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李在福《追球》(2-6)如何覆盖全场
好的教学视频远远不止应该是讲的很详细很易懂。好的教学应该这样：如果是基本技术动作，那应该是让你经过实践感觉句句管用（比如林丹入门导师八一队教练陈伟华的视频）；深入一点的更加应该教你在场上应该想些什么（比如前韩国国家队员，现在国外执教的李在福的《追球》）。
本集视频讲的是如何让自己的意识覆盖全场，希望它能帮助你在场上更加迅捷、准确。
向琳MM学步法系列—正手区三步交叉步退步步法
最近人人公共主页老是上传神马打球的萌妹纸。。跟风来个技术流的视频，大家一起向美女学习正手后退步法吧！
Why badminton? 羽林外传之高手在民间
追求可以很多，特别是有益的追求。
赛事新闻：日本公开赛赛国羽退赛属实！！！我羽霸气！！！【转】
日本公开赛赛国羽退赛属实，开赛日期太敏感！&
9月13日 晚上 21时41分，某国家队队员发微博称：
&日本不参加咯，明天回北京&&
起初认为是运动员个人伤病，后经**网确认，不仅是微博作者本人，国家队已全体退出&9&18&开赛的日本羽毛球公开赛，具体原因不明。&
转载并无任何利益关系，原文转自互联网
作为一个从没有机会加入院队的老人，建议新来的学弟学妹们感兴趣的话抓住机会啊~
帅到爆的国羽男团
2011年伦敦羽毛球世锦赛 男单决赛 中国 林丹 VS 马来西亚 李宗伟
放个大片，我曾经看过不下三遍的，有空的筒子们可以看看
两周不打球
& & 两周不打球，就严重手生。我终于理解高手们的付出，有些东西光靠总结啊思考啊什么的远远不够，花了多少时间在上面是硬性指标。所以，想在自己专业的领域更优秀，那就给它更多时间吧！
伦敦奥运会赛程直播表+中国队名单
男单赛程：
7月28日 15:30 温布利体育馆 男单小组赛 19:30 温布利体育馆 男单小组赛 01:30 温布利体育馆 男单小组赛 7月29日 01:30 温布利体育馆 男单小组赛 15:30 温布利体育馆 男单小组赛 19:30 温布利体育馆 男单小组赛 7月30日 01:30 温布利体育馆 男单小组赛 15:30 温布利体育馆 男单小组赛 19:30 温布利体育馆 男单小组赛 7月31日 01:30 温布利体育馆 男单小组赛 15:30 温布利体育馆 男单小组赛 19:30 温布利体育馆 男单小组赛 8月01日 01:30 温布利体育馆 男单小组赛 16:00 温布利体育馆 男单十六强 19:30 温布利体育馆 男单十六强 8月02日 00:00 温布利体育馆 男单十六强 8月03日 00:00 温布利体育馆 男单四分之一 8月03日 20:30 温布利体育馆 男单半决赛 8月05日 16:00 温布利体育馆 男单三四名决赛 20:00 温布利体育馆 男单决赛&
女单赛程：&
7月28日 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 01:30 温布利体育馆 小组赛 7月29日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月30日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月31日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 8月01日 01:30 温布利体育馆 小组赛 16:00 温布利体育馆 十六强 19:30 温布利体育馆 十六强 8月02日 00:00 温布利体育馆 十六强 8月02日 19:30 温布利体育馆 四分之一 8月03日 16:00 温布利体育馆 半决赛 8月04日 20:30 温布利体育馆 三四名决赛 20:30 温布利体育馆 决赛&
男双赛程：&
7月28日 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 01:30 温布利体育馆 小组赛 7月29日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月30日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月31日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 8月01日 01:30 温布利体育馆 小组赛 16:00 温布利体育馆 十六强 19:30 温布利体育馆 十六强 8月02日 16:00 温布利体育馆 四分之一 8月04日 19:30 温布利体育馆 半决赛 8月05日 16:00 温布利体育馆 三四名决赛 20:00 温布利体育馆 决赛&
女双赛程：&
7月28日 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 01:30 温布利体育馆 小组赛 7月29日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月30日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月31日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 8月03日 00:00 温布利体育馆 半决赛 8月04日 16:00 温布利体育馆 三四名决赛 20:30 温布利体育馆 决赛&
混双赛程：&
7月28日 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 01:30 温布利体育馆 小组赛 7月29日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月30日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 7月31日 01:30 温布利体育馆 小组赛 15:30 温布利体育馆 小组赛 19:30 温布利体育馆 小组赛 8月01日 01:30 温布利体育馆 小组赛 16:00 温布利体育馆 四分之一 19:30 温布利体育馆 四分之一 8月02日 00:00 温布利体育馆 四分之一 8月02日 19:30 温布利体育馆 半决赛 8月03日 16:00 温布利体育馆 三四名决赛 20:30 温布利体育馆 决赛
&以下为伦敦奥运会羽毛球比赛电视转播表（以电视节目播出为准）：
&　　2012伦敦奥运会中国羽毛球队参赛名单：&　　领队：李永波　　翻译：吕琢　　教练：田秉毅 钟波 夏煊泽　张宁　张军　陈其遒 唐学华 程勇民　　医生：李全意&　　运动员：　　男单：林丹，谌龙，陈金
& & 女单：王仪涵，汪鑫，李雪芮
& & 男双：蔡赟 傅海峰，郭振东 柴彪
& & 女双：于洋 王晓理，田卿 赵云蕾
& & 混双：张楠 赵云蕾，徐晨 马晋
羽球简史（奥运版）
& & &&2012年伦敦奥运会羽毛球比赛将于7月28日-8月5日在伦敦温布利体育馆举行。借此机会简要回顾下羽毛球项目的奥运史，以及奥运金牌榜以及几大传统强国奥运成绩单。
& & &项目设立
& & 1988年，羽毛球被列为汉城奥运会的表演项目，取得了成功。1992年，在巴塞罗那奥运会上羽毛球被列为正式比赛项目，设男、女单、双打4块金牌。在1996年亚特兰大奥运会上，增设了混合双打比赛项目，使奥运会羽毛球项目金牌总数增至5块。奥运会羽毛球比赛是羽毛球运动中最高水平的赛事。
& & 选手选拔
　　国际奥委会对奥运会羽毛球项目参赛选手名额有严格限制，参赛总人数限定在172人之内。每个项目根据世界排名，选出前38名单打运动员、16对双打选手和16对混合双打选手直接参加奥运会。但每个项目中至少必须包括有五大洲的各1名选手或1对选手。这些运动员必须是该洲世界排名最前面的运动员。如果在世界排名中仍没有某洲的选手，则以在积分期间的最近一次该洲锦标赛中的冠军选手出席。
　　东道国应有不少于2名运动员参加比赛。每个国家或地区在1个项目中最多只能有3个席位，多出的席位依次让给排名列后的国家和地区的选手。&
& & 历届金牌榜
2008北京奥运会
男单：林丹 （中国） 女单：张宁 （中国） 男双：马基斯/亨德拉 （印尼） 女双：杜婧/于洋 （中国) 混双：李龙大/李孝贞 （韩国）&
2004雅典奥运会
男单：陶菲克 （印尼） 女单：张宁 （中国） 男双：金东文/何泰权 （韩国） 女双：杨维/张洁雯 （中国） 混双：张军/高凌 （中国）&
2000悉尼奥运会
男单：吉新鹏 （中国） 女单：龚智超 （中国） 男双：吴俊明/陈甲亮 （印尼） 女双：葛菲/顾俊 （中国） 混双：张军/高凌 （中国）&
1996亚特兰大奥运会
男单：霍耶尔-拉尔森 （丹麦） 女单：方铢贤 （韩国） 男双：迈纳基/阿赫马德-苏巴吉亚 （印尼） 女双：葛菲/顾俊 （中国） 混双：金东文/吉永雅 （韩国）
1992巴塞罗那奥运会
男单：魏仁芳 （印尼） 女单：王莲香 （印尼） 男双：金文秀/朴柱奉 （韩国） 女双：郑素英/黄惠英 （韩国） 未设混双&
& & 成绩总结
到目前位置，奥运会羽毛球项目共产生了24枚金牌，其中中国队获得了11枚，是获得金牌最多的国家。其中女双4枚，女单3枚，男单2枚，混双2枚。
到目前为止，获得奥运会羽毛球冠军次数最多的是韩国的双打奇才金东文，他分别在巴塞罗那奥运会和雅典奥运会上与不同的搭档获得男双金牌，并在亚特兰大奥运会上获得混双金牌。&
奥运会历史上已经出现了3次卫冕成功的现象，都是中国选手实现的，分别是：葛菲/顾俊连续获得1996年亚特兰大奥运会和2000年悉尼奥运会的女双冠军；张军/高崚连续获得2000年悉尼奥运会和雅典奥运会的冠军；张宁连续获得2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会的女单冠军。林丹或者杜婧/于洋将有希望在2012年的伦敦奥运会上卫冕。&
印度尼西亚队和韩国队各获得了6枚金牌，其余1枚金牌被丹麦选手拉尔森获得，他在1996年亚特兰大奥运会上夺得男单冠军，这也是欧洲选手获得的唯一一枚奥运会羽毛球金牌。
儿童节晒萌照
儿童节晒小时候的萌照。你知道下面两个分别是谁吗？&一号清新羽毛球帅哥：
&二号威武功夫小帅哥：
&答案在此：
清新哥是飞人翔哥，功夫哥是炒鸡蛋
【转】【羽毛球四字经】
转载一篇个人感觉非常精彩到位的文章分享给大家。
第一部：打前篇&
打前热身；预防伤病！！&
打后放松；身体轻松！&
补充糖盐；身体更强！&
充足睡眠；打球保障！&
第二部：基础篇&
借力用力；力上加力！&
借力卸力；轻松得意！&
捻动发力；轻松省力！&
拳握发力；瞬间暴力！&
旋转发力；轻松惬意！&
打球侧身；定转乾坤！&
打球亮肘；好球不愁！球点高前；出手不凡！&
握拍放松；随心而动！&
架拍离身；空间延伸！&
科学握拍；打球自在！&
蓄势启动；动作更快！&
合理步伐；轻松潇洒！&
松紧结合；更有爆发！&
动作规范；高度无限！
第三部：双打篇&
攻时前后；防时平行！&
主动下压；被动起高！&
前场封网；后场进攻！&
球往下走；胜利不愁！&
球往上走；等着挨揍！&
平抽快挡；越打越强！&
轮转补位；默契相随!&
快慢结合；适机得分！&
第四部：双打篇之网前&
网前做球；切记下走！&
网前击球；扑推为优！&
网前接球；拍子先走！&
网前来球；启动先有！&
网前站位；白线后退！&
网前小球；捻动则优！&
网前扑球；一抖就有！&
网前放网；守住前场！&
网前起高；退守中场！&
网前主动；力压前场！&
网前被动；起高退守！&
第五部：感悟篇&
逆转获胜；信心倍增！&
局面纠缠；贵在坚强！&
好局痛失；自信丧失！&
隔天打球；享受自由！&
一周不打；全身发麻！&
一月不上；非常时尚！&
一年不干；迟早完蛋！
一、羽毛球的根基
根基一、 态度，最重要的根基1. 要能挑战强者。面对强者，不应该上场前就接受输球结果。应该是上场去挑战，否则不是运动，而是体力劳动。2. 要能尊重弱者。全力认真比赛，而不是做皇帝或者作秀，正视自己的失误。&
根基二、 握拍& & & &技术要素中最重要的一个，因为握拍将影响击球的隐蔽性、力量以及准确性。& & & &因为球路有左中右，击球位置有身前身侧身后，所以没有一种固定的握拍能适应所有情况，选手要能够调整握拍以适应不同击球点。不变握拍只转手腕是不行的。& & & &比如应对网前球（包括小球和扑球）：击球柔和、握拍放松柔和。如果握拍太紧，动作容易过大。& & & &又如接杀防守时：握拍要放松，以便快速发力。1. 中性握拍：适用于接球前准备时、网前小球、正反手身侧球。& & & &方法：食指在最上，食指和拇指灵活控制拍面。手心留有空隙，以便灵活改变握拍。
2. 正手握拍：适用于正手高远和杀球，正手扑前场球，正手身后球& & & &方法：拍面向内旋转10&左右。抓紧球拍。（其实我现在也没有明白如何能抓紧，下次要跟蔡老师请教下）3. 反手前场握拍：适用于反手网前扑球& & & &方法：拇指在宽棱上，上顶。4. 反手后场握拍：适用于反手后场球& & & &方法：拇指在侧棱上。5. 握拍转换：拍子在空中松开手，快速调整手指位置，重新抓住球拍。&
根基三、 站姿1. 渴望的、认真的站姿2. 持拍手在哪里：& & & &离开身体，不要收回来：手肘外侧，因为手肘靠近身体的话容易下意识收回持拍手。& & & &在身体前方：不是正手位，也不是反手位。3. 基本的姿势。身体要稍微低一点，向前看；上身前倾，不要直立着上身。4. 非击球手。平衡（前场中场，非击球手臂展开平衡），或者摆动增加协调和力量（后场球或扣杀）。&
根基四、 移动1. 节奏& & & &球场上的三个速度：自身的移动速度、球的飞行速度、对手的移动速度。& & & &球场上的时间和节奏：回球飞行时间、对方接球移动时间。& & & &要根据球和对手的速度决定自己的移动速度。（自身回球的高度和速度都是决定因素）& & & &例如：网前进攻之后移动要迅速、短促。因为对手回球速度也会很快。& & & &如果我挑球或者后场回高远球，球飞行速度慢，所以我的移动速度也要慢（甚至可以用走），快了与节奏不合反而不好。& & & &后场杀球之后，要迅速准备下一拍。往前跳一步准备。而不是闷头往前跑。
2. 如何启动& & & &对手击完球的一瞬间，自己必须有个蹬地启动（无论移动方向如何），以便加速向任何方向移动。& & & &对手击球时，小跳，两脚稍微分开，对手出球后判断移动方向，借助蹬地力量快速加速移动。&
根基五、 击球技巧1.&身前击球
（1）在身前击球，目光向前，才能观察到对手、球网和场地，击球更准确，甚至推测对手在想什么。
（2）方便发力，保持重心。
（3）动作一致性好，隐蔽性也更强。2. 离开身体击球（1）充分利用球拍和手臂的长度，使得移动范围变小，速度变快。例如接网前球。（2）舒展有发力空间。&
二、 练习时想什么：练习质量更重于练习时间。身体和精神要一起训练。1. 每次击球：移动、准备、启动。2. 发球：看清对方位置3. 杀球：杀完之后马上准备4. 练习时：即便是练习一个特定位置的击球，精力也应该更多的放在其它位置。5. 配合练习：积极捡球。认真打希望伙伴一同进步。&&
三、 如何覆盖全场：& & & & 球场上通常两种球需要跑动：直线、斜线。& & & &经验：如果精力集中在直线位置，对方打出斜线，通常接不到。但是如果精力集中在斜线位置，对方打出直线，往往还能接到。& & & &正确做法：身体上60%准备好接直线，注意力的60%准备接斜线球。
& & & &例如（1）接杀直线挡网前之后，直线前场是最容易防守的位置，身体应该回到中场（而不是击球半场往前站位），因为击球半场的前半场最好防（就算没有准备好也能接到），要忘记那个角，准备好其它三个角。
& & & &（2）错误：准备击球半场的直线前后半场。正确：准备斜线网前和直线后场。（直线网前最容易，斜线后场球飞行时间长）
& & & &（3）网前要空下来，除非是网前贴网球。通常挡完球之后，不要太靠近网前，要回到中间。
用了一段弓箭10突然换回纳米7的感觉有点爽啊。。。
第K次写高远球和步法，未知N
&&&&&& 我可能一共会写N次关于高远球以及步法的日志，这是第K次。&&&&&& 上次写了大高远球身体的协调云云，道理是的，但其实后来真的上了球场打起来还是老样子。但是这几天确有了点真实的前进了一步的体会，算来也停滞盘桓很久了，不容易啊。机缘有两个：
&&&&& 一、上周有三位中年妇女跟一位男教练学习羽毛球基本姿势。我正好打球累了休息，就跟着在边上旁听了一会，比划了一下。&&&&&& 短短十来分钟，比我之前看的很多视频学到的有用的多很多。&&&&&& 1.接球前的准备姿势：中心下降前倾置于前脚掌，双手贴近两胁置于身前；&&&&&& 2.架拍。两臂同身体在同一直线。大臂同身体近似垂直，持拍手小臂斜上，球拍位于头的前上方，拍面近似于迎接来球方向。&&&&&& 3.引拍。放松。预判球的高度，早点开始引拍，这样击球更容易得到高点、击到甜点。转动交换两肩位置，持拍手肘关节前转，带动小臂自然下垂。左手摆动到身体左下（这个小动作竟然严重影响旋转身体的协调性）。&&&&&& 4.击球。小臂引拍时探下，然后自然弹起放松挥出，击球瞬间用力抓紧球拍。拍面要正：可以分解动作练习，将正拍面定在头顶。
&&&&&& 二、跟球友交流很有收益。&&&&&& 上周有一天晚上想放松一下，板鞋牛仔裤就冲到球馆打了一会。跟了一个水平高我一截的老球骨打了一会，然后又跟一个跟我差不多水平的爱好者打了一会。晚上回来竟然发现脚趾磨破了一小块皮。不过收获还是不小的。&&&&&& 那个老球骨应该有我两倍的年纪了，可以肯定各种技术水平远在我之上的。我以为自己年轻体力好，不过计起分来还是马上悲剧了。总结下两条主要收获。&&&&&& 1.对方出球时就要判断，并且准备好持拍手位置和拍面。这个很需要经验，还需要有合理的站位。&&&&&& 2.什么样的回球是合理的。不是前场好，也不是后场好，答案只有一个，就是对方的空场。道理很简单，问题是：要有快速的判断和启动；击球前收住脚步，稳住中心，控制住手上力道，根据对方站位和移动方向瞬时发力。&&&&&&& 我马上将第二条用在紧接着碰到的球友身上，发现果然很好。防守吃力往往是因为缺乏进攻力。如果你能收发自如，对方自顾不暇，哪还有精力打出有杀伤力的进攻啊。打了一会我们都觉得高远打的太吃力。那个哥们及时点醒，说因为姿势不对，说你看别人多轻松，一语惊醒梦中人，你拼个半死能打到后场，累的腰酸背疼腿抽筋，一会又觉得胳膊酸了，肩膀受伤了疼了，那还玩个P啊。&&&&&& 提到学习方式，那哥们说肖杰赵建华的视频都不行，别看说得好，没用。还是陈伟华的最好，每集只有五分钟，但是句句管用。照那哥们的说法&虽然很多话听起来跟废话一样，但是你仔细听，一遍遍，听到都能记下来，然后也不用到球场打球，拿个拍子练，每个动作练一星期练到定型&。听起来好像很厉害的样子，貌似也很有道理，但是我不能对自己这么苦逼啊，还是理论实践相结合吧。&&&&&& 我回头还真是把陈伟华讲的高远球来回看了好几遍，一边看一边尝试。跟我旁听到的那位教练讲的很类似。还真管用的。&&&&&& 陈伟华，那可是当年林丹的启蒙老师啊。当年汪鑫竟然也作为一个学生在视频里被拉来做示范了。&&&&&&& 后记：前两天打球叫上了小明。&&&&&& 我说跟你打球感觉很爽。然后小明说被虐很爽啊。我说是啊，可惜你去实习被虐的机会都没有了。&&&&&& 潇潇说，以前小明不想让你得分的话你是得不到分的，现在貌似可以得到点了。太感人了。。。&
==================回到现在的分割线==================
&&&&& 写这篇日志到今天也就不到一个月。但是很明显能感觉到，羽毛球的世界里，尤其是业余玩家的游戏里，高远球和基本步法有多重要。后续还会有日志总结步法的意识。
&&&&& 关于击球，我现在的想法是：
&&&&& （1）对方出球之后要判断好在哪个击球点迎球击最合适，有这个意识快球将成为你的优势。
&&&&& （2）控制拍子上的击球点（甜点），控制瞬间发力和力道，产生快而不出界的球。
&&&&& （3）灵活的握拍是个我至今不很明确的问题。所谓的击后场球和杀球的正手握拍手法我一直觉得奇怪是怎么个把拍子抓牢的手法。目前我用的还是中性握拍手法，用外旋手臂的方法进行正拍面击球，确实有时候会控制不准带一些切球。如果有球友清楚正确的正手握拍手法，还请不吝赐教。
羽毛球精彩片段集锦 A 盖德 林丹 拉帕 风云 陈宏
双打的紧张节奏自不必说，看年轻时的林丹也让人不住感慨，冲的好猛，跳的好高，扑的好快
【zz】自己对于羽毛球项目的一些感想
对于羽毛球自己已经从专业队退役了两年多了，直到现在这个阶段才把有些自己在现役中遇到的一些问题弄懂，说来真是觉得有点惭愧。总得来说自己不算是个聪明的人，更不能算一个聪明的运动员。因为自己的专业的道路上走了很多的弯路，就连当时训练的目标和方向都不是很清楚。所以遇到问题和困难的时候就不知道怎么去解决，也不知道从哪里求助。然后只能闷头去训练。自认为自己不算个很刻苦的运动员，但也绝对不算偷懒的队员。只是训练的效果总是不那么好，教练也一次又一次的说训练不够动脑筋。到了比赛场上总是会打到死胡同里去，打来打去费了很大力气，却不是自己想要的结果。确实是自己想得太少了，也不会去动脑筋扭转。到了现在无忧无虑，毫无压力的打球，才认识了另一种羽毛球的魅力。羽毛球是一种要求非常细腻，非常全面，也非常要动脑筋的运动。有很多的人喜欢一味的追求速度和力量。但是有得时候并不是那样的，甚至有得人也根本不可能在力量上有多大的变化，就像身高不能强求。但是技术和思想却可以无限量的放大，能力永远只能是实力提高的基础位置，只有技术和思想不断的进步才能真正达到很高的水平。&
现在身边有很多的朋友喜欢打羽毛球，也有很多会去选择一些教练培训。我觉得在教练的选择上很需要用心。我就觉得我一路走来教练帮助我的东西非常的少。能让我记住的除了训练方法，还有那些辛苦的体能训练，几乎没有别的东西了。可是到了现在我觉得我当时和现在需要用的东西真的不是那些东西。要的是思想，打球的智慧，和更稳定的技战术心理。我认为自己在这方面的学习太少了，到现在才慢慢的去领悟一些都已经过时的思想。现在都已经没有奋斗在运动的第一线，现在领悟是不是太晚了。在我退役之前，我接触到的能让队员拥有打球的智慧的教练也就只有汤仙虎了，我从来没有练过他带的课，从来没有听他说过我的缺点。但是确实能从他对别人说的东西里让你觉得有很多东西可以想象，就像自己在场上打球时的场景。然后让你明白打球的智慧。所以教练在各种不同层次中，还是有着不同作用的。&
但是对于业余的培训，对教练的要求不用那么高。我就说说对业余朋友训练的一些看法。首先是教练的，不要单纯的看这个教练是不是哪退役的，或者拿过什么样的成绩。我认为，初级的教练需要有下面几点的要求：一对现在手上训练的队员的水平要有狭义和广义的了解。狭义是在队伍中是什么样的层次。个人的话，是达到什么样的级别（入门级，业余，体校等）。广义是在全市或全省能达到一个什么样的层次（比如少年前三名，或者中学生前八的水平）。二在大方向上，有些什么样的目标。全市的比赛，全省的比赛，还是要进入省队等。三 短期有什么样的目标或计划。近期有些什么比赛，或者在短期可以解决目前队员的什么相对关键的问题。能让他们在短期内有一定程度的提高。对于问题一定要有针对性的训练计划，哪怕用一些土方法，只要有效果就是好的。这个是对于羽毛球专业上的一些客观的能力分析，能看看这个教练对于教球有没有解决问题的能力，和短期快速提高的能力。当然在教球的同时还要看这个教练的人品，主要是对队员的要求。不能说只要打球好就什么都好。教队员做人同样是教练的职责之一，不要让有的人觉得打得好一点就高人一等，好像谁都不放眼里。至少要从尊敬师长，对父母有礼貌开始。最好从开始的阶段就给队员思想上的规范教育。&
然后是入门级的朋友，羽毛球从入门开始就一定要学挥拍，这个是没有捷径可以走的。尽管挥拍是个比较麻烦又耗时间的练习。但是它是基础里面最重要的东西。挥拍的重点不在于这个动作正不正规，也不在于好不好看。最主要不影响击球时的发力，而且自认为动作放松自然就可以了。有很多的中年朋友，没有经过什么教练的指导，纯粹打野球的人，一般动作都会有点不正规。所以大部分会因为动作不对而影响发力或者造成肘部，手腕的受伤，这个就得不偿失了。所以建议在有空的时候，热身的时候，还是要挥挥拍，把动作尽量的正规一下。而且在挥拍的时候不要机械式的去挥，脑子里要想着球，自己要挥的是（高球，吊球，杀球。直线的，对角线的，主动的，被动的等）总之不要没心没肺的练习挥拍，那是没有效果的。
然后就是这些所谓的会打一点的球友爱好者，从打了一年左右的，到十几二十年的都有，有些甚至到了所谓的球痴的境界。一般是会打一些球了，有些还会去看看高手的录像，给朋友总结总结，或者没事的时候还会去琢磨琢磨这个球怎么打那个球怎么接的这些人。如果想有所进步的话，还是要在平时打球的活动中有所改变。比如说有些球群设定了一些练球的场地，会有一些相对打得好点的人带着练一下。还有些球群在热身活动的时候会组织练一些定点的技术，一方面当热身，一方面又加强了手上的控球能力，我觉得都是不错的改进。&
下面说说练球应该注意些什么，因为身边朋友双打多，所以说的偏重于双打。首先还是应该打好高远球，这个是业余球手摆脱被动最好用的技术了。试想你不管怎么被动，只要回击一拍又高又远的后场球，那对方的业余球手对你的威胁度马上就小了很多，甚至下一拍就可以反击了。所以在打高远球时就要把每一拍球都打好，要注意击球点位，幅度，和落点。还有一个重点是发力，击打拍面时的声音和感觉只有自己最清楚，最好每一拍都是一样的感觉，这样才算是比较熟练的掌握了高球的发力，只有熟练的掌握发力，才能慢慢的学会控制力度，这样才不会左一个界外，又一个失误，这个很重要。然后要说的技术就不好分类了，因为每个人需要的东西不一样，有的向前冲的快，可能最需要网前的几种小球处理。有的在后场多，可能需要后场的吊球杀球比较实用。&
先来说说网前的处理，因为业余球友不可能会有很多时间去磨这种小技术，所以我个人觉得从意识上还是以放网为主，相对较简单，最主要难度小失误就会少。有些人上场勾了一个比较好的球就想一场球多来几个，有的时候会得不偿失，很有可能一场只打出那么一个好球，其他的不是失误就是质量不高。所以网前的处理如果没有那些小技术就实实在在一些，只要打进去对别人都是一种威胁。然后技术要领主要是抢到高点，然后把拍面相对竖起来一些，让球尽量平着过网，这样对方扑不到就算成功了。不用要求那么近网，要求越高越会失误。&
然后是推球或者挑球，这两个技术对于专业的队员来说是要拆开说的，但是业余球员最重要的是注意幅度，有很多人点本来就没有抢很高，还想推的很平很快，结果被拦回来，自己变成很被动，这种情况太多了。所以幅度很关键。第一，球到位了其实就没有什么威胁了。第二，幅度高还不会那么多界外。这个一定要注意。&
再说说吊球和杀球，吊球这个技术，我个人认为是个比较难的技术。不但是需要脚步移动到位还要有比较好的手感。有的人只用小臂感觉吊，有的人会用手腕感觉，还有的会用手指去体会。这三种方法必然是越细腻效果越好。但是并不是每个人都能体会手指吊球的感觉。甚至有的球友直接用正拍面去吊球，这样的话球速就慢了很多。所以说难就难在斜面切拍面还要有足够向前送的力量，又不能太远。这个感觉要自己慢慢去体会。关键还是要准备动作放松，在稳和高点的基础上，体会近网和快速的感觉。杀球相对而言会简单一些，在我看来只要发出六成以上的力量球向下走就应该算是杀球了。只不过这样可能威胁不够而已。其实杀球的准备动作更要放松，不然就不可能爆发出最大的力量。然后要抢最高点，向下压拍面和手腕。杀球其实最需要注意的是落点和杀球的线路，并不是重量。因为你不可能保持三局都是一样的重量，而且对方会适应你的球速和重量。所以制胜的关键在于球路。一个人的防守区有三个点可以打（左、右、追身），那单打是这样，双打就等于是把两个人重合了，变成了一个中路。杀球最忌讳的就是高球来了闷着头就杀下去了，自己都不知道往哪打的。这样对方回来的线路那肯定更是晕的了，或者直接被反击打死，也很多是这样。首先知道自己打的线路，注意下一拍的连贯，再去抓对方的习惯球路，这样打起来就很清楚了。也就有了杀球更深的作用。&
再来说说双打比较重要的一点，就是防守了。有的人会觉得防守很难打。本来就是被动，又是下手球，一拍没处理好就会被直接打死。所以呢在防守的时候首先要稳定心态，有个稳定的心态是防守的关键，只有心理不慌张出手动作才会自然合理。然后尽量把重心下压，特别是胸口位置不要大面积的暴露给对手，自己想象一下，一拍球杀到追身胸口上是不是很难摆脱出去了。把拍子向身体前面放，这样准备动作就差不多了。再就是转换成防守的那一拍挑球或者高球一定要到位，回想一下自己被杀死一定是自己守不住，球速太快反应不过来吗？不一定，有大部分应该是前面一拍球没有处理好，所以要总结的不是自己防守上的漏洞，而是前面几拍球的处理是不是有问题。然后是出球的线路问题，防守的出球技术就三种（挡、抽、挑），线路只有直线和对角。所以组织球路只能围绕这个来进行。首先不可能每个人都有能力把对方进攻的球都很高质量的拉到后场，那也就是说已经有两个后场的点要放弃了。剩下抽和挡，最多四个点可以打。在这种情况下如果走对角线风险比较大，会通过对方网前人的防区，除非你反击非常有威胁。那就是只有直线的抽挡来寻找反击的机会了。我个人认为以直线抽为防守一拍出球比较稳妥。第一，可以给对方一定压力。第二，可以试探对方网前封网能力是否较强。第三，有意识的调动网前队员，把他位置调到直线来，再寻找对角线的空挡进行反击。这样防守的目的性比较明确，不会过于盲目都不知道应该怎么做。当然总得来说出球要按情况来定，有的人直接挡网感觉也非常好，或者就是有能力重复拉后场，那就按自身特点去指定适合自己的防守线路。总之目的是拉开位置寻找空挡反击，而不是直接打死对方。往往自身的失误都是太想打死对方。&
总而言之，业余球友的痴狂程度绝不亚于专业球员，只是在有些出球的合理性和控制能力上差了一些。所以建议那些找了教练的球友，或者想提高的朋友，主要的提高方向应该是对球的认识和球路合理程度上，这个是你们可以做到的。如果要你们去花很多的时间去磨技术或者练体能那有点不现实，而且再怎么练也不可能比专业的强。所以打不了速度力量就只能打合理和球路。当然这个只是个人的一点点感觉而已，希望有朋友给出建议，来交流交流，我们相互提高。&
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肤浅的说一句：姿势标不标准很关键，姿势好不好看也很重要。
陶菲克 vs 日本小学生
&&&&&& 最近球打得少了点，却做了两个跟羽毛球有关系的梦。 不知道是因为最近有人提考博还是因为太挂念南师的羽毛球场，前几天做了个奇怪的考博的梦，并且最终我竟然稳妥地报考了南师的博士，然后过去直接就开始打羽毛球了。。。&&&&&& 昨天无意看到了个关于预判的帖子，晚上做了更加犀利的梦，我遇到了一个少年，是&国家少年队&的，他跟我讲我看的帖子里讲错了，国家队有秘籍的，不过不轻易外传。然后我急着要回家没来得及问完，又是留手机又是留qq的，最后直到我开始做下一个梦了，也没得到他的来自国家队的预判秘籍。。。&其实那个帖子上说的还是挺有道理的。贴过来。&：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：&羽毛球预判的真实情况分析（转自中羽在线BOBO）&&&&
羽毛球的预判越来越受到业余球友的重视&&
这是一个非常好的现象
良好的预判在实战中的作用是巨大的
甚至是高手与普通爱好者区别的重要标准！
在中羽发贴有一个来月了，我发现
大家对预判的认识是不明晰的，欠缺的
希望我下边的看法，对于大家球技的提高
能起到一丁点的作用，我就非常的开心了...
预判，就是对于对手下一个来球的线路作出一个提前的判断。
这非常好理解，是的，没错
那么何时预判？怎么预判、预判有哪些要点？预判有哪些误区？
等等，我想大多数人还是比较迷茫的
所以经常会出现，对手打过来的球，要么启动过慢，要么根本就没反应
就是通常大家见到的&等球&的状况
我就上边的几个常见的问题作一个分析
1.何时预判？
答：当我方击球结束后，预判就开始了。
很多球友是这样的：击完球后，闷头的往中场跑，美曰：回中！
其实回不回中场，高级一点的朋友就清楚，根本不是一定要回中场
回中场是一个概念，一种趋势，一种意识，不是说个个球都要跑到中场站好！！
比如当人家压重复球的时候，你往中场回一步的时候，
就要立刻重新后退，接球
击球结束后，回中场是脚的事情，而你的眼睛，你的电脑（大脑）
立刻进入预判的阶段
2.怎么预判、预判有哪些要点？
答：怎么预判的问题是最难回答的，
但我今天也试着回一回！
要点一：分析自己回球的球路，是否让对方被动，被动的时候回击的球就偏软，偏短
我们就可以抢网前了，此时的预判就是网前两个角，是我们的重点。&&
要点二：通常预判以防直线球为主，斜线为辅。
要点三：分析对方的力量及击球习惯球路，比如喜欢杀直线等
要点四：大家总结下去....
通过以上我们知道，
预判就是在对方击球之前，我方对对方下面的球可能会从哪几个线路来球
在大脑中做一个提前的模拟，模拟对手最可能出现的球路结果
然后等最终出手那一瞬间，大脑最后再进行一次筛选
就一定知道最终打出的是何种球
此时，预判结束，结果出来
几乎同时，我们的小跳就启动，
脚步迈开，击球，完成....周而复始
很简单吧，哈哈
如果觉得简单，我们就继续
预判的误区：
一.预判等于赌博，赌输了就完全没有，机会很小，还是不要预判
正解：预判是在接对方的球之前，在头脑里模拟出可能会接的几种线路
启动的时候是将之前的预判和实际的球路作一个最终和吻合
预判根本不是预判哪一个点，而是多个点，等待大脑的筛选
二.预判是在启动的同时作出的
正解：预判是先于启动的，与启动同时作出的是经过大脑筛选的
最终的结果！！
三.预判没有方法可教的，只有自己琢磨
正解：通过上面我讲的预判的几个要来看，预判是可以学会的
四.预判错了，全部都完蛋了，没救了
正解：已经讲过了，预判是提前模拟多个点的来球，不是一个点
即使你真的都没有模拟到对手的实际来球，也可以二次启动，
但这是非常少的，除非碰到专业的
五.我预判了几个点的来球，我的启动不就没办法启动了吗，脚没办法向那么多点启动啊
正解：什么叫启动，羽毛球的启动是多向的，在对手出球以前，
从中间一点到四周的多点启动，是羽毛球启动步法的核心
对手最终击向了某一个点
你的脚就向那一个点启动就好了，一点不矛盾！！ &写了这么多，我心里也在打鼓，不知道
这篇贴能否给解释一点心中的疑惑
祝大家的球技进步，我是BOBO&
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&&& 现在看到当年写的日志感觉非常有意思，国家少年队的没碰到，看看国家队级别选手的教学视频也还不错了。。。
&&& 预判可能确实没法讲，我也不能判断BOBO讲的很多内容是否就是正确的。不过目前已知有些内容貌似确实也讲得不对。比如要点1，通常是一种误判，且后果严重，碰到高手可能直接后果就是主动变被动甚至挂掉。又如要点2，貌似完全说反了：预判在意识上更加应该注意防对角，因为网前对角没准备可能直接接不到球，同时还要提防直线后场。
&&& 另外，对方回球之前做什么？我觉得是要根据自己的回球速度掌握回场节奏，进入启动的架势，同时观察对方动作。毕竟不是人人都是林丹，根据对方对方动作先做个预判，可以在对方出球之后更加快速抢点，准备拍面迎球。自身的节奏和进攻可能比防守更重要。
【ZZ】通往高手之路——浅谈业余球友学打羽毛球过程中的几个瓶颈
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现，自己的高远球怎么都打不远！这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。
第二个瓶颈：回位意识和基础步法。
当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因呢？这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞，而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。明白这个道理后，怎样回位移动、怎样移动去击球呢？这就需要进行基础步法的训练了。
第三个瓶颈：手指发力技术的运用。
当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，此时进步会很快，涨球了，好爽啊！可是打着打着，你会发现，怎么场上失误那么多呀？！因为你又遇到瓶颈啦，这是你打球的动作太大了。有高人说：&菜鸟用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球&。场上击球动作大，则击球失误多。这时最应该练习的就是：抢高点、迎球打，利用好内旋与外旋，掌握好屈指与捻动。不要死背&天下武功，唯快不破&的教条，当掌握好手上&快&与&慢&的关系，即：抢点快、出手慢、出球快。
第四个瓶颈：节奏与控制。
节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律，它由许多单一的运动节奏综合构成。羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏，甚至还包括生理节奏、心理节奏等等。当你突破了第三个瓶颈期以后，你就该把精力放在领悟羽毛球的节奏与控制方面啦！首先，你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感，比如：蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等，应领悟这些动作的节奏感，形成自己的综合运动节奏；其次，要培养观察对方运动节奏感的能力，以便控制对手。举些简单例子：针对挥拍节奏慢的对手，把出球弧度控制低一点；针对挥拍节奏快的对手，则出球弧度控制高一点。步法节奏快的，多打重复落点；步法节奏慢的，多打四方球。等等。
第五个瓶颈：技战术运用。
当前面几个瓶颈都突破了以后，水平的进一步提高又会停滞不前，这是因为又遇到新的瓶颈了。为了进一步提高自己的羽毛球水平，应当进行技战术运用的练习。一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用，另一方面是为了在比赛中扬长避短、克敌制胜。这时应多进行一些多球练习和套路组合练习，并且尝试一些针对性的战术打法练习。
第六个瓶颈：身体素质训练。
具备了一定的手法、步法及战术素养之后，阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。俗话说&练拳不练功，到老一场空&。羽毛球运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高，没有优秀的身体素质做保证，再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余，需进行专项的身体素质训练才能保证羽毛球水平的进一步提高。
第七个瓶颈：经验积累，建立自信。
当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后，最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。这时应当经常参加一些业余比赛，不断积累比赛经验，努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围，适应不同的打法，挑战不同的对手，并在比赛中战胜高手，为自己树立信心。走到这一步，恭喜你！你，已经是顶瓜瓜的业余羽毛球高手啦！
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