怎样快速提高记忆力-搜狐博客
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var sogou_ad_id=731549;
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var sogou_ad_width=690;记忆力该怎样提高？ 记忆力该怎样提高？ 爱的百家号我们知道随着我们年龄的增长，我们的记忆力会随着下降。所以我们经常会听一些老人说，年纪越大，忘东西就越快。那么如何提高自己的记忆力呢？回答关注(9)|查看更多问答2个回答宋祖椽06-14 17:521赞踩Play VideoPlayCurrent Time0:00/Duration Time0:00Loaded: 0%Progress: 0%Stream TypeLIVERemaining Time-0:00Playback Rate1ChaptersChaptersdescriptions off, selectedDescriptionssubtitles off, selectedSubtitlesMute超清高清极速Quality超清FullscreenThis is a modal window.No compatible source was found for this media.ForegroundBackgroundWindowFont SizeText Edge StyleFont FamilyDefaultsDone评论中医育儿06-12 09:093赞踩专业医学团队解答，请点右上角关注！在未发现和刚发现自己的记忆力有些下降，采取一定的措施，可以维持且提高记忆力。按摩增效：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这种按摩能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。注重食疗：蛋白质和磷脂是大脑记忆和学习的物质基础，许多常见食物中富含营养成分，有针对性地摄取，同样也能健脑。补脑的“脑黄金”食物有:核桃、肥肉、海带、蛋黄、大豆、鱼类、香蕉、大蒜、南瓜、葵花子、胡萝卜等。设法补铁：很多人也许想不到记忆力越来越差，这跟缺铁有很大关系。补铁最好的方式就是合理膳食。黑色和红色的食物一般都富含铁，如黑枣、紫菜、黑米、黑木耳、黑芝麻等。动物肝脏含有大量的铁，还富含促进铁吸收的因子。老人平时可以食用铁化酱油。郊外散步：到郊外散步不但令人特别愉快，也能提升记忆力和注意力，即使是严寒天气也不例外。要与自然互动，才能改善脑力，走在繁忙的街道将完全无助于改善脑力。多看看自然风景的图片，也能改善记忆力和注意力。伴花香睡：闻着玫瑰花香入睡，有助于增强记忆力。只有在深度睡眠阶段闻到玫瑰香气，记忆力才能得到显著提高。辛辣味道也有助于增强记忆力。咀嚼活动：嚼口香糖的动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量;促进大脑活动，可提高思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆的学习有密切关系。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力会随之衰退。但咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。成语相连：可以找一首古诗，按照字的顺序，依次找到成语，实现顶针相连，记忆成串。如“白日依LIJ尽”一句，“白”字依次接龙出“白手起家”、“家徒四壁”、“壁垒森严”、“严阵以待”、“待人接物”等，再说“日”字，接龙为“日久天长”、“长生不老”、“老有所为”、“老当益壮”、“壮志凌云”、“云消雾散”、“散兵游勇”、“勇往直前”。感激满足记忆的增强离不开专心、激情、联想、重复和兴趣五大要素。国外科学家最新研究发现，感激和满足感可以增强免疫力，进而提高记忆力。感激和满足感，都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部自然分泌的激素，可以调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动，它可以放松神经系统，从而释放掉压力。为此，热爱生活，对周围人充满爱心，知足而乐，有助于提高记忆力。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱的百家号最近更新：简介:大大方方给个回话爱的作者最新文章相关文章怎样才能提高智商和记忆力？
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小学时期，我同桌就是个数学奇才，老师教个小知识，他就能举一反三。 我学习也很努力呀，讲的我都能听懂，但我还在认真思考课后练习题，这道怎么做的时候，他就参加奥数比赛了。语文背诵课文，背不会不让放学的队伍中，常有我的身影…中学时，每节早自习要求背英语单词，上课时听写，同学们都信心满满地合上书，我却还没记住几个。 或许会有人质疑，他们前一天晚上就背会了，你没看见呢，事实证明，前一晚上就开始背的是我…却仍然是错误百出…&但我真的努力了啊，我早早就开始背，却仍然记不准。也向同学求助记忆方法，但总是收效甚微。 现在大学期间，需要考一些证书，总是要比别人付出更多地时间精力，才能记住书中知识。工作中也是，要做的事情经常要么设置便签本，提醒自己。 我也会继续勤奋努力，但也想找到一种高效的方法，提高学习效率，和记忆水平。 所以想问，记忆力和智商 有改变和提高的方法吗？<div 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更广义上的教育包括了个人对自身的认识和思想上的转变。从本质上说，教育是有目的地培养人的社会活动。&,&avatarUrl&:&https://pic2.zhimg.com/fbbfad91_is.jpg&,&name&:&教育&,&url&:&http://www.zhihu.com/api/v4/topics/&,&type&:&topic&,&excerpt&:&教育是培养新生一代准备从事社会生活的整个过程，也是人类社会生产经验得以继承发扬的关键环节。狭义上的教育主要指学校对适龄儿童、少年、青年进行培养的过程。 更广义上的教育包括了个人对自身的认识和思想上的转变。从本质上说，教育是有目的地培养人的社会活动。&,&id&:&&},{&introduction&:&&,&avatarUrl&:&https://pic4.zhimg.com/ce8085b93_is.jpg&,&name&:&记忆力&,&url&:&http://www.zhihu.com/api/v4/topics/&,&type&:&topic&,&excerpt&:&&,&id&:&&},{&introduction&:&&,&avatarUrl&:&https://pic4.zhimg.com/b1b10ed3b_is.jpg&,&name&:&学习方法&,&url&:&http://www.zhihu.com/api/v4/topics/&,&type&:&topic&,&excerpt&:&&,&id&:&&},{&introduction&:&& & & 智力商数，简称智商，是通过一系列标准测试测量人在其年龄段的认知能力（“智力”）的得分。由法国的比奈（Alfred Binet，1857年－1911年） 和他的学生所发明，他根据这套测验的结果，将一般人的平均智商定为100，而正常人的智商，根据这套测验，大多在85到115之间。& & & 来源：&,&avatarUrl&:&https://pic2.zhimg.com/_is.jpg&,&name&:&智商&,&url&:&http://www.zhihu.com/api/v4/topics/&,&type&:&topic&,&excerpt&:& 智力商数，简称智商，是通过一系列标准测试测量人在其年龄段的认知能力（“智力”）的得分。由法国的比奈（Alfred Binet，1857年－1911年） 和他的学生所发明，他根据这套测验的结果，将一般人的平均智商定为100，而正常人的智商，根据这套测验，大多在85到115之间。 来源：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%99%BA%E5%95%86 &,&id&:&&}],&adminClosedComment&:false,&except&:&小学时期，我同桌就是个数学奇才，老师教个小知识，他就能举一反三。 我学习也很努力呀，讲的我都能听懂，但我还在认真思考课后练习题，这道怎么做的时候，他就参加奥数比赛了。语文背诵课文，背不会不让放学的队伍中，常有我的身影… 中学时，每节早自习要求背英语单词，上课时听写，同学们都信心满满地合上书，我却还没记住几个。 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