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郑多燕减肥操百度云网盘下载（Jung.Dayeon_정다연_鄭多燕）
TA的每日心情难过 09:01主题帖子积分
本帖最后由 小段 于
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郑多燕减肥操百度云网盘下载（Jung.Dayeon_정다연_鄭多燕）
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TA的每日心情慵懒 00:28主题帖子积分
初中九年级, 积分 4281, 距离下一级还需 719 积分
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感谢诶分享，找了很久了，没看到这么齐全的。
TA的每日心情萌哒 10:36主题帖子积分
小学六年级, 积分 1965, 距离下一级还需 35 积分
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又到一年减肥时
TA的每日心情难过 13:46主题帖子积分
小学五年级, 积分 786, 距离下一级还需 14 积分
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谢谢楼主分享
TA的每日心情开心4&天前主题帖子积分
初中九年级, 积分 4354, 距离下一级还需 646 积分
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谢谢楼主分享
TA的每日心情开心6&天前主题帖子积分
初中七年级, 积分 2182, 距离下一级还需 818 积分
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谢谢楼主分享
该用户从未签到主题帖子积分
小学五年级, 积分 658, 距离下一级还需 142 积分
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谢谢分享，下载看看
TA的每日心情郁闷 08:17主题帖子积分
小学六年级, 积分 1010, 距离下一级还需 990 积分
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真全啊，下来练练
该用户从未签到主题帖子积分
小学五年级, 积分 668, 距离下一级还需 132 积分
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四大城市服从多数发达省份
TA的每日心情萌哒4&天前主题帖子积分
初中七年级, 积分 2696, 距离下一级还需 304 积分
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年过完了好好减卡肥，谢谢楼主分享
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2. 资源主要采用百度云盘和迅雷快传，少数为电驴。推荐使用百度云盘地址。
其中迅雷快传的下载方法如下：
（1） 将帖子里所给出的地址复制到浏览器地址栏（而不是直接复制到迅雷新建任务），回车
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（2）进入各视频下载页面后，点击“下载”-“加速下载（推荐）”
3. 感谢大家对本贴一如既往的支持！如果看到新的视频，楼主会继续更新。只是，楼主收藏的都在帖子里了，木有的就木有了……
4. 推荐电驴的两个资源帖：
外国健身操&/topics/250255/
莱美健身操 &/topics/2814128/
&&我是感谢君&&
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Part 1 1-10
10 Minute Solution&New!
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10 Pound Slimdown
30 day butt lift
Part 2 A-G
Billys Bootcamp
Beachbody - Brazil Butt Lift
Chalean Extreme
Core Rhythms Dance Exercise Starter Package
Carmen Electra
Dance with Julianne Cardio Ballroom
Denise Austin
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Part 3 H-N
Hip Hop Abs
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Leslie Sansone
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Part 4 O-T
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RevAbs: 90 Day Six-Pack Ab Solution Workout DVD Program
Rushfit Georges St-Pierre 8 Week Ultimate Home Training Program
Sara-Ivanhoe&New!
Shape Bikini Body Cardio Workout
Shaun T's FOCUS T25
The Biggest Loser Workout
The Butt Bible
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董晋屹魔力塑身课堂系列
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罗特·伯克健身法.全身减肥操
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玉珠铉减肥瑜伽
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努力地动起来吧！让我们一起越变越美丽！
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
02. Pump it up 教练Deanne Berry作品
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Clubland Work it Out
Clubland the work out of your life 2010
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03. 玉珠铉减肥瑜伽系列
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第一部中文字幕 & /d/ZDGHGUEKREBU
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第二部中文字幕 & /d/EZPOHXFNOIVV
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第二部中文字幕+配音by猫猫&/d/6EIHAgIcBABcTTVR22c
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好多啊，可惜现在在外面下载太慢了
04. 郑多燕健身操系列
/d/ELLRQQYLWMZY
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郑多燕减肥天书pdf扫描版(视频大小：92M）
郑多燕_IGUREDANCE健身舞.rmvb (视频大小：304M）
郑多燕 FIGURE DUMB 哑铃操.rmvb (视频大小：304M）
郑多燕FIGURE MAT 垫子操.rmvb (视频大小：365M）
Body Ball-ABS 大球腹部核心运动.rmvb &(视频大小：353M）
郑多燕 大球瘦臀瘦腿操.rmvb &(视频大小：345M）
郑多燕 精华版快速训练.rmvb (视频大小：104M）
Ball-ABS Digest 大球腹部核心运动.rmvb (视频大小：101M）
郑多燕 大球瘦臀瘦腿运动.rmvb ( 视频大小105M）
FIGUREROBICS 速成精华 .flv & (视频大小：134M）
拍摄花絮.rmvb ( 101M）
此系列另可参考：【下载】郑多燕瘦身操4部&大球操4部115网盘下载【281楼郑大妈动图】
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
05. Core Rhythms Dance Exercise Starter Package日本超红有氧拉丁健身舞
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解压后如下：
按顺序截图如下：
标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16
哈哈，帮顶~
瘦不下来的唯一一个原因：瘦的愿望不够强烈。我的长期目标： 体重47--小腿围29--腰围58-上臂围25。美女不是一天修炼成的~ 持之以恒，我一定会变成大美女~
大蒜素123写道：哈哈，帮顶~
帮頂………留念
其实生活很简单，即使我们平凡普通，只要我们心无旁骛，不为杂念所驱使，活着且有目标，且有实现目标的勇气和毅力，自始至终，抱有一颗平常心态，生活对于我们就会举重若轻了。早餐：全麦面包两片/煮鸡蛋一个/脱脂或者低脂牛奶一杯/苹果一个/有条件的可以再喝一杯乳清蛋白饮料。 早餐和午餐中间：香蕉一根儿/低脂或者脱脂酸奶一杯 午餐：粗粮的主食一份（大50克左右）/一份金枪鱼肉或者一份瘦的牛肉或者一份去皮的鸡肉/任选2种蔬菜做汤一份。 午餐和晚餐中间：任选水果一个。 晚餐：玉米一个/一小份瘦肉/清淡的蔬菜一份。 睡前加餐：最好是乳清蛋白粉一杯或者脱脂或低脂牛奶一杯/苹果或者香蕉一个。 64—25—98—58—38
63—24.8—94—56.5—3861—24.2—93—55—3760—23.7—92—55—3758—22.5—91—53—3657—56—
感谢分享~~么么
第一阶段：5月6日-6月4日
52.8-51第二阶段：6月4日-7月2日
51-50第三阶段：7月2日-7月26日 50-49减肥宣言：还是慢慢减比较实在~HOHO~不让亲戚再说我肥了，我要瘦瘦地回国，做瘦瘦滴女孩纸标准体重为 49 KG健康体重范围为 47~61 KG运动心率是 118 次/分钟到 157 次/分钟基础代谢率为 1258 BMI指数为 20.1
楼主真是好心人啊，居然找来那么多视频，谢谢啦~
收藏，顶一下
晚餐尽量少吃，尽管妈妈做的饭非常好吃。到45啊！！！！！希望围度和体重都下去，尽量达到标准。身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
谢谢分享啊，顶！
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