生病了还能买保险吗能运动嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 11:19 标签： 大胃王甄能吃生病了
生病能运动吗？专家解释：这“6种情况”最少要休息5天！
补充营养及运动是增强抵抗力的不二法门，但在生病、身体虚弱时仍苦撑运动对健康有帮助吗？
根据国外专家便是，若出现咳嗽、打喷嚏时可以休息一两天，别因为内疚而不休息。医师也针对生病能否运动之各项情况一一解释，教导大家此事如何运动比较好。
发烧时不要运动
“如果你有发烧，千万不要运动！”当你处于发烧阶段，运动只会降低你的免疫力，病的更厉害；是你呼吸感到急促、恶心，甚至想吐，复原时间得拉长了！
生病3~4天很脆托别运动！
最好的情况就是感冒不要运动！倘若你真的不动不行，建议：“如果你没有流鼻涕、发烧等症状，觉得自己没事就可以；但身体打击疾病的黄金时段在最初的3~4天，因此建议还是考虑休息5天后再开始运动较好。”
生病别做强度运动
虽说运动越激烈、免疫力越强，但目前健康状况还是以减轻身体压力为主。因此降低平时锻炼强度，避免重训，在跑步机上快走或是做一些瑜伽都是很好的选择。
硬做回肌肉酸痛
如果你是每天都坚持要运动的人，可得注意啦！这会导致剧烈的肌肉酸痛，再加上感冒，会使得原本的肌肉酸痛症状延长，锻炼会变得更辛苦。
要安排休息时间
在生病时运动，要注意水分补充与足够的休息！生病时体力虚，别像平时一样想挑战自己，累了就休息、擦干汗水并补水，才能让你感觉更好。
尽量别去健身房
“我认为很多人都是在健身房里感染呼吸道疾病的。”达拉说！想想看，生病时最需要的就是基于身体足够的时间修复，倘若此时还到密闭空间，会使带有病菌的人加重你的病情。
愿你有一个美好而又健康的身躯！
不被疾病困扰！
就是这样！
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运动能增强抵抗力，但是在生病，身体虚弱期间，硬撑着运动对健康真的好吗？
根据Popsugar报导，西雅图医师Darla Klokeid针对生病运动各种情况一一进行解释，告诉你此时该怎么锻炼对健康比较好。
1 发烧时别运动
发烧时该不该运动呢？千万不要！
这时候运动只会降低你的免疫力，使得病痛更加严重，甚至还会出现呼吸急促、恶心、想吐的感觉。
2 生病前3、4天别运动
如果你真的非常想运动又该怎么办呢？
Darla Klokeid说：如果你没有流鼻涕，发烧......症状就可以，但是身体打击疾病的黄金时段在前3、4天，建议还是休息5天后再开始运动比较好。
3 生病别做重训
生病时做什么运动最好呢？
虽然运动越激烈免疫力越强，但此时最好以减轻身体压力为主，体力才会恢復得比较快，所以降低强度，避免重训，多做瑜珈或快走最适合。
4 硬要做重训会肌肉酸痛
如果你是重训派，坚持每天运动的人，它会引起剧烈的肌肉酸痛，若是本身重感冒，已经有肌肉酸痛症状则是会延长酸痛时间，锻炼还会变得更辛苦。
5 生病运动要安排休息时间
生病时运动，你一定要特别注意补水和足够的休息。
此时不该像往常一样挑战自己，而是该倾听身体声音，累了就停下休息，擦乾汗水补充水分，这么做才是健康又安全的运动法。
6 生病尽量避免去健身房
生病最重要的就是给身体足够时间癒合，Darla Klokeid认为，此时千万不要再去健身房这种密闭空间，以免被其它带有病菌的人藉由呼吸道感染，加重病情。
其实呢，一般坚持健身的人，也就和生病说拜拜啦！所以并不用担心，天冷感冒天热肚疼这些了。饮食方面不要吃得太杂就ok，夏季冷饮和小龙虾这些，一定要去信得过的地方吃哟！
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今日搜狐热点眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　补充营养及运动是增强抵抗力的不二法门，但在生病、身体虚弱时仍苦撑运动对健康有帮助吗？根据国外专家表示，若出现咳嗽、打喷嚏时可以休息一两天，别因为感到内疚而不休息。医师也针对生病能否运动之各项情况一一解释，教导大家此时如何运动比较好。
　　1.发烧时不要运动
　　“如果你有发烧，千万不要运动！”达拉强烈呼吁。当你处于发烧阶段，运动只会降低你的免疫力，病得更厉害；使你呼吸感到急促、恶心，甚至想吐，复原时间又得拉长了！
　　2.生病前3～4天很脆弱别运动
　　最好的情况就是感冒不要运动！倘若你真的不动不行，达拉建议：“如果你没有流鼻涕、发烧等症状，觉得自己没事就可以；但身体打击疾病的黄金时段在最初的3～4天，因此建议还是考虑休息5天后再开始运动较好。”
　　3.生病别做强度运动
　　达拉表示，虽说运动越激烈、免疫力越强，但目前健康状况还是以减轻身体压力为主。因此降低平时锻炼强度，避免重训，在跑步机上快走或是做些瑜珈都是很好的选择。
　　4.硬做会肌肉酸痛
　　如果你是每天都坚持要运动的人，可得注意了！达拉警告，这会导致剧烈的肌肉酸痛，再加上感冒，会使的原本的肌肉酸痛症状延长，锻炼会变得更辛苦。
　　5.要安排休息时间
　　在生病时运动，要注意水份补充与足够的休息。达拉强调，生病时体力虚，别像平时一样想挑战自己，累了就休息、擦干汗水并补水，才能让你感觉更好。
　　6.尽量别去健身房
　　“我认为很多人都是在健身房里感染呼吸道疾病的。”达拉说。想看看，生病最需要的就是给予身体足够的时间修复，倘若此时还到密闭空间，会使带有病菌的人加重你的病情。
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