男生怎么瘦小腿？？？ （初中生怎样瘦小腿）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-17 15:52 标签： 初中学生如何减肥
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中学生如何快速瘦腿 学生瘦腿的最快方法
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：中学生学业繁忙，经常坐着又不运动的同学腿部会显得特别粗，有什么方法可以快速瘦腿呢？快来看看。
日常有很多瘦腿的方法，那些比较快速？下面就来看看中学生如何快速瘦腿吧。
（图片id：，腿部按摩）
腿部按摩操
1、泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
2、接着从脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，可以舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
3、以指腹按压小腿穴道，包含位于脚踝内侧往上四指宽处的三阴交，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题，当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的承山穴，可防止萝卜腿。
4、以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中在线，膝盖上七即Φ姆缡醒ǎ上笸雀≈祝懿吠鹊鹊奈侍狻
睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。
方法：将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准，然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。
（图片id：，腿部按摩）
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做高抬腿运动
每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
饭后靠墙站立或走一走
吃完饭后不要马上坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部，不妨靠墙站立，也可以到操作走一走，是个不错的瘦腿方法。
睡前空中蹬自行车
每天晚上睡前做蹬空中自行车运动，每天坚持做100下，做完把双腿分开80度，再做80下，有利于大腿肌肉的拉伸运动，达到瘦腿效果。
多吃小腿喜欢的食物
红豆――红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜――菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿――西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚――葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
以上都是瘦腿非常快的方法，可以迅速甩掉令人讨厌的赘肉，长期坚持下去，就能塑造出一双修长匀称的美腿。
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【减肥美体】导读

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