【九个坏习惯让你体重激增】1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥； 3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；,,,,,,
【最新调查发现，合理利用生物钟更易心想事成】1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯；2.傍晚6点男人耳根最软；3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；4.下午3时别与恋人争吵；5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处。
【老中医的3个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。
【养颜美食大全】①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】1.吃饭吃的太快；2.午餐后便立即午睡；3.用餐没有规律；4.暴冷暴热混着吃；5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；7.过度的依赖米饭；8.半夜还吃东西。
【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。
【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
咖啡小常识：1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【看看您的身体最需要哪种水果】1.染发烫发&&鳄梨；2.过度用脑&&香蕉；3.过度用眼&&番木瓜；4.牙龈出血&&猕猴桃；5.长期吸烟&&葡萄；6.肌肉拉伤&&菠萝；7.预防皱纹&&芒果；8.脚气困扰&&柳橙。经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦
【维生素护肤法】1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2&3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
【9种必吃的防辐射食品】------ 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7，大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。
【幸福的小秘密】 8点起，12点
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品评校花校草，体验校园广场巧妙面对减肥平台期 解决瘦不下来的瓶颈导语很多姐妹在减肥过程中都曾遭遇过瘦不下来的情况，体重一直停滞不下降，这时候该怎么减肥呢？今天爱美女性网小编就来教你应对减肥平台期的方法，重新检视减肥的各个环节，用对减肥方法逐一击破瓶颈！　　很多人在减重过程中，都曾有过这样经验，就是即使遵照「少吃多动」原则，还是无法让体重下降，或是在下降过程中莫名停滞，情况短则持续二至三天，长则一至二周，甚至还会向上攀升。一旦这个时候，很容易让人因为看不到成果而感到灰心、自暴自弃，因而做出「我永远都瘦不下来」的错误结论。　　其实，影响减重效果的原因很多。当你确实执行减重计画，却不见成效时，或许可从下列因素推敲：　　一、运动后　　众多研究显示，现代人的肥胖问题主要肇因为「吃得过多」，缺乏运动反倒其次。所以，运动计画虽然是消耗热量的开始，但也可能在不自觉间提振食欲，让「热量消耗」与「热量摄取」依旧维持在平衡状态。因此，若想利用运动减重却无法控制热量，是很容易徒劳无功的。　　此外，在执行减重运动的前一、二周，肌肉会因为锻炼而产生轻微酸痛、发炎症状，此时身体细胞呈现饱水状态，让你一段时间无法看见体重下降。但别担心，等肌肉恢复平衡后，体重自然就会下降。　　二、水肿　　这里所谈的「水肿」并非病理上的水肿。一般来说，造成「水肿」的原因有以下两种状况：　　第一种状况是当你吃下过咸食物，身体会为了平衡「钠」浓度而保留较多水分。因此，当你认为体重应该下降却不动如山时，不妨检视一下自己是否摄取过多盐分，只要往后几天摄取清淡，体内多余水分就可以排出，当然体重也会往下降了。　　第二种状况是你摄取过多引发自身过敏的食物，导致身体发炎、肿胀却不自知。找出造成自己慢性过敏的食物，对减重将是一大帮助。
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& && & 在减肥过程中，最难忍的就是美食的诱惑，很多人减着减着就开始出现暴饮暴食的现象？出现暴饮暴食之后，要怎么做才能不至于让体重恶化？楼主专门针对处理阶段性暴饮暴食这个问题，找了一些资料，分享给大家看看。
无节制性饮食--暴饮暴食& && & 许多深受肥胖之苦的人发现一个危险的行为；他们会偶尔尝一下那些被禁止的食物以使自己得到满足。只吃一口确实没什么事，但是，有第一口就会有第二口，吃了一种被禁止的食物就会想吃第二种。等意识到这个问题的时候，就会发现自己在半个小时内已经吃掉了相当于一个月的被禁止的食物。这就是无节制性暴饮暴食。& && & 对某些人来说，这是一个很难攻克的挑战。除了会使减肥过程减缓，停止甚至使身体发胖，暴饮暴食还有其它许多方面的影响。它会深刻影响一个人的自我形象，自信心，毅力，以及生理健康。它会在一段时间内使身体超负荷运转，而由此导致的生理反应会破坏我们的生命力。无节制饮食很容易成为一个习惯而且很难改掉。导致无节制饮食的关键是没有始终把自己的行为和最终目标联系在一起。
应对规则：& &&&人们找到了许多能够应付暴饮暴食的方法。对于某些人来说，最好的方法可能就是预先设定好他们饮食的时间，地点，以及内容。他们可能还会建立一些规则来帮助抵抗无节制饮食的欲望。列举如下：& &&&不要开始，这样停止也就无从谈起；& &&&1.不要独自进食。在别人面前无节制地进食会非常尴尬。& &&&2.避免与有过度饮食习惯的朋友或家庭成员共同进餐。他们的行为会鼓励你无节制进食。& &&&3.尽量少买那些会诱惑你的食物，或者根本就不要买。 & &&&4.在一次用餐之后，立即把食物收拾起来并把盘子刷干净。刷牙，并休息一会儿。如果你有事可做，你无节制饮食的可能性也会大为降低。& &&&这些规则也许会对你有所帮助。或者你可以和自己的朋友商定，当你产生饮食欲望时，就打电话给他们。你要对你自己负责，要把无节制饮食的习惯彻底根除，而不是向它投降。
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减肥时暴饮暴食过后该怎么办呢？& & 减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不过于节制”。
& & “物极必反”，其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。所以在减肥中很重要，但容易被我们忽视的一点就是——满足了自己的胃。这样，还怕它会再造反么？
另外，还要注意平时我们最容易暴饮暴食的几个点：
1、调节情绪，防止情绪化进食所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。如果你存在这样的情况，可以尝试着用运动来调节情绪。听听音乐，或者出去散散步、跟朋友谈谈心…… 总之，化解低压状态，不仅能让你告别“无意识进食”，也能让你远离亚健康状态！
2、闲暇时和食物保持距离&&和食物保持距离，眼不见为净，让自己有事可做； 尽量在人多的地方活动，不要老是窝在家里（它是最常见的“犯罪现场”）； 不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走； 不新鲜的食物就处理掉，并且只在厨房进餐； 随手在身边放一杯水或者一盘水果，等。 可别时刻惦记着零食、在家里储存零食、边吃零食边看电视噢！
3、聚餐策略自己制定一个聚餐策略，彻底把“暴饮暴食”拒之门外。减肥期间暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良进食习惯的影响。因此，要彻底防止它，就把这些观念带到生活的每一点中，要培养良好的饮食习惯，这样，我们才不至于让减肥事业功败垂成。
在减肥，但是暴食了？暴食后，你需要做的并不是疯狂节食或运动，这样往往会打乱我们的步调，增加心理阴影，使我们陷入“暴食——节食——暴食”的恶性循环。你只需做到“调整情绪、适量减少食量、适量增加运动、总结经验”就够了，把减肥看得更简单一些。
首先，你需要调整的是你的情绪。很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。
最后，你需要总结经验：要保证长期的减肥效果，我们更需要做的，是要预防暴饮暴食频繁出现，而不是为了一次暴食就自暴自弃，但却忘记找出暴食的根本原因，让我们的减肥毁于一旦。
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我觉得最后一点说的真的挺对的，不要为了一次暴饮暴食就自暴自弃，这样的结果只会胖者更胖
美食诱惑确实是减肥童鞋们的硬伤，不过在暴饮暴食之后一定要调整好自己的情绪，增加运动量，也是可以遏制体重的增长的，文章不错，赞一个！
47kg44kg47kg
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不要独自进食？其实真正一个人的时候还是能忍的，最忍不住的就是聚餐的时候看着别人大口吃肉，怎么忍得住，根本管不住嘴
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不要独自进食？其实真正一个人的时候还是能忍的，最忍不住的就是聚餐的时候看着别人大口吃肉，怎么忍得住，根本管不住嘴&
我之前还看过一个文章上面说聚餐的时候可以先吃些蔬菜，增加饱腹感后面吃的就不会太多，或者是吃完之后增加运动
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美食诱惑确实是减肥童鞋们的硬伤，不过在暴饮暴食之后一定要调整好自己的情绪，增加运动量，也是可以遏制体重的增长的，文章不错，赞一个！&
运动是必须的呀
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太对胃口了，这文！顶一个。
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已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
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因为有段时间因为失恋而暴饮暴食，导致体重直线上升，苦恼了好长时间，马上瘦身，大家好方法分享一下吧？
我有更好的答案
好多人都是在漂亮妈妈纤体瘦身中心（石景山万达店）做瘦身的，不要烦了快去吧。
采纳率：5%
每天按时吃饭，晚上尽量不要吃、晚饭后散步半个小时、或者跳绳最好！
大量锻炼吧，我就是从200瘦到140的，不信你可以加我QQ，我给你看照片！
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