2014年巴西世界杯是第20届世界杯足球赛。比赛于日至7月13日在南美洲国家巴西境内12座城市中的12座球场内举行。这是继1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西举行，也是继1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲举行。对于球迷来说，经历一次世界杯不亚于结一次婚，熬夜、紧张、激动、期待、满足、兴奋……但毕竟，结婚只是一夜之间的事，而世界杯却是30个不眠之夜，晚上熬夜、喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……这样周而复始，对身体的伤害可想而知。那么，在世界杯来临之际，我们该怎样达到既痛快看了世界杯，又使自己的身体得到善待的至尊境界呢？
熬夜看球之“运动”篇熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼，建议多做颈部保健操，哪怕简单地伸长脖子，往前、后、左、右转一转也是有助于缓解的。
熬夜看球之“护肤”篇
熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复，也是很好的美容护肤方法。
熬夜看球之“装备”篇不能坐着飞机去巴西现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。
熬夜看球之“护眼篇”球迷们期盼很久的“世界杯2014”即将开始，如果是铁杆球迷，你会很高兴吗?有位董先生却高兴不起来。那是因为一熬夜看世界杯，眼睛就会红起来
熬夜看球之“美容篇”虽然，足球迷男性居多，但四年一度的世界杯，女人们偶尔也会凑个热闹，特别是有重要赛事，或有自己心仪的球员参赛时，也会毫不犹豫地守在电视机前，直到比赛分出胜负
熬夜看球之“饮食”篇熬夜的多半是一些做文字工作的人群，还有一些酒就是操作电脑的人，很多人经常在昏暗的灯光下奋斗一整夜，这样的后果便是使眼肌疲劳、视力下降。 这个时候上班族要注意，应该尽量的多吃……
熬夜看世界杯如何护肝脏啤酒加电视，好多球迷4年就等来那么一回。可这对我们肝脏来说，日子就不好过啰，不仅要保持高度警惕地“上岗”，觥筹交错中，大量酒精需要我们加班加点地来分解……
熬夜看世界杯突发健康事件学会急救有心绞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，最好有家庭吸氧设备。如发生持续20分钟不能缓解的胸部闷痛;频繁心绞痛
　　“坐姿很重要，不论是不是看世界杯，都要养成好的习惯，坐姿正规，坐硬板凳为佳”专家说。专家建议，在看世界杯的时候，很多人都有个不良动作——坐在软沙发上，前面放个板凳将两腿放在其上，整个身体窝在沙发里。其实这样对腰椎非常不利，容易造成腰肌劳损等病症的产生，而且对男女性的生殖泌尿系统疾病有一定的影响。
小强是在某IT公司工作的，他也是个超级球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然坚持每天看球。看球的时候也许需要聚精会神……
据介绍，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹泻腹痛也出现增多，主要原因是球迷看球赛时边喝啤酒边吃海鲜。
世界杯一直存在，除了永恒的足球话题，不少球迷还摊上了“世界杯后遗症”。因看球过于投入，促使旧疾发作或者诱发了疾病
连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。
这么长的时间用一个姿势坐在电视机前看世界杯，真的让脊椎不得不很长时间都处于痉挛紧张的状态中，假如用一个词来形容脊椎现在的状态，那就是“僵硬”!
眼睛有话说
日这个时候，全世界球迷都很期盼的日子即将到来。对热爱世界杯的球迷们来说，这真的是一场充满激情澎湃的足球宴会啊。但是丰富的宴席吃多了都让人的肠胃承受不住啊，所以，通宵“熬”战世界杯是不健康的，人体的生物钟规律快就会被弄乱了，也会出现诸很多的疾病，你的身体器官就就会进行“抗议”了。在这种情况下，我们不妨来听听专家们的看法吧。
由于时差关系，“世界杯”比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且让我们跟电视屏幕的距离非常的近，此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，他们可不知道，电脑屏幕都有一定的闪烁，对我们的伤害比电视屏幕还要大呢，超近距离看得太久，都会导致我们过度疲劳，甚至“罢工”的哦。提醒球迷，在看球赛时，不要将灯关得黑漆漆的(室内要有一定的灯光亮度)或者长时间无节制地看，这样眼睛容易疲劳而伤害眼睛;经常熬夜看电视，因眼表组织暴露时间延长，泪液蒸发较多，还容易得干眼病。
——看世界杯的同时也有能够保护好自己的眼睛哦
首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障，看球时最好不要连续看，有些球迷真是入迷到极点，眼睛都不愿眨一下，这是很伤眼睛的，当看得眼睛痠胀了就要警惕了，说明眼睛已经受不了了，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。还要做到不抽烟、不酗酒，饮食要清淡，多喝水、多喝汤，少吃油腻、刺激性的食物。
球迷们在看球时可适当滴珍珠明目眼药水、七叶洋地黄眼药水，这两种眼药水有解除眼疲劳作用，滴眼后闭上5-10分钟，效果更好。
　　世界杯即将到来，如果你是在白天上班、晚上在继续看球，只能说精神世界得到满足，可但是你的身体却变得很虚弱了，上班不仅没精打采，而且胃口变差，如果你看球的时候冻感冒该怎么办?其实一直熬夜易让人体的阴阳失去平衡，很容易出现阴虚火旺的病理特征，这就需要你在从饮食上进行调理，减少熬夜对自己身体的伤害。
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
熬夜对女球迷的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙……
春意满园的时候，就是盈盈绿意是春天的序曲，一起分享希望的喜悦，那就需要很好的食谱啊，既营养又美味呢，下面是玉米食谱。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收……
芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右
　　　经过研究表明，如果你是热爱运动的人，就会比普通人患上抑郁的几率少一点。“他们会将精神全部放在在球队上，对于自我的关注就会相对少一点，而说到球的时候，人们头头是道，一个比一个有想法，所以都是能够提升自我意识的表现。”
球迷角色满足了人们对归属感的需要
运动改善情绪 甩开世界杯后遗症巴西世界杯自由行攻略 有球票最关键_新浪旅游_新浪网
巴西世界杯自由行攻略 有球票最关键
　　巴西世界杯即将于日至7月13日举行，关于此次年度盛事的正常报团参团工作已经告一段落。嫌参团价格贵(普遍世界杯团价格6万- 12万不等)的球迷，只要手握球票，没搭上“世界杯旅游团”，这时候选择自由行也还为时未晚。机票及签证价格问题相对于酒店价格问题，弹性不会太大，目前对于这部分球迷来说，最大的难题是住宿问题。
　　有球票可以办世界杯签证
　　记者为选择世界杯自由行行程的球迷探探路，首先，签证方面，巴西签证在淘宝上价格是900元，如果手握球票，可以办理世界杯签证。另外，由于行程较远，如果现在还没订机票，1 .5万元左右的机票价格预算是十分必要的。解决完以上这些，接下来就是选择当地酒店了。巴西各大世界杯举办城市的酒店价格居高不下，早已经不是奇闻。作为狂热球迷，需要做好充分的心理准备，虽然日前国际足联下属的营销机构返还给巴西市场约1 .3万套客房，但据行业人士透露，这些客房至今并未解冻，而且一旦解冻也即刻会被巴西国内大企业打包订走，因此价格也不可能下跌。
　　各城市客房价格差别较大
　　目前的状况来看，巴西世界杯举办城市的旅馆价格大概情况是怎样的？刚刚在3月中，某网站公布了一份12座世界杯举办城市旅馆价格的调查。除库亚巴外，巴西利亚世界杯期间的平均房价为1437 .90雷亚尔一晚(1巴西雷亚尔=0.4305美元)，排在第二位；而均价第三高的是里约热内卢，那里的宾馆一晚均价1077 .41雷亚尔。调查还显示世界杯期间各城市客房差价比较大，其中最贵的库亚巴市的旅馆平均一晚1543 .99雷亚尔(约合650多美元)，而马瑙斯市的客房一晚均价365雷亚尔(约合157美元)，是最便宜的。
　　另外，在里约热内卢和圣保罗两大城市，各个区之间宾馆价格相差也不少，比如里约热内卢湖边的客房世界杯期间每晚平均1836.07雷亚尔，比海滩边的房还要昂贵，而治安不太好且设施陈旧的圣特蕾莎区日均客房仅342.99雷亚尔。
　　赛事日酒店价格高涨
　　另外调查表明，即使是同在6、7月间，比赛日和非比赛日的价格也相差很大，比如在萨尔瓦多没有比赛的日子平均房价为291 .67雷亚尔，而到了比赛日就涨到909.42雷亚尔。
　　一切都需要拿到球票再说
　　以上探底巴西酒店价格的针对对象是已握球票的球迷。球票不仅是世界杯殿堂的敲门砖，也是获得巴西签证的保障。今年巴西签证限制很严，普通旅行签证的发放可能性极低，而专门针对世界杯球票获得者推出了世界杯签证。因此，那些想先搞定签证，再去现场跪求黄牛党的做法是不可取的。
　　“不差钱”只想看球的球迷，找旅行社吧对于“不差钱”的部分球迷来说，如果目前球票、机票、签证、住宿都没确定，那么现在还可以把一切交给万能的旅行社，只要不嫌价格高。各种为世界杯私人定制的旅游行程市场上有大把，只是想报名的话，时间也需要抓紧了。
圣保罗 Sao Paulo
圣保罗位于巴西高原马尔山南部的一块高地上，平均海拔达800米，但距离海岸线仅70公里。圣保罗市区地形起伏，市区以北是大西洋东南热带雨林，海拔比市区更高。面积:1522平方公里人口:1107万人当地语言:葡萄牙语..
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自己手机上是安装的吉祥APP，这样就方便多了
你好，可以在家看啊，到酒吧和朋友一起也行，当然经济基础好的话，到现场去看也是不错的选择。
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如何装出经常看世界杯的样子 且看世界杯速成攻略
还有20几天，四年一度的世界杯马上就要在巴西开始了。小编想着，那段时间汉子们会很高兴，可是妹子们就不高兴了，平时天天围着妹子打转的男盆友、老公们都要被足球给绑架了。为了在世界杯期间让家庭和睦。小编特推出《如何才能装出一副经常看世界杯的样子指南》。汉子们可以教妹子们一起看球。妹子们可以陪着汉子们一起看球……
同事：最后一句话有问题，究竟是谁陪谁一起看球？
小编：管他呢！就是要一起看球。
巴西帅哥卡卡（虽然这次没进国家队，但是据说放帅哥能吸引妹子）
1、基础知识：这届世界杯是在他家办的，他们的球衣胸前星星是最多的。
2、进阶知识：如果守门员面前站着4个爆炸头（马塞洛、丹特、大卫路易斯、拉斐尔）。
3、历史知识：他们的球队有个很帅的叫卡卡（妹子肯定都认识），有个长得很丑的龅牙胖子叫罗纳尔多，还有个比他龅牙更厉害的叫罗纳尔迪尼奥，就是小罗（可不是你们单位那个小罗哦），不过他们现在都不在队里。现在队里的核心是一个瘦猴儿似的洗剪吹，叫内马尔。对了，他们队里还有个莱昂纳多一直很想得到的小金人奥斯卡。
1、基础知识：他们有个球星叫埃托奥。
2、进阶知识：他们有个球星叫埃托奥。
3、历史知识：02年他们有个球星叫埃托奥，06年他们有个球星叫埃托奥，10年他们有个球星叫埃托奥、今年他们还有个球星叫埃托奥，其实98年的时候他们也有个球星叫埃托奥。
克罗地亚：
1、基础知识：球队里最矮的是他们的核心叫莫德里奇，最高的是他们的前锋叫曼朱基奇。总之他们很多球员名字都带“奇”。
2、进阶知识：他们的球衣像床单，可别看睡着了。
3、历史知识：他们的世界杯最好成绩是98年拿了第三名。
1、基础知识：墨西哥产什么？仙人掌呀！所以他们的球衣颜色就像仙人掌一样的。
2、进阶知识：他们队里的球星叫埃尔南德斯，就是那个娃娃脸的小正太。还不认识？长得像英国那个跳水的戴利。他的外号叫小豌豆。为什么？因为他爹外号叫“老豌豆”，而且他和豌豆一样是个射手。
3、历史知识：其实他们有很多球星，算了吧，说了你也不认识，亲爱的，别问了，乖乖看球吧。
西班牙前锋托雷斯
基础知识：就是那支喜欢把球踢来踢去，一直不给别人玩的那个球队，跟溜猴似的。他们有个小帅哥叫托雷斯，那人一直从前锋踢到了左后卫，挺全面的。
进阶知识：梅西怎么没来？亲爱的，他是阿根廷人，只是经常住在西班牙而已。
历史知识：他们以前外号千年老二，但是他们分别获得过08年欧洲杯、10年世界杯冠军。
基础知识：他们喜欢穿亮骚的橙色球衣，所以被称之为橙衣军团。
进阶知识：他们喜欢搞内讧。那个一直喜欢把球留在脚下的秃顶大叔不是他们的教练，是他们的核心，他只是长得有点老而已。
历史知识：他们是上届世界杯的亚军。他们历史上有三个著名的球员被合称为三驾马车，他们的外号也叫千年老二，到现在也是。
基础知识：他们的球星很少，最有名的叫桑切斯，就是阿拉伯数字3、7、4。
进阶知识：他们的教练是个阿根廷人，被人叫做疯子。
历史知识：别问了，看球！
基础知识：袋鼠是他们那边的人，所以被叫做“袋鼠军团”。
进阶知识：他们因为在南美区打预选赛老是出不了线，所以他们就来亚洲踢预选赛了，现在他们每次都能出线。
历史知识：“点球！点球！格罗索立功了！……伟大的意大利左后卫！”的背景帝。
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北京时间6月13日凌晨，2014巴西即将开战！，是运动员四年一度的激情赛场，更是全世界球迷四年一度的盛宴。无论你是否喜欢，都将是接下来最火热的话题，当街头巷尾、社交网络全都在谈论的时候，你若还是一无所知，那就OUT了。所以，还是快拿起这本攻略，给自己贴上 “球迷”标签，凑个热闹，装个时尚，激情一夏吧。
（详细赛程请点击图片查看）
2014巴西首场揭幕战定于北京时间日凌晨4点(当地时间6月12日下午17点)在圣保罗举行。
巴西小组赛和淘汰赛的比赛开球时间分成6个时间点，巴西时间分别是13点，15点，16点，17点，19点和21点，但因为时差的缘故，换算成北京时间只有5个开球时间，分别是：0点，3点，4点，6点和9点。
巴西为了照顾欧洲市场，比赛大多于中午和下午进行。这对中国球迷来说，巴西的开球时间基本上就集中在后半夜。总共64场比赛中，总共有24场比赛在北京时间凌晨0点开球，17场比赛在凌晨4点开球，此外各有11场比赛在凌晨3点和6点开球，在上午9点开球的比赛只有一场。
在里约马拉卡纳球场的决赛定于北京时间7月14日凌晨3点进行。
(责编：实习生&李雪鳌⒀罾)
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