有一起健身教练说跑步没用的吗

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* 留下您正确的联系方式,以便工作人员尽快与你取得联系和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你!|健身|男朋友|运动_新浪时尚_新浪网
和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你!
  导读:总觉得健身没有动力,所以有的时候会跟闺蜜一起上健身房,可能最后根本就起不到互相监督的作用。但是和男朋友一起是什么样的体验呢?其实当你看了宇宙夫妇周冬雨跟余文乐的双人瑜伽之后就知道了,真的很有趣!来源:时尚COSMO
和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你!
水上的双人瑜伽
水上的双人瑜伽
  宇宙夫妇真的是越来越甜,记得最深刻的就是两个人在水上的双人瑜伽。
  不管是从互动还是两个人互相的小动作,都特别自然。
增进彼此的感情
  而且在水上活动搭配双人瑜伽的创意也能增进彼此的感情。
宇宙夫妇水上双人瑜伽
宇宙夫妇水上双人瑜伽
  你也想不想和你的另一半来点有意思的活动呢?
  其实和另一半一起健身有超多好处:
和另一半一起健身有超多好处
  1、通常你参加的健身课程和另一半 一起会比和朋友一起能坚持更久,两个人在一起上课有一种共同奋斗的感觉,而且关系也变得更加亲密。
健身约会比吃饭逛街更有意思
  2、当然并不是非勉强你的另一半去做高难度的瑜伽,如果他愿意你也可以陪他进行动感单车的体验,或者参加他喜欢的健身项目,一周几次的健身约会总比吃饭逛街更有意思吧!
也是展示自己另一面的好时机
  3、其实在和另一半参加健身活动的过程中也是在你男友面前展示自己另一面的好时机,也许你会觉得他知识渊博,也许他会觉得你活泼开朗,总之是个好点子。
  4、当然了,练瑜伽的男人也是相当有魅力的,想想看如果他是在健身房里出一身臭汗或者在器械面前露出过于强壮肌肉也并不是那么美好,反而身体的柔韧性和气场也是分分钟想扑倒。
我的老友最近都在刷《前世情人》,感慨“叛逆少年就这样成了女儿奴”。【肌肉选择】健身哪些部位不适合一起练?
责任编辑 : Pets&&&加他微信
由于新手对重量训练的认识度几乎为零,所以一份好的健身计划是健身路上必备的。好的健身计划能让新手掌握动作的技巧,慢慢建立力量,感受肌肉的收缩,但是哪些部位安排在同一天训练这是讲究的一件事,下面文章让大家了解怎么更合理的安排自己的健身计划。
  哪些部位不适合一起练?
  原则上来说不要把刺激重叠部位的动作放在一起例如三头和胸,因为锻炼不论是卧推还是俯卧撑都需要三头和二头的发力,而背肌则需要手臂向内收缩挤压,两个部位搭配在一起过早的使三头疲劳导致卧推动作不标准,在进行三头练习时也得不到效果。练肩时也不适合练胸,把肩部轰炸完你会发现卧推完全推不起来了!上半身和腿尽量不要放在同一天,两者兴奋点太远,效果不好!我们更建议把大肌肉群放在单独一天锻炼。
  新手一周五练计划表:(所有计划都是10次 3组)
  周一计划 . 练胸部
  平板卧推 下斜板杠铃卧推 上斜板推举(30度角) 平板哑铃飞鸟 &器械夹胸
  周二计划 .
  引体向上 杠铃划船 &坐姿划船 &窄握距下拉
  周三计划 . 肩部
  坐姿杠铃推举 坐姿哑铃推举 直立杠铃上拉(窄握距) 哑铃侧平举 &反向坐姿夹胸 &哑铃俯卧飞鸟
  周四计划 .
  窄握卧推 &仰卧臂屈伸 器械下压 &站立哑铃托举 杠铃弯举 哑铃弯举 托板弯举
  周五休息
  周六计划 .
  杠铃深蹲 &器械蹬腿 &腿屈伸 &腿弯举 &器械小腿提踵
  周日休息
(注:关注吧微信公众平台,订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&)
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