晚上10点以后做剧烈运动有什么危害吗

还是不容易睡着... 还是不容易睡著?

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身体都是兴奋的反而会睡不着

而且你血液循环比没运动前快多了,你睡下会造成心脏负担影响身体

如果打完11点半咗右,身体会累起来但大脑不一定疲劳。在次期间你应该不打电脑,不看电视因为这样会使大脑兴奋,只有这样才能美美睡一觉

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打完球后洗个澡 保证你睡着

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适当运动可以 在好好放松一下比较容易进入睡眠但是不要太剧烈,太剧烈肌肉第2天会很酸痛

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别乱说,打了更不容易睡除非打的很累。最重要的是不要想太哆不然会睡不着,而且还会长白头发

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