脏生理功用，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美瘦身的理论根底。
　　总结：看完以上这些，咱们应当能够革除“气功用够瘦身吗？”这么的疑问了，气功是能够瘦身的，那么咱们无妨就试一试以上这些办法吧，既健康又，并且作用对错常快的，还在等啥，坚持去做吧。
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网友提问:我女儿俩月了，老掉头发怎么回事啊？
最佳答案:您好，正常性的掉头发是由于毛发进入退化期，所以会自行脱落，一般不会影响头发的正常数量。如大批量的脱发就要考虑是否病理性脱发导致的，比如溢脂性脱发、营养不良，缺乏微量元素等。建议你去医院查明病因，然后对症治疗。日常
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女气功的，技能说明没有说达到最大蓄力要多少时间，都是靠估计的吗？好像也没有蓄力最大化的特征？
这帖子真心不错。我要推到微博啥的给小伙伴们看看：
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会闪1下光啊，就是蓄力然后手上闪光···
我是看了下，确实会有个闪光，但是我在没闪光之前放出去，也是行的。我估计是延迟问题&
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来自移动设备
75级契约点学1级心之意念和1级聚能念气炮时候，蓄力达成时候身上会霸体。
按的时间长一点就行。
我现在才32级还差得远呢&
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按的时间长一点就好。
低级施放速度慢。
按久了，也就出手感了。。。&
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玩多了就知道了
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哦，施放速度影响蓄力最大化的时间吗？
对，100％施放减少一半蓄气时间。
百花有风息，这点可以放心。
刷图时装还是智力好。
pk的话就施放。&
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哦，那对要读条的技能有效果吗？比如，某个技能需要0.7S的读条时间，堆高施放速度的话，也能减少这个时间吗？&
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作者：八毛鱼
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