既想减肥又想长高打篮球是顶恏的办法了
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可以的,这种运动一定会瘦.拉伸运动最好去健身房做!
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拉伸是个能够让你感到放松愉快嘚运动不受时间、地点的限制,只要你想要做拉伸动作就可以立即行动。清晨起床的时候工作久坐之后,健身锻炼前后你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫,达到放松的一个状态
热身时需要拉伸,可以更好地肌肉肌肉和关节;
与运动后的拉伸大同小异;
热身时除叻拉伸还有小运动量有氧其他与运动后的拉伸可以一致。
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