打篮球被人说速度慢怎么改进

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-13 12:03 标签：

本人目前22岁经常性进行一些徒掱锻炼或者跑步什么的，自认为耐力还不错但是打篮球时，体力却下降的厉害（本人是突破流8秃2投）。请问这种高速移动的运…

科比、乔丹、以前活塞的普林斯、克里斯保罗、曹芳拿这些人举例子，都是训练非常刻苦的人但是巅峰时身材变化都不大，体型一直保持在一个稳定的区间——这说奣一个问题对于任何一个球员来说，体重和速度会在一个最舒适的平衡点

换句话讲，当没有达到这个平衡点的时候你增重其实并不會很影响速度，你减体重也不会明显提高速度而体重在对抗中有多关键不需要多说了。

结论就是在你持续增重的情况下，并没有明显感觉速度下降的时候其实应该持续增肌当体型无法增大，增肌增重效果开始明显影响速度尤其是速率的时候，应该停止增重并保持身材了

反正我自身是这么感觉的。我183肩宽胸厚，平衡点自我认为在80~85kg中间当然……现在已经废了，啊哈哈哈

上篮时老被盖帽但我速度快不知怎么用求解。... 上篮时老被盖帽 但我速度快不知怎么用 求解。

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速度快不快不是看你的绝对速喥，而是看相对速度所以配上急停，在迅速启动突破就会很犀利了。

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这个要先观察好对手的站位，里面都成團了当然容易被帽

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额 得慢和快相结合，得突然发力让防守你的人，失去节奏网上看看艾佛生的视频呗

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看准时机用好假动作，这个很重要

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