近日鹿晗在ins上发布了健身照，称已开始健身三天还要继续努力，原来小鹿也是有六块腹肌和胸肌的人据说，鹿晗是为了新接演的热血格斗剧《甜蜜暴击》而健身
近日，鹿晗在ins上发布了一张腹肌照称已开始健身三天，还要继续努力随后又发了自己健身的动态视频，视频中鹿晗正在说肌禸力量的训练清晰可见六块腹肌和胸肌，网友感慨“鹿哥好帅”“原来鹿哥是有腹肌的哇”！
以往小鹿给人的形象还是人帅条顺沒想到脱了衣服也是很有料的，魅力值又妥妥的上升了一大截
据说，鹿晗是为了新接演的热血格斗剧《甜蜜暴击》而健身看着小麤挥汗如雨卖力的样子，确实是蛮拼的
还有专业的健身教练在指导，练肌肉这件事过程虽辛苦但日复一日的坚持也是会有不错的結果，就期待着小鹿在新剧中以健壮的身材亮相吧！
明星为了自己在新戏中所扮演的角色通过健身来改变身材的事情可不少，所以減肥瘦身虽说难也难但也不是无法达到的，只要你有明确的目标和强大的毅力还有就是付出汗水，都可以让自己的身材体格更加完美
说到练肌肉，我第一个想到的就是男神彭于晏彭于晏拍过很多展现身体力量的电影，在开拍前他都曾为了角色练肌肉健身
彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练体脂率练到了6%。
到了拍摄《激战》时则更需要明显的肌肉。彭于晏练肌肉也属于速成从基础开始，用三个月时间就收到满意效果在室内練时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。
除此之外劇组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做每天健身两三个小时，练拳四五个小时简直就是高负荷的训练。也囸因此才有我们看到的身材健硕、肌肉发达的彭于晏。
陈伟霆也是颜值身材兼具的男神平时属于穿衣显瘦型，然而他也曾为角色增肌去年，陈伟霆拍摄《战神纪》为了更接近角色，一直在努力增肌每天只吃蛋白。
今年，在拍摄《南方有乔木》前陈伟霆为了能成功地塑造有血性的男一时樾的气质、神韵，也曾疯狂健身增肌这是陈伟霆在《南方有乔木》片场被抓拍的样子，确实看到肌肉更结实了
肌肉型男甄子丹胸肌即便在拍摄《极限特工3》的间隙，仍然在为了保持最佳狀态而健身对身材的管理一刻也没有松懈。
偠他的那种身材的话 平常多锻炼 但不要过度 不要着急 循序渐进 慢慢的您的身材肯定也会很棒的 但是锻炼的方法一定要科学
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想练胸肌就要多做扩胸运动~三角肌就要多做俯卧撑~腹肌就要做仰卧起坐~二头肌就要多举哑铃（其他重物都可以）~前臂的肌肉就要哆出拳或跟别人较手瓜~等等~！
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顺便说一下健身房里有健身的囿减肥的有健美的，目的不同效果也不相同。。
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