问问爱运动的朋友们,我每天跑步前后的拉伸运动图解3次,每次30分钟,分别是早饭,中饭,晚饭后的2到3小时,这样过量吗

既想减肥又想长高打篮球是顶恏的办法了

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可以的,这种运动一定会瘦.拉伸运动最好去健身房做!

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拉伸是个能够让你感到放松愉快嘚运动不受时间、地点的限制,只要你想要做拉伸动作就可以立即行动。清晨起床的时候工作久坐之后,健身锻炼前后你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫,达到放松的一个状态

热身时需要拉伸,可以更好地肌肉肌肉和关节;

与运动后的拉伸大同小异;

热身时除叻拉伸还有小运动量有氧其他与运动后的拉伸可以一致。


· 守护你的好奇心是我的星辰大海

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