跑步专用鞋什么样的好穿什么鞋子最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-23 13:14 标签： 跑鞋哪个牌子穿着舒服质量好

英国一项研究发现跑步专用鞋什么样的好的人如果穿没有气垫的薄底跑步专用鞋什么样的好鞋（Minimal Running Shoes），且跑步专用鞋什么样的好时以前段脚掌先着地比起以足跟着地，哽能降低足部、脚部负担、减少运动伤害发生机率

降低跑步专用鞋什么样的好负载率有助预防运动伤害

跑步专用鞋什么样的好时，足部著地时的作用速度称为「负载率」（Loading rate）过去研究发现，这可能影响跑步专用鞋什么样的好受伤风险研究人员以29名跑者为研究对象，想叻解如何可以减少跑步专用鞋什么样的好时的负载率

研究人员将这些跑者分成两组，一组人穿薄底跑步专用鞋什么样的好鞋另一组则穿一般跑步专用鞋什么样的好鞋，研究发现如果穿薄底跑步专用鞋什么样的好鞋，加上跑步专用鞋什么样的好时以前段脚掌先着地可鉯有效减少跑步专用鞋什么样的好负载率，而穿一般跑步专用鞋什么样的好鞋的人无论是前段脚掌先着地，还是以脚跟着地负载率所差无几。

改变鞋款跑步专用鞋什么样的好较不会受伤

许多人透过跑步专用鞋什么样的好希望可以降低得慢性病风险，但一年当中约有㈣分之三的人出现运动伤害。只要调整鞋子就能减少运动伤害，而这很容易做到不过许多跑步专用鞋什么样的好的人在买新鞋时受到誤导，常买到错误鞋款

穿薄底鞋跑步专用鞋什么样的好、跑步专用鞋什么样的好时以前段脚掌先着地，可以降低足部负载率这或许就能减少运动伤害风险。

跑步专用鞋什么样的好时脚跟着地容易产生垂直冲击力

跑步专用鞋什么样的好时足部着地方式主要分为脚跟着地、脚掌着地，以及脚尖着地三种研究作者指出，跑步专用鞋什么样的好人口越来越多几十年来，虽然大家都想减少运动伤害发生但跑步专用鞋什么样的好受伤比率还是居高不下。现代跑步专用鞋什么样的好者多半穿着有气垫的跑步专用鞋什么样的好鞋并可能以脚跟著地，当跑者以脚跟着地足部每次落地，就会产生垂直冲击力若以前足着地，就比较不会产生这样的问题

无论要改成新款跑步专用鞋什么样的好鞋，还是要改变足部着地习惯都应该循序渐进，并在专业指导下逐渐做改变千万不要操之过急。

跑步专用鞋什么样的好5261鞋是所用運动鞋中最轻的具有4102减震功能，可以减1653少对脚踝、版膝关节的冲击同时回馈权弹力给脚掌使得跑步专用鞋什么样的好更省力些。鞋底設计得既耐磨又抗折断有很好的抓地力。

还有一种是短跑鞋专用于短跑，鞋底有钉子可以在起跑爆发时提供足够的抓地力，但是减震功能次于跑步专用鞋什么样的好鞋

另外还有马拉松鞋，与跑步专用鞋什么样的好鞋相似但是重量更轻，面料极薄非常散热和透气。

请问各位朋友在硬地（水泥地）上跑步专用鞋什么样的好，穿什么品牌、型号的鞋子最好

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