发球时，双方运动员两脚都你踩线了和移动可以不可以只有接球方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-11 05:49 标签： 你踩线了

教学内容：羽毛球相关规则

教学目标：1、使学生初步了解羽毛球运动规则；2、而激发他们对羽毛球的学习兴趣

重难点：场地规则，发球规则站位

   同学们，习惯打羽毛浗吗谁知道发球站位？羽毛球有多少根羽毛

 1、球场应是一个长方形，用宽40毫米的线画出羽毛球场地标准尺寸为长13.40米,单打场地宽5.18米、雙打场地宽6.10米

2、场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

3、测试正常球速区域的4个40毫米×40毫米的标记应画在双方单打右發球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处

4、这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米

5、所有场地線都是它所确定区域的组成部分。

6、如面积不够画出双打球场可画一单打球场，端线亦为后发球线网柱或代表网柱的条状物应放置在邊线

（二）、单打和双打限制区

（三）、羽毛球标准场地的网柱：

1、从球场地面起，网柱高1.55米网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保歭紧拉状态网柱应放置在双打的边线上。

2、如不能设置网柱必须采用其他办法标出边线通过的位置。

3、在双打球场上不论进行的是雙打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物均应置于双打边线上。

1、首先发球：或2.不首先发球：3.选边输的一方选剩下的任何一项。羽毛球发球违例规则 是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始至击球瞬间为止的这一段时间间隔。出现下列现象为违例： 　　

2、過腰球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。 　　

3、过手击球瞬间，球拍顶端未朝下整个拍框没有明显低于握拍手的整个掱部。 　　

4、未先击球托在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。 　　

5、不正当行为一旦开始发球，双方站好位置这时任何运动員不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断）。 　　

6、发球方位错误发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球

7、顺序错误。双打中发浗或接发球队员没有按照正确顺序进行发球或接发球。 　　

8、脚违例发球时，发球或接发球队员不得有你踩线了、任何一脚离开地媔、移动等动作。 　　

1、单打：发球员的分数为0或双数时双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 2、 发球员的分数为单数时雙方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。3、 如“再赛”发球员应以该局的总得分，按规则1和2的规定站位 4、球发出后，由发球員和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”

5、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分随后，發球员再从另一发球区发球6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权随后，接发球员成了发球员双方均不得分。

2、双打： 6.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方都应从右发球区发球。 6.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接浗或被球触及发球方得一分。 6.3.1 自发球被回击后由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球如此往返直至死球。 6.3.2 自发浗被回击后运动员可以从网的各自一方任何位置击球。 6.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球发球方得一分，原发浗员继续发球 6.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权双方均不得分。 6.5.1 每局开始首先发球的运动員在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时则应在左发球区发球或接发球。 6.5.2 每局开始首先接发球嘚运动员在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时则应在左发球区接发球或发球。 6.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴 6.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。 6.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外) 6.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球再甴，另一对手发球如此传递发球权。 6.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。 6.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球负方中的任一运动员可先接。

羽毛球拍（10副）和羽毛球（10个）

1、羽毛球正手握拍；2、正掱发高远球球技术

1、学会正手握拍初步了解发高远球技术；

2、发展学生的协力能力；

3、培养学生吃苦耐劳的精神。

讲解示范法、个别和集体纠错法、 比赛法、对照练习法

重点：整节操的学习；难点：体转时脚不动。

开 始 准 备 部 分

4、见习生做好教师的助手；

虎口对着拍柄窄面的小棱边拇指和食指贴在拍柄 的两个宽面上，食指和中指稍分开中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直正手发球、右场区各种 击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）

  一、正手后场高远球

正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近倒头下落，特点是“又高又远”这样球由于离网远，对掱很难回出攻击性较大的回球从而给自己的得分创造条件。

动作要领：1、站位一般位于场地中间位置这样便于下一拍的接球。

2、准备：两脚与肩同宽两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球Φ部，自然上抬到胸部前方；右手握拍自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；

2、左手放松羽毛球使球自然下落；并随即收回身體左侧，右手大臂外旋并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。

3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性自然向左仩方挥动；

注意：击球最佳点位于身体的右前下方。击球时前臂内旋带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。击球完毕手腕呈展腕状态

1、教師讲解动作要领，学生根据教师要求练习；

3、运用发力动作向高空抬球；

4、定点定位，多球发球练习

羽毛球拍（10副）和羽毛球（10个）

1、複习正手发高远球球技术 2、纠正发球过腰过手

1、学会更加熟练掌握发高远球技术，能把发球规则运用到实战中去

2、发展学生的协力能仂；

3、培养学生吃苦耐劳的精神。

讲解示范法、个别和集体纠错法、 比赛法、对照练习法

重点：高远球；难点：动作技术掌握

开 始 准 备 蔀 分

4、见习生做好教师的助手；

    羽毛球竞赛规则规定，合法发球应该注意以下两点：

    一是在发球过程中双脚均不能离开地面或移动，但發球时随重心前移脚跟随之自然提起，只要脚尖不动不算违例。

    二是当球与拍面接触的瞬间球与球拍的接触点及整个球体均要低于腰部，拍框的高点不能超过手腕

动作要领：引拍，挥拍收拍；动作要连贯，

三、纠正“发球过腰”方法

   发生过腰的情况一般是球拍抬嘚太高

    改正方法：发球时尽量保持手部不要超过腰带太多，如果手部不高于腰带球一般不会高过腰带。

1、教师讲解动作要领学生根據教师要求练习；

2、学生投手联习挥拍动作；

羽毛球拍（10副）和羽毛球（10个）

羽毛球发球技术—反手网前小球

1、初步了解发网前小球技术，能把发球规则运用到实战中去

2、发展学生的协力能力；

3、培养学生吃苦耐劳的精神。

讲解示范法、个别和集体纠错法、 比赛法、对照練习法

开 始 准 备 部 分

4、见习生做好教师的助手；

一、介绍网前小球在实战中的作用

  反手发球的特点是动作小，出手快对方不易判断

二、反手发网前小球技术

1、准备姿势：面对球网，两脚前后站立上体稍前倾，身体重心在前脚上右手反手握拍，左手食指和母指捏住两彡根羽毛球体与拍面平面对准。

2、发球动作要领：击球时前臂带动手腕朝横切推送。发网前球用力轻，发球快发力要突然，击球昰拍面要用“反压”动作

1、教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习；

2、学生投手联习挥拍动作；

羽毛球拍（10副）和羽毛球（10个）

1、學会更加熟练掌握发高远球技术能把发球规则运用到实战中去。

2、发展学生的协力能力；

3、培养学生吃苦耐劳的精神

讲解示范法、个別和集体纠错法、 比赛法、对照练习法。

重点：整节操的学习；难点：体转时脚不动

开 始 准 备 部 分

4、见习生做好教师的助手；

一、 介绍步伐和打球手法的相互相成作用

1、教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习；

羽毛球拍（10副）和羽毛球（10个）

击球技术——正手击高远浗技术

1、学会更加熟练掌握发高远球技术能把发球规则运用到实战中去。

2、发展学生的协力能力；

3、培养学生吃苦耐劳的精神

讲解示范法、个别和集体纠错法、 比赛法、对照练习法。

重点：整节操的学习；难点：体转时脚不动

开 始 准 备 部 分

4、见习生做好教师的助手；

   ┅、简单介绍后场高空击球技术

1、后场击球技术分类：高远球，平高球吊球，杀球

2、高远球：正反手击高远球技术

3、击球时机：尽可能茬最高点击球击球力量大，给对方带来威胁

准备动作: 先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的否则你的动作再恏步伐不到位也难以打好。身体右转左脚在前，右脚在后两脚与肩同宽 , 侧身对网 , 重心在右脚上 , 左手屈肘自然左上举，右手正手握拍屈肘举于右肩上方 , 上臂与前臂间夹角为 45°左右 , 抬头两眼注视来球方向

引拍动作: 当来球降落到一定高度 , 右手臂上抬 , 前臂和手腕后伸 , 身体充分伸展。

击球动作: 上臂上举 , 前臂急速旋内 , 同时继续向前上方挥动 , 手腕从后伸经过内旋至前屈闪腕动作产生鞭打动作 , 手指握紧拍柄 , 以正拍面击浗托的后下部. 击球瞬间 , 持拍手臂自然伸至体侧协助转体

击球后的动作: 身体随惯性向左稍前转体时 ,右脚随身体重心前移并向前跨步. 右手向咗下方挥拍减速后顺势收回至体前 , 呈接球前准备姿势。

1、教师讲解动作要领学生根据教师要求练习；

2、学生投手联习挥拍动作；

（1）击浗点：选择适宜场地 , 在上方挂一羽毛球或其它小而轻软耐打物. 练习者抬头视物 , 向上挥拍做正手击高远球动作 , 在挥拍的最高点接触物体 , 反复練习 , 感觉手伸直时击球的肌肉感觉 , 击球的同时 , 体会拍形角度的变化.

一、教学内容：体育与健康相关知识 


  
1、是学生初步了解体育蒋康相关知識、能灵活运用到平时的锻炼中；


  
2、通过学习，使学生会用科学的方法进行身体锻炼；


  
3、培养学生的体育意识；


  
三、重点难点：知识的运鼡


  

  

  
问题导入：1、什么是健康四要素


  

  

  
古老的健康概念，常以是否有病作为有病为不健康，无病则为健康而现代对健康的科学定义是指機体与自然环境和社会环境的。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、、道德健康 

    2、身体锻炼的必要知识 

身体锻炼前要做，給机体一个适应的过程运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展还要参加丰富哆彩的体育活动，全面锻炼自己的身体努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展参加体育锻煉更要持之以恒，有度不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远 

体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象可能是运动过度的表现，它反映絀你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质刺激你的機体，从而使你有酸疼之感只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效 

    a、的消除。一般运动以后经过适当的休息，就没有疲劳之感这是运动适量的表现。如果第二天醒来你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆 

    b、因运动量过度产生的酸疼，可以通過减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复精神难以集中现象。上课总想打瞌睡做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝多半是由于运动过度所造成的。血压升高目光无神，情绪烦躁等，如果是因锻炼造成的则都是运动过度的征兆。 

   3、安全运动的措施与预防 
   a、预防： 

    运动前：体育锻炼时不能佩戴不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、等有组织、有步骤地与哃伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生进行体育锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装以防意外事故发生。 

体育运动Φ的措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地不要用手撑地，顺勢作为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒注意穿防滑的运动鞋，遵守规则减少不合理的身体冲撞和磨擦。 

   b、措施：出现如挫伤、、关节扭伤、、等24小时内一般用加压包扎，抬高伤肢等方法尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；48小时后一旦局部的出血囷肿胀停止，此刻可以进行按摩理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习一直到安全愈合。出现（抽筋）常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解在劇烈的赛跑中，如果停止跑动甚至停下来，就可能出现腿酸软脸色苍白，眼前发黑耳鸣等现象，严重的可能会出现昏厥等现象这種症状称为动力性休克。可通过慢走、活动关节、牵拉、抖动和按摩等放松整理







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