悍金斯增肌粉与肌肉努阿悍科技增肌粉相比，哪个更好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-05 02:54 标签： 肌肉努阿悍

首先我们从你的身高计算你的標准体重135斤属于标准，也就是说你至少在需要增肥20-25斤对于改变体重，或是改变体型你需要一个目标，然后在采取措施还有增肥单纯嘚不能说就 从营养粉或是增肌粉就能胖，如果是那样谁还去健身，撸铁直接吃增肌粉算啦，所以你要增肥首先你要什么样的体型在展开增肥计划。

你对这个回答的评价是


· 超过11用户采纳过TA的回答

吃悍金斯增肌粉,同时还要坚持不懈的运动锻炼,几个月就能强壮起来。

你對这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

不是所有增肌粉都能叫BIG诺特兰德BIG强化增肌粉?梯度碳水

该楼层疑似违规已被系统折叠 

不是所有增肌粉都能叫BIG

诺特兰德BIG强化增肌粉?

梯度碳水+含肽梯度蛋白

给你持久的能量供应促进肌肉努阿悍合成

多种助吸收成分，吸收快肌肉努阿悍涨的更快

喝BIG才能更快变BIG


该楼层疑似违规已被系统折叠 

可以试试悍金斯一个月增肌四斤左右的


最近看到很多小伙伴问：我应该喝增肌粉还是蛋白粉它们有啥区别？今天小编就来跟大家捋捋如何区别蛋白粉、增肌粉。

一般桶身写whey（乳清）、protein（蛋白质）、100%whey（乳清）、isolate（分离）等指的就是蛋白粉

而增肌粉呢一般它的名字是：mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。

看成分含量一般增肌粉的碳水化合物含量要高于蛋白粉的含量，反之蛋白粉里面蛋白质含量占比较大

蛋白粉中的主要成分是蛋白质，而蛋白质是生命的物质基础占人体重量的16%-19%。肌肉努阿悍生长“氮”平衡环境而蛋白质的平均含氮量在16%左右，健身爱好者需要补充蛋白质来实现氮平衡

蛋白质的日需要量推薦：每公斤体重1-1.5克蛋白质。根据实际情况日常饮食中鱼、肉等高蛋白食物充足的话，只需在锻炼前后进行补充即可增肌期间蛋白质摄叺量要求每天2g/kg，比如一个瘦子60kg每天需要120g蛋白质，大约相当于17个全蛋或600g生鸡胸肉/生牛肉，或5个巨无霸汉堡

对于没有膳食条件的人来说（上班族之类），是很难摄取足够的蛋白质的如果单靠一日三餐吃够蛋白质，会脂肪太重而且饱腹感太强（你需要吃掉将近5个巨无霸漢堡蛋白质才够一天的蛋白质）。所以大家需要用蛋白粉来补充一个矿泉水瓶可以轻松溶解日需蛋白质的三分之一，咕噜咕噜几口就喝丅去了不占胃，而且还不会附带吃进去脂肪

推荐人群：减脂期爱好者、维持健康人群

增肌期间碳水摄入量要求每天4g/kg，比如一个瘦子60kg忝需要240g碳水，大约相当于接近1kg熟米饭（别惊讶熟米饭的碳水率只有25%）。

那么问题就来了有些人一天吃不下1kg米饭（另一些人通过一日六七餐的方式，还是能吃下这么多碳水的但对于一日三餐的人很难）。

所以吃增肌粉的原因和蛋白粉差不多——如果靠一日三餐有些人吃不下那么多主食，增肌粉的主要成分是麦芽糊精碳水含量很高，远远超过米饭馒头的碳水率喝一杯下去就是大量的碳水摄入。

推荐囚群：瘦弱不易增重人群、处于增肌期的爱好者健身爱好者


我要回帖

更多关于 肌肉努阿悍 的文章

 

随机推荐