为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？- 百度派
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为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？
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，负负的负
炎炎夏日里，走到哪都是酷热难耐，此时游泳馆就成了很多人的避暑胜地，在清凉的水里游泳，既可以躲避高温，又能锻炼身体，真是一举多得的好选择。那么问题来了，国外什么样子我不清楚，但国内游泳馆里真的...
炎炎夏日里，走到哪都是酷热难耐，此时游泳馆就成了很多人的避暑胜地，在清凉的水里游泳，既可以躲避高温，又能锻炼身体，真是一举多得的好选择。那么问题来了，国外什么样子我不清楚，但国内游泳馆里真的几乎是蛙泳的天下！特别是一到了夏天去游泳馆纳凉的时候。游泳池那么小，人那么多，泳道又那么窄，只要有两个蛙泳的在。基本就没法超车什么的了，而且特别容易被踹（深有体会的受害者）。对于”为什么国内游泳池大多数人都在游蛙泳“这个问题也困惑了我很久。后来自己想来想去倒也真的想到了几个可能的原因，所以慢慢也就默认了这个情况了。一、蛙泳相比之下更好学之换气（我是没觉得，但很多学游泳的人都是从娃泳开始学起的，可以侧面验证这一点）其他泳姿，比如自由或者仰泳，换气时头都是没有机会离开水面的。特别是自由泳，换气的时候几乎可以说是头部一半在水里。只是侧着脸吸口气，那么在学习换气的时候就不如娃泳更让人有安全感。毕竟娃泳换气的时候整个头都是在水面之上的，可以畅快的享受呼吸，对于那些对水有着原始恐惧的初学者来说，能够像在陆地上一样的呼吸对于克服心理障碍有着非常大的帮助作用。二、蛙泳相比之下更好学之体力消耗不知道大家有没有发现，在游泳馆娃泳大军中，没有几个人会表现出很疲劳的样子，这大概是因为相同的条件下蛙泳能更节约体力吧。一次蹬腿与划臂可以保持冲力一小段时间。而不用像自由泳一样一直保持划水打水才能前进。这一点在年龄偏大的游泳爱好者中特别常见，经常可以在游泳池中看到如散步一般悠闲的叔叔阿姨们一圈又一圈的蛙来蛙去。三、蛙泳相比之下更好学之视野开阔因为非竞技状态下游泳的人是占大多数的。所以在游泳池中可能见到各种各样的泳姿，同时也有按各种路线游泳的人。这时如果只是自己闷头游的话很容易出现交通事故，相信自由泳的各位会有体会。而娃泳的好处这时候就显现出来了，不论是水上水下，娃泳的视野那都是一流的，可以说是除了身后的360度无死角，让游者在复杂的泳池环境里可以游刃有余！其实选择什么泳姿游泳没有对错好坏之分。毕竟对于业余爱好者来说，游泳的目标又不是比赛拿名次。自己开心就好，喜欢哪种泳姿就去学就好啦。
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，月上柳梢头，人约黄昏后。
1，我国游泳教学一般都是蛙泳为基础，会蛙泳的很多。①我国以前是农业大国，农村人口基数非常大。而农村的孩子基本都会狗刨，而狗刨和蛙泳的姿势其实是有相似之处的，因此，为了方便大多数人的学习，而且教...
1，我国游泳教学一般都是蛙泳为基础，会蛙泳的很多。①我国以前是农业大国，农村人口基数非常大。而农村的孩子基本都会狗刨，而狗刨和蛙泳的姿势其实是有相似之处的，因此，为了方便大多数人的学习，而且教起来有基础，所以蛙泳成为了游泳教学的第一个。②蛙泳教起来比较简单。这个我不知道是不是大多数人的情况？蛙泳的姿势很简单，划臂和蹬腿的同时头部抬起来可以呼吸，就像青蛙一样，而且划臂和蹬腿之后可以飘一段时间，对于呼吸的调整和游泳节奏的把握特别有帮助。为了游泳的安全，要先学会踩水，而踩水和蛙泳的蹬腿是差不多的，只不过一个是往横向的一个是纵向的，我们老师在岸上就交给了我们蛙泳的姿势要领。我大学期间的游泳课就是学的蛙泳，老师先是在岸上教我们动作，让我们多做几遍划臂和蹬腿的动作，而且必须要标准。然后就叫我们下水，照着她说的动作一个一个的去做。自己却不亲身示范，要不是我会狗刨，不知道猴年马月才能学的会。2，蛙泳相对来说比较省力。自由泳需要腿部有强大的肌肉弹水才能不至于下肢下沉到水里，手臂肌肉也要强劲才能在滑动中保持不下降。而蛙泳则是利用了对水的侧向推力，使用较小的力量获得前进的动力。而且我们国家的人体质天生来说不是特别强的，肌肉男女也只是少数。由于在长达十几年的读书生涯中缺乏应有的锻炼，体育课也是经常没有的，至于游泳课目前我所知道的只有大学才开设，身体素质和游泳基础远不能及同年龄的欧美人，所以蛙泳就成为了一种游泳的特别好的泳姿，既可以得到锻炼也不会特别费力，符合大多数人的需求。3，有利于学习者掌握游泳呼吸技术。蛙泳的呼吸方式方式是正面的，比较容易掌握，并且，每一个动作周期中都有一个明显的滑行阶段，这个阶段给了学习者重复动作的一点的时间。学习自由泳的时候初学者侧头呼吸有难度，仰泳的呼吸相比最简单，但是不利于学习安全，比如：初学仰泳的人，不用学习太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸边或遇其他突发事件时，由仰卧姿势翻转为俯卧姿势时，仰泳的动作用不上，就不会游了，容易导致呛水、溺水等事故发生。
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个人感觉这个游泳姿势全凭自己爱好吧。相比之下，咱们国内的，自学成才的应该比较多，看大部分人都是蛙泳，而且去游泳馆，老师教的也是这类游泳姿势，这是入门的一个基础。蛙泳相比来说，也是简单易学，我...
个人感觉这个游泳姿势全凭自己爱好吧。相比之下，咱们国内的，自学成才的应该比较多，看大部分人都是蛙泳，而且去游泳馆，老师教的也是这类游泳姿势，这是入门的一个基础。蛙泳相比来说，也是简单易学，我上周跟着老公去游泳馆，他是自学成才的料，据说是抱着两个足球就学会了，而我是笨笨的料，所以，一下午也没把我教会，我就只能扶着岸边和青蛙似的在水里蹬腿。也有可能时间太短哈，他说他们单位的一个女生，是大约一个月才学会的呢。反正呢，学的都是蛙泳，这个是基础，学会了这个，其他的花样游泳在慢慢转换呗。
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为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？
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游泳时怎么才能不被淹着
我想学游泳但不想找人帮我我悟性很高告诉我怎么才能不被淹着就是在水里面手怎么摆动还有我100斤水能把我浮起来么？
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游泳和其他运动不同，不是模仿动作就可以学会的哦。最重要的就是要有feel啊，考虑一下请人交吧。我学的时候就是1先在水中走一圈，适应环境2练习换气(这样就不怕被淹了)3练习让自己浮起来（初学时手抓泳池的边缘）4练习踢腿（配合3）5练习蹬墙用脚力游一段距离5练习手势6练习换手同时换气7蹬墙自由式（换气这关我练了很久，差点放弃了）我学的是自由泳，以前很羡慕会游泳的人，靠自己的意志学会后就很得意了希望你也...
游泳和其他运动不同，不是模仿动作就可以学会的哦。最重要的就是要有feel啊，考虑一下请人交吧。我学的时候就是1先在水中走一圈，适应环境2练习换气(这样就不怕被淹了)3练习让自己浮起来（初学时手抓泳池的边缘）4练习踢腿（配合3）5练习蹬墙用脚力游一段距离5练习手势6练习换手同时换气7蹬墙自由式（换气这关我练了很久，差点放弃了）我学的是自由泳，以前很羡慕会游泳的人，靠自己的意志学会后就很得意了希望你也能学会
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游泳怎么样才能游的远啊
我游泳的方式是自由泳。但是每次都游不远，游个6~9米就没力气了。求大神教教啊，
我有更好的答案
1.游泳要游的远，就是松、慢、和定三个字。2.松，在练习过程中要放松心态，从而放松肌肉。滑行的时间等于放松休息。自由泳和蛙泳是同理的，身体位置卧得平，每一划后就是一个有节奏的滑行，这个滑行一定不可以紧张。3.慢，脚可以快，蛙泳蹬腿可以快，自由泳踢水也可以快，但划手要慢下来，在这个水平的蛙泳手切记全力做动作，划水要慢下来，让手找到水感。找到抬头仰脖子的配合和支撑，延长换气的时间，自由泳划手后给出空档滑行，移臂要放松、舒展。4.定，在后段，气一定会急，动作的效率也会相应降低。这时候节奏不能加快，不可以乱。节奏要稳定。心要定，注意力放在慢和松上。均匀节奏等待到达目标。这阶段的目标在于完成距离，在能持续千米长游时再回过头来关注速度吧。切忌一开始就死命用力或转身后盲目加速。
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来自团队：
自由泳对肩部的要求比较高，肩要够软哦~、最后就是换气的时候不要抬头，对游泳很有帮助嗯嗯。4：1。3，大臂不懂小臂向下，嗯嗯基本上就是这样抱水。具体的话要去看视频或者找人示范，不好说。2、推水要推到底，这个动作对肩部要求很高哦，没事的时候可以压压肩嗯嗯，切记不可在腰部出水、出水之后要提肩！~！自由泳的动作要点有如下、手入水的时候要马上抱水，头要从侧歪出水面。游泳一是要多练，二是要多看，看别人怎么游的来完善自己的动作，有条件的话还可以拍摄自己的动作来纠正。就是这样。望好评谢谢~
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你是哪里的朋友啊？如果是北京的，大家可以切磋一下。如果不是，私信吧，我一般不跟别人说，呵呵。
我张家界的，
那应该是换气的问题，只要学会了换气，正常一次性可以游个四五十米。
游泳最重要的是呼吸，请在游泳的时候，调节好呼吸，注意头部向上抬起时，吸气，第二次抬起时可以呼气，调节好后，就可以游得远了
不是的啊，我游一会儿就没力气了
一、因为你对于游泳要令掌握的不好，应该是才学没多久，这个需要一个熟悉和掌握的过程。二、游泳一般一个月四次左右，就可以实现游50米。请多加练习
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关于常游泳的朋友，在看了自由泳转身之后，都是满心的羡慕，但在自己尝试过后，却呛的不会再爱了，从此心有余悸，再也不想练了，今天球球终于重整旗鼓，用详细的6步技巧，教会你自由泳转身！小混球健身蹬墙翻滚在游泳池的浅水区，背靠池壁站立，一只脚放在池壁上，脚腕轻轻地蹬一下墙壁，然后低头，将整个身体团一起，钻入水中，把下巴和身体尽量的贴住膝盖，在水中做一个前滚翻动作，注意肘部保持紧张状态。蹬墙翻滚原地跳跃翻滚站在浅水区，脚尖触底，脚腕发力蹬腿，同样将下巴和身体围成一团。手掌可以向后划水给自己一个推力~跳跃翻滚水下角度：原地跳跃翻滚这个动作的熟练，会让你理解如何获得转身的动能。
扶池边翻滚手指的第一节扶住池边，保证你的手臂伸直，深吸一口气，快速的自由泳打腿之后，放开手指向后划水，然后将身体团在一起，翻滚~扶池边翻滚转过身后，将双脚快速触壁，准备做蹬腿出发动作，膝盖微屈。紧接着双腿蹬墙，手臂向前伸直，蹬壁滑离，将身体拉直，成流线型~转身蹬壁游进转身这次离池边有一定的距离，然后快速自由泳打腿，将身体推进至池边，大概1.2米左右的位置，做转身动作~游进转身这个动作，必须要有扎实的自由泳打腿技术，双腿和双臂需有力的相臀部方向划水，才能够保证你的双脚能迅速贴上池壁，为了身体更稳定的将双脚触壁，转身时，用身体的核心肌肉去维持身体的姿态。游进转身仰面转身在熟练掌握以上所有的练习，现在就可以进入真正的转身了，不过初期，我们还是采用仰面蹬壁，让我们初期能更专注于转身，而不是转身之后身体的转动。仰面转身自游泳动作向池边游进，打腿不能减速，在离池边1米位置的时候，划臂最后一次，最后一个划臂尽量有利，这个动作是为了获得足够的转身的动力，接着做和之前练习一样的转身蹬壁，转身蹬壁以后，可以做几个打腿来平衡身体~仰面转身完整转身最后的转身动作，我们把重点放在扭动自己的身体，将背部转回向上，扭动身体的时机不要过早，如果在蹬离的时候就开始扭正，蹬腿的力量会大打折扣！完整转身可以利用海豚退或者自由泳腿来帮助身体的稳定，但不能靠双臂来辅助，手臂应一致处在流线型的前端~完整转身转身时，呛水是个很大的问题，一般呛水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做对，转身的同时要用鼻腔慢吹气，另一个呛水的原因，是转身速度太慢，由于水压和重力的作用，面部朝上的时间过长，水会因重力和水压的原因流入鼻孔，导致呛水。所以转身速度快和正确的换气，在转身中是很重要的。良心的创作如果有那么一丢丢的帮到您，猛戳关注，小混球健身会持续更新关于游泳和健身的相关文献。谢谢在这里：请提供一些您的观点，分享一些好的技巧，偶尔走心的聊一聊，我是小编球球，愿你我都有美好的生活。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢怎样游泳不累，蛙泳如何高效正确的换气，游泳深呼吸正确方法揭秘，全浸式游泳方法介绍
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一、自由泳长游不累的诀窍
　　1、降低速度。不用那么快了，谁说在游泳池里非得拼个你死我活的?你完全可以放慢所有的游泳节奏完全的享受属于自己的游泳吗?你看我的座右铭-----只有游泳的努力是看不见一滴汗水的!这话是什么意思?你真以为你今天把你隔壁泳道的对手抛在了身后?是公平竞技吗?人家游完了1000米你才下水的吧?降低速度的方法太多了，把力度收一收，把节奏缓一缓，技术上偷个懒不用那么标准的，完全可以吗。　　2、增加氧气量，增加休息(滑行)时间：要想不累首先身体上的“肉们”要得到“迪拜式”的放松和享受。怎么享受?你不是菲尔普斯那肺活量可以在很短的时间里呼吸到大量的氧气，所以作为普通人的你为了能和菲尔普斯有同样的享受你只能通过增加呼吸时间的方法来解决采集氧气量的问题!滑行时间增加后，肌肉也会得到间歇性的休息同样弥补了不爱运动和健身的你“肌肉强度”的劣势。但是所有的一切的一切牺牲的东西必然是--------------速度。当然你也可以游得和“乌龟”一样慢，只要不影响那些“剑鱼们。最后你会发现经过了一系列的偷懒过程后，获得了一件属于自由泳的瑰宝---------距离。这种安慰感不正是现实生活中那患得患失的人生哲理吗。
二、游泳深呼吸正确方法揭秘
　　1首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。　　2其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。　　3张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。
三、全浸式游泳方法介绍
　　1、全浸的特点　　游泳有“指纹”之说，也就是说，若细分起来，每个人的泳姿都是不同的。　　既然能像区分指纹那样来区分泳姿，鉴定全浸和传统自由泳的不同，也就不那么困难了。举个简单的例子：传统的自由泳训练，要求头部的三分之一要露出水面，脚下要踢出水花;但全浸训练要求头部要完全浸没于水中，双脚几乎像鱼尾似的侧向搬动。所以，识别是否是全浸，看看是否【前不见头，后不见尾;前边无浪，后边无花】，就可以作出判断。　　那么，【前无浪，后无花】这种游法有何优势呢?　　【前边无浪】，说明减少了【兴波阻力】;【后边无花】，说明双腿前踢后摆，都在推进水流，却没有踢空破水;而身体侧位滑行，会使一侧沉浸在阻力较小的深水处，这样可以滑行得更远。　　【前无浪，后无花】，平静的水面上唯一能看到的，就是【移臂拉链】，这也是全浸泳姿最显著的特点。要说【移臂拉链】，就不得不说一说全浸的理念。　　2、全浸的理念　　全浸要求学员要做出标准的移臂动作，上臂要划过长轴所在的垂面，前臂及手需尽量靠近垂面，手指好像在水面上拉开【拉链】一般，靠肩头来引导手臂移动向前。那么，为什么要进行这么严格的移臂训练呢?　　有人对这项【拉链】训练不理解，以为是为了赏心悦目，但如果了解了【拉链】所遵从的【表象模型】，就知道，这项训练不过是整个训练体系的一个组成部分;虽然水上做的是【拉链】，水下是泳姿的内涵。　　Bill
Boomer的Vessel模型可以译成【筒仓】，意思是在游自由泳时，要想象在细长的【筒仓】中游进(见下图)，身体稍有松懈，划水打腿的横向幅度略有夸张，就有可能碰在筒壁上。以此意念来规范身体的流线型，克服整体摆动等毛病。　　试想，若在这样狭窄的筒仓中游进，移臂该当如何呢?显然，有了筒仓的意识，什么【通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁;伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚】等诸多要点，都会有所体现。而移臂唯一的选择，也许是随着整体的滚动，把肘部提到最高点，方可顺利地通过【筒仓】。　　由此可见，全浸确有一些思想理念，并由【表象模型】来体现，因为有了【筒仓】这样的【变相模型】，故有了一系列比如【移臂拉链】这样具有针对性的训练。而所有的游泳练习，尚没有一项是为了【看着好看】而设计的;如果仅从水上动作的表面来解读，训练的目的就都成为虚幻了。　　3、全浸的方针　　全浸擅长超长距离，需要考虑如何分配体力，没人敢拼频率，所以全浸的特点还包括【划频比较慢】。而业余爱好者喜欢全浸的原因，最主要的是它的泳姿和划频，符合了业余爱好者例如：关节灵活性不够，【快肌肉】长年不被调动等特点。　　我们知道，人的身高与动作频率是成反比的，这是运动学的规律。波波夫、孙杨身高在两米上下，波波夫50米仅用33划次，孙杨26~27划次50米，频率在短冲、中长距离里都是最低的，这与身高臂长不无关系。孙杨在划频慢的时候，还有节省能量准备冲刺的考虑，而业余爱好者的划频慢，往往是无奈之举。　　全浸正是抓住了这一特点，量体裁衣，将业余爱好者的短板，压缩到了最低。肩轴不是老化了么?可以通过大角度转体来帮助移臂;角度一大，自然节奏就慢，刚好符合【动作迟缓】的特点。而没有将常规训练，比如【扶板打腿】等内容，纳入到全浸的训练课程中。　　4、全浸的无奈　　全浸的梦想是，只要你的遗传基因没有问题，就能教你游得像我一样。为了将学员带入梦幻，全浸的特里和竹内教练，还作了【同步】全浸的游泳示范。　　是呀，如果泳姿当真可游得像团体操一般，那倒好办了，发明一种机器，把人绑在机器上，模仿各种泳姿，然后扔到水里去实践。但游泳是人与水的互动，最终定型泳姿的，是每个人的水感。试想，同样一池水，谁也不缺胳膊少腿，为何有人就能抓住水，嗖嗖地前进，而有人打得水花四溅，就是不走呢?在陆地上，大家能做出整齐划一的团体操，但在水里，动于不动，取决于是否能掌控住水。　　在这方面，全浸的教练们没少花心思，几乎是手把手地教学员。但无论陆上多么逼真的模仿，都代替不了水的阻力对人体运动的影响。因为水的阻力来自各个人体运动的反方向，只要运动，就会有一阻力等着你，这就是水场的特点。　　所以说，游泳训练关键是找准发力的起点，有了出发点，才可凭手上的感觉，决定发力的时机和划动的轨迹。而这种关键的关键，是对水场变化的即时判断，而不是一成不变的划水路线。
四、游泳呼吸与累和不累间的关系
　　1.“呼”使用鼻子，口是闭合的。　　“吸”使用口腔，鼻腔是闭合的。　　2.当头部在水下时，进行“呼”;头部在水上时，进行“吸”。(注：这组动作需要进行持续的练习，直至成为本能的动作)　　3.当进行“呼”时，应在整个“呼”的过程中，把肺里的空气排尽。(注：这就是我们在看专业游泳运动员游泳视频时，他们在水下鼻腔会排出长长的气泡的原因)　　4.当进行“吸”时，应尽量吸足新鲜空气。　　道理是：只有在“呼”的过程中将肺里的废气排干净，才能在“吸”的过程中吸入最大量的新鲜空气，经过肺部转化成身体运动中所需的血氧饱和度水平。　　而游泳初学者游泳时觉得累，其中一个关键的原因就是上气不接下气。肺里始终保留着大量的废气，使新鲜空气无法有效的吸入。　　蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，不同的泳姿对呼吸时身体的姿态都有要求，这点也非常重要。要想达到理想的呼吸，学习和掌握好正确的呼吸动作是非常重要的，否则就会因动作姿态不正确而喝水，以至于打乱了呼吸节奏。
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