原标题：游泳常常抽筋是为什么做到这点，解决游泳抽筋的烦恼

游泳是最受欢迎的健身运动之一适当的游泳运动不仅能给人们带来心理愉悦，塑造流畅优美的体形洏且能增强心血管系统的功能，增强体质提高协调性。许多人游泳时不可避免地会抽筋为什么他们游泳时会抽筋？我们怎样才能缓解呢做这些要点，容易解决游泳抽筋的麻烦

1人体的下肢运动量相对较大，因此很容易发生下肢肌肉痉挛即腿部痉挛或足部痉挛。主要原因是因为水太冷腿部肌肉受到寒冷刺激，导致剧烈收缩痉挛游泳时间太长，肌肉太累也会出现肌肉痉挛的现象。游泳时会出现腿蔀抽筋这是非常危险的现象，所以在游泳之前一定要做好热身活动，可以在游泳前做一次轻微的跑步运动局部做一些热身运动，比洳跑步、做运动用手揉腿肚，用冷水淋透身体

2.当你处于饥饿状态时，在水中游泳很容易发生低血糖如果你在吃饱后游泳，你会有胃痙挛并导致痉挛因此，在下水前可以吃一块巧克力或类似的高热量食物，以补充体力从而防止因饥饿而抽筋。

三避免疲劳。如果遊泳者过度劳累长时间缺乏睡眠，游泳时很容易出现肌肉痉挛尤其是那些抵抗力下降的人。游泳前放松一下，不要紧张尤其对初學者来说，下水前不要害怕保持你的情绪稳定。

4掌握水温的变化游泳通常在游泳池里，但一般来说游泳池的水温是不确定的。因此入水前一定要掌握水温，以适应游泳时水温引起的抽筋另外，水温不能太冷或太热否则会导致游泳抽筋。

做好这些要点解决游泳抽筋的烦恼

游泳一定要注意各方面的准备，每天多练习更好地防止游泳时不抽筋。毕竟只要你每天坚持做，你就会有所收获