成年人跟腱炎的锻炼治疗方法手术后蹲起不方便怎么锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 03:42 标签： 跟腱挛缩锻炼方法
为什么有的人无法后脚跟着地的蹲下？ - 知乎126被浏览122894分享邀请回答4664 条评论分享收藏感谢收起68 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）脚跟腱断裂的术后恢复_百度文库
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脚跟腱断裂的术后恢复
&&脚跟腱断裂的术后恢复方法介绍
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跟腱断裂该怎么进行康复锻炼
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5690次 &&&&| &&&&提问时间： 12:30:38 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
手术后伤口部位比较硬,还肿胀发病时间及原因工厂铁销割断跟腱 曾经的治疗：医院手术 想得到帮助：怎么快速恢复
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
恢复锻炼时一个长期的过程,需要在专业医生的指导下进行.
指导意见：
针对还在石膏期阶段的朋友：1长石膏+短石膏情况下：还在长石膏期的康复训练以动脚趾为主（动脚趾从手术后第二天即可开始）,辅以大腿的抬起训练（伤者靠自己主动发力抬不动大腿时,可以以手为辅助或者请身边人帮助）,这两个锻炼的主要目的是减轻脚部的粘连以及防止大腿肌肉的萎缩.换掉长石膏,进入短石膏期以后,康复训练仍然以动脚趾为主,这时应加入膝关节的屈伸训练,（长石膏期刚结束的朋友可以先热敷然后再做动作）,臀肌和大腿肌肉的静力伸缩锻炼；到短石膏阶段的后期,可加入仰卧位空蹬自行车练习,坐位膝关节向上抬起练习,坐位膝关节作用下小腿直伸练习,这些都是起锻炼大腿肌肉作用的.2石膏拆除,大家的康复期不是结束了,而是刚刚开始.烫脚,滚瓶子练习：烫脚
是拆除石膏以后居首位的练习,方法：可以用一水桶,灌以38-42摄氏度的温热水.它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环,有利于伤处的康复（血痂未掉和手术创口没长好的朋友应谨慎,实在想做这个,就在脚背和小腿前部两侧进行热敷,注意,水不能碰及手术创口）.滚瓶子
应该是和烫脚同时开始的练习,方法：找到一矿泉水瓶,灌满42度左右温热水,放于地面,脚放置在上面,在全脚掌方
病情分析：
你好,跟腱断裂修复术后功能锻炼对于跟腱的功能恢复很重要.建议首先咨询手术医师,因为只有他最了解你的手术情况,从而针对性的指导你锻炼.
指导意见：
一般手术后小腿有石膏固定,可以从术后第1 天开始进行足趾关节的伸屈活动及股四头肌的等长收缩练习；1周左右患肢在不负重的情况下扶拐下地,注意是在不负重的情况下啊.3周开始进行踝关节主动跖屈和膝关节伸屈练习.6周后去除石膏托,利用滚筒练习踝关节屈伸活动,垫高鞋跟扶拐下地行走.8周后逐渐放低鞋跟直至全足平地行走,注意防止摔倒和突然的蹬地动作.生活护理：术后3 个月开始练习单足提踵及慢跑训练,恢复肌力,6个月后开始跳跃练习,恢复肢体柔韧性.这是一般情况下跟腱手术后的功能锻炼,希望对你有所帮助祝你早日康复
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