第八套齐之韵快乐舞步第12套健身操第七节是什么名字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-24 07:20 标签： 齐之韵快乐舞步第12套
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齐之韵第八套快乐舞步健身操
第八套齐之韵快乐舞步健身操分解
　　齐之韵快乐舞步健身操第八套口令
　　第一节热身运动：（走向复兴）
　　1.正步&&&&& 2.侧摆抬腿&&&& 3曲臂侧踢
　　第二节伸展运动：（草原之恋）
　　1.前侧伸展& 2.侧平上摆下拉& 3.前侧曲直& 4.曲直绕臂
　　第三节肩部运动： ( 小芳啊小芳)
　　1.单臂绕肩& 2.侧平扣肩&&&& 3.单臂拉肩&& 4.双臂绕肩
　　第四节扩胸运动：(人民必胜....红火情歌）
　　1.前侧扩胸& 2.曲臂扩胸&&&& 3.侧拉扩胸&& 4.上展下摆扩胸
　　第五节腰腹运动 ：（父老乡亲)
　　1.前直腰腹& 2.侧举腰腹&&& 3.前直后绕臂&& 4.侧举护颈&&
　　第六节下肢运动：(雨花石）
　　1.弓步侧压腿& 2.前后点地& 3.弓步前压蹲起& 4.前侧点地&&
　　第七节颈部运动：（大雨)
　　1.单臂摆颈&&& 2.上下摆颈& 3.后仰侧摆颈&&& 4.左右摆颈&&&&
　　第八节全身运动：(草原舞曲)
　　1. 推掌摆臂&& 2.曲臂体转& 3.曲直环臂&&&& 4.& 挥鞭跳跃&&
　　第九节摆胯运动：(大街小巷都听我的歌)
　　1.掐腰体前甩腕 2.曲臂上下摆& 3.侧直体前甩腕&& 4.前直左右摆
　　第十节跳跃运动：(中国)
　　1.前侧抬腿&&& 2 侧点抬腿跳& 3.曲臂抬腿&&& 4.上冲侧平跳
　　第十一节拍打运动：(自在美）
　　1.腹部拍打&& 2.颈部拍打&&&& 3.腰肩拍打&& 4.手臂拍打&&
　　第十二节整理运动：（今生最美的遇见）
　　1. 体前划臂& 2.舞步绕臂&&& 3.侧平半绕臂& 4.绕臂深呼吸&
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