大便干燥怎么办 预防大便干燥的10种方法_中医养生_养生之道网
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大便干燥怎么办 预防大便干燥的10种方法
养生之道网导读：大便干燥怎么办，预防大便干燥的10种方法。大便干燥，与饮食和不良生活习惯有关，对身体的危害性很大，所以预防很重要。大便干燥怎么办？预防大便干燥的10种方法，一起来看看。
大便干燥的原因
1、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，，引起便秘。建议用黄金肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
预防大便干燥的10种方法
1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。
3、保证充足的，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同时，有严重的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助，改善大便干燥。
8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
9、坚持能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。
10、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
长期大便干燥，会容易引发各种疾病。为了身体的健康着想，一定要注重预防大便干燥。大便干燥的危害，下面一起来看看吧。
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养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识，请关注养生之道网夏至养生专题。...大便干燥是日常生活中的常见现象，跟人们的饮食习惯息息相关，如今天气转凉，气候干燥，如果不注意饮食调理，会继续受到便干的折磨。那么大便干燥怎么办呢？经常大便干燥的人吃什么好？微微健康网大便干燥专题将给大家一一解答。大便干燥
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改善大便干燥，应该基于食疗优于中药，中药优于西药的方法。食疗是所有治疗大便干燥的方法中最安全也最有效的。针对不同病因导致的大便干燥，食疗方法也不同。下面来看看大便干燥吃什么吧。
近些时候，很多朋友都在问大便干燥吃什么好呢，相反的，问大便干燥吃什么药的人渐渐少了起来，这也说明食疗确实变得更加有魅力和吸引力了。
大便干燥吃什么好？大便干燥多是因为饮食不当引起的。尤其是夏季，容易上火，又缺少水分的朋友，最容易出现大便干燥的情况。因此，通过饮食来调理是不错的选择。具体大便干燥吃什么，下面小编给大家推荐几种常见...
小编结语：
大便干燥对身体不利，长期便干会引起便秘，不利于身体毒素的排出。因此，有大便干燥现象的朋友一定要积极调理哦。大便干燥怎么办_大便干燥拉不出来吃什么好_大便干燥出血的原因分析
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奘灵水苏糖提醒您
&&&便秘的危害很多，总结起来大概如下
1、据资料显示，便秘者中有10%出现结肠癌
2、长期便秘，导致皮肤粗糙，形成痤疮色斑
3、易出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝
4、诱发胃肠功能紊乱，导致腹胀、口苦、食欲不振
5、导致精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等
&&大便干燥多见于中老年人，小孩也较多见。常见表现为：便血、大便困难、便秘、浓血便等。究其原因与饮食和不良生活习惯，长期便秘关系密切。&&大便干燥是因为大肠吸水功能正常或不正常，肠道蠕动能力下降所致。也和久坐不动、饮水不足、精神紧张、食物不好消化、肠胃综合功能低下都有关系。
水苏糖构筑三重健康防护屏蔽
生物屏障:水苏糖能迅速增殖肠道有益菌，使菌群能黏附于人体肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止肠毒素的侵害。迅速重建良性微生态环境。――防抗疾病复发
化学屏障:有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；清除宿便，从而防治便秘。――排出毒素，肠胃安康
免疫屏障:水苏糖可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，免疫功能因子能促进免疫球蛋白(IGA)的增殖，中和病毒及致病菌的生物活性抗原。――自身免疫，世界上最好的医生
奘灵水苏糖与大便干燥功能与作用原理
&&&水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有极明显的增殖作用。能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。&&&水苏糖产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败物的生成，抑制内源致癌物的产生与吸收。
奘灵水苏糖是一种天然存在的四糖，分子式为C24H42O21，相对分子量666.59，化学结构如图:
奘灵水苏糖润肠通便、多倍速增殖益生菌，加强胃肠道的消化、吸收、蠕动功能；尤其对大便干燥、大便不成形的效果非常理想。奘灵（zang ling）水苏糖最大特点之一就是安全性非常高，小孩、大人、老年人等特殊人群都可以放心服用，对肠胃系统具有很好的帮助作用。
　　冬季大便干燥如何治?进入冬季以来，由于空气干燥，市民饮食不健康等因素，很多福州市民常会出现大便干燥的现象，专家提醒市民冬季出现长期大便干燥，患者一定要注意。那么冬季为什么会大便干燥呢?　　大便干燥--便秘主要症状　　大便干燥是一种常见的症状，同时多是便秘的主要症状。一般来说，三天以上排...&&
知名媒体报道
大家都在问
大众装：适合大多数便秘用户人群选购，本优惠方案主要针对症状较少、问题复杂程度较轻微、相关并发症在3个以内的用户群体而设立。
&&&&大多数用户在2-5日内可以感受到产品效果的发挥，减轻便秘症状或逐步消失。坚持食用，胃肠道等消化系统健康水平逐步提高，综合体征明显改观。
单一出现“大便干燥”的朋友完全没有必要选择本优惠方案。如果有便秘、肠胃不好、大便不成形等综合症状并存时，建议您考虑本方案。大便干燥排便困难怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　秋季转眼就来了，大家在换季的时候经常出现一个小疾病，对于秋季如何养护和预防，小编给大家谢了一篇大便干燥排便困难怎么办，希望对大家有所帮助。病例一：病情描述 :　　大便干结，排便困难怎么办？大便干结坚硬，形状似山羊的粪便大小。排便困难，排出的粪便大部分都粘在一起，所以造成排便困难。便秘半年左右。自己患有痔疮多年，但排便困难是最近半年才开始的，以前没有出现过这样的症状。帮我分析原因是什么引起的？怎样解决便秘的问题？是不是痔疮引起的？如果是痔疮引起的，我要怎么办？要动手术切掉痔疮吗？问题回答 :　　便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难。粪便干结且最少正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响，许多患者的排便　　您好：您的情况可能是便秘引发的痔疮。长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。这里有些方法可以治疗便秘效果不错。如：1、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。4、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。一般痔疮要是想根治就要手术治疗，手术分为两种：一种是传统手术，一种是仪器治疗。例如PPH、COOK、HCPT等，一般仪器治疗速度快、微痛、创面小、还不复发深受患者的好评。建议您及时的去专科的肛肠医院做相关的检查，确诊后对症治疗。 病例二：病情描述 :　　大便干燥，排便困难肚子胀，排便困难！干燥时间有一到二周了要吃什么药，要如何调理问题回答 :　　病情分析：　二是“软”。人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。　　三是“粗”。常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。　　四是“排”。定时（早晨）排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。　　五是“动”。适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。　　六是“揉”。每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。指导意见：七种食物轻松改善便秘　　1、熟香蕉　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。　　2、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。　　3、柚子、葡萄柚：　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。　　4、地瓜（红薯）：　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。　　5、糙米　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　　　6、苹果　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。　　7、芦荟　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥 　　病情分析：你可以吃苹果，多喝水，很有效。平时多吃一些清淡的东西，早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油腻和很刺激的食物指导意见：每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便 病例三：病情描述 :　　大便不干燥，但是排便困难大便不干燥，但是排便困难,最近断断续续会出现便秘的情况，每天早晨也喝了很多水。明明很有便意，但就是排不出来，排出来的大便也不一点都不干燥，有点稀，一般2到3天排一次，偶尔3天多一次想知道大便不干燥，但是排便困难是什么原因引起的，是肠胃还是内分秘的原因，要怎么治疗，要吃中药吗？问题回答 :　　病情分析：这个是一个便秘的现像。这个一般是有肠液污虚的现像就会把这个水分吸收了造成大便不爽指导意见：这个一般吃一些麻仁润肠丸就可以达到治疗的效果。同时每天吃一些蔬菜汤几天就会好的。医生询问：　　病情分析：你好，我是健康顾问，你的情况属于典型的肠道功能失调引起的症状，一般会引起腹胀腹痛和里急后重以及大便次数最多等症状的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，多饮水很重要的，建议你积极服药治疗看看，比如服用丽珠肠乐胶囊和谷维素和维生素B1治疗，效果佳的，不需要服用中药的，祝你健康医生询问：病例四：病情描述 :　　最近一段时间排便困难大便干燥而最近一段时间排便困难 大便干燥而且带血迹
手纸上面特白多是怎么回事?问题回答 :　　你好：痔疮,建议你到肛肠可检查治疗. 　　应该通过饮食进行调节的,平时注意多吃新鲜的水果和蔬菜,注意补充各种维生素,注意不要吃一些生冷辛辣的刺激性的食物,多运动,可以多吃一些香蕉,有血说明有消化道出血的表现,应该重视起来,及时的进行全面的检查. 病例五：病情描述 :　　大便干燥粗硬有时候跟羊粪一样，排便困难好几天不拉便便，而且大便干燥，很粗，有时候跟羊粪一样，一个球球一个球球的，排便很困难这是什么情况引起的便秘，该怎么解决问题回答 :　　你好！你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复! 　　病情分析：这个是因为便秘了。要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。多喝汤水指导意见：例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龙果，还有青菜汤、番茄汤、玉米汤等。还有，多运动。习惯定时去厕所蹲蹲。 　　大便干燥排便困难怎么办已经阅读完了，大家对于秋季养生一定有所了解了吧，在我们的生活中还有很多养生常识需要我们注意，所以希望大家能够多多注意身边的养生常识，对身体很有帮助的哦。
在寻医问药你还可以
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