脚踝扭伤半年多,扭伤前期处理不当,现在该怎么办?真诚向各位医生求救!谢谢!
病情描述：患者性别：男
患者年龄：24详细病情及咨询目的：医生好:今年2月初的时候,我由于下楼不慎,扭到了左脚脚踝,虽然当时很疼,但过了一会就可以忍着疼痛走路了,所以自己也没有太重视,当天晚上,我做了一件很愚蠢的事:用热水泡脚,扭伤的一个星期里疼痛既没有加剧也没有好转.扭伤一个月后才想到去看医生,拍了片子后(上海长海医院),医生说骨头没有问题,韧带拉伤而已.大概6个星期可以恢复,在此期间我在上海长海医院做了一个星期的理疗,觉得毫无效果.由于我酷爱踢足球,且目前还在大学读书.因为脚伤不能踢球觉得很难受,扭伤后的两个月多一点,我自我感觉脚好了一些,于是就迫不及待地去踢了球,虽然这次踢球我有意识的去保护了左脚,但是踢完回来觉得左脚都不是自己的了.休养了几天,学院面临着一场重要的球赛要打,我深知自己的脚不能踢,但由于我是队长,且自己也很想踢,我就找了一家诊所打了两针封闭针,打完封闭的第四天,我拖着伤脚踢了一场球赛.踢完,左脚只是觉得没有力量,而且疼痛从脚踝移到左脚内侧的脚底板上,总觉得脚不对劲,随后还看过一些中医,尝试过针灸,拔过火罐,但无明显疗效.现在离扭伤那天已经有半年过去了,脚走路跑步问题都不大,甚至可以去踢球,但总有时好时坏的感觉:今天可能时脚踝有些胀,明天在走路上脚底板触地时有伸不直的感觉,总觉得脚有地方不太对劲!现在我偶尔还会去踢球,但踢的时候非常注意,尽量不让左脚触球,每晚坚持用花椒加盐水熏脚,(网上搜来的方子)熏的时间大概持续20分钟,强行让脚踝扭动时有几处有响声(踝关节,左脚大拇指根部),自己觉得脚要恢复到受伤前的状态还要很长的时间,很后悔自己为了一时的虚荣而留下长期的病痛.网上可以搜索到很多关于脚踝扭伤的文章,但针对我这种前期没处理好的,现在该如何治疗的文章几乎没有,而且现在有些医生说我应该要参加一些运动,有些医生让我休息到左脚没有任何感觉的时候再运动,不知道该听谁的?另外,去做MRI要多少费用?如果费用过高,学生很难承受,有其它的方法?在此,我真诚向各位医生求救,谢谢你们花时间看我的帖子!
---上海高校的一名学生本次发病及持续的时间：半年目前一般情况：目前脚应付跑步,爬山都没有问题,只是走多路会感觉不舒服,而且踢球的时候如果动作做的太大左脚踝还会有不适的感觉.病史：无[本贴已经被 mereman 在
23:06:56 修改过][本贴已经被 mereman 在
23:09:38 修改过][本贴已经被 mereman 在
23:41:14 修改过]
患者信息：
发病时间：不清楚
您实在太不注意了！建议到华山或6医院检查一下，韧带损伤其实是很严重的，千万不要小看。损伤重了的可能还要手术治疗。
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MRI、彩超，复查片子等。
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疾病常识&·&踝扭伤
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方...&
精选问题 查看更多&&脚踝受伤后
休息一段时间后 怎样开始恢复训练
怎样增加脚踝的力量
我一直搞体育，我本人认为 你别急着锻炼脚踝，等踝部没有疼痛感后，循序渐进的进行距离跑，然后把重点放在练习平衡上，时间长了你就回感觉到你的脚踝比以前更有韧性了，也不会那么被歪了~！~！~！~
其他答案（共17个回答）
球场上最常见的一种损伤,就是扭脚.一.扭脚的症状.
有些比较严重的扭脚,当时就可以听到较响的韧带撕裂声,之后踝关节内开始充血、肿胀,并且脚踝疼痛剧烈.在踝关节韧带损伤处,有明显的压迫痛.
二.如何处置.
扭脚的当时,首先要控制关节内充血.即抬高踝关节,并立即冷敷.如果特别严重的球员,应及时送到医院就诊. 对于一般的扭伤,应在24小时内禁止在扭伤部位有任何活动.扭伤处要迅速冷敷,防止关节内继续出血、肿大,并减轻痛苦.若使用冰块冷敷,则应用毛巾包住冰块,不要直接将冰块放在脚踝上,而冻伤皮肤.若在水龙头下用冷水冲洗伤处,则应保持踝关节的适当高度.
还有一种有效的消肿方法,在伤情稳定以后,取一盆较热的水和一盆凉水,分别把受伤的踝关节浸泡在热水里15秒钟,然后迅速移至凉水中5秒钟,再反复更换,利用温度的变化产生的热胀冷缩,促进踝关节的血液循环,使肿胀最快、最有效地得到恢复.
脚踝扭伤之后,在没有彻底痊愈之前,需要经常配带护踝或弹力绷带来保护踝关节.
三.扭伤的原因.
网球场上扭脚的原因主要有:
1.踝关节力量较差,打球跑动时起动和急停动作过于短促 、用力.
2.身体出现疲劳现象,尤其是脚踝的疲劳;精神状态不佳;疲劳未彻底恢复.在这些情况下,仍然在球场上强迫激烈打球.
3.准备活动不充分,踝关节的韧带未得到充分伸展,就迅速进入激烈的运动状态.
4.思想麻痹大意,常做一些无谓、盲目,多余的危险动作.如跳过球网.
5.对打球环境的不适应.如球场太硬、太涩、或者不平整,还有球鞋的不合适等.
6.打球的运动量过大,脚踝的紧张时间过长.
四.如何预防?
1.平时应注意脚踝周围肌肉力量练习和踝关节的柔韧性练习.
2.加强安全意识教育,不要在疲劳状态下打球,不做危险的动作.
3.认真作好热身运动.上场打球时应由近到远,由慢到快,运动强度逐渐加大.
4.要穿合适的网球鞋.网球鞋应轻便、舒适、大小合适、有弹性,并与场地相适应.
五.扭脚之后,如何积极恢复?
对于大多数网球爱好者来说,扭脚之后,为了尽快痊愈,不让停止打球的时间过长,同时也为了日常生活的需要,一定要重视伤后的脚踝康复练习,尽早地恢复到原来状态,保持原有的网球运动水平.
一般来说,扭脚之后,积极恢复要注意:
1.尽快利用各种方法,去瘀血 、消肿胀.
2.根据具体伤情,在损伤早期的一定时间内,应禁止踝关节的任何活动,保持静养状态.
3.待伤情有所好转,症状有所减轻之后,就要尽量进行踝关节的功能练习.如缓慢地开始做踝关节的屈、伸,内绕环、外绕环等静力或阻力练习.
4.根据功能练习的效果,判断踝关节的具体恢复情况,适当地、循序渐进地上场练习,这有助于踝关节的恢复.刚开始上场练习时,一定要戴护踝或弹力绷带来保护踝关节.打球时,运动的强度要小,运动量要少,
如何治疗踝关节扭伤贵阳市华烽医院主治医师 张少武1、 对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀...
病情分析：主要是锻炼踝关节屈伸功能，刚开始的时候要循序渐进不要过于暴力。指导意见：最好就是戴保护脚踝的护踝。石膏拆了的话可以每天轻微的活动脚踝，做脚踝的上挑和伸...
楼上的“学姐”说得很对！只不过时间上有点儿出入，因为，理论上，软组织修复需要三周的时间~~~~~对于因伤而致的疼痛可以休息一段时间以后，酌情到正规医院找骨科医生...
病情分析：您好；您描述的情况没有很好，很快的方法，需要合理的治疗。指导意见：你可以用云南白药喷剂来喷患处，局部可以贴点膏药，比如用骨质增生一贴灵会有很好的效果，...
跳绳 前脚掌站在台阶上 后脚露空
先直立站姿 点脚尖 上体向上
慢慢的蹲着联系 还有你的脚经常受伤时因为肌肉力量不够 所以联系是不要负重联系 避免再次受伤
答: 我想问一下我现在18岁，今年初做
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。去买个MP5吧，什么格式都可以看。虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
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这个不是我熟悉的地区脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法
脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法
361度健康养生
【导语】脚扭伤了总是一件令人烦恼的事，很多朋友也不知道如何处理扭伤，在这里小编就为大家推荐几种治疗脚扭伤的护理措施及恢复方法，希望对大伙有帮助。一、护理措施：1、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。2、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。3、正确按揉扭伤局部扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。4、合理用药扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。5、注意饮食脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。二、扭伤脚筋如何恢复?1、脚扭伤舒筋活血法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。2、脚扭伤药物熏洗法取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着。3、脚扭伤中药外敷法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。小编温馨提:热敷应该在扭伤过后24小时后，当内出血完全停止时才能进行热敷的处理。这个时候，热敷能够有效帮助促进局部血液的循环，帮助消肿止痛，促进代谢产物和淤血的吸收，热敷还能够活血化瘀。还可以借助消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤的关节部位完全浸泡，这样能提升热敷的效果。但值得注意的是，有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果实在是疼痛难忍，那就应该在他人的帮助下及时就医。
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