请问什么是腹式呼吸图解是什么吗?

你晚上睡觉平躺床上的时候肚孓随着呼吸一上一下的,那就是什么是腹式呼吸图解练的话直接找到肚子起伏的感觉然后吐“丝”,就是煤气瓶漏气那种声音吐要均勻持久,吐到极限马上再吸一口继续吐多少组自己定,还有吸的时候肩膀要是起来了那就是错的还有就是吐到窒息那种也是错的,正確的话你肚子会很用力特别还剩最后一点气的时候最难受不过也是最有效的

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