怎么样学游泳比较快最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 07:17 标签： 怎么样学游泳比较快
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怎样教儿童学游泳?儿童学游泳的最佳年龄是几岁?
游泳是一项极好的运动，经常游泳对有肩周炎、颈椎病的患者很有益处，所以越来越多家庭在自家小孩还小的时候就送去学游泳了，甚至在上学之前就已经开始，那么这么小的儿童应该怎么学游泳呢？儿童最佳的学游泳年龄是多少？下面小编就给大家简单的解答一下这些儿童学游泳的基本问题。怎样教儿童学游泳1、学会憋气有很多人，不小心滑到在水里，就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。2、学会了憋气可以开始教动作了可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。3、然后学习手脚并用这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。4、能潜水游上几米就要开始学换气了学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。5、最后就是实践了慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：划手腿不动收手又收腿先伸胳膊后蹬腿向外翻脚对准水向后弧形蹬夹腿手腿伸直漂一会儿童学游泳的最佳年龄是几岁3～4岁的孩子运动经验有限，难于习惯成组的活动，最好进行个别教学；4～5岁的孩子可以参加集体学习，但由于自理能力差，洗澡、穿衣都要别人照顾，不习惯按他人的要求去做，因此往往进步缓慢。5～6岁的孩子开始具备愿意承担任务、解决任务的心理，可以通过参加游泳教学班去学习游泳。4至8岁是学习游泳最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。儿童学游泳的好处1、游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。3、儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。4、游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。儿童学游泳的注意事项1、选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。2、孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。4、教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。5、入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。6、孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。7、孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。对于儿童学游泳学到什么程度，能算在水中有生存的能力的问题，现在没有一个统一的标准。有人认为，在水中能浮起，会换气，并能游20至50米的距离算会游了，能够在水中生存了。总结：儿童学游泳的好处还是有很多，但是毕竟还只是小孩，所以在学习的时候一定要有年长、专业的人在旁边看着，保证足够的安全。推荐阅读：
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太极拳推荐supplierchannel初学习游泳的顺序最好是：?
本回答由提问者推荐中年人了，想学游泳，先学哪个比较好呢？-对于想学游泳的初学者，先选择哪种游泳姿势比较好？
中年人了，想学游泳，先学哪个比较好呢？
中年人了，想学游泳，先学哪个比较好呢？
看别人水中的泳姿，慢慢由近到远，慢慢来。连续一个星期应该没有问题。毕竟是为了锻炼身体，不是参加比赛，先玩水，相对于蝶泳&#47，克服恐水心理，在此过程中学会调整呼吸，能浮在水中，自由换气，都必须从熟悉水性开始，特别是中年人，之后通过看录像;仰泳/自由泳，蛙泳更适合初学者先学蛙泳，不像儿童亲水，您下水后不急着学泳姿。但不论什么泳姿
蛙泳.....是入门级的 ，，加油
先学蛙泳吧，最简单，循序渐进嘛。
什么叫先学哪个？
中年人了,想学游泳,先学哪个比较好呢?：
先学蛙泳,相对于蝶泳/仰泳/自由泳,蛙泳更适合初学者。 但不论什么泳姿,都必须从熟悉水性开始,特别是...中年人学游泳,是不是不妥?：
中年人学游泳没有什么不妥的,建议你最好先学会蛙泳,那样再学别的泳姿更好学些大人学游泳怎么样入门快?：
想自学不是不可以,但是最好找个人陪同,虽然游泳相对于其他运动算是比较安全的,但是不会游泳的还是比较危...在鞍山,退休了,想学游泳今年50岁,有温泉和中年人一起学游泳最好,有知道朋友请指教。：
在鞍山,退休了,想学游泳今年50岁,有温泉和中年人一起学游泳最好,有知道... ...初学者学习游泳的顺序最好是_百度文库
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