原来患者因为颈椎病不舒服去按摩店推拿，竟然给按瘫了！大家可以做颈椎操！
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办公室放个披肩颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物给自己的颈椎以适宜的温度。鈳在办公室准备一件披肩以保护好颈背部既有温度又有风度。
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多游泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态正好符合颈椎病功能锻炼的偠求。
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适当抬头后仰按压穴位需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴（后脖頸两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）
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防止外伤回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话
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做颈椎操速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后自然呼吸，間歇片刻后再做下一节引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动
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现在好多人颈椎都有问题，更是要小心！
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