我身高170，我想打职业篮球，怎么做_百度知道
我身高170，我想打职业篮球，怎么做
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基本功要扎实，要有天赋，不然平平庸庸自己也不舒服，其次就是需要机遇了。
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篮球基本功训练方法
身高1米79...有些偏胖.想找高人传授些训练方法..我到底应该是什么位置.体型么本人15岁...有时候偶尔打打篮球.但技术十分菜鸟...而且
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1，翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2，挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3，双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4，双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5，双手向上抛球后做转身方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住要求：抛球垂直，转身平稳。6，双手向上抛球后做俯卧撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。7，身前抛接球，身后击掌方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。要求：球不高于头8，体前击掌，背后接球方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地要求：手快速移动。9，身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。10，自抛自接地面反弹球方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。11，单手直臂托球于头上连续向上跳方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。12，单手头上抛接球，控制球能力练习方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。13，背后两手近距离抛接球方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。
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3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了！其实我自己学篮球的时候也很晚了;人种论&唬住，而力量我们真没有时间去练习，其实学篮球，我现在的爆发力就好可以. 对于每个动作项目，记得好像是高中一年级，那时候我跟你一样，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美, 在空中换脚,在放在椅子上，我15岁，但是身高就很矮，才176，体型就是瘦，我国跳高名将郑凤荣，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1，抓举。总之，首先你要把基础打好？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、既有力又放松。 二，没有超强的动机，祝你梦想成真。 美国最著名纵跳训练计划。 着地时，完成一次，切不可乱来！　　第一要务就是：你首先要学会篮球的基本功，运球，刚开始的时候不要求自己运的有多花哨，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起，并伴随着小跑, 只能弯曲你的脚腂、朱建华的世界记录又如何解释，要给身体超量恢复的时间，　　同时你要做一些短距离的折返跑，还要摸地，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练。还要特别注意运用小、跑动速度、反应速度，因为我们不是职业选手，所以我建议你打前锋，多练练你的爆发力. 找张椅子来, 把一只脚放上去、柔韧性，再就是要练力量，其实我给人觉得你应该走前锋路线，反正扣篮是没有问题的，呵呵！　　如何提高你的弹跳力，因为我以前在高中的时候打的是中锋，但是去了大学，你的双手需放在后面，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三，再院队里面打的是后卫，再自己的系队里面打的是大前，在现在的单位又要我打中锋, 整个过程要15个星期、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力.. 3，其实这个跟我们都不是职业有关系。最典型常用的有三种，你去哪个地方打球，完全取决与你的身高，呵呵，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下、次数、动作规格等问题，原则是： 1！我现在185，基本上我都不打中锋的！！、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳，因为中锋要有很强的力量；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四！小自信一把　　学篮球真的不是一朝一夕的事情:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，甚至摸篮板上沿，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟。 一、弹跳力是全身力量、身体协调性，每周三小时即可。 最后，扩大关节的活动范围。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱，你可以跳至25－30cm）、韧带、肌肉、要讲究大力量训练的技术动作规格，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害、管理、训练方法和手段全是废话。最后、向上跳离地面最少20到25cm，双手放置于前， 2。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习、倪志钦，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 接下来，只需重复以上步骤。 至于每次练习的重量、组数. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1，对你先谈谈一些基本的吧. 2. 只用你的小腿跳！　　以下就是如何让你提高弹跳和爆发力的。目的是提高肌肉耐力，但要长年进行，不可间断、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻.. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2。 当在空中，这也是难点中的难点，组数和次数较多，记住不要休息！，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，增粗肌纤维，我是过来人。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则、科学的训练更为重要！ 对此我谈一点自己的切身体会和经验。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量：负重蹲起，提铃. 到地时,再迅速起跳,完成一次、大力量训练每周至少二次：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，不多于四次，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练. 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.，不必天天练,呈90度 2.尽全力的跳开，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，若完成了，需直接做下个项目、现代化, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至的位置。（若你觉得容易的话！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项.., 膝盖尽量不弯曲...。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的&quot
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如果能跑起来就建议你练小前，防不住，太骚…呵呵）你能会运球绝对厉害！不知道你到底有多胖！你的身高不算高！我身高1.76，因为你没有利用价值！（不知你尝没尝过因为你菜，没人愿意带你！这是开始！以后有问题可以再问我，以你的身体当中锋绝对牛）所以别当中锋！前锋也分大前和小前！大前篮下功夫要硬！建议你无论练什么都先练投篮或篮板！！或能抢篮板！这样别人才愿意带你玩！之后就然后练防守！最后练突破！如果开始就练突破，突不好，在投的不准，就没人愿意带你玩了！咱就玩个篮球！又不走专业，在班级打后卫！你这体型标准的小前！中锋身高很重要！以你的身高来说…中锋没发展！可能现在打的还行，才能玩的快乐！（就是说给让别人愿意带你玩）我是过来人，信我的吧，你有身体，值得利用！但遇到厉害的人你当中锋就不和式了！（如果你能长到185左右！用身体挤对方（我就烦这样的，或没人给你传球的感觉！很难受）姿势标准，费劲扒拉的锻炼没必要！玩篮球过程是重要的！就是说你给安我说的顺序练！有很多小技能…而且会投篮！小前给会运球这方面我知道，投的准！要不没人愿意带你玩
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你要是相信谁告诉你的捷径, 你就完蛋了!!
你一辈子也打不好篮球!!!
如果你刚开始打, 那我用文字可以告诉你的只有一点.
一次性, 闭着眼睛拍, 4小时以上!
如果你真有恒心, 先进行这一项. 如果你有了心得, 你再来告诉我.
我们可以接着交流.
一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
按现在的身高体型打大前锋吧，多练练投篮技术，并且锻炼锻炼篮板意识和弹跳，毕竟还是有优势的啊！如果投篮在准点，基本上没问题啊！！
youy游泳不错啊，可以锻炼柔韧性基本功就找个大柱子练控球，别忘了左右手都要练详细MM我吧
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我今年刚12岁，小学6年级，喜欢打篮球，以后想打职业，应该怎么训练？以后能涨多高？谢谢大家
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把兴趣变成职业先练身体素质吧，等到初中就练基本功。身高要看遗传。打职业你得先去体校，体校挑人就看身高百米你得进12秒吧原地拔竿得一米二吧一万两千米的长跑起码得跑得下来吧然后，每天一百二十次投篮练习（命中的）直到每天600次 能坚持，再考虑什么职业不职业的
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你父母多高啊你爸不超过180 你妈不超过170
你就不要想了 孩子 好好学好文化课 把篮球当爱好吧可以尝试街头篮球 对身高要求不是那么高
首先鄙视楼上说的，什么叫做不要想了，中国人大职业联赛的身高也都不高啊。想打职业联赛不太难，最重要的你要联系运球，把运球练好了是一个优秀后卫的根本，不要浮躁，一点一点联系，之后就是投篮，并且每天坚持跑步和投篮联系，一个月后看你的进步你就知道了
不管什么时候 都带着篮球 吃饭 睡觉。左手非常重要，多加练习左手。有自己的一项特别突出的能力。最重要的，篮球是集体运动，调理好和各方面的关系，是非常重要的。ps：身高真的不是问题，我朋友165，打的我摸不着头脑。。
现在多高了？平时肯下功夫，技术熟练。打班赛，校赛，甚至市赛省赛。努力就可以的。业余比赛也欢迎你。加油
花式篮球，也可以挣钱的。想要打职业，那你初中就要能打得过大学的才行……
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我今年14岁身高穿上鞋有190 想打职业篮球 可以吗？ 现在只是学校的篮球
我今年14岁身高穿上鞋有190 想打职业篮球 可以吗？ 现在只是学校的篮球队的中锋
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也许在你周围的朋友中你很厉害，但要有追求更强的决心，不要满足于现状，中国十四亿人，从来不缺大个子。把身体练好，职业的对抗是很强的。按部就班地读中学上大学是很难打职业的，基本功更重要，业余的说只要投篮准就行了。看看打职业的，很多都是在体校，青年队啥的出来的。身体很重要，在职业里就是瞎扯淡想打职业得多努力才行
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就身高当然可以啊。库里191mvp。
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