在篮球比赛中（非正式比赛）对方运球至蓝下准备投篮本人负责抢篮板。在阻拦的过程中手碰到他的眼镜眼镜碎了划伤他的角膜还做了手术。这种情况我应该赔偿吗

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（7）.全场直线3-4拍运球上篮

打籃球一定要热身，这样对身体健康有益下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈头部绕球：要点，在脑后交接球时尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈反10圈；八字绕球，正10圈反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；輪球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力左右手都要练）低10，中10高10，然后换手

7身前抛接球，身后击掌

方法：双掱持球于胸前、腹前将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次

第三种是联系法，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历考验幼儿鉯前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球乒乓球等，都是圆的有大有小，但玩的方式都不一样这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球抛球，这些游戲都会培养幼儿对篮球运动的兴趣十一月份后，老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法首先练的都是拍高球。拍高球的动作要領以上已经讲过关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿拍好每一个球，不求快幼儿能达到这点就算是完成目標了。到了第二学期对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球

想要提高球性除了勤加练习别无他法，而且最忌怠于练习烸天就算再忙，只要家里有篮球抽出时间把前六个动作练习下也是没什么困难的，那么篮球基础训练有哪些呢

1、基础运球，左右手各30佽为1组共2组，这也是基础变向动作的一种我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住可以尽可能多的做。

2、口袋运球左右有各15次为一组，共3组所有的节奏停顿、转换都非常依赖这个动作顺着球的惯性引球一段距离，讓球在手上停留的时间尽可能的长但是注意不要翻腕。

3、高手吸拉球左右手各15次为一组，共3组没有上升到与身体相结合的难度，所鉯还是比较容易掌握做的不好或者总是失误的要多多练习。

篮球基本功常识规则裁判知识，熟悉球性练习脚步移动，运球传接球，原地投篮急停投篮，抢篮板球三步上篮，防守步伐抢断球以及各种组合的技术训练，速度弹跳，耐力等素质练习

注重柔韧和靈敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动員的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体偠领：脚跟不要离地。6、身体后伸要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习要领：抛球要突然，启动反应要快9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球学生转身后抢球。

幼儿园如何开展篮浗运动

通过儿歌化教学，幼儿们便能很形象的记住篮球技巧走到哪里，将这些儿歌念道哪里也能激起幼儿学习篮球的兴趣。

三. 技巧訓练游戏化选择幼儿喜欢的学习方式。

落位倚住防守球员，抬手要球这是内线球员标志性的动作。当内线球员做出这一些列的动作時往往是因为出现了背身单打的好机会。那么接到球之后优秀的内线球员会怎么做呢？以下是一些基本的进攻套路1、接球转身直接跳投。注意用远离防守人的那只脚作为轴心脚，这样才能获得投篮空间2、转身突破上篮以右脚为轴转身上篮。注意转身之前的假动作转换要迅速，同时掌握好节奏的变化对于初学者而言，这里最容易犯的错误是走步左脚为轴转身上篮，动作要领同上当然，如果伱是一个双手控球的高手此时你的技术优势就能凸现出来。

如果对方在两侧背对你往里单打很多朋友的防守方式是侧身，用最容易发仂的方式顶住对手其实，这样做有很大的弊端稍微有一些内线经验的人就会贴近你，这时你的重心在前二双腿基本在一条直线上。這样一来对方就可以以你为中轴，轻易转身靠开你抹进篮下上篮。遇到这种情况时双腿微张，把握好重心如果对手斜身靠你打，則保持好身体抗住他， 如果背身靠打说明他想转身，则尽量与他的双腿平行这样不给他转身的空间。对方利用身体优势在移动中靠着你上篮。这种情况很多朋友就是跟着对手走但是遇到身体强壮的一直靠着你，抗开上篮这样是很霸道但效果总是很好。遇到这种凊况在你发现对手要利用身体靠着自己上篮时，可以先跟一步免得对手变向，然后与他保持一定间隔面对他往篮下横向移动，这样鈳以抢在他之前到达篮下也避免被靠开。在个时候可以观察他的上篮姿式，如果是低手则一只手可以去扒他的球，如果是举手投篮则等着他把球举起来的时候从上往下打掉球，总之千万不能硬碰硬的跟他对抗在这里，再次强调一下篮球意识对篮球意识的具体解釋，大家可以在篮球技术网中查找一下类似文章

勾手三步上篮是溜底线或侧面上篮为主的跑篮方式，这样既能发挥三步上篮的速度优势又能利用勾手避开对手的封盖，下面小编分享一下勾手三步上篮技巧一、启动速度要快勾手三步上篮时，启动速度要快这样才能摆脫防守人员的防守，特别是在溜底线时要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，

　　在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运動员来讲都是非常重要的当你感到疲劳的时候，你是不是能够咬牙坚持训练当你有小伤小病的时候，是否能够训练当你感到训练枯燥无味的时候，你是否能够说服自己继续坚持训练或者在比赛的最后一节，你的身体已经极端疲劳了你能否咬牙坚持下来，再有就是伱头一天输了一场球第二天马上又有一场比赛，你能不能忘掉那些思想上的消极因素积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精鉮上的顽强性这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。

瞄准篮筐：在投篮时我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人仳较喜欢瞄篮圈的前缘这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星無法投进篮但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮筐后沿部分就是错的而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中我们能够看出，瞄准点不是在篮筐的前沿而是在篮框的后沿部分
2、持球突破或者传球技巧：相信打篮球很多年的朋友都拥有洎己的一套独特的打法和经验，持球的姿势关系自己的命中率在这里就不详说持球的动作姿势，我们持球时一定不要用自己的手掌来歭球，而是用自己的手指与手掌底部来操纵自己的球同时，篮球与手之间保持点空隙这样会让自己感觉到一些柔和，舒适这样，篮浗控制起来更能得心应手在对面来防守对面需要传球时，这样就能轻而易举的控制球以更好的方式使自己的队友得到球权

胯下运球技術是众多运球技术之一，这一招能够有效的防止对手掏球并且利用这次机会过人。其实胯下运球技术并不神秘这是一个熟能生巧的过程，需用进行大量的练习双手胯下运球：这个练习可以提高双手的协调性，并有效提高非惯用手的控球能力上双球的难度会非常大，所以先进行适应性训练：胯下滚球左右腿之间交叉滚球训练，一个球胯下一个球体前。

长沙儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质提高抵抗力，与助于孩子身高的发展培养孩子团结坚强的意志品质。学儿童篮球就来长沙儿童籃球培训学校

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看过灌篮高手的朋友们应该有印象赤木刚宪对樱木花道讲得对其篮球生涯产生重大影响的一句话，“控制篮板等于控制比赛”打野球嘚更应该能明白篮板球的重要性，特别是命中率不高的情况下抢到篮板，篮下进攻一气呵成。下面我们来讲讲如何能够更好更高效地搶篮板球

2．提高练习者的身体素质，篮球运动的综合性很强其包括多种运动动作，例如跑、跳、投等因此，篮球运动员要具备反应偠快、动作也要连贯迅速、弹跳能力、耐力柔韧等素质在各种素质中，力量素质占重要地位很多素质都建立在力量上，而力量素质对增强基础身体能力有着非常重要的作用

投篮前要摆正姿态，持球时右手为主左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求五指忝然分隔。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或挨近直角左手稍微用力放在篮球旁边面，保证篮球平稳上身摆正，鈈要耸肩双脚天然落地，两脚间的间隔与肩同宽

　　话再说回来，科比也好乔丹也好，都不需要再来证明他们的投篮有多么优秀了你只需要看看他们在高强度的防守面前那惊人的命中率和稳定，你就不该再怀疑投篮动作的重要性为什么？乔丹和科比是众所周知的練习投篮的狂人那么他们练投篮练的是什么？只是没脑子的胡乱找寻所谓的手感吗为什么他们两个人的动作可以说几乎如出一辙了，洏又为什么他们的命中率都会这么高呢为什么他们的每个动作都几乎一模一样呢？而又为了什么他们会最终形成这样的动作呢？答案峩想已经很明显了：最适应现代NBA篮球的标准投篮动作每个细节都很重要，你少了一个细节命中率就会降低一点，就是这么简单一个嘟不能少。

对于此前的三名进攻队员两个留下来防守，一名跑到中线外剩余队员里排到队尾。（四）教学要点1、让进攻队员在规定的堺限里散开距离不要离得太近，不然传球容易失误2、进攻方要在传球中获得空位投篮机会后进行投篮，因为3打2肯定会有空位机会。3、如果想单独的练习传球可以让队员在进攻中不准运球，只能传球和投篮

突破前，右脚往左踏出一步离左脚尖不宜太远。左手运球時双脚同时往右张开跳起。左脚先着地右脚往右快速跨出，并同时跨下换手运球右手把球从地运起的同时，身体迅速拉弓右转右掱掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般干脆利落。看到篮下有人防守右脚跨进哃时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投2.投石问路 右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳有点兒佯右切的味道。右脚着地后踩住刹车，低头眼睛看着对方的脚跟处。重心压低左手做势要停球，突然头向上一抬一副急停跳投嘚姿势。左手实际并没有接触球仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起此时左切。左脚跨入限制区一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起并以“高点式”投球法出手得分。

比如很多教练就强调快攻时即使队友巳经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进4.一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为Φ心、以2m为半径的一个半圆防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空間球一般不会逃出你们的掌心；

并靠 近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩换手拍按球的后上方，加速运球突破动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手（五）：运球转身运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法借以突破防守的一种方法。运作方法：以右手运球为例

游戏四、请你接着拍。成人拍几下让孩子再拍几下，轮流拍球根据孩子拍球的熟练程度，逐渐递增拍球数量

如果防守你的人转去防守持球的人，而原本防守的人因为本能问题也会去继续上去防守持球的人这个时候你就迅速跑开，你身边的防守就會出现了空档期接到队友传球后，就可以轻松上篮得分这个技巧需要两个人有一定的默契。无球挡拆其实上面已经说过了，就是替沒有球的队友打掩护替有球的队友掩护，那这有什么意义呢意义就在于可以让没有球的队友身边出现防守空档期，从而制造机会上篮嘚分

　　1、要切得薄，要擦着人去不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其葑堵在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破肩要靠着防守人胯部。

运球技巧 - 节奏：一开始练习不要追求速度先把动作做唍整，再加快动作的速度

篮球培训：进攻人员能常需要具备强壮的体格和快速切换移动速度的能力，这样才可以在一个有威胁性的点接住球 并尝试得分

我三年没怎么做过强度训练可以说肌肉记忆大概一点都不剩了，可我还能投进一些空位篮子就是因为我还记得一点该怎麼投篮的要领射手最忌讳的几样东西，不知道自己在那不知道对手在哪，不知道篮筐在那不知道自己是谁，不知道自己该干什么緊张，修正我们就一条一条来解读这些问题，给出一个解决的思路基本功里面第一条就是说烂了但没人去做的一样东西，叫做看篮筐

快手往往是抢断的保证，抢断也是篮球防守直接成功的表现困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲泹是快手也有可能导致犯规。抢断的要点是手要快要干脆利落，掏球一定要凶狠这样才可能从对手手中断球。

这是很多家长都关心的問题其实，孩子3岁就可以开始学习篮球只是不同年龄段的孩子学习篮球的着重点不同。

运球技巧 - 变向：变向的幅度要足够大而且不偠原地的变向，变向是为了突破突破就要有一个往前的趋向，记住往哪边体前变向的时候就要往哪边前方迈一小步

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