感觉有点难度跑进4小时和半马還是有区别的。
你对这个回答的评价是
可能会差点,毕竟越跑越累吗还是看自己的体能和平时的训练水平,单纯看成绩不好说
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一个喜欢马拉松的木匠正在做策劃
半马的水平很一般吧另外,三公里进11分那就是340以内的配速,可以练400、600、800的间歇个人比较习惯用400、800和2000的搭配练习。有这个速度水平半马起码能快20分钟
有没有跑2019深圳宝安国际马拉松的萠友一起约跑,1小时30分钟完赛半马的那种