扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
如何自我调节心理
光辉53桗浞W
扫二维码下载作业帮
拍照搜题，秒出答案，一键查看所有搜题记录
现今社会,物欲横流,人心浮躁,我们生活在一个充满矛盾的环境里.　　每天,从早到晚,各种各样的诱惑、烦恼,不断缠绕着我们,使我们身心疲惫,难以应付.　　想做的事,不敢做,不能做.不想做的事,反而一件接一件去做了.每个人都有一定的心理承受能力,超过一定限度,人就会丧失理智甚至完全崩溃.那时,他就称不上是一个人了,只是一个凶恶或者软弱的动物,后果是不堪设想的.　　所以,我们应该学会自我调节心理,让身心始终处在一种平和的状态,真正快乐的状态.这样,我们才能够更好的去面对生活,解决所有的烦恼.　　第一,遗传.这一点,医学已经研究证明了.对于上辈的遗传,我们无法抗拒.但是我们可以影响我们的下一代,所以我们要从自身做起.　　第二,环境.这一点,从我们现在提倡保护环境来说,也是有道理的.如果,世界的山川都是绿色的,那‘沙漠’这个名词将会永久消失于我们的生活.生活在绿色环境得人与生活在肮脏环境得人,身体健康是绝对相反的.　　第三,心理因素.人有七情六欲,不同的心态会影响我们的身体健康.这一点,医学上也有研究证明.一个经常做好事的人,他的心理素质会比普通人要好的多,从这点来说,他的身体要比普通人更健康.有人会说,那为什么经常会在报纸、电视上看到,一些常做好事得人,会身患绝症呢?这是因为还有遗传与环境这两样影响人身体健康的因素.这三者之间是息息相关的,不是单独存在的.　　所以,我们平时对待一件事物的时候,要从多方面、不同的角度来理解、对待,不能只盯一点,那只会使错误变大、加深.　　明白了影响我们身体健康的三大因素,我们再来着重说一下第三因素心理健康.　　人从在母体中孕育到出生,每个人的心灵都是一张纯洁的白纸.可是,由于后天环境的渲染,蒙蔽了我们本有的心性光明,遮掩了我们心灵中美好的一切,善良、真诚、爱心等等,都被污浊了,甚至完全看不见了.为了追名逐利,享受如烟云般的“快乐”,有的人,心灵完全变色了.　　明白了这些,我们就可以逐步修正我们的缺点,也就是调节心理最好的方法.　　“不做亏心事,不怕鬼敲门”,“亏心事”就是我们身上的缺点,“鬼敲门”就是因这些缺点引起的沉重心理负担.如果,我们修正了身上的缺点,那自然就没有心理负担了,我们会活的更轻松、更快乐.　　就一条,我们要学会做一个“好人”.而好人的最佳分辨方法,就是,如果我们所做的一切事情,都是为了大家,也就是“全心全意为人民服务”,那就符合“好人”的标准.若所做的事情是为了自己,那就不符合“好人”的标准.也只有做到一个真正的“好人”,才能完全修正我们身上的缺点,才能卸下心理的所有负担,我们才会拥有真正的“快乐”.我们的心理才会健康,身体也会健康,自然也会影响我们的下一代!　　当然,要真正做到并不容易.因每个人的身体素质、心理素质都不一样,所处的环境,所受的经历各式各样,所以每个人对上述的理解会不同.不管有何不同,希望生活在一个充满幸福、快乐、自由的环境里是每个人的共同心愿!　　不怕山有多高,海有多广,只要努力去爬,去游,终有一天,我们会看到山顶及大海对岸的所有迷人景色.　　有的人可能并不“知道”自己身上的缺点,没关系,看看你周围得人,他们身上的缺点就是我们身上的缺点,有则改之,无则加冕,日久天长,你会享受到真正的快乐!　　周围的一切是我们心灵的一面明镜.它能够映射出我们自身的所有缺点.当有一天,你再也看不出残缺,找不到缺点时,你就会欣赏到自己原来的真正模样!　　只要照着这个方法去做,而不是做“口的巨人,行动的矮子”,那终有一天,我们大家会在一个充满幸福、快乐、自由的社会里生活!　　祝愿我们能够早日进入这样的社会!
其他类似问题
扫描下载二维码百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入本文来自读者
投稿。 我将继续分享我的一些经验：我是如何调节自己心态，控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的。建议读者先阅读上篇《》。
战胜自己的缺点
美国石油大亨保罗盖帝特别喜欢抽烟，基本上到了无烟不欢的地步，一次他道一个小城的旅馆过夜，清晨两点醒来，想抽烟，结果发现身边的空烟盒已经没烟了。 然后越是没有烟，烟瘾越大，那怎么办呢？只能半夜出去买烟吧，而且外面还下着瓢泼大雨，盖帝传好了衣服准备出门，伸手拿雨衣的时候，突然间停住了脚步。 他开始问自己：“我这是在干吗？三更半夜我竟然为了得到一支烟，要冒着大雨穿过几条小巷去街对面买一包烟。难道我自己竟然如此的懦弱，让一只香烟主宰自己？我怎么这么窝囊，只能屈膝投降吗？” 如此一来，心灵受到了极大地震撼，他把空烟盒揉成一团扔进废纸篓，还上内衣，酣然入睡。 在经历了那次事件之后，盖帝再也没有抽过烟。他以坚强的，战胜了曾经懦弱的自己，事业越做越大，成为了世界级别的顶尖富豪之一。 我讲这个故事，其实相信大家也会有很大的感触。 “哇，今晚是XXX十周年的演唱会，我一定要去的，不去后悔” “明天我一定要去看《步步惊心》，看看四爷如何和其他几个阿哥之间勾心斗角的，好好看呀” “这个游戏好好玩啊，我一定要再玩一会儿” “诶呀，外面好冷的，我在躺一会儿睡一会儿，起来冷啊，还是被窝里面舒服……” “啊～巧克力好好吃啊，虽然我是很想减肥的，但是先吃了这个再说。” 你会发现，一个伪装成千姿百态的“小魔鬼”们，变化着不同外表，在你脑子中不停的诱惑你，干扰你，蒙蔽你，让你没办法及时完成自己的。当然，如果你目标感强烈的话，这些诱惑，是对你来说毫无影响的。如果你目标感不是很强烈的话，建议你想一想：这样的事情值不值得我去做，这么做是不是和我的目标有关？当你明白了这个道理之后，你自己被外界诱惑的几率，会越来越少。
如果你觉得自己胆小，懦弱，害怕，所以宁愿不去做事情，也不愿做了事情失败而被人嘲笑，从而缺乏了和勇气，那么其中的主要原因就是自我价值很低。 试想一下，你连自己都不接纳，老觉得自己不行，这个不如人家，那个不及人家，这样子的话，你连自己都不喜欢，有何谈去赞美人家呢？连自己都不对自己负责任的人，有何尝对别人负责？ 所以，我这边的建议就是：及时你很可能长得不漂亮，或者身高很矮，或者觉得自己有哪方面缺陷不如人家，那么你能抱着这样的心态：“我接受自己，我容纳自己，我肯定自己”的自我鼓励，来重新为自己加油鼓劲。然后每天进步一点点。你就会知道。坚持的力量是强大的。
每天进步一点点
举个很简单的复利公式：100元，每天增值1%，365天之后，是多少钱？ 100*(1+1%)*(1+1%)*..... =100*(1.01)^365 =3778（元） 从年初的100元，到年末的3778元，里面的差距是多少？而你所要做的，就是每天进步一点点。简单吗？困难吗？
过去不等于未来
这个道理我不多讲，你现在的处境状态，其实是三年前你奋斗的结果回报，所以三年前你对自己努力不努力，你的现状就是很好的证明，很遗憾，我以前的路试父母帮我选的，而且是拼着老命和我对坳，强行逼我走他们觉得安全的路了，事实证明是错误的；所以我才学习，来扳回我原先想要走的路，所以我这边的现状，是刚刚开始起步的状态，比起那些顺风顺水，只做工作，不考虑其他事情的人来说，我的业务能力还是很弱的。 那么如果改变自己的现状呢？很简单呀，就是再奋斗三年，三年后的你，就会变得更加强大了。不信你可以试试的，就像三年前你一直熬夜，不觉得如何，但是三年后你在熬夜试试看，保证身体立马有反应，因果报应吧。
相信有很多人会有这样子的想法，我的命好不好，都是上天注定的，我动，或者不动，都在这里，不增不减。或者说，我反正就是有钱人了，我就玩呗，反正我的命好。 如果有这样子的想法的话，推荐看看《》或者《》这本书。里面提到了“命”和“运”这两个概念。我这里简单介绍一下。 你的“命”的确是先天铸就的，就像有人生于公务员之家，有人生于上海大都市市中心，有人生于大山深处的穷乡僻壤；就像有人生来有辆四轮马车，可以借着马车走很长的路；有人只是小破车，走不了多少。所以你只要什么都不改变，“命”就在这里，不增不减，这个是OK的。 但是先天的“命”改变不了的话，你可以给自己造“运”的，你可以自己为自己铺路，让路边的好走，或者给自己更换车子零件，让自己的车子行走更多的路。那么放到现实生活中，如果你自己因为先天的不足，导致你现状不是很好，那么你可以通过结识更加多的人，帮助更多的人，来了解不同的信息，那么你自己的人脉圈，你自己的方式，也会开始发生变化，自己的做事能力也会变强，那么你所做的后天努力，不也是很值得敬佩的吗？ 所以“命运”，就是先天的“命”+ 后天的“运”，所以你的命运如何，一半在老天，一半在自己手里，你怎么玩？那是你的事情了。如果有兴趣想了解的命运方面书籍的书的话，吐血推荐看看《》。
缺乏人生目标
缺乏人生就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值，不知道自己想获得什么，或者说拒绝做出承诺，因为他害怕自己完不成任务而受到嘲笑；或者不知道自己为了父母而活，还是为了什么而活，不知道自己的工作会怎么样，生活会怎么样？就这样没有激情，没有动力，没有信心，看不到机会，无法把握自己的心态，过一天算一天。 其实，世上没有懒惰的人，只有没有目标的人，如果连“”都没有了，那你还会拥有什么？房子吗？还是车子？
如果你研读马云的人生，在前37年里，他的人生就充斥着2个字：失败。37岁之后，他突然飞黄腾达了，秘诀就是四个字：永不抱怨。很多人总觉得自己不成功都是因为别人的错。殊不知，把时间花在进步上，而不是抱怨上，如果耐得了折腾，就是成功的秘诀。 这个社会很浮躁，什么都是速成的，连成功，都是大家都所希望的那样，一步登天，一夜成名，或者一夜暴富，却很少去关注那些默默无闻，为了梦想，为了目标一步步去完成的那些人。我来讲两个明星的故事：相信大家看过张艺谋导演的那部电影《我的父亲母亲》，这部片子捧红了女星章子怡，让她成为了红遍全国的女明星，然后她又借着李安导演的《卧虎藏龙》，成了国际女星。 另外一个同样在《我的父亲母亲》中出演的孙红雷，演了10年的小配角戏仍然名不见经传，2001年起，孙红雷开始拍赵宝刚的戏，拍军事题材戏，拍家庭伦理戏，拍黑道历史剧。直到2009年的那部《潜伏》让他大红大紫。 那么你觉得孙红雷在没红之前都是失败的吗？其实我觉得不是，正是因为他有了着20多年演小配角的不断磨砺，不断的沉淀自己，才能有今天的成就，相比那些靠着梯子快速往上爬的人，虽然在短时间内爬得很高，但是越往上爬，会摇晃的越厉害，自己越有跌下去的危险。而孙红雷这20年做的事情，就是不停的给自己的脚下填土，堆成一座土山往上爬，如果你没有可以依靠的人，那么就靠自己来一点点的给自己填土造土山往上爬，只要你韧性好，耐得了折腾，并且把每一次试炼都当成自己成功的一小部分，我相信总有一天你会成功的。
专注你的目标，而不是专注敌人
这句话是我看了新东方老师古典的话，突然发觉太经典了，拍案叫绝啊。 很多人专注于打倒敌人，这个任务我一下子干掉了，那个任务我一下子干掉了，OK，你的能力很强。但是当你把问题解决掉之后，会不会有一种失落感，是不是会觉得怎么问题这么少呢？敌人那么少呢？我曾经也遇上过这类问题，而且好久缓不过来，没有了敌人来消遣，自己一下子迷失了方向。 所以当你下次遇上了问题的时候，你一定要想明白这个问题：“你的目标是什么目标？现在的阻碍是什么？”专注于自己的目标，而不是自己的阻碍问题。只有这样子，你才不会迷茫，你才不会被别人把持着自己的人生。 就像苹果教父乔布斯所说的那样：“如果明天你会死掉，那么所有的问题都不是问题”。当然你自己很可能没有死过，很难有这种痛彻心扉，会刷新你价值观的事件发生，你很难会有这样的觉悟。不过我想乔帮主的死让大家的重新开始思考问题。我们究竟为什么要活着？所以不要为别人而活，为了自己的目标，为自己而活着。
一项调查表明： 人们担忧的事情40%从未发生过； 30%的忧虑是过去发生的事情，这是没办法改变的； 12%的忧虑集中于别人处于自卑而产生的多余忧虑； 10%的忧虑是那些毫无意义的琐碎事情； 8%的忧虑可以列入合理范围。其中的4%是完全不能控制的。 一个很简单的例子，经常有恋爱中的恋人会纠结： 他昨天为什么没有回我电话？ 他是不是生我气了？ 还是因为我昨天无意中说了什么伤害了他的话？ 或者说是因为隔壁系的那个MM挖墙脚翘掉了他？ 还是他手机被偷了？ 要是我这边和他的私密短信被人家看见怎么办？ …… 想了一大堆各种可能性：结果却是男朋友手机没电了。 所以很多情况下，你所担忧的事情，都是你认识不清的事情，如果把问题分解了，或者你了解这个人了，你又何必呢？ 如果你想认识清楚，那么自己何必在那边臆想白白耗费时间，为什么不去行动来证明自己的猜想呢？ 题外话：经常有可能因为自己“不解风情”，对方心里不是很愿意和你继续谈论下去，你自己仍然在滔滔不绝的讲啊讲；或者谈论事情的时候，自己觉得自己讲的很清楚了，但是对方却有歧义。如果你学习过，你读过《》，《》等书进行过比较系统的学习的话，你会很好的了解对方，通过对方能理解，可以接受认同的方式来和他谈论某些事情，那么我想效率会更加的高，我相信对快速和你一个达成共识，会有很大的帮助。而这里面，将可以节约掉你多少时间？多少资源？ 另外一点就是：你自己也不可能去担忧到：地球什么时候毁灭，你又不是超人，你考虑这些问题干嘛？ 你所要关注的，就是你能不能通过自己的合法劳动，很好的让家人活得很好，让朋友得到帮助，给社会做出贡献； 你老是忧国忧民去考虑哪些根本不会发生的事情，而自己却没能力担心现实中的事情，这又是何必呢？ 转发一下微博上最近很治愈人内心的一幅图片：其实你什么都不用担心的
分享了很多心态管理方面的我的一些经验，其实很多都是别人讲过的故事，只是加上了我的感悟，然后整合起来而已。但是我认为，如果这些观点内化成为了你自己内心的价值观之后，你自己的思想会决定你以后的日常行为，而行为决定，习惯决定性格，性格决定命运，这时候，你的命运就开始进行潜移默化的变化。 引用今天在上海时间管理俱乐部中（吴刚）@twinsenwu 分享给大家的一句话。这句话来自100年前出版的畅销书《》： 成功的定义：就是事先确定好的，对你自己有益，并且循序渐进的良性结果。你是在处于良性结果的发展当中，那么OK，你已经在成功的路上了。 因为一旦当你明确了内心世界想要什么的时候，你内心的能量将会无比的巨大。我想，你这边可以开始进入下一步时间管理实战环节了。这时候的一个目标明确的你，再加上时间管理工具的帮助，就会如虎添翼，快速成长。那么这是下一篇文章的侧重点了，期待我的下次分享。 拓展阅读推荐：
正在载入...
系列文章推荐
年度最受欢迎文章
如果你觉得我们的文章对你产生了积极的影响，欢迎
你的经验和通过支付宝来大家好病友们，要做手术了，心理怎么调整啊？我内心十分痛苦，忧郁【甲状腺吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：58,560贴子：
大家好病友们，要做手术了，心理怎么调整啊？我内心十分痛苦，忧郁收藏
别怕，加油！虽然我没手术，但是也经历了手术准备，禁食禁水有点难过，不过最重要还是要自己调整心态。说实话我不怕手术，医生临时取消我的手术我才害怕了，整个人都情绪失控了。
你自己调整调整，真的不要怕，分散一下注意力，不要老是去想手术怎么怎么样，越想越不舒服
我十年前做的，今天拆线20天，没什么禁忌，放松吧！紧张也没用，进去麻药给上你什么都不知道了，紧张也没用，做好心理准备，脖子和后背、脑后勺会特别疼，我指的不是刀口哈！到时候刀口都感觉不到疼了，放松性情，我当时吓得话都说不出来了，结果白害怕
谢谢大家了，终于来了两位朋友。
对了你上了手术床还要躺一个小时，这个时间我建议你还是睡觉比较好，我就是术前我没有睡好，手术那天我躺在手术床上，医生护士问完话（因为我心脏不好、还过敏体质）所以医生问我话了，我实在太害怕了，干脆就闭上眼睛，结果就睡着了，我都不知道什么时候给我上的麻醉，我建议你也闭眼睛睡觉，这样就不害怕了
哎呀，我就担心的是这个。我也是心脏功能不太好。还经常吃药过敏。
默默祝福楼主。不要害怕。没事的。加油。
没事，我也过敏，现在不是好好的嘛！
我去年都去了大雁塔了呀，怎么佛祖都没有管我呀！是不是嫌我捐的钱少了呀！罪过罪过。阿弥陀佛。
不怕！！！加油！我的手术是我自己去的，历经5个小时！不过手术的时候东西没人照看钱包和证件全丢了……
嗯，同时天涯苦命人啊
我术后四个月了，更加忧郁，
不怕的，没什么的。手术会成功，相信医生相信自己。
楼主，我手术前一天晚上躺在床上想我今晚肯定睡不着，结果后一秒已经开始做梦了。。。所以说不要低估你自己的心理承受能力。手术真心只是睡一觉
甲状腺癌 一般不要太紧张 无非以后要吃药 放宽心
真当你躺在手术台上的时候就释然了，必须面对的事情，不管怎么样，逼着自己面对呗，起码命还在
自己心态要好，我的病友开刀前还在给女儿打围巾呢，自己心态不好老公（老婆）是别人的，儿子（女儿）是别人的，一定要自己找点开心的事做。
没有什么比活着更重要！
只有活着！你才能对你的父母！孩子负责！
我还没手术呢！不要怕。没事的睡一觉醒来就好了！
我刚刚做完，今天出院，左侧加峡部全切，心情还好
登录百度帐号推荐应用