&p&你们知道吗，脸大脸小虽然是天生的，但和后天的生活习惯也有很大关系，很多人说“一胖就胖脸”是一种，其实还有很多“隐藏很深”的小习惯，也会让脸不知不觉就变大。&/p&&p&还真不是我耸人听闻，它们都属于不说不知道，一了解就吓一跳的~&/p&&p&一起来看看吧，我就不信你们没中招：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&跷二郎腿&/b&&/p&&p&正在拿着手机看推送的你们，是正翘着二郎腿呢？听我一句劝，快放下！&/p&&p&最近看了一个日本的《林先生的初耳学》的科普节目，让我再也不敢翘二郎腿了，那就是：翘二郎腿会让脸变大。鲜明的对比。&/p&&img src=&/v2-bde9f964ecfdb50b7cc94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bde9f964ecfdb50b7cc94_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&节目里分析了具体的原因：&/p&&p&原来翘二郎腿会导致骨盘扭曲，这种影响还会延伸到脸部。当一条腿翘到另一条腿上时，左右腿受到的力度会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。&/p&&img src=&/v2-e4cbe1d18ae675e79eeffd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e4cbe1d18ae675e79eeffd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&而骨盘又连接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也会影响到脊椎，并往上导致肩颈部位的不平衡，进而头骨也会偏离原来的位置，有些人的高低肩就是这么来的。&/p&&img src=&/v2-eb98b3dbfa03addf8d85_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eb98b3dbfa03addf8d85_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&最终头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，这样就会堆积老化物，造成面部浮肿，不知不觉中就成了大脸，有的人还会长斑点和皱纹。&/p&&img src=&/v2-da7c7aab186d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-da7c7aab186d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&怎么判断自己的盆骨是否倾斜？节目中有一个方法，我们整个工作室由于受到了严重惊吓，都照着做了一下，还蛮简单的，大家也可以试试看。&/p&&p&首先平坐在地上，把脚跟并拢，足部会呈现一个V字形，这时骨盘就是在正常的位置上的。然后让双腿自然放松，不要用力，这时脚如果向右倾斜，就说明你的骨盆向右歪了。我测完以后松了一口气，幸好，脚没有歪，但也不敢翘二郎腿了呜呜呜~&/p&&p&为了帮大家更好的判断，我们的美少女插画师儿力力专门画了很可爱的插画。&/p&&img src=&/v2-bd75de578cac392c66a095e6229bad6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bd75de578cac392c66a095e6229bad6c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&如果发现骨盆歪了，也别紧张，还有救。节目里还教了几个简单的小动作，模特亲测：每天30秒一个星期就可以看到脸变小，还能顺便减掉小肚腩呢。我从今天开始练起来了，一周后跟大家汇报结果，哈哈~&/p&&img src=&/v2-dd4fc5cf61abba8ce0df177_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dd4fc5cf61abba8ce0df177_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ec9fa554b8fde5773b9cfe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ec9fa554b8fde5773b9cfe_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&我也专门请助理小妞Jennie示范了一下。&/p&&p&首先，以内八的姿势站立。&/p&&img src=&/v2-4e3f43d5ff36dcd78da02_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-4e3f43d5ff36dcd78da02_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&然后双手掌心向上碰在一起，手肘向头上拉伸，注意不要弯曲哦，坚持30秒！别看动作很简单，但最开始练的时候我的手臂都在抖……来看看Jennie的示范。她和不凑合小姐都立下毒誓，不减重十斤绝不露脸（大家记得监督她们）~&/p&&img src=&/v2-71628ded6293bdc809a8_b.jpg& data-rawwidth=&184& data-rawheight=&336& class=&content_image& width=&184&&&p&&br&&/p&&p&除了一些小动作，也可以借助一些矫正体型的小物来改善，助理饭饭一直在用这种坐姿矫正坐垫，如果坐姿不正确，弯腰驼背或者翘二郎腿，它就会让你感觉很不舒服，只好乖乖听话坐好来。&/p&&img src=&/v2-a4e56674ce11deeb7f4fe9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a4e56674ce11deeb7f4fe9d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&低头玩手机&/b&&/p&&p&这一点是老生常谈了。&/p&&p&一直低头看手机，会导致驼背、颈纹严重……这些坏处，我们都知道，还是阻止不了我们天天抱着手机。&/p&&p&但我不怕你们嫌烦，还是要再啰嗦一下：&/p&&p&长时间高频率地低头看手机，真的会变丑！&/p&&p&这不是没有科学依据。早在2012年英国的《每日邮报》中就曾报道过，如果你连坐数小时，头总是稍微前倾，盯着手机或电脑的屏幕，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，结果下巴下垂，变成手机脸。&/p&&p&&br&&/p&&p&纽约脊柱外科医生肯尼斯·汉斯拉伊博士在2014年得出这样一个结论：我们的头大概重约十几斤，但随着颈部向前弯曲的角度越大，脊柱受到的重量也显著增加。&/p&&p&比如说我们的身体垂直的时候，颈椎受到的压力大概是10斤，当头部向前倾斜15度时，这个重量就增加了25斤，以此类推，到60度的时候已经达到54斤……&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-68f7a4fca45b2fae05680_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-68f7a4fca45b2fae05680_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&脖子上已经承受了那么大的压力，再加上地心引力的作用，颈部肌肉就会萎缩并且变得松弛，然后就很容易变成双下巴。&/p&&p&我自己就是个典型的例子，其实我的脸天生不大，在普通人中可以算是偏小了，但因为有个很明显的双下巴，稍微一低头就露出来，就显得脸大了一圈！&/p&&p&&br&&/p&&p&手机脸也不只是针对手机，经常玩平板电脑或者电脑也会出现类似的情况。&/p&&p&尤其是经常像我一样经常要在出差期间找地方写稿，加上下面这种错误的坐姿，久而久之，脸就会越来越大，额，心情有点复杂。&/p&&img src=&/v2-33ca0762aae8fd871cedfeab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-33ca0762aae8fd871cedfeab_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&工作性质没办法改变，但我们可以改变自己的习惯。比如可以下意识地改变自己玩手机、用电脑的姿势，尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在统一水平线上，不仅可以防止脸变大，还可以形成一个好的仪态，提升气质。&/p&&p&答应我，以后都像左边三位这样看手机好吗~我自己这几天都是这么过来的。&/p&&img src=&/v2-90c5d6cf9f5b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-90c5d6cf9f5b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&还可以给自己定时，每隔一小时就离开电脑屏幕休息一下，伸展颈部肌肉。&/p&&img src=&/v2-514a6c1e1ce9bf8d0ca0_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&过度咀嚼&/b&&/p&&p&过度嚼口香糖会导致脸变大最主要的原因就是咬肌会变得越来越发达。&/p&&p&把手放在自己下巴上，然后牙齿用力咬一下，会感觉到两块肌肉在变大变鼓，一旦不用力，它们又缩回去了，这两块就是咬肌。&/p&&img src=&/v2-2a4f52feba228e39db89_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2a4f52feba228e39db89_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&我们吃口香糖的时候，这两块肌肉就会开始工作，工作时间太长，它们就会被锻炼得越来越发达，脸型可能会变得越来越“方”，看上去自然要比原本的脸更大。&/p&&img src=&/v2-b30a4fbc8fca6d4cb40c327a0b89653b_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&除了口香糖，像牛肉干、鱿鱼丝等过硬的食物，太常吃或者咀嚼太用力，都可能让脸变大哦~人生真的好难啊！&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&p&&b&吃得太咸&/b&&/p&&p&除了嚼口香糖，很多不好的饮食习惯也会悄悄改变我们的脸。有时候晚上喝了太多水，第二天早晨醒来可能就会发现自己的脸肿肿的，好像变胖了，其实就是因为体内积了太多的水分，没来得及排出去。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多爱吃重口味食物的人也容易出现水肿，尤其是吃得太咸的。&/p&&p&因为我们会从食物中吸取很多盐分，血液中的钠离子就会增多，为了保持一个平衡，反馈到我们身上就是会感觉口渴，想多喝水。而这个时候身体为了留住更多的水分，很容易出现水肿的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&《黄帝内经》里也说“咸入肾”，适当吃咸味的东西，可以保护我们的肾脏。但过多的钠离子，就会增加肾脏的负担，影响毒素的排出，脸部也会出现浮肿（严肃脸）。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，平时多吃一些清淡的食物，不仅对身体好，对皮肤也好~如果觉得很难的话，那就从多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇异果这些本身还含有抗氧化成分。&/p&&p&也可以适当吃一些含钾丰富的食物，比如说苹果、香蕉、花生、菠菜等等，促进体内排出多余的钠离子，还能预防高血压。&/p&&img src=&/v2-5e6e9dc0ad9bae000b792e4452cee062_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5e6e9dc0ad9bae000b792e4452cee062_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&轮廓线模糊&/b&&/p&&p&这一点很残酷，随着年龄的增长，脸也会变得越来越大。你们观察一下就会发现，无论男女，年轻时和老了以后，脸型明显完全不同了，大部分都会变成方脸。&/p&&p&我的女神林青霞也逃不过这一命运。&/p&&img src=&/v2-35ec6c5aee962a21c964_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-35ec6c5aee962a21c964_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&原因有很多。&/p&&p&首先，即使饮食习惯良好的人，总的咀嚼次数要比年轻的时候更多，咬肌自然而然也变大，颧骨也会变高。&/p&&p&另外，年纪越大，人体的细胞逐渐衰老，皮肤的含水量降低，肌肤里的胶原蛋白也会随着人体衰老而减少，细胞间的纤维也会跟着退化，皮肤就失去了弹性。&/p&&p&&br&&/p&&p&再加上地心引力的作用，脸部的皮肤就会松弛下垂，一旦整张脸的轮廓开始变得模糊，脸看上去就显得大很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&但平时养成好的生活习惯和保养习惯，还是可以稍稍对抗一下自然力量的。&/p&&p&比如重视紧致和保湿工作，而不要光顾着美白；比如说多做做脸部按摩，而不是一味往脸上涂上一层又一层护肤品……这些我之前写过很多就不展开说啦~&/p&&p&另外，敲黑板：防晒工作也要做好，不然用再贵的护肤品也没有回天之力。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，睡太少脸也会变大&/b&&/p&&p&是的，这么晚了，大家还在看推送了，看完就赶紧睡吧。&/p&&p&因为，我们睡眠不足的时候会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。皮肤一旦松弛，我们离大脸的距离就不远了，哭~&/p&&p&&br&&/p&&p&国外就有一个关于睡眠的研究，研究对象是一个46岁的英国女性。看看一周平均每天睡6小时，和每天至少睡八小时的对比。左边眼睛明显凹进去了，皮肤光泽感也很差，脸看起来肿肿的。右边则容光焕发了许多。&/p&&img src=&/v2-46b858c06f58ef8c4bd35b0bcc586eb3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-46b858c06f58ef8c4bd35b0bcc586eb3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&另外，我还在我的公众号&b&黎贝卡的异想世界&/b&写了&/p&&p&《技术贴|| 为什么明明一样重，她看起来却比我瘦十斤？》&/p&&p&《修容术|| 化妆化得好，脸型没烦恼》&/p&&p&感兴趣的童鞋可以看看哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，如果你觉得我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧~&/b&&/p&
你们知道吗，脸大脸小虽然是天生的，但和后天的生活习惯也有很大关系，很多人说“一胖就胖脸”是一种，其实还有很多“隐藏很深”的小习惯，也会让脸不知不觉就变大。还真不是我耸人听闻，它们都属于不说不知道，一了解就吓一跳的~一起来看看吧，我就不信你…
&p&&b&女生篇：&/b&&/p&&p&1.不要崇拜教官，那只是小权力的幻觉&/p&&p&2.不要崇拜学长，天下没有免费的午餐&/p&&p&3.遇到舍友撕逼，切记不要站队&/p&&p&4.谈恋爱啪啪啪，一定要让男朋友戴套，不戴套不给草，就那么简单&/p&&p&5.多学习，学历和知识真的太重要了&/p&&p&6.注意安全，校园是性侵犯的高发地点&/p&&p&7.注重打扮是一种礼仪，但是别太过&/p&&p&8.不要轻易跟男生出去喝酒，目的不纯&/p&&p&9.大学期间多实习，这些经历，毕业后的简历会很有用，特别是家境不太好的女生&/p&&p&10.觉得宿舍条件或者舍友不好，要么忍，要么滚&/p&&p&11.不用太把学生会当回事，他们只是学长学姐，并不是你们的上级，不用任何时候都是唯命是从&/p&&p&12.能吃食堂就吃食堂，毕业之后很难找到像大学食堂这样干净便宜的地方了&/p&&p&13.可以兼职打工，女生经济独立非常重要，切记要远离传销和性骚扰&/p&&p&14.别做微商，除非你想让周围的同学都鄙视你，你每天在朋友刷屏是很努力，但是没有一个不烦的&/p&&p&15.喜怒哀乐少放在社交网络上，没人在意你的这些东西&/p&&p&16.防御塔不是平时你们蹦迪台子的钢管，请不要没事就进去瞎转，特别是射手和法师，谢谢&/p&&p&17.尽量避免夜间单独外出&/p&&p&18.不要贪图便宜坐黑车&/p&&p&19.坐车的时候，不要暴露自己手机有没有电量&/p&&p&20.偶尔淘宝可省钱，但是经常淘宝就不省钱了&/p&&p&21.要对外国男留学生抱着时刻的戒备心&/p&&p&22.不要等缺钱了才联系家人&/p&&p&23.在你的拒绝下依然强迫发生性关系，就是强奸，哪怕是男朋友&/p&&p&24.英语真的好重要，英语好的女生，工作不难找&/p&&p&25.你不需要用男生的标准来打造自己，做好自己&/p&&p&26.女生长得好看真的很有用，如果你不好看，衣服和化妆来弥补，不要放弃&/p&&p&27.性感不是装扮，是一种气质&/p&&p&28.不要盲目崇拜知乎大V&/p&&p&29.忍不住约炮，可以，一定要注意卫生和安全&/p&&p&30.啪啪啪的时候，不要让男生拍照和录像，我见过太多拿着跟女朋友啪啪啪的视频和照片到处炫耀的男生了，不然你以为色情网站的那些小黄片是怎么来的&/p&&p&31.学姐的鸡汤是正义，学长的鸡汤是蛊惑&/p&&p&32.不要盲目跟风，没有什么意义&/p&&p&33.你把自己弄的与众不同，不代表你真的就与众不同了&/p&&p&34.追星可以，别太过分，在大部分眼里盲目追星就跟SB一样&/p&&p&35.尽量别借钱，别问为什么&/p&&p&36.学会理财，因为毕业之后有更操蛋的经济条件在等着你&/p&&p&37.少看咪蒙和其他人的鸡汤，毫无价值&/p&&p&38.少在朋友圈发说你大姨妈来了&/p&&p&39.改天请你吃饭这种话别随口就说，有些人真的会当真，比如我&/p&&p&40.不要把男生当做提款机，不然非贱即婊&/p&&p&41.大学并不是恋爱的最佳场所，你只是来拿文凭的，这是你接下来从事什么工作的关键&/p&&p&42.刚进大学半个月之后会对学校失望，然后各种吐槽和后悔，别担心，所有人都这样&/p&&p&43.看不惯的事情，尝试接受，毕业之后还有更操蛋的事情在等你&/p&&p&44.远离中华田园女权患者，别天天把直男癌挂在嘴边&/p&&p&45.等有工作了再办信用卡，合理花费&/p&&p&46.寝室不是保险柜，贵重物品锁起来&/p&&p&47.分手就干脆点，感情问题，要么忍，要么残忍，你也别动不动就找其他人抱怨感情，然后过几天就合好了，简直让人爆炸&/p&&p&48.晚上和男朋友打电话亲亲我我，请到宿舍外面&/p&&p&49.周末的时候，不要在大早上定闹钟&/p&&p&50.防御塔抛出的那个球，对英雄伤害很高，请跟在兵线后面，谢谢&/p&&p&&br&&/p&&p&&img data-rawheight=&413& src=&/v2-d2d0e3c4b6cecef19f5b1482_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-d2d0e3c4b6cecef19f5b1482_r.jpg&&&/p&&br&&p&&b&男生篇：&/b&&/p&&p&51.可以长得不帅，但是一定要干干净净&/p&&p&52.男生也需要打扮，学会穿衬衫，勤刮胡子，还有，男生千万别留指甲，恶心爆了&/p&&p&53.如果经济条件不好，就少谈恋爱，那真的是经济负担&/p&&p&54.没有那个责任心，就别随便牵女孩子的手&/p&&p&55.如果不小心弄里面了，请第一时间去买避孕药，但只能一次，记住，女生的子宫跟你的生命一样重要&/p&&p&56.约炮注意安全和卫生，但是别到处说，给自己一点隐私和退路&/p&&p&57.校园里，你的能力是你的人际关系；毕业之后，你的能力是大学成绩的分数&/p&&p&58.成人的世界应该是利益，而不是讲义气&/p&&p&59.没事就少祸害学弟学妹&/p&&p&60.少说脏话，满口脏话一点都不man&/p&&p&62.不要逃课，每一节课都是你父母的血汗钱&/p&&p&63.课堂上教你的知识不多，课外多学习&/p&&p&64.不要相信读书无用论&/p&&p&65.这个社会本来就是不公平的，看开就好&/p&&p&66.男生的话，就大方一点，不要唧唧歪歪的&/p&&p&67.天天在宿舍打游戏可以，请插上耳机&/p&&p&68.男生也会被性侵害，不要觉得离你很遥远&/p&&p&69.看一个女生的好坏，看她身边的朋友就知道了，看男生也是如此&/p&&p&70.大学四年如果都花费在玩游戏和谈恋爱上，那你是失败的&/p&&p&71.不爱学习就别去自习室装逼&/p&&p&72.宿舍里有矛盾要及时化解，人际处理是一笔财富&/p&&p&73.不要相信男生因为孤独而优秀&/p&&p&74.校园里，女生很多，女人很少，男生很多，男人很少&/p&&p&75.不要把黄段子挂在嘴边，那不是幽默&/p&&p&76.有人来找你说要一起赚大钱，先想想是不是传销&/p&&p&77.做不到的事情，就别乱承诺，否则打脸&/p&&p&78.大二之后，多去公司实习，特别是跟自己专业有关的地方&/p&&p&79.没那个能力就别攀比&/p&&p&80.半夜打电话请到走廊里&/p&&p&81.尊重老师，哪怕他的课真的没意思&/p&&p&82.学会保护周围的女生&/p&&p&83.每个人的出身都是不平等的，不要计较你的出身，你应该更加用功。切记，你父母改变不了你的命运，但是你可以在将来改变你和父母的命运&/p&&p&84.熬夜有毒，撸管有毒，游戏有毒&/p&&p&85.男生不要太小气，当然了，你也别太大方&/p&&p&86.任何太主动的女生，都是有很强的目的性的，记住这句话，真的&/p&&p&87.主动在那些被称为约炮软件跟你打招呼的女生，不是酒托就是骗子&/p&&p&88.早起真的可以比别人完成更多的事情&/p&&p&89.没事多想家里，这是唯一不会背叛你的地方&/p&&p&90.也别太相信女生的眼泪&/p&&p&91.礼貌待人的男生是加分的&/p&&p&92.很多女生看人先看鞋&/p&&p&93.少看什么马云什么王健林的鸡汤&/p&&p&94.优秀的女生比好看的女生更吸引人&/p&&p&95.酒肉朋友的作用不大&/p&&p&96.一个让女生堕胎的男生，这辈子都是失败的&/p&&p&97.学会规划未来&/p&&p&98.放假回家多学学做饭，这是毕业之后的技能，也是找对象的加分项&/p&&p&99.多去了解女生，不要成为直男癌&/p&&p&100.少壮不努力，以后玩知乎就只能给别人点赞，好啦，开个玩笑，大早上的写那么多，好累啊…&/p&&p&&br&&/p&&p&&img data-rawheight=&327& src=&/v2-0d74d587c9eedb6320791ab_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-0d74d587c9eedb6320791ab_r.jpg&&&/p&&p&已授权给微博:大神说&/p&
女生篇：1.不要崇拜教官，那只是小权力的幻觉2.不要崇拜学长，天下没有免费的午餐3.遇到舍友撕逼，切记不要站队4.谈恋爱啪啪啪，一定要让男朋友戴套，不戴套不给草，就那么简单5.多学习，学历和知识真的太重要了6.注意安全，校园是性侵犯的高发地点7.注重打…
&p&我在大学的时候，搜集了豆瓣top250的书单，看了不少书，但是很多没有留下什么深刻的印象，看书是好事，但是如果能够把书里的知识运用到现实当中，对自己以及身边的人有所助益就更好了。&/p&&p&作为一个过来人，我很理解大家想要提升自己的愿望，今天就整理、推荐一些广受我身边朋友、老师好评，并且我也觉得对我特别有帮助的书给大家^_^&/p&&p&希望对你也能够有所帮助~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、超级实用&/b&&/p&&p&只有对自己特别有用的知识，才会记得非常牢固&/p&&p&1.1 《如何阅读一本书》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&947& src=&/v2-5fa091d18c554a29c88cdc_b.jpg& data-rawwidth=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/v2-5fa091d18c554a29c88cdc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这本书让我打开阅读的新大门也让我真正找到阅读的乐趣。&/p&&p&你知道你为什么读不下去一本人人称道的好书吗？因为阅读本身就是有门槛的&/p&&p&这本书可以让真正你提升阅读技巧，保持主动的阅读，战胜最初的阅读障碍！&/p&&p&阅读一本书，应该是你与作者进行对话，达成某种共识，并且提升理解能力的过程&/p&&p&这并不轻松，你需要它的指导！&/p&&p&1.2《人为什么会上火》&/p&&p&对于一个生活在广东，本身又容易上火的孩子还是很有帮助的~&/p&&p&1.3《美丽圣经》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&207& src=&/v2-ce1b82aa996f1dd_b.jpg& data-rawwidth=&379& class=&content_image& width=&379&&&p&&br&&/p&&p&1.4《带着我去化妆品柜台》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&211& src=&/v2-63accbdb39f4de3c709ccf84bfac999e_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&作者是宝拉珍选的创始人，有着化妆品警察之称的宝拉所写的&/p&&p&小姑娘们都应该看一看呀，这两本书解决了我不少困惑，比如说怎么改善肤质，化妆品该怎么挑选，也告诉我护肤的正确观念，适合的才是最好的，小仙女不要再盲目的种草拔草，浪费银子了。&/p&&p&1.4《中国痤疮指南（2014）版》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&502& src=&/v2-5dec670473_b.png& data-rawwidth=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/v2-5dec670473_r.png&&&p&毫不夸张的说，这份资料在一定时期解除了我许多困惑和不安，有痘痘困扰的人都应该看一下，就算你看过医生，也未必对痘痘治疗有那么全面的认识~&/p&&p&里边有国内所有主流的（中医的、西医的）治疗痤疮的方法。这真的太实用了。&/p&&p&&b&二、学点实用小技能&/b&&/p&&p&2.1《Photoshop基础入门教程》 &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&429& src=&/v2-0e71ccc14cd718a2ebcbed_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0e71ccc14cd718a2ebcbed_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&看完这个，至少帮自己、集体p图是没问题的，有兴趣再深入学习的话，可以上网淘宝找教程~其实并不难。&/p&&p&2.2《硬笔书法教程》ppt（不是书~）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&461& src=&/v2-cae0a4a129ffec12ecea5a9_b.png& data-rawwidth=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-cae0a4a129ffec12ecea5a9_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&366& src=&/v2-ff9a3cca88199bfad8d116_b.png& data-rawwidth=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/v2-ff9a3cca88199bfad8d116_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&许多同学提建议说楷书也是非常重要的，我也觉得是这样的~练字要一步步来，练好硬笔书法要趁早~每天30分钟，两个月后你的字就比大多数人好看啦（子叶就是工作后才意识到写字好看是一项非常实用的技能）字好看点，自己做的笔记都更有兴趣复习啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的教育只是让我们知道了很多知识，&b&但是并不重视引导我们形成一个有利于获取知识、解决问题、自我进步的思维方式和做事方法，这一点是在我成为一名教师以后，更加深刻认识到的问题&/b&&/p&&p&以下的书籍都是被大家广泛认可，可读性高并且对我产生过切实帮助的书籍，希望能够让你即将开始的大学生活更美好~&/p&&p&&b&3.教育、学习类书籍推荐&/b&&/p&&p&&b&自我如何高效学习是准大学生要思考的一个问题&/b&&/p&&p&3.1《大学之路》 &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&205& src=&/v2-80dba565a7e779bc3819_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&作者与美国许多大学存在着密切的联系并多年来参与 美名牌大学的管理，在书中，他阐述了英美名校的特色和差异，比较了中美两国在教育上的差异；作者对高等教育有着自己独特的见解，教育乃终身学习；相信重视自我教育的同学看了这本书能对自己的学习和成长有所启发。&/p&&p&3.2《如何高效学习》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&183& src=&/v2-f72d587e0ccb05afe9ed2c_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者斯科特.扬是一位因为能够快速学习而出名的年轻人，书中介绍了他 在一年内完成麻省理工学院4年的33门课程的整体性学习方法，并解释了他能够高效率学习的秘密，想要提高自己学习效率的同学可以看一看~&/p&&p&&b&4. 思维认知类&/b&&/p&&p&&b&在大学的时候，一定要多思考、多学习、学到一套科学的做事方法，形成自己的思维方式。&/b&&/p&&p&4.1《人生定位》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&185& src=&/v2-87ef33ab16a69fc3a0a17_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&很努力的工作，很积极的行动并不一定会让你成功，成功大多数时候与其他因素息息相关，这本书给了我看问题一个新的角度，作者提出人生中有七匹马，仅仅靠个人奋斗，就像骑着一匹很危险的马，到达目的地的几率很渺茫，成功与你能获得的帮助有很大的额关系，我们要善于利用身边的资源&/p&&p&4.2《学会提问》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&189& src=&/v2-2ad181b4ebbdfa56af9146_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&在美国，这本书被推荐为大学生必修书目，作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举了许多具体的事例，帮助人们运用批判性思维，对事物有更加深刻的认知。&/p&&p&4.3《你的灯亮着吗》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-f49c0a547fd_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这本书将许多有趣而又富含深意的故事作为主线，通过对具体问题的解决，引导读者去思考运用什么样的思维方式才能够更好的解决问题。是一本可以反复品读的书。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.4《动机与人格》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&194& src=&/v2-767aec27bdca1fc63fa33b71f1e2fca2_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&大家都听说过马斯洛的“需求层次”理论吧，被很直观的画成金字塔模型的样子&/p&&p&这本书解释了“需求层次”模型的概念，也奠定了马斯洛作为心理学家泰斗的地位&/p&&p&要想真正的得到自我实现，首先接纳真实的自我，意识到自己的真实需求，然后用积极的心态去完成目标，是一本很有帮助的心理学著作。&/p&&p&4.5《怪诞行为学》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&192& src=&/v2-3ece4dfbcf3d5aa0b50c50_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&书中列举了人类12种常见的非理性行为，看起来很荒谬，却时常发生，作者并且通过许多的行为实验进行了验证和记录，书中对于相对论的真相、社会规范的价值、所有权的个性、预期的效应等内容。&/p&&p&4.6《乌合之众》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&208& src=&/v2-ec011e8e29c32fbca2ec977_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&在少数人的怂恿下，群体会毫不犹豫的做出骇人听闻的暴行，作者在《乌合之众》中总结：民众缺乏理性、依赖于信仰与权威的引导，用想象力来判断，模仿他人行为，简而言之，民众是盲从的。这本书提醒我不要轻易受到某些言论的煽动，群众有时候是很盲目的。&/p&&p&4.7《人类简史》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&196& src=&/v2-675abfcecc88fb709aceaf_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&这是一本试图写清人类历史的书籍，但是他又不同于我们以前看的历史文学作品，作者很有野心的试图回答人类是怎么样走向今天，又将要走向何处，所以本书的视觉非常宏大，可以慢慢阅读，绝对会带给你震撼。&/p&&p&4.8《思考的技术》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&188& src=&/v2-b6782bdd11fea06bf010a_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&如果没有刻意去锻炼自己的思考技术，人是很容易被迷惑的，思考力的差距造成收入的差距，在这本书中管理大师大前研一提出了逻辑的、非线性的全新思考方式，并切实的指出，如何更好地锻炼自己的逻辑，提高思维能力，洞悉事物的本质。&/p&&p&&b&5.人际沟通类&/b&&/p&&p&这一类我推荐的不多，只推荐有用的~&/p&&p&5.1《沟通的艺术》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&198& src=&/v2-7cc915d7a2b4f95f24fc73_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&总是因为言语和他人吵架？你需要提高自己的沟通能力啦，本书列举了详细的例子，具体分析提高沟通能力的因素，切实提高你的沟通表达能力。&/p&&p&5.2《蔡康永说话之道》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-3f5dde7db965c10d7e83e_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&总是为不知道说什么而感到苦恼？不知道怎样和刚刚认识的人进行一场愉快的对话？蔡康永告诉你真诚沟通，打动人心得秘诀，让你的话语令人如沐春风。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.文学类&/b&&/p&&p&&b&一本好的文学作品是可以打动你的内心，带给你没有过的人生体验，对我来说是很棒的享受。以下的书籍都是可读性、文学性很高的作品~&/b&&/p&&p&6.1《围城》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&187& src=&/v2-5de34543eec304f31aba5_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&这本书真的值得多次翻看，随着阅历的增加，每次看都get到不一样的点，还老是有一种被别人说穿心思的尴尬，钱钟书的洞察力真是厉害。&/p&&p&6.2《亲爱的提奥》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&204& src=&/v2-a51e1e09f4ebaca925d9_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这里边收集了梵高写给他弟弟的书信，梵高作为一个个体，他的一生是不幸的，穷困潦倒，孤独失落，一生只卖出了一幅画，明明怀揣着惊人的才华，却得不到世人的赏识，晚年陷入了精神疾病，37岁就自己结束了生命，但作为一个艺术家，他的一生又是鲜艳炽热的， “芍药是杰宁的，蜀葵是斯科特的，而向日葵则是我的”这个故事只能是梵高的。&/p&&p&6.3《白夜行》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&198& src=&/v2-c3eb34a5d891fe3518f22c_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&东野圭吾迄今口碑最好的长篇杰作，悲凉的爱情、吊诡的命运、令人发指的犯罪、复杂人性的对决与救赎，不要在晚上的时候看，会忍不住一口气看完的。&/p&&p&6.4《人间失格》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&190& src=&/v2-9ba826cfc185ff838a615b41a4d7ec85_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&是日本著名小说家太宰治最具影响力的小说作品，是一部自传体的小说，透露出极致的颓废，毁灭式的绝笔之作。在发表这部作品的同年，太宰治就自杀身亡。这本书让我想起了一部电影《被嫌弃的松子的一生》，他们在童年的时候都得不到家人的疼爱，想办法借助扮鬼脸来讨自己父亲的欢心，他们一辈子小心翼翼，战战兢兢的活着，用一颗极度敏感的心，卑微地祈求着别人的爱，却又因为性格的缺陷，得不到幸福，看的时候很揪心。&br&&br&&/p&&p&胡赛尼是一位很棒的作家，文风细腻真实，作品值得多次阅读&/p&&p&6.5《追风筝的人》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-fbc5c4ecae7_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这是一本关于自我救赎的书，当一个人面对自己的错误时，为了掩饰自己的愧疚，可能会犯下更大的错误，但是他终将逃不过内心深处的拷打，他只有付出代价去弥补自己的错误，才能得到内心真正的平静。“为你千千万万遍”如果我辜负了一个对我那么无私奉献的人，内心真的会很受折磨吧。&/p&&p&6.6《灿烂千阳》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-c472b0fedca843e15b4a5db9eed04635_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&这是一本以阿富汗战乱为背景，时空跨越了30年，讲述了两个在旧制度、战乱中苦苦挣扎的女人的故事，这本书让我感受到现代生活中几乎很难体会到的一种沉重的悲哀。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来推荐一些比较轻松的游记~让没有时间旅行的人也感受那种旅行的惬意和新奇~&/p&&p&6.7《不去会死》（游记）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&197& src=&/v2-0dda0cd9_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者是一个有着骑单车环行世界一圈这一远大理想的人~&/p&&p&他认为“既然降生在这个世界，我就要好好看看他”然后就在各种犹豫纠结中踏上了环行的旅途，最后花了7年半完成了壮阔的五大洲骑行，&/p&&p&他最大的感触居然是：我居然还活着。&/p&&p&哈哈哈，能够完成自己的理想，真的了不起~ &/p&&p&6.8《一个人去旅行》（绘本）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&190& src=&/v2-0220080bbdcbbda0385072_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者是日本人气绘本天后，高木直子，特别喜欢她的绘本，自从在图书馆看到这一本，就把她其他的绘本都借回来看完了。&/p&&p&画风特别可爱、细腻，对日本的美食、风俗描绘的很细致，将一个女生一个人旅行遇到种种事情的小忐忑、不安、惊喜表现的很生动，好像就和直子一块周游了日本一样。&/p&&p&&b&7.经济类&/b&&/p&&p&互联网行业现在朝气蓬勃的，同学们不考虑多了解一些吗？以下许多书籍都是关于互联网行业的。&/p&&p&7.1《活着就为改变世界_史蒂夫·乔布斯传》&/p&&p&让你认识一个不一样的乔布斯。&/p&&p&7.2《运营之光》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&219& src=&/v2-142de7d8d01ca556490eadbf4d17737f_b.jpg& data-rawwidth=&377& class=&content_image& width=&377&&&p&&br&&/p&&p&7.3《从零开始做运营》张亮&/p&&p&互联网运营是一个充满机会和潜力的职业，如果对运营感兴趣的朋友可以通过这本书，对运营有一个初步、全面的了解。&/p&&p&7.4《从o到1》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&191& src=&/v2-acb4a1be02_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&7.5《精益创业》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&195& src=&/v2-54f3fee2ed5cea634a94be_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&有创业想法的同学可以看看这两本书，提供了一些具体的思路，还是很有启发性的~&/p&&p&7.6《定位》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&196& src=&/v2-fb3cd8800_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这是一本关于营销和广告新思维的书籍，在竞争激烈的今天，只有找准定位，满足特定的需求才能让你的产品存活下去，其实商品的营销推广和扩大一个人的影响力有许多相似的地方。&/p&&p&7.7《大数据时代》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&203& src=&/v2-abde93cb1fced63adb850b_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&我们处在信息爆炸的时代，如何利用信息更好的为我们服务呢？数据思维对我们的学习以及工作都是很有好处的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&谢谢大家的点赞~&/b&&/p&&p&&b&我知道这份推荐的书单确实比较单薄&/b&&/p&&p&&b&毕竟我自身的阅历还比较有限～&/b&&/p&&p&&b&但是大家好好把《如何阅读一本书》看完&/b&&/p&&p&&b&应该就能够快速分辨那本书是不是你需要的，&/b&&b&能不能真的帮到你～&/b&&/p&&p&&b&学海无涯，我们继续努力。&/b&(? o?_o?)?(??ω`?)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.这些书籍都挺好看的，图书馆能借到就去借吧&/p&&p&如果借不到的话，&/p&&p&我这里有整理好的分类书籍， &/p&&p&爱看书的小伙伴可以自己来我的公众号&/p&&p&【子叶子夜】领取~&/p&&p&有什么问题以及困惑还可以来问我，希望能和你分享有价值的资讯。&/p&&p&如果能够帮助到你那真是太好了~&/p&&p&如果觉得文章对你有帮助的话，别忘了点个赞，鼓励一下辛苦整理的子叶吧~&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&997& src=&/v2-f4d645d926e_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f4d645d926e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&点个赞再走好嘛~&/p&&p&【子叶子夜】一个认真写文章的公众号&/p&
我在大学的时候，搜集了豆瓣top250的书单，看了不少书，但是很多没有留下什么深刻的印象，看书是好事，但是如果能够把书里的知识运用到现实当中，对自己以及身边的人有所助益就更好了。作为一个过来人，我很理解大家想要提升自己的愿望，今天就整理、推荐一…
&b&一 [聪明与努力]&/b&&br&&br&我的高三班主任曾经就抱着“&b&&u&自己很聪明只是没有努力所以成绩还不好&/u&&/b&”的大家说过一句话，这句话我认为让我获益良多，那就是“&b&&u&真正聪明的人，是知道努力的重要性的。&/u&&/b&”&br&&br&自我分析，如果说做成一件事情需要的资源是10，对于天赋为1的人来说，他们需要给出9分努力，才能做成事情，对于天赋为7的人来说，只需要给出3分努力就可以做好事情。这无疑是一个很好的激励机制。&br&&br&所以，如果你真的那么聪明，应该有充分的动力去做事情。如果你觉得自己很聪明自己之所以啥都没有做是因为自己啥都不想做，那么不妨去尝试一下，在做事的过程中去发现自己是否真的像自己认定的那样天赋为7，还是说，你就是怕发现自己天赋只有1，所以不肯去做事情呢？&br&&br&&br&&b&二 [努力等于受苦？]&/b&&br&&br&一提到“努力”，大家马上会想到挥汗如雨埋头苦干，等等词汇。似乎努力和吃苦一定分不开。由此，有人熬夜读书，有人饭都不吃工作，有人三过家门而不入。&br&&br&我刚工作的时候，也喜欢这样，后来我发现，我之所以没办法按时吃饭，虽然有时候确实是由于不可抗力，而很大程度是因为我不会安排时间以及不会跟上司沟通。一句话，那些我认为说明我很努力吃的苦，很多都是不必要的，很多恰恰是因为我能力不足，才会去吃苦。&br&&br&把努力和吃苦画上等号，很容易会陷入这种误区，&b&过于关注自己是不是很苦，而不是关注努力本身&/b&。&b&努力的方向是什么？努力的方法是什么？努力的力度是什么？&/b&只有不一味的沉浸在“吃苦”所营造的自我感动氛围中，才能理性地去思考上面这三个更重要的问题，才能真正地把事情做好。&br&&br&事实上，一旦你开始研究方法，你会发现很多时候，不一定努力会让你受苦，比如说你可以自我激励，让自己努力的过程不乏味也不痛苦。有时候你感觉痛苦，又没有效果，不一定是上天要考验你，更可能是你在错误的方向用错误的方法努力。&br&&br&更多的论述在：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&“努力”和人们所说的“自己感动自己”有什么区别？&/a&&br&&br&&br&&b&三 [努力等于不断去做？]&/b&&br&&br&Just do it到百分之九十九的汗水，包括上一节说的努力与吃苦，很多人认为努力是不断去做。这句话在很多场景下都是成立的，然而，有时候，&b&休息比去做更重要&/b&。&br&&br&以高考为例，还是上文提到过的那位班主任，在距离高考一周的时候，她对我们说，你们目前的任务，不是突击，而是努力地去休息和调节自己的身体和心理状态，争取能发挥的更好。&br&&br&这话乍一听很不合理，如何能去休息为什么需要努力。而且还有一周，不是正是突击的好时候？&br&&br&她是这样说明的，如果你现在有600分的水平，你这两天拼命复习，可能多10分，变成610分的水平，但如果你影响到总体身体状态，你的发挥从90%变成了70%，乘一下，你的总分其实是下降的，得不偿失。&br&&br&我个人觉得这个思路让我非常受益。在此之后，很多时候，我想要在重大关节之前通宵努力的时候，我都会问自己，这多出来的10分，是否能抵消我发挥的下滑？当然结果不一定都是否定的。但我认为这种思路可贵的地方在于，它指出了，&b&我们应该更多的关注这样做的结果，而不是任由内心的不安驱使自己去努力&/b&。&br&&br&有时候，&b&克制住自己不去做没有意义甚至是会有负效果的事，也是一种努力。在这种时候，去做反而是一种放纵。&/b&&br&&br&&br&&b&四 [即使是运气，也不是全凭运气]&/b&&br&&br&既然说到了发挥，继而可以说一说运气。所谓三分天注定七分靠打拼，其实做事多了，会越来越认识到运这种看似不受自己影响的东西，在很大程度上决定了做事的成败。&br&&br&但运气真的是那么随机吗？一个人在紧要关头生病了，错过了上升的机会。你觉得他运气很差，但分析下他平时的身体情况、心理压力情况，你会发现他可能迟早会爆发这种问题。不建设自己的身体素质，不懂得疏导自己的心理压力，等到遇到挫折了，却说全都是运气不好。如果这样下去，运气只会越来越不好。&br&&br&我并不是否认“运气”中确实有一些难以捉摸也难以控制的因素，不过可能分析的越多，越会发现，&b&运气中其实可以借鉴可以控制的内容是更多的&/b&。遇到了贵人，那他平时性格如何？思想如何？习惯如何？情商如何？并不完全是因为运气。&br&&br&为什么要这么去想？一个是让自己感觉生命中其实没有那么多的无常，另一方面也是让自己可以去借鉴和学习。当然，并不是你借鉴学习到了，你就会跟他一样成功，但起码会有一个方向，一个素材，让自己去进步。&br&&br&&br&&b&五 [只要心好，就好？]&/b&&br&&br&生活中会有各种“为你好”党，具体表现为“我可是为你好啊，搞砸了并非我本意，你怎么能怪我呢？”而我们自己，也往往会使用这种思维。&br&&br&好心值不值得鼓励？当然值得。我七八岁的时候帮我妈妈切苦瓜，我妈回来都快感动哭了，即使我根本不知道把苦瓜瓤先掏出来，导致切的苦瓜完全报废。但是这是我七八岁时的认知水平。现在，我都二十五了，如果我再这么切苦瓜，我妈肯定要拿菜板duangduangduang的敲我。&br&&br&我们都这么大了，应该能对自己做事的结果有一些控制了，不再应该以“我也是好心”来做挡箭牌。一把年纪了，“好心”却给别人带来“负担”，这是值得反省的事，不是值得标榜的事。一把年纪了，能确切做出几件好事，才是值得骄傲的。&br&&br&有人会说，我只是想简单的做件好事，为何这么难？但我想说，做好事本身就是这么难，就是因为这么难，既要好心，又要好方法，再要求一些好运气，才能得到好结果，所以做好事才那么伟大。&br&&br&&br&&b&六 [不是真诚就是虚伪？]&/b&&br&&br&&br&我特年轻的时候对于“真实”有着非常强烈的追求，那个时候的我，甚至觉得，如果我讨厌一个人，就应该让他知道，这才能说明我真诚。而对于那些对于即使不喜欢对方也笑脸相迎的人，我只会从鼻子里哼一声，说一声虚伪。&br&&br&然而，现在我倒是也成了对于不喜欢的人也能和善相处的人。这中间，我的心路历程是什么呢？&br&&br&首先我认识到，&b&“我想要显得真诚”，实际上是我自己的需求&/b&。但对于大多数人来说，他们可能也会希望你会对他们真诚，但是在此之上，他们更可能对你内心的想法毫不关心。只要你能友善有礼貌的对待他们，他们其实不介意你内心是怎么看他们的。想一想，一个人内心非常喜欢你，但是天天对她很差（霸道总裁梗），另一个人虽然内心不那么喜欢你，但是对你和善亲切，如果不是非常亲密的人，你会希望你的生活中是前者多一些，还是后者多一些呢？&br&&br&再进一层，回到那个经典问题，如果一个伪君子终其一生都保持其君子作风，那么他究竟是一个伪君子还是一个真君子？这句话能够引发很多思考。不过此处我只想就其中的一点，即，真和假的界限往往不那么明晰，来论述。&br&&br&我也有过人际受挫的时候，关在自己的小世界中，对别人漠不关心。那时我读书得到的好人缘第一课是“&b&真诚地对他人发生兴趣&/b&”。其中有一段话直到今天我还记得，大意是：如果你没有办法做到“真诚地”对他人发生兴趣，那么，最低限度，请“假装”自己真诚地对他人发生兴趣。&br&&br&没错，一开始可能的确是假的，但是，随着你摆出友善的姿态，对方也会友善亲切地对待你，你逐渐就会真诚地欣赏对方，真诚地对他人发生兴趣。&br&&br&即使是假的东西，也可能得到真的结果。这并不仅限于人际。如果你做不到真心努力，可以先假装很努力。如果你做不到真的很开心，可以先假装开心。我个人的经验是，当你足够投入的去假装，你反而会真的去努力，真的去开心，因为你假装之后，就会体会到努力/友善/开心的甜头，才会去发自内心的这样做。而如果你用“真实”把自己束缚在原地，就永远无法向前。&br&&br&&br&&b&七 [为什么我们要做一个好人？]&/b&&br&&br&我们的价值观里面，做一个好人似乎是一个不需要分析验证的值得追求的目的。因为它崇高伟大光明正确。&br&&br&我曾经长久地思考为什么自己要去做一个好人。剥离道德，从功利性的角度来看，做一个好人，有什么好处？毕竟，在受到考验的时候，“做一个好人本身就是最大的奖励”这样的话，还是会显得无力。&br&&br&对于这个问题，我现在的答案是这样的。&br&&br&我们都希望生活在一个大家都充满善意的世界，希望生活中的人对我们好，这样的生活会比较有安全感，也会不需要去烦恼和算计很多事情。然而，我们很难去改变别人的想法和行为。所以，即使我们非常希望大家都是好人，这个世界有很多好人，这个目的也可能难以实现。更多的时候，我们可能会绝望地想，这个世界还有好人吗？&br&&br&然而，how about我们从自己开始做一个好人呢？这样，每一次我们郁闷“这个世界上还有好人吗”的时候，我们能够坚定的告诉自己，有，最低限度，我就是。&br&&br&做一个好人有什么好处呢？&br&&br&我想说，人都是以自己去认识彼此的。对于那些充满恶意和猜疑的人，他们会假定每个人都是不值得信任、可能伤害自己的，他们也许不会受到他人的伤害，但是他们会将自己的心包裹起来，而又因为人是需要社交的生物，他们虽然不会被别人伤害，但却会伤害自己，并且会殚精竭虑地去思考、算计别人。相对的，如果你是一个对别人充满善意的人，那么更多的时候，你会觉得他人也会对你充满善意。当然你也可能被坑，但是作为一个两种状态都经历过的人，我个人经验是，做一个好人的时候，会比较轻松。因为生活中，真的需要反复去思量和算计的人，真的还是少的。&br&&br&另一个好处，就是，当你真的去做一个好人的时候，你反而会发现，世界上其实有那么多可爱的充满善意的人。可能就是所谓的“你是什么样的人，就吸引什么样的人”吧。&br&&br&&br&&br&===&br&既然你们不点赞，我就打个广告吧。&br&我的微信平台: bethebeauty，会有没有在知乎发布的内容不定期推送。有兴趣可以关注。
一 [聪明与努力] 我的高三班主任曾经就抱着“自己很聪明只是没有努力所以成绩还不好”的大家说过一句话，这句话我认为让我获益良多，那就是“真正聪明的人，是知道努力的重要性的。” 自我分析，如果说做成一件事情需要的资源是10，对于天赋为1的人来说，他…
&p&评论有几个现成的例子，值得一看，我觉得我说的绝对不夸张，好的身体和旺盛的精力很可能影响你的人生轨迹。&/p&&p&——————————————————————————————————&/p&&p&身体和情绪远比其他事情重要得多。&/p&&p&我从小身体素质就特别差，这直接导致我精力和体力比别人要差一大截，身体不舒服，情绪不会好，情绪不好，身体更差，而且情绪不稳定很影响生活，所以现在很注重保养身体和控制情绪，这让我的生活更加有规律，身体情况更加稳定，情绪也更加平和，这是一个良性循环。&/p&&p&身体好了，情绪好了，精力足了，才能有更旺盛的求知心和活动欲望，学习效率会提高，工作也会更加有动力，人更积极向上。不然每天都会很累，很疲惫，没动力做任何事。如果你现在处于一种很疲劳的状态，每天都觉得生活无趣，没有动力，体力很差，做什么事情都特别累：&b&这就表示你陷入了一个恶性循环中：身体差→情绪差→精力差→工作效率糟糕→情绪差→身体差。这种恶性循环非常糟糕，&/b&甚至会让你产生一些抑郁症的症状，如果你目前觉得有这样的状况，一定要尽快调整自己的生活节奏和规律，&b&跳出这个恶性循环。&/b&&/p&&p&解决方法说难不难，说简单也不简单，非常重要的一点就是自律，其次就是吃好睡好。&/p&&p&熬夜是万万不可取的，12点之前必须要睡觉了，12点其实都有些晚但是有些事情不可控，但是12点就是一个点，如果你明天7点起床，这个时间睡觉是可取的，如果你需要更早起，那就得相应调整入睡的时间。每天至少保证6小时的睡眠。&/p&&p&如果你失眠严重，无法入睡，可以睡前洗一个热水澡，然后在睡前做瑜伽的大休息术，让身体放松，帮助入睡。&/p&&p&吃好方面，有些学生党和部分工作党只能吃外卖，那么外卖一定要点柔软温热的食物，不要吃太凉的，太硬的，太刺激胃了，胃非常非常重要，一个人胃不好会导致整个人都不舒服，多喝热汤，尤其是早上的第一口，要吃热的东西，会很舒服。还有多吃蔬菜，这个是必须保证的。&/p&&p&补充一个TED：&a href=&///?target=http%3A///show/xS3mEaVEowciv7JGLJViiA__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一切只需十分钟的专注-英国院校那些事的秒拍&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&帮助摆脱焦虑的演讲。&/p&&p&失眠，推荐一个app：小睡眠。里面有心跳声，听着很平静，催眠。不想下app的可以去搜心跳声睡前听一下看看对你们有没有用。&/p&&p&如果有需要补充的会继续写一点，有什么想问的评论留言。&/p&
评论有几个现成的例子，值得一看，我觉得我说的绝对不夸张，好的身体和旺盛的精力很可能影响你的人生轨迹。——————————————————————————————————身体和情绪远比其他事情重要得多。我从小身体素质就特别差，这直接导致我精…
&p&感谢邀请。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我接触过不在少数的来访者都有着讨好别人的倾向。&/p&&p&几乎每一个讨好者都清楚，讨好别人会令自己很累，会令他受很多委屈，会令他丧失自我，会令他变得软弱。&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好别人不仅是一件很没有必要的事，而且还会对他自己造成很多的损失。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是尽管他们在理智层面是很清楚讨好行为的负收益性，却在实际生活中却无论如何都无法停止对别人的讨好。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么会这样呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好型的人必备的一个特质就是敏感。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们非常的、超乎常人的心思细腻，这种对于别人感受与想法的洞察力似乎是他们与生俱来的天赋。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他们总能十分敏锐的觉察到别人的需求&/b&，并随时都准备、并能够无条件的去满足对方。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们总是非常的无私，&b&几乎难以拒绝任何人的请求&/b&。即便是一些无礼的、过分的要求，他们也根本难以反驳。“委屈自己，成全别人”这种事情经常在他的身上发生。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“讨好者们”似乎是没有需求的人。&/b&他们几乎从来不会提出自己对别人的期望，要求，喜好，或不赞成。他们好像也从没有什么想要的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他们非常过度的害怕和别人起冲突&/b&。他们总会本能的避免一切可能会引起和别人的争吵发生的事情，本能的会逃避和别人的冲突，和别人的竞争。&/p&&p&&br&&/p&&p&即便是和别人起了冲突，他们绝对会是最先道歉的那一个。他们似乎根本不知道该怎样生气，&b&在和别人起冲突时非常轻易的就会妥协&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&即便是别人的过错，他们也会向别人道歉。哦，说到这里又引申出了另一点——&b&讨好者不知道“是不是别人的错，自己【该不该】生气”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&讨好者总是会无时无刻都试图去营造一种【很温馨，很和谐】的气氛。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果不是通过心理咨询的话，我想绝大多数的讨好者们只有经历过一次甚至多次「彻底的绝望」之后才能够放下对别人的讨好。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是对于绝大多数的讨好者而言，他们往往穷其一生都无法走出讨好别人的困境。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么究竟是什么原因导致讨好者想要摆脱讨好会是如此的困难呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&最根本的原因在于：&b&讨好者们对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&早年时期，讨好者们往往是在一种充斥着“&b&不安全感&/b&”的环境中成长起来的。倒也不一定是说讨好者就一定有一个一言不合就开打的父亲、一生气就将他丢下不管的母亲。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实幼年时他在童年玩伴中的地位，他在学校里面时是否遭受过不良少年的欺凌，很少得到别人的照顾等等，这些都会令他形成一种胆小、时常担惊受怕的心态。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个人如果在童年时期有过和别人起冲突后被打、被侮辱，和别人争吵后被抛弃、被孤立，和别人意见不一致就被指为怪胎、异类等创伤的话，那么他就会对「和别人发生冲突」这件事情变得异常的敏感，他们竭尽所能的试图避免一切和别人冲突的发生，这样就能够不用面对那么冲突会给他们造成的“巨大”伤害了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以讨好者们总会难以拒绝别人的要求，因为他们害怕拒绝的话会和别人发生冲突；&/p&&p&出现了矛盾他们总会先去道歉，因为他们害怕冲突升级；&/p&&p&他们也不敢提出自己的需求，因为害怕自己的需要会为别人带来麻烦、造成别人的不满；&/p&&p&&br&&/p&&p&所以他们会如此热衷于维持一种表面上的和谐与温馨的气氛，只有在这种氛围当中，他们才会感觉到安全。&/p&&p&&br&&/p&&p&在讨好者所有的讨好行为之后都有一个非常强烈的目的，或者说是信号：&b&我对你这么好，你能不能也对我这么好呀？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好这种表面上看起来是“利他”的行为，其最根本的动机还是为了“利己”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&讨好者渴望别人对他好，渴望别人能够关注他，能够觉察出他的需求，能够欣赏他，帮助他，关心他，甚至——保护他。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好者从骨子里就认为自己是没有价值的，认为自己一文不值，不可能有人会爱他，不可能有人会无条件的关心他，他几乎从没得到过、也不相信会有无条件的爱，会有人仅仅是因为他自身的一些特质就欣赏他、就对他好。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于讨好者而言：「我必须做得很好——别人才会对我好」，「我必须成为别人所期望的人——他们才会爱我」这种信念已经从他们的意识至潜意识之中都根深蒂固。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以他们认为，必须通过讨好别人，通过满足别人的需要，别人才会欣赏他，爱他，关注他。&/p&&p&讨好者们的内心之中永远会有一种从未向别人表达过的潜台词：我这样对你好，我希望你也能这样对我。&/p&&p&&br&&/p&&p&假如一个讨好者不喜欢工作的时候被打扰，他就不会在别人工作时打扰别人；&/p&&p&假如他不喜欢被严格的要求，他就会对别人的要求非常宽松；&/p&&p&假如他希望在出现冲突时别人能够理解和接纳他，他就会先去理解和接纳别人；&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好者们很难亲口向别人表达自己的需要和要求，他们总是会试图通过自己行动的方式来“暗示”对方：我在你难受的时候陪伴你，是希望当我难过的时候你也能走过来陪陪我；&/p&&p&我在你发言无人响应时回应你是希望当我出现这种尴尬局面时你也能帮我解围；&/p&&p&&br&&/p&&p&但无论多少次孤独时无人陪伴的失落，起冲突时对方的寸步不让，一次次的在认真工作时被打扰，讨好者们始终难以明白：为什么？为什么会这样？为什么他会这样对我？&/p&&p&&br&&/p&&p&于是他会陷入强烈的沮丧，失望，委屈，被背叛，被忽视，被抛弃，被不尊重的痛苦情绪之中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，究竟该如何改变讨好型人格呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&归根结底，讨好型人格的根源在于三个错误的核心信念：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.我很弱（我还像一个小孩子一样脆弱）&/b&&/p&&p&&b&2.我必须要做些什么别人才会爱我&/b&&/p&&p&&b&3.我不配提出自己的需求&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&讨好者在潜意识中还是将自己认定为是一个“孩子”。&/p&&p&&br&&/p&&p&也许是早年创伤与恐惧的影响太过巨大，他的被抛弃的害怕，被忽视的失落，被打骂的伤痛，这些深刻的留存在了他的潜意识之中，这种创伤泛化到了他人际交往的方方面面，导致他一旦和别人出现一点儿冲突，就会马上“退行”到童年时的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&有非常多的问题和病症其实本身并不是多么的严重，而是有这些问题的人自己将问题和病症看的太过严重和恐怖，并十分坚定的认为自己受到了非常重大的伤害，于是问题就被夸大到“无法解决”的程度。&/p&&p&&br&&/p&&p&这在某种程度上，是当事人本身逃避问题的一种手段。&/p&&p&&br&&/p&&p&“这个问题太难了，我解决不了。”给了自己这个放弃的理由，就能继续轻松地生活，而不用自己解决问题，或是可以让别人为自己负责，让别人来帮自己把问题解决了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以讨好者想摆脱讨好困境的第一步就是要意识到：&b&“我已经不是当年那个脆弱的孩子了。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你不是那个要依靠别人才能活下去的小孩，也许你现在还靠父母的经济支持在读大学，但即便没有了父母的经济支持你也不可能就活不下去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你是一个成年人，你拥有足够的自理能力。任何一个超过十八岁，没有身体残疾或病症的人只要认为“没有父母我就活不下去”这绝对都是在逃避责任和过度的软弱。&/p&&p&&br&&/p&&p&最不济的去饭店打工，去做些体力活，你也不至于饿死。&/p&&p&&br&&/p&&p&既然你拥有足够的自理能力，你也已经是一个成年人了，所以&b&即便是和别人发生冲突，即便你被别人抛弃，即便你不去满足别人的需求，你也不会死。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你知道为什么你会不由自主的讨好别人吗？你知道为什么你害怕和别人起冲突吗？你知道你为什么不敢拒绝别人吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&因为你真正害怕的是——死亡。&/p&&p&&br&&/p&&p&死亡是最强烈、最根本的恐惧来源。&/p&&p&&br&&/p&&p&在你幼年时期，你认为如果不讨好你的抚养者，你就可能被抛弃，对于没有独立生存能力的小孩子而言，被大人抛弃就意味着死亡。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一原始恐惧是你今后所有人际关系中恐惧的根本模型。你害怕和别人起冲突所真正畏惧的也是怕被别人打死，怕别人都抛弃你——这一切都和对死亡的畏惧有关。&/p&&p&&br&&/p&&p&而你是错误的把童年时对死亡的恐惧带入了你成长中所有的人际交往里，你也一直还把自己当成了那个要依靠别人才能活下去的脆弱的小孩子。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在你必须彻底认识到这一点：你不再是一个脆弱的小孩子了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达出了你的不满，你也不会死。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二点你要意识到的是：&b&追求别人对你的爱或者关注是一件无意义的事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人在童年时期能否得到父母无条件的爱这是会对一个人的一生造成巨大影响的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&区别就在于，得到过父母无条件的爱的孩子就能够得到满足，他们在成年后就不会始终处于一种对爱极度匮乏的心态之中，他们就不会对别人的爱有太多的执念，不会太过的在乎别人是否爱他关注他。&/p&&p&&br&&/p&&p&而没有得到过父母无条件的爱的孩子，则会由于童年时对爱的需求未被满足而对别人的爱有一种超乎寻常的执念，他们会拼命地寻找机会试图弥补童年时的遗憾。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像是性一样。那些在青春期性欲有得到良好的满足与释放，曾与异性发生过多次性关系的男孩，可能用不了多久就能够对性满足了，性对于他们而言就变成了一种很正常的生理欲望的一部分，转而将更多的精力放在自己的事业与追求上。&/p&&p&&br&&/p&&p&而那些性欲未在恰当的时机得到良好满足的男孩可能以后许多年都会始终处于一种“性匮乏”的状态之中，他们会不停地寻找与异性发生性关系的机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&强烈的性欲未被满足的时期使他们产生了非常多的对于性的过度美化的、不切实际的幻想，他们不停地试图寻找能够将过去的那些幻想满足的机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&你现在对于别人无条件的爱的追求，在很大程度上也是为了满足你童年时未被满足的遗憾，和你的那些过度美好的幻想。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是对于现在的你而言，无论怎样，过去的遗憾都是不可能被弥补的。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，&b&你也不可能再得到别人对你无条件的爱。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没有人会无条件的对你好，没有人会无条件的爱你，没有人会无条件的包容你的一切。每一个人都是自私的，包括有时候你自以为的“对别人无条件的好”其实这背后也是有条件的——你希望对方也能给予你同样的好。&/p&&p&&br&&/p&&p&你已经错过了得到无条件的爱的年纪，就像十岁的女孩喜欢玩芭比娃娃，你小的时候从没得到过娃娃，现在你赚了钱给自己买了一整间屋子的芭比娃娃，但你不可能满足十岁的你的遗憾的，你不可能让30岁的你再因为得到了芭比娃娃而感到满足。&/p&&p&&br&&/p&&p&我知道这一点对于你而言很艰难，因为过去很多年里你可能不知不觉间都是在以追求别人对你的关注和爱为你在社交关系中的目标，现在要你接受“我不可能得到别人无条件的爱”这一点的确可能会令你不愿意面对这一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过你当然可以选择是否要接受这个现实，是否要放弃对于别人对你的关注和爱的追求，因为你接不接受和别人没有丝毫的关系，也不关我屁事。放弃了就能轻松下来不再去讨好别人，继续维持自己的幻想，那你就继续痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三点你要明白：&b&你必须尊重自己的需求。没有人会主动过来满足你的需要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于讨好者而言，直接讲出自己的需求是一件非常困难的事情，所以讨好者们特别向往那种人际关系很和谐、别人都对他很热情，很照顾的环境。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为处在这样的环境中，他不需要开口别人就能够理解和回应他了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但讨好者所渴望的在本质上是一种“边界混乱”的相处模式，即他能为别人负责，别人也能为他负责。&/p&&p&&br&&/p&&p&不清晰的边界只存在于父母和未成年的幼儿之间，讨好者的这种渴望也是一种对于童年时安全感的渴望。&/p&&p&&br&&/p&&p&成年人的一个主要标志就是建立起了一个完整的边界，能够独立的为自己负责。只有孩子才会不停的在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他自己的需要。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你要意识到，如果你不亲口说出来，别人就很难知道你的需求。因为别人没有太多的注意力放在你的身上。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像五岁的你很想吃冰糖葫芦，但又不好意思和你爸爸说。你们走出好远之后你一直在撇嘴，但你父亲可能根本就没看到你在撇嘴。即便是看到了，他也不可能知道你是因为吃不到糖葫芦才撇嘴。&/p&&p&&br&&/p&&p&在成年之后，如果你还是试图通过撇嘴来告诉别人你想要什么的话，这就更是不可能得到结果。因为别人不是你的父亲，别人也没有必要去在意你的需求。&/p&&p&&br&&/p&&p&但同样你也应该明白，别人不在意你的需求，父亲看不到你的撇嘴，这绝对不意味着的你的需求就是不重要的，你的需求就不应该被满足。&/p&&p&&br&&/p&&p&你也不在意你其他朋友的需要，这也不意味着他们的需要就是不应该被满足的。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为你想满足自己的需求的话，这根本就不需要任何的理由，也不需要任何的条件。&/p&&p&&br&&/p&&p&你就是想吃糖葫芦，你就是想让男朋友把你抱在怀里，你就是想在难过的时候不和任何人说话。&/p&&p&&br&&/p&&p&不要试图给自己任何的理由来论证你提出自己需求的合理性，也不用拼命地试图论证清楚对错认为自己是对的之后你才敢去做什么事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&不需要理由，不需要条件，你想要什么，你去做什么，只是因为你想，仅此而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在认知的层面上我们已经针对三个核心的信念找出了针对的措施。但你必须在行动层面上执行了之后你才能真正的将这些信念内化。&/p&&p&&br&&/p&&p&即便你现在非常清楚，你想要什么根本不需要任何理由，你完全可以理直气壮的去提出、去满足你的需求。但是当你在和别人起冲突的时候还是会感到害怕，你在想拒绝别人的时候还是难以说不，你希望伴侣对你更好一些的时候还是无法说出口。&/p&&p&&br&&/p&&p&那你要怎样才能从行动上逐渐改变自己的讨好行为呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&其实说起来也非常简单，从现在开始不再讨好别人就可以了。你可以找出一张纸，把你的所有讨好行为全部都列出来，然后逐条停止就可以了。&/p&&p&&br&&/p&&p&那有些人可能会问：道理我都懂，我也知道该怎么做，但我就是做不到怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&我的回答是：不知道。你能不能做到和我没关系，这不是我的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&那有的人可能就会说了：哎你怎么这样说话呢？还是咨询师呢，怎么这么冷漠呀！&/p&&p&&br&&/p&&p&但我所阐述的只是一个客观事实罢了。&/p&&p&我的意思是，你所说的“我做不到”这是一个伪命题，没有人拿刀逼着你不让你改变，改变行为也不是违反基本公理不可能实现，你只是“不想”去做到罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有很多人习惯了一种逃避问题的思维，他们所希望得到的解决问题的办法其实是：很轻松的什么都不用做，问题就自己解决了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所有在客观情况下能够实现，但偏说“我做不到”的人，本质上都是属于这种不愿意付出努力和面对困难的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&想改变，就去做；不愿意做，就改不了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你把讨好别人的精力都放在自己身上，也许你早就已经成长到不需要讨好别人的程度了呢？&/p&&p&与其讨好别人，不如讨好自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&自己权衡吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&改变，就从改变开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&开始，就从现在开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欢迎大家关注我的微信公众号：炼己者
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&/b&&/p&&img src=&/v2-f238687ebaa89b7b0070aa_b.jpg& class=&content_image&&&p&其它回答推荐：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&自己过于在意别人想法，如何克服？ &/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男孩怎么快速变成熟？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人最重要的能力是什么？&/a&&/p&
感谢邀请。 如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。 我接触过不在少数的来访者都有着讨好别人的倾向。几乎每一个讨好者都清楚，讨好别人会令自己很累，会令他受很多委屈，会令他丧失自我，会令他变得软弱。 …
&p&1.如果你背景普通，非名校出身，好好考研，考211，985，这是性价比最快的逆袭方法。太多人因为学校不好，一生十二分努力，因为没有平台，始终处于底层。被压榨。&br&2.大学的成绩很重要，出国，保研，息息相关。有多高，考多高。&br&3.沉迷色情的人，会变得猥琐，脑子不好使，神疲力乏，浑浑噩噩，做不了事的。对身体也不好。&br&4.毕业的第一份工作质量由你实习决定，不要因为考研放弃实习，否则影响校招。(大二寒暑假，大三寒假用来实习够了，莫非大四才去？)各个实习公众号，微信群，app,比如金融行业的金融小伙伴，小金窝，是不是放假前一两个月就该留意了？不认识人是不是该让老师，辅导员，师兄师姐介绍实习？莫非窝在家里打游戏？莫非让父母用单位印个章就完了？不实习，简历吃亏外还会让你对社会缺少足够了解，对未来的发展行业，发展方向产生误判！比如不适合做销售的人可以在实习中发现自己不适合，毕业还有机会。如果不适合发生在校招的时候，那就悲剧了。&br&5.校招是最容易进名企的机会，不要浪费。&br&6.能去名企就不要去私企，甚至创业型公司，否则履历上吃亏，投入产出严重不成比例。大公司跳槽出来是当领导的，小公司出来是换工作。换工作的原因可能是公司薪酬结构不合理，无良领导布置不可能完成的任务还不给钱。可能是公司倒闭(小公司九成九的结果是五年内倒闭)。可能是老板的不规范做法(有一朋友所在公司，老板和员工睡至少四五个)。有可能……太多了。了解一个公司不能听HR的片面之辞，可以上网了解，加前或现员工微信，多了解下。&br&7.应届生不要去做无技术含量的销售，所谓人脉只是浮云。销售一将功成万骨枯。大多数人吃底薪，生不如死。30岁职业规划出问题的大都是销售。&a href=&/question/& class=&internal&&怎样看待一些应届生去第一份工作做销售？&/a&&/p&&p&8.你的第一份工作决定了你以后的工作岗位，发展起点，空间。&br&9.蓝色性格的人选工作不要选和人打交道的岗位。否则你会折磨自己。具体可以测一下，这样可以少走很多弯路。(蓝色性格的人喜欢想，给客户打电话担心打扰客户，逼单的时候在想会不会惹来客户反感，没有问题能想出问题。还没开口已经死于内耗。这种人适合分析工作，适合理性的事物，做业务是最渣的那种)&br&10.朋友圈不对你开放的人无论对你多好，都不可信。&br&11.回复别人的微信要及时，回复评论也是，否则对方会觉得你轻视他。别人说话的时候不要玩手机，理由同上。&br&12.心胸狭窄，多疑，常常批评，抱怨的人不可深交。他们通常情绪不稳定，带有偏执型人格障碍。家暴，恩将仇报的多是这种人。没结婚，早分早超生。&br&13.女人不要轻易交出自己的第一次，没有男人会愿意自己未来的老婆和很多男人上过床。吹嘘自己床技好，更是幼稚，她太不懂男人了。自信可以轻易找到好对象且认为我说的迂腐的可以绕道。这条是为了保护女生自己，不要说男生怎么怎么，男生没有膜，撒个谎很容易。文化上也对男性宽容的多。我们的目的是过好自己，不是改变文化，也没有能力。当然可以学愤青喊口号，但是最后吃亏的还是自己。成熟的人谈现实问题，小孩子才争论道理。这件事是很多男人心里的一根刺，表面上不说，之后出轨，离婚，争吵很多都可以看到他的影子。发乎情，止乎礼。不要为了片刻欢愉，拿自己幸福冒险，给自己埋雷。不止一个朋友和我说，十分介意女方过去，但是没得选。女方骂男方直男，因为现在婚前性很普遍。他说以后等自己有钱要去搞别的女人，因为现在有钱人出轨也很普遍。(普遍不代表正确，更不代表最优解，要有脑子)当然也不要被男友骗，不上床不一定分手，上过床后反而容易被抛弃。轻易得到的不会被珍惜。第一次需要仪式感，最好的仪式是婚姻。&br&14.自以为牛逼的人通常被当成傻逼对待。&br&15.少发朋友圈，少评论，少在群里聊天，多点赞，多发红包是微信的正确使用方法。你不知道别人在想什么，秀优越容易被人掌握弱点，也容易惹人厌烦。不要轻易表态，让别人知道你的想法，一来没什么用，二来给自己惹麻烦。成年人要有点城府。所谓城府，就是不要白白的把城里的东西像孩子一样兴奋的展示给别人。相信我，这个世界上没那么多心胸宽广的人，人们见不得别人比自己过的好，尤其这好里面有家境，运气的成分。中国的老祖宗深明人性，所以强调谦虚，低调，寡言到无以复加的地步。有十分实力，显示一分的是智者，有一分实力，显示十分的是SB。&/p&&p&16.女人要的是物质和精神，当你物质上无法满足她，她对你精神上的要求就会提高。而没钱的男人通常精神也处于低谷，所谓贫贱夫妻百事哀。 (这句话并没有带引号，按字面意思理解即可。)&/p&&p&17.年轻人弱小的时候应该选择容错率高的工作，否则走错一步，万劫不复。容错率低的行业，比如创业，卖保险，直销，传销，毕业生做了基本是耽误了自己。&br&18.市面上的营销神话基本上是骗人的，听了很爽，但是浪费钱和时间，人也变傻。&br&19.鸡汤的可恶在于把成功要素简单归于努力，坚持，忽略诸多客观条件，根本上是反智的。审时度势，有逻辑的具体细节，比鸡血和自我感动管用一万倍！&br&20.不要想着在底层锻炼锻炼然后逆袭。大多数人在底层会被击垮，扭曲，消耗，无上升之期。&br&21.不要装逼，不要口吐狂言，否则等你未来接触到高的层次，你会为当初的自己羞愧。&br&22.一技之长和名校学历，居一可以自保，居二可以活的很滋润。双非文科生的技能比较模糊，需要考含金量高的证书，需要做好实习。离技能越远的工作越需要名校背书。&br&23.不要和不在一个层次的人争论，否则自贬身价，拉低自己智商。你应该让他一个人曝光自己的智商下限。&br&24.行业有前景不代表公司有前景，公司有前景不代表岗位有前景，岗位有前景不代表个人有前景。一个人应该做的事提升自己的学历，技能和履历，而不是指望公司。&br&25.不宜和微信上的陌生人有太多交流，毕竟彼此不认识，风险很高。&br&26.轻易不要借钱给朋友，除非是救命钱。否则可能人财两失。&br&27.听吴晓波，逻辑思维，馄饨研习社并不能改变你生活，他们是卖课的商人。想改变生活，好好磨炼专业技能，认真工作，提升学历。如果是为了开拓视野，自己去看经典，新闻，有价值的多。&br&28.事业是男人的脊梁骨，没有事业的男人抬不起头，不要玩物丧志，不要为虚无缥缈的感情耽误。&br&29.一个能把你逗得哈哈笑的陌生人你要当心，他的幽默感很可能是训练出来的。当你笑的时候，你是没有防备的，是最容易被洗脑的时候。&br&30.不要老是想着逆袭，成功，翻盘。传销之所以如此盛行，就是因为这种心理被人利用，只是逻辑不够或者利令智昏，沉迷其中。传销的人绝对正能量，绝对努力，绝对有梦想，然而活得比乞丐还惨。不要想着投机，好好学习，去一个好的平台，稳中求进比孤注一掷靠谱太多。连续创业者在我眼中就是连续失败者，没什么好吹嘘的。。&/p&&p&31如果你没有清晰的，大概率可实现的目标，你基本上是在走弯路。&/p&&p&32.不要以锻炼为名做自己不擅长的事。比如你文科天才，为了锻炼逻辑去学理科，拿自己高考开玩笑。&/p&&p&33.高考失败，出国可以重生，无数当年二本考不上的学渣，经中介包装，出国去名校(本科)，或者你可以去读个没有门槛的社区大学(不需要考托福，sat,act)，再修学分转校，这么走毕业去了顶级企业的顶级岗位，从此逆袭。所以要努力赚钱，钱多可以很大影响子女的命运。(国外的大学能把学渣变成有用之才，国内大学则毁人无数，尤其是双非，值得我们反思。高考考的一般有条件就送国外吧)&/p&&p&34.粗心不是小事情，几次就能搞光别人对你的信任。&/p&&p&35.成年后，视力依旧会下降，所以不要天天盯着手机。&/p&&p&36.不要别人说几句好话，恭维，赞美你几句就以为和你关系好，不设防或不知天高地厚。越是这种人，越要小心，有人利用你天真进行情感绑架，有人利用你单纯让你犯错，背锅，有人看你不爽，挖坑给你跳。别人的赞美，向你请教的问题，一概谨慎对待，推让不接受。先搞清状况再说话。看人要从侧面看(看她对周围人态度如何，对服务人员态度如何)，反面看(生气时如何，面对讨厌的人如何，压力下如何)，而不是正面看(一面之词，面对喜欢的人是看不出本质的，人都会把好的一面展示出来)&/p&&p&37.别人向你请教，不要把事实全部一五一十全部告知对方，对方不会听的。应该把关键部分抛出去让对方想，不要给对方结论，要会引导对方。对方想象力的力量比你的结论厉害百倍。&/p&&p&38.不好意思和同事打招呼，不好意思和同事一起吃饭，不好意思给同事敬酒，不好意思追求女生，不好意思开口问不懂的工作，不好意思承认自己做过的错事，不好意思开口向客户逼单，不好意思拒绝你不想做的事，不好意思要朋友欠你的钱，这种人是会被人欺负的，是没地位可言的。&/p&&p&39当一个人天天发朋友圈，关键时候(比如结婚，毕业，生孩子)却没有多少熟人点赞的时候，而他几个月才发一个状态的老同学关键时刻却有很多熟人点赞的时候，你会得出很多反思，窥出很多人性。 无人观赏的过气演员，越是用力，越是难看，这是这个世界上最讽刺的事情之一。&/p&
1.如果你背景普通，非名校出身，好好考研，考211，985，这是性价比最快的逆袭方法。太多人因为学校不好，一生十二分努力，因为没有平台，始终处于底层。被压榨。 2.大学的成绩很重要，出国，保研，息息相关。有多高，考多高。 3.沉迷色情的人，会变得猥琐，…
&p&最近有一些人邀请我回答这个问题，可我一个研究胸部问题的，似乎和妇科不是一回事呀，不过胸部问题似乎也是所有女生都应该了解的和自己身体相关的内容，并且妇科问题女生们还可以看医生，可除了乳腺疾病，胸型问题和日常穿内衣的各种不适，却是医生也没法给你很好的解决办法的。&/p&&p&关于胸部和内衣的问题，学校老师讲过吗？没有，因为她们自己大多数也不懂。&/p&&p&大部分女生胸部开始发育后，第一件内衣往往来自于母亲或者导购的目测，并没有了解过关于胸部和内衣的知识，回过头想一想，&/p&&p&&b&你知道75D的75和D分别代表什么吗？&/b&&/p&&p&&b&你有没有测量过自己胸部的数据呢？&/b&&/p&&p&&b&你的数据和你内衣的尺码对的上吗？&/b&&/p&&p&&b&你是否经常有底围上跑、空杯、压杯的困扰？&/b&&/p&&p&&b&你是不是觉得自己外扩、下垂、有副乳？&/b&&/p&&p&&b&你知道外扩下垂副乳的判断标准是什么吗？&/b&&/p&&p&&b&你了解自己的胸型吗？圆盘？半球？纺锤？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e74c06e4de81be57a8c2e5_b.png& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/v2-e74c06e4de81be57a8c2e5_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-810b0bda4b28bc8951a8fc_b.png& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/v2-810b0bda4b28bc8951a8fc_r.png&&&p&为什么这么如何多人穿错内衣？因为她们不了解这些原本应该知道的内容，接下来我将分为以下五个部分来说明。&/p&&p&在说干货之前，我先给大家看看内衣穿的合适胸型保持良好和内衣穿的不合适胸型保持的不好的两组对比图案例，希望能引起大家的重视。&/p&&p&&b&丰满胸部对比&/b&&/p&&p&图一（胸型保持较好的70G）&/p&&img src=&/v2-049fda90238a8afce2df4884_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&243& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-049fda90238a8afce2df4884_r.png&&&p&图二（胸型未保持好的70I）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6b3fd59934ed3ebebdc410f3bf12f0b9_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6b3fd59934ed3ebebdc410f3bf12f0b9_r.png&&&p&从以上的对比我们可以看出，图一的70G并没有图二的70I大，但你会觉得图二的就一定会更美吗？&/p&&p&&b&娇小胸部对比&/b&&/p&&p&图三（胸型保持较好的65D）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c1ecc8fd8cc096be51dfa26ecb973228_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c1ecc8fd8cc096be51dfa26ecb973228_r.png&&&p&图四（胸型没有保持好的70D）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0b9ac3326_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&