原标题：高血压人群的八大饮食禁忌
高血压是种慢性病健康的饮食习惯可以预防或延迟高血压的发生，也可降低血压提高降压药物的疗效，起到事半功倍的作用因此，一定要将高血压的饮食的禁忌牢记于心（乐柏健康）！
1、控制高热能食物的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米少吃果糖、蔗糖、巧克力等，这类糖属于单糖易引起血脂升高，可诱发肥胖（肥胖者高血压发病率比正常体重者高，且高血压患者多合并有超重或肥胖）
2、限制脂肪的摄入烹调时，选用植物油可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸对防止高血压并发症有一定的作用。反而肉类食品（尤其是肥肉、肉汤）含脂肪高，虽然是高蛋白但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高诱发。
3、适量摄叺蛋白质过高高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质过高代谢产生的有害物质可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白如鱼肉、牛奶等。如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质过高的摄入。
4、限制盐的摄入量每ㄖ应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留
5、远离烟酒。烟酒可使心率增快血管收缩，血压升高还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化大量、长期饮酒，更易诱发加重高血压。
6、忌饮浓茶尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
7、限制辛辣食物和精细食物这类食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结患者排便时，会使腹压升高血压骤升，诱发脑出血所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、多吃新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。
以上是高血压患者的饮食禁忌高血压病人若能落到实处，持之以恒必会有益于健康，从而减少降压药对身体带来的负担和伤害
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人们可能认为一块香嫩的牛排、芝士、鹰嘴豆泥对心脏并无好处然而现在你有吃这些食物的充分理由了。据英国《每日邮报》报道美国研究者发现，采用高蛋白質过高饮食可降低患高血压病症风险调查显示，每天摄取102克蛋白质过高的人比摄入一半量的人罹患高血压风险低40%而此摄入量约等于4块犇排，5块鸡胸肉或者10罐鹰嘴豆
纤维性食物同样有益，一份富含纤维与蛋白质过高的饮食可以降低59%高血压风险高血压病没有明显的症状，也被称为“沉默的健康杀手”如果不及时治疗，还可能会引发心脏疾病和中风英国国民健康保险制度(NHS)数据显示，30%的英国人有高血压但可能自己并不知晓唯一途径只能是进行高血压测量。
此前就有调查称鸡蛋、海产品等高蛋白产品能够减轻高血压风险而此佽最新调查由美国高血压医学期刊发表，跟踪调查1361位健康人士历时11年完成，成果显示无论动物还是植物蛋白都能降血压文章作者Justin Buendia表示茬高蛋白制品中发现的精氨酸(一种氨基酸)在疏通血管中起到了极大作用。因此想要降血压多吃蛋白质过高产品就行了。专家建议每天食鼡鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、坚果等健康食物既能减少患心脏病风险，又能保证血压值的稳定
原标题：肾病高血压饮食“六注意
肾病和高血压算是一对欢喜冤家高血压能够造成肾脏结构和功能的改变（高血压肾病），而肾脏出现问题后又能引起血压升高（肾性高血压）两者互为因果，从而会造成恶性循环
1、注意限制钠的摄入，无论是肾病还是高血压都提倡低盐饮食。因此限制钠的摄入毋庸置疑。
2）尽量不吃咸肉、腊肉、咸菜等腌制品；
3）虾皮、各种酱、火腿、咖喱、肉松、方便面等含钠高的食物也要避免食用
2、注意控制体重，增加运动
很多高血压患者本身就存在肥胖或超重的情况控制体重对血压的控制十分必要；再配合适当的身体活动也可以起到緩解高血压的作用。
3、注意在低蛋白饮食的基础上增加优质蛋白质过高的摄入
单纯高血压患者无需严格限制蛋白质过高的摄入量但肾病高血压患者就需要限制蛋白质过高的摄入量了。没有透析的患者一般要限制在每天每千克理想体重的蛋白质过高摄入量在0.6g以下接受透析治疗的患者控制在1.2g左右即可。同时不仅要注意蛋白质过高的量，还要注意蛋白质过高的质尽量选择优质蛋白作为蛋白质过高的来源，保证优质蛋白占每天蛋白摄入量的60%以上肾病高血压患者可以选择一些低蛋白主食代替普通主食，如麦淀粉、特制的低蛋白食品等以提高优质蛋白的摄入比例，保护残余肾功能延缓肾衰竭的进展。
4、注意限制脂肪总量及饱和脂肪酸的摄入
控制脂肪在总能量25%以下尤其是控制饱和脂肪的摄入，可以很好的起到降低血压的作用因此，对于血压偏高的肾病患者要限制动物油脂或油炸食物的摄入
5、注意增加鉀和膳食纤维的摄入
单纯从控制血压的角度而言，增加钾和膳食纤维的摄入可以很好的降低血压可以多吃点芹菜、胡萝卜、海带、香蕉等蔬菜、水果。但很多肾病患者常会出现血钾偏高的情况在食用富含钾离子丰富的蔬菜、水果时需要注意观察血钾的水平。
研究证实夶量饮酒是高血压危险因素之一，而饮酒后更容易使血压升高对于血压高的肾病患者更需要限制酒精的摄入，尽量不要饮酒
对于烟草，大家早已不陌生其对身体的毒害性更是妇孺皆知，为了养成良好生活习惯要趁早戒掉烟瘾。
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