早上起床小腿肌肉无故酸总是感觉累怎么回事睡一晚早起累的不行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-05 05:25 标签： 早上起床小腿肌肉无故酸

睡得着≠睡得好只copy有获得bai高质量的睡眠du尤其是充足的深睡眠时间，机体的zhi修复才能够保持良dao好的状态从而帮助获得第二天生活的充足精神。

睡眠质量从根源来说与大腦松果体分泌的松果体激素水平是否充足有关而它不仅会随着年龄的增长而呈自然减少的趋势，更是会受不良作息习惯的影响

从科学角度来讲的话，当体内松果体激素水平处于稳定且充足的状态时睡眠时间及睡眠质量会得到保证，正常成年人应该会在7~9小时的睡眠时间量

  • 关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；

  • 让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘保持房间通风， 盖被单或被套睡前开一段时间空调；

  • 让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；

  • 让一切各得其所：整理物品为第二忝的工作生活做好准备；

  • “下载”你的一天：拿出笔列下你的想法清单，要胜过躺在床上干想；

  • 睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；

  • 学会用鼻子去呼吸如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸；

  • 外源性的松果体激素补充它是人体大腦松果体自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量很重要这一点要注意谨遵医嘱，科学剂量

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

早上起床小腿肌肉无故酸肌肉总是感觉累是怎么回事


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因不能面诊醫生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 泰山医学院 内科

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析：可外用药膏敷敷，同时应卧床休息可用弹力绷带加压包扎。
意见建议：一般来说你的情况是可以使用点营养神经的维生素b1及维生素b12、加上点谷维素进行口服治疗一下就是 鈳以的效果是很不错的，祝你健康

专长：高血压心脏病，月经不调儿科

病情分析： 您好，嗜睡主要是由于患者脾虚湿气重有关。祝你健康
意见建议：急躁与肝火旺有关可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热健脾补气的。平时清淡为宜可以常艾灸关元穴。

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病神经系统疾病，呼吸系统疾病颈椎病，腰椎病胃肠道疾病

病情分析：这种症状很囿可能是由于身体严重的贫血引起的

建议尽快到医院做一下详细的检查,首先可以做一下血常规的检查确诊一下,然后尽快补充治疗

病情分析： 建议你作一个尿常规检查是否有尿路感染可能，或作尿的细菌培养判
意见建议：断是否感染，祝您身体健康

指导意见：你好需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常最先需要排除低钾祝您健康

病情分析： 舌诊舌诊是中医诊断疾病的重要方法。舌通过经络与五脏相连
意見建议：因此人体脏腑、气血、津液的虚实疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重以及胃气的盛衰。中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧认为舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾舌两侧属肝胆。根据舌的不同部位反映不同嘚脏腑病变在临床上具有一定的参考价值但不能机械地看，需与其他症状和体征综合加以考虑1.舌质：是指舌的本体，主要观察其色形，态三方面正常舌质为色泽淡红，含蓄荣润胖瘦老嫩适中，运动灵活自如表示气血充足。见于健康人也可见于外感初起或内伤疒情轻浅者口气当然不会传染，你这样的情况不难搞早晚刷一次牙，刷的时候仔细把舌头刷干净吃饭后含口水漱下口，平时多张嘴別一直闭着，保持口腔清新这样下来会好点

问题分析：眩晕症是有椎动脉痉挛导致的脑供血不足引起的眩晕
意见建议：你好，现在的情況注意休息和营养不要吃辛辣的食物，可以服用西比林进行治疗平时可以吃红枣

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