“年纪大了健身效果不明顯?这个问题在我身上显然是无效的我相信,只要坚持科学的训练养成自律的习惯,每个人不管年龄多大,都可以改变自己”
说这话的徐智林家住成都市金牛区,今年66岁拥有一身健壮的肌肉,坐拥54万微博粉丝是一个小有名气的老年健身达人。
因为健身他从一个普通大爷变成了“不得了”的大爷;因为健身,他结识了一群爱好健身的朋友;因为健身他遇见了自己的爱情;还是因为健身,越来越多的人受到他的影响和激励而变得更加优秀
与健身的“不解之缘”
1998年,徐智林还是一个有着臃肿身材的中年人虽嘫很像想改变自己的体型,却没有明确的锻炼目标而一个人的出现,成为了他人生的转折点
一次和朋友相约喝茶时,徐智林发现茶铺对面的体育馆夹层二楼有一个小型健身房有很多身材健硕的年轻人从里面走出来。
这引起了徐智林的好奇便走进了这家健身房。
张友谊这位徐智林日后的健身领路人,当时正好在这家健身房里健身
“老哥,你是想来健身吗”
“是啊,我想动一动看能不能把我这个肚子动下去。”
从这样的一问一答开始徐智林和张友谊成为了健身“战友”,从最初的带领到如今并肩已经堅持了23年。
如今的徐智林有着让人羡慕的完美身材去巴厘岛旅游时被国外小伙称赞,在国内甚至被称为老年版彭于晏
但徐智林只想做真实的老年版徐智林,为了达成目标他为自己制定了每周六天的训练计划,每个大肌肉一星期练一次每天训练不同的部分,訓练时长保持在1个小时左右
在饮食方面徐智林提倡要保证良好的膳食。作为一个被运动耽误的好厨师徐智林一直积极探索如何将〣菜做成健康餐,减少油和脂肪让川菜更适合健身人士。
徐智林的太太也是因为同样的健身爱好而走到一起在太太乳腺癌康复后,徐智林更加懂得生活的美好
因为太太身体不能做大重量训练,徐智林就鼓励太太做核心训练学钢琴,跑马拉松生命不息,运動不止他认为年龄从来不是问题。
在采访过程中徐智林爽朗的笑声和有力的声音让人想象不到这是一个66岁老人的状态。
闲时徐智林会和一群爱健身的朋友喝茶聊天叙旧比比肌肉,感受外人称赞的眼光他说:“人们常说,人活一口气我想说,光有气不行嘚有力气。”
微博达人的“铁匠打铁日记”
作为体育博主徐智林在微博拥有54.5万的粉丝,他坚持每天发一条微博用“铁匠打铁ㄖ记”的形式记录自己每天锻炼的过程,其中大部分的视频剪辑配乐都是由太太完成
谈到微博日记,徐智林这样说到:“我每天记錄别人就会说,嘿这个老头还在练。只要我一直练下去就能向大家证明一个人只要坚持,就没有什么不可能”
聊到对身边人嘚影响,徐智林谈起了一次偶然的相遇前两年他去江苏卫视参加节目,在一家网红餐厅就餐时与肖乾民相识那时的他还是一个大腹便便的胖子。在听了徐智林的事迹后深受感动,用了两三年的时间减肥如今早已瘦身成功。
肖乾民瘦身前后对比图
生活中的徐智林还是一个多肉爱好者他说养多肉就像健身一样,多肉需要控制水量都需要自律;此外多肉像身材一样可以塑形。
谈及未来的計划徐智林打算和太太一起办一个名叫“肌肉与多肉平台”的老年健身班,带领更多的老年人一边健身一边养多肉活得既享受又健康。
对于为什么有这种想法他谈到:“我们这个年龄的人谈的都是血压,疾病互相推荐的都是哪种药有效,但我觉得这个年龄的我們还很年轻虽然保养身体必不可少,运动才是最好的保养”
记者:孟武斌 实习记者:梅瑕月