人人网和新浪微博到底有什么不同？_百度知道
人人网和新浪微博到底有什么不同？
人人网和新浪微博到底有什么不同？ 我感觉微博上能做的事人人网上都可以做啊。微博相对于人人网有什么优势
两者很大不同，简单来讲就围绕这两个方面的对比：1、功能对比：两者互相模仿、相互进步，简单讲——人人网偏社交属性、新浪微博偏媒体属性；2、人群对比：人人网前身是校内，初期用户是以学生为主，更多关注吃完乐；新浪微博一开始就是模仿Twitter，加上新浪门户的背景，更偏向资讯、新闻、自媒体为主。
人人里主要都是同学人人网和微博差不多，都有看他人状态的首页和自己的个人主页，就是里面的成员范围不同，微博里大都是明星，红人等等
本回答被网友采纳
微博更普遍大众化一些，既有官方微博，老百姓微博，名人名企微博等，关注的范围，掌握的动态更全面一些，而人人大部分都是学生群体注册的
只是用户群体不一样吗？
人人网和新浪微博到底有什么不同？ 我感觉微博上能做的事人人网上都可以做啊。微博相对于人人网有什么优势 ...架构不一样 ...微博更普遍大众化一些...
架构不一样
人人网和微博差不多，都有看他人状态的首页和自己的个人主页，就是里面的成员范围不同。人人里主要都是同学，微博里大都是明星，红人等等，当然也会有自己的朋友。论坛就是某个人在里面发了个帖子，下面各种人回复发表各种看法。人人网 是一个真实的社交网络，联络你和你周围的朋友。 加入人人网校内你可以:联络朋友，了解他们的最新动态；和朋友分享相片、音乐和电影；找到老同学，结识新朋友；用照片和日志记录生活,展示自我。新浪微博是全中国最主流，最具人气，当前最火爆的微博产品。用一句话随意记录生活，用手机随时随地发微博。迅速获取最热最火最快最酷最新的资讯。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
减肥食谱的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。刚刚注册人人账号,账号密码都对,可就是一老说密码或账号不符,怎么也登陆不上去!怎么办啊?_百度知道
刚刚注册人人账号,账号密码都对,可就是一老说密码或账号不符,怎么也登陆不上去!怎么办啊?
我有更好的答案
重新申请一个，看看是否能注册成功。望采纳
系统问题，可能出现拥堵，导致登录不稳定
真的不对，你修改一下密码就行了。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。拥有2个小站，订阅9个话题，关注24个小站
壹心理导读：一名在纽约哥伦比亚大学教书的华裔女教师，9个月内总结的23句人生感悟，句句击中人心。&&www.xinli001.com
1. Less is more.
这句话所指示的对象包含很多：信息、机会、经历、表达、人际关系等等。在纽约这样集合一切&美好和新鲜事物&的城市，我经常感觉到被过分刺激（over-st...&
壹心理导读：一名在纽约哥伦比亚大学教书的华裔女教师，9个月内总结的23句人生感悟，句句击中人心。&&&&&&
1. Less is more.
这句话所指示的对象包含很多：信息、机会、经历、表达、人际关系等等。在纽约这样集合一切&美好和新鲜事物&的城市，我经常感觉到被过分刺激（over-stimulated）了。每一个场景都充满信息(informative)，会议和演讲总是那么激动人心（inspiring），各种机会和资源让你眼花缭乱无从选择，到处都是才华横溢背景不凡的人&&贪念重如我之人，就掉入这个&more&的陷阱之中。&
后果有三：1、迷失与碎片化信息的大海之中，茫然无方向，觉得什么都想要；2、无法忍受寂寞专注地把事情一件一件地做好，每天都感觉很忙，人浮于事，成效不大；3、大脑被过分刺激而丧失正常思维力（paralyzed），抑制深度思考，抵制挑战性工作，产生惰性情绪，工作拖沓，应付了事。&当出现这些症状的时候，我应该警觉，我的人生被信息超负荷所控制了。我需要尝试做出改变&&审视外物和我自身互动的方式。&这虽然是一座充满机会的城市，但许多机会，仅仅只是看起来是有价值；虽然大量的信息能够赋予我力量，但很多信息我并不真的需要，或者很多信息蕴含着相同的道理，或者我需要花比我想象的更长的时间来消化他们。虽然我想做很多事情，想去很多地方，但一天只有24小时，我必须做出选择而且专注于我的选择；承担过多以及选择超出我能力范围的事会让我很累甚至很沮丧，而这样的状态并不利于高效的工作和生活。所以我告诉自己，必须学会甄别信息，做出明智的选择，做重要的事情而且一次只做一件事，抵挡诱惑，专注淡定，不奢求全面，不企图完美。enough is enough。&
2. Everyone&s gonna start from somewhere.
这是一位好友告诉我的，对于一个新人来说，这句话的力量很大。在这座汇集精英的城市里，自惭形秽几乎是我的常态，论教学比不上有经验的老师，论语言表达无法跟英语是母语的人相比，学术论文写得一塌糊涂，生活经历和兴趣专长也没有什么拿得出手或说得出口的。每隔几个星期我就有一次 identity crisis：过去二十几年我都在干什么了？作为一个&金融界里最懂教育和教育界里最懂金融的人&，我尴尬得很。经常陷入这样的情绪的结果是，自卑自贬，自我效能降低，觉得前路无望，受到打击后一蹶不振。&其实我一直在做没有意义的比较&&基础不同的比较是无效的&&我的背景，经历，专攻方向，母语，接受教育的环境和我比较的对象并不相同。术业有专攻，闻道有先后，如是而已。当然，我也抱怨过自己成长太慢，学习效率不高。从另外一个角度来想，我本来就能力平平，而消化信息和学习新知识是需要花时间的。或许我应该接受自己能力的局限并尊重自己的学习方式和速率。我只是一个很普通的平凡的新人，在一点一点地积累和进步，做着那些看起来不那么平凡的人坚持做了很多年的事。Everyone&s gonna start from somewhere. Be patient and faithful.
3. Now or Never.
拖延症是许多现代人的病症。我的拖延症来自于被过分刺激和揽事太多而产生的疲惫、惰性和精力分散。我的书架上永远有一堆等待整理的课堂笔记和会议心得、等待的阅读的学术文章和各类书籍，名片盒里永远有一堆等待跟进和梳理的联系人，欲望清单上永远有一堆要去的地方要看的歌剧要看的电影。有些事情，如果现在不做，就永远也不会做了。假如赶在 deadline 之前才去做，那么基本上就是草草了事，原本设想的所有细节和精致都没有足够的时间来打磨。&如果清单上的一些事情并不那么重要因此被一推再推，那么大可把他们从清单上删去，轻装上阵，在重要的时间做重要的事，不被琐事淹没；如果清单上的事情很重要但工程宏大让人畏惧以至迟迟不肯开始，则可以切分为小块，制定符合实际情况的时间进程（我往往高估自己完成事情的速度）并强迫自己严格执行。（在印象笔记里列任务清单 ，并对完成时间进行记录，练习一段时间，你就会发现自己的做事节奏和速度，执行任务清单也越来越轻松。）&
4. Face the reality.
我在哥大教育学院和实习的学校里学到最有用的东西之一就是面对现实，解决实际问题。所有完美的假设条件都可以被现实无情地反驳。一个针对白人中产阶级的教育设计放在一个多族裔能力严重不均的教室里根本无法实施。一个有效的教育设计，必须在尊重学生能力分布、家庭背景、文化环境和学校资源条件的基础上完成。同样，承认自己实力的局限，不好高骛远，做力所能及的事情，人生才不会有那么多失望和挫败感。&
5. Nothing could be perfect.
我的完美主义的一面常常让我身心俱疲或者前进很慢。一方面，我企图面面俱到，雕琢所有细节，不完美让我愤怒&&像我的一个学生画画时候画错了一笔就愤怒的撕碎画纸。一方面，我选择等待完美时机，等待所有完美条件都具备才开始一件事情，假如真有那个完美时刻，动机和热情也已经消耗殆尽，更何况，如果要说真的准备好了，我永远都不会完全准备好去接受任何挑战。人生从来就不可能完美，也不应该完美。享受不完美的状态，才可以从容的把事情一件一件地做起来。不是选择完美的条件，而是拿到一手烂牌，也要把它打到最好。不完美才是真人生。&
6. Down to the earth.
在中国教育体系里呆着么多年，我养成一种用大词来忽悠，用含糊词来逃避的习惯。这种语言习惯体现到行动上就是光说不练，不屑于做小事情。很多事情看起来简单，其实做起来并不容易，甚至很多时候，我们会被细节打败。很多事情，不去做永远不知道是怎么回事，不会知道时间线可能会拉得多长，永远不知道会面临怎样的挑战，应该用什么方法来解决。能撑起大事情的人，肯定是把很多很多小事情做好的人。我接触的许多美国同学和美国同事，都在做很具体的事情，而且能把那些具体的事情做得很精致&&我的mentor有一个博士学位两个硕士学位，但一直在一线教幼儿园小朋友。虽然很多人都很能说，但所有的说法都很具体并且来自于切身的经历。大家并不爱听满嘴的空话，而是尊重那些踏实的人，认可能够接地气的项目。所以在纽约呆这么久，我渐渐地不再以常青藤名校精英自居，觉得光环和背景都是浮云，养成了一种少说话多做事的习惯，并且努力把小事情做好。&
7. Learning is everywhere.
身在在教育领域，自然对&学习&有很多体会。国内的教育让我对&学习&产生很局限的认识，对知识有很深的偏见。我在哥大所接受的研究生教育以及在纽约的生活经历让我对学习有了新的认识：世界，就是课堂；每一个人，都是我的老师。我养成一种随时随地随人随事学习的习惯：用心观察生活，在旅行中考察风土人情，思考&为什么&并且找寻答案，询问各种职业的人关于他们的工作。世界就是一本开放的书，学习也不应该局限在课堂之内。&
8. Don&t do lousy jobs.
在美国，无论是教授还是管理者，他们期待我拿出来的是高质量的工作成果。认真经营还是草草了事，他们一眼就可以看出来。这让我在工作和学业上都不敢怠慢。假如留下不良印象和lousy jobs的历史，我很难被原谅而得到下一次机会的。随着年龄的增长，我们犯错误的成本越来越高，年轻的时候要多犯错误，因为错误让我们成长，但是如果是因为怠慢而犯错&&比如lousy jobs这种完全是人为可控的错误&&以至丧失机会，那这样的错误代价太大了。&
9. Be professional.
&专业性&是美国学术和工作环境下的基本要求。所有的职业或学术活动都有设定好的标准和期望&&对于做学问的严谨态度，领域知识的把握程度，实践操作的熟悉程度，行业术语和惯行。我是一个在任何领域都不够专业的人&&钢琴、表演、剧本写作、体育运动项目、甚至是教学，经常感觉到以一个业余者的身份出现在专业者的场合所受到的&排挤&和&鄙视&。没有实力，是没有用的，两句话讲完，专业的人就知道你有几斤几两了。不过我也知道，一切都需要时间来积淀，只是美国社会对专业性的高要求逼迫着我以更快的方式让自己成为专业人士。一个人很难在很多领域都很专业，所以我现在只选择专注于幼儿教育领域的课程和教学。每个行业也有特定的职业规范，比如虽然小孩子很可爱总让我想狠狠地亲一口但是作为教师的绝对不能这样做。在什么场合说什么话做出什么行动也是专业性的要求，说话做事前一定要经过大脑思考，专业的人没有一句多余的话，而且是用逻辑和理性而不是情绪来指导自己的行动。&
10. Everything comes with a price.
&一切都有代价&，这是老生常谈了。用金钱换时间，用时间换金钱，牺牲原则取得利益，牺牲健康获得成就&&只是有时候，我们容易忽略隐性成本，拿人手短还觉得自己捡了便宜，其实现在没付出的，都变成了人情债。混迹纽约社交场合，学到重要的道理是无功不受禄，受禄必问&Is there anything I can do for you?&虽然人性当中总有那种一有机会就占人便宜的倾向，但是公平交易永远是最安全的。反过来说，No pains no gains.一份付出一份回报。美国社会是公平的，用心备课，认真教书，学生有进步，校长和其他老师都会看在眼里。过程合理，结果也会合理。&
11. Be cool with praise.
外表美丽的人，容易浮躁，被这个世界夸奖一下，就飘飘然不知今夕是何年，更可恨地是，还会不停地期待更多的夸奖，渴望更多的关注，忘记自己的内在还是多么虚空。对能力和成就上的赞扬也需要小心。美国人喜欢赞扬别人，因为他们提倡以鼓励带动积极的进步，我的Mentor对我&纰漏百出&的教学满口表扬，我的教授给我的并不十分出彩的论文给很高的评价。人容易被这样的夸赞冲昏头脑，忘记自己到底是有几斤几两，忘记自己前路有多艰险，任务有多艰巨，所以我总是很小心，扪心自问自己的付出和实力，自己踏实，才是真的踏实。&
11. Stay true to yourself.
在纽约这样文化多元价值多元的城市，人有时候会迷失自我，尤其是像我这样迫切地想融入这个社会的人。我的意思是，虽然纽约很包容，但这里有无数的小圈子，每个圈子都有规则和壁垒，而我只能选择进入不多的几个。有时候我会为了融入这些圈子，让更多的人喜欢我而放弃自己真实的一面。&当然，这样并不舒服，很快我也原形毕露。我知道，有些东西如果我放弃了我不会快乐，如果我假作我也不会快乐。我必须知道我自己是谁，我真正想要的是什么，什么环境或者圈子才适合我。真正适合我的环境和圈子，应该是能够让我展现真实自我的地方，不仅是它在选择我，也是我在选择它。我必须有自己的偏好和标准，有自己不喜欢的东西和绝不妥协的原则，因为改变别人是不可能的事，而改变自己是痛苦的事情。&
12. You can be original and empowered at the same time.
这是我个人长期以来的困惑。说得不严谨一点是，如何处理创造力和知识的关系。我对原创性向来非常重视。一旦我发现别人有跟我同样的我却以为很独特的想法时我就会变得很沮丧；或者，我会潜意识地排斥接触现有的模型和知识，害怕他们影响我的原创性。这样的结果是，我为了创新而封闭自己，结果创造出来的东西是市面上已经存在的或者并不如已有的模式。我为了创新而创新，而忘记了创新所指向的真正目的&&更好地解决问题或者适应新情况。&人类社会发展了这么多年，领域知识和模型日趋完善，我还有创新的空间吗？当然，因为人的思维是衍生的，而对现存模型所有创造性的改良都属于创新。比如课程创新，可以是借一个适用于高年级学生的课程创意来调整成一个适合五岁儿童的课程&&所谓 innovational adaptation。于是我发现原创和被 empowered, 被 informed并不矛盾。已有的知识、模型、书籍、别人的观点可以使自己更强大。抛开这个&纯原创&的思想包袱，学会借力使力，能事半功倍并且使创新更具实际意义。&
13. Don&t judge too soon.
在快节奏的社会里生存，人们倾向于用自己很局限的思维框架快速下判断&&评价一个人、一个课程、一所学校、一件事。这样的快速判断可能可以节省时间和精力，但先入为主很容易误判，相信交往尚浅的人话容易受伤害。对人对事，在收集到足够证据之前，不好轻易下定论，言辞上留有余地，心理上抱有一定程度的观望，爱恨不在一瞬间，真伪良莠需要时间来证明。&
14. Self-reliance.
自食其力，是美国社会的时代精神。虽然家庭背景和先天资源很重要，但自力更生是唯一长久繁荣的唯一办法。我认为自己是独立的女性，我知道我不能依靠别人的资源来让自己繁荣，只有积累自己的资源才不会受制于人，我知道我要坚强，很多困难我只能自己挺过去。我知道要在财务、精神和情感上都独立，自己才能在被全世界抛弃的时候，也能活得很好。&
15. Seek for optimal solutions.
虽然人生没有完美，但我相信任何问题都有较优的解决方案，所有的事情都有技巧可循。在开始解决问题之前，一定要舍得花时间来理清问题的根本，寻找最有效最切合最直接的资源来解决问题，向对的人提问寻找答案，如果一条路子走不通，要毫不犹豫的换一条路，不要为沉没成本而继续做无用功过。&
16. Respect others& time.
纽约人的日程排得很满，每个人都有自己的安排，需要抽出时间来做一项事情之前人们总是要考虑三分&&做做成本收益分析。己所不欲勿施于人，我们不希望别人很突然地打扰到我们的生活，那么也不要很突然地打扰到他人的安排。美国人对工作时间的界定很明确，工作时间之外不希望被工作上的问题所打扰。学会预约，给别人时间和空间来回应，因此短信和邮件是较安全的联络方式，如果别人不接电话，必然有充足的理由。这世界不是围绕着我们转的，没人应该随叫随到，我们需要互相尊重彼此的时间和安排。语言表达要言简意赅，表意明确，不要废话连篇含含糊糊地浪费他人的时间。simplicity is a virtue&（简单是美德）。&
17. Treat yourself well.
你怎么对待自己，别人就怎么对待你。不需要名牌来装点，但要吃得健康，睡眠充足，穿着得体，精神饱满，自信自尊。不注重养生之道，必会战败；精力充沛，才能有productive life。别把自己搞得那么悲惨，以一副受气包的形象出现。什么样的气场吸引什么样的人。尊重自己，才能赢得别人的尊重。&
18. Be flexible.
人生根本无法计划，很多事先想象出来的问题，可能根本不存在，很多没有考虑到的问题，可以很给你突然的打击。任何一种输入，都会对输出造成影响，很多时候你无法决定输入&&比如一场突如其来的灾难。experience will come to you，而你会改变对这个世界的看法。唯一能做的是，保持自己的弹性，适应改变，不至于大悲大喜，不至于因为突发事件而打乱阵脚。&
19. Empathy.
我在纽约呆的这九个月，跟各行各业、不同年龄的人打交道，在教室里跟儿童进行各种各样的对话，学到的最重要的东西之一就是共情力。真真切切地理解别人的感受，站在别人的角度考虑问题。人都有以己度人的倾向，每个人的自身经历都是有限的，看世界的角度和看到的世界也并不一样。&共情&需要开放的心态（欲望）和足够的想象力（能力），是一件很有挑战性的事情。但一旦达到那个境界，你可以更好地了解教育对象，设计出更有效的教学方案，更好地了解交流对象，跨越交流障碍，为冲突和矛盾找到更好的解决方案。&
20. Hold on to your bottom line.
这是一个&坏人&当道的世界，每一场相遇都是一场博弈，博弈的过程是不断试探对方的底线，你永远不能完全掌握你对手的全部，因此也不要开诚布公地让对手知道你的全部。坚守底线也许并不能让我立刻快乐起来，但却可以让我们获得尊严，而尊严才是最终的快乐。&
21. Keep going, don&t settle.
每天都充满挑战，所以不能停止战斗。休息久了，后面地人会追上来。在没完成一件事情之前，不要去想鲜花、掌声和回报。淡化成就和光环，最好的作品是下一个。不断思考自己能给这个世界带来什么，目标不能不止于&表现良好&，而应该是&我真正被需要&。&
22. Don&t repeat your mistakes.
错误是最好的老师的之一，但犯错误是有成本的。其实我们能犯的错误是有限的，大部分时候，我们只不过在犯同样的错误。不要说去做多少正确的事情，能不重复犯错已经很不容易。所以，总结很重要&&在我们每天大量遗忘的过程中，不能遗忘的是那些不可以再犯的错误。&
23. If you don&t try, you can&t fail.
如果要庆幸什么，我庆幸纽约给了我这么丰富的经历和疼痛的历练，以及自己能一直保持一颗自省的心，不让自己在这样繁华的都市里被淹没或者变得更加浮躁。&如果说有什么忠告，只是一句话：去经历，你就会明白一切。
来源：&&& （微信：印象笔记，myyxbj）&
心理延伸心理圈：心理FM：打卡学习：&原文链接：
战主乱语： 线性代数和微积分考双百是不值得羡慕的，那也是&玩物丧志&的一种。可惜，这个道理战主晚知道了十几年，有些遗憾了话不多说，这篇文章说的很是透彻。
原文摘自： 左岸读书&Blog
文/王路徐老板常说：&计量只是个工具。&他别的话我都听，唯独这句话，我当耳旁风。因为我计量学得不好。大学时，我每次六级挂掉，都有人对我说：&英语只是个工具，不用担...&
战主乱语： 线性代数和微积分考双百是不值得羡慕的，那也是&玩物丧志&的一种。可惜，这个道理战主晚知道了十几年，有些遗憾了话不多说，这篇文章说的很是透彻。
原文摘自：
文/王路徐老板常说：&计量只是个工具。&他别的话我都听，唯独这句话，我当耳旁风。因为我计量学得不好。&大学时，我每次六级挂掉，都有人对我说：&英语只是个工具，不用担心。&谁这么对我说，我冲他呵呵。有些话不是对不对的问题，是你有没有资格说的问题。我室友GRE考了1400，他说&英语只是个工具&，没有问题。我六级挂了三次，我要说&英语只是个工具&，还不如自抽一耳光。&T兄考驾照，科目二考了三次没过，我跟他说：&你身体协调性不好，脾气又急，不太适合开车。&他生气：&你错了！我身体协调性比你好得多！不要以为你驾照一次考过了就比我身体协调性好，身体协调性包括很多方面，我打篮球，打羽毛球，打乒乓球，你打吗？现在已经没有什么事情可以让我发脾气了，我不是在跟你吵，我是纠正你，因为你讲的完全没有道理！开车这么简单的事情，谁不适合？&我乐了。我一向认为，一个领域，你要玩得转，竖着走、横着走、斜着走，都没有问题。你要玩不转，那就先玩转了再说。玩不转，还给自己找理由和借口，就是自甘堕落。别人可以安慰你，但你不能拿别人安慰的话当真。一当真，你就懈怠了，一懈怠，就完了。&世上万事，不做则已，要做就当勇猛精进。&佛家有六波罗蜜：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧。《解深密经》上讲，布施、持戒、忍辱是&戒&学所摄；禅定是&心&学所摄；智慧是&慧&学所摄；而&精进&则通为戒、定、慧三学所摄。佛对观自在菩萨说：&我说精进遍于一切。&&康有为年轻时，大量求购书籍，每天拿一把锥子往书堆中刺，刺穿几本就读几本，久而久之，他不仅读遍了中国的经典古书，连西方译过来的书也都读遍了。力学、热学、光学、电学、植物学、动物学、动物学、化学、微积分都包括在内。以至于他后来在万木草堂开讲授徒时，告诉学生儒学几天就可以入门，只需读《公羊传》和《春秋繁露》即可。至于诸子百家的所有著作，全部读完也只需一个月。跟康有为比起来，杨鹏的《17天搞定GRE单词》弱爆了。&像康有为这样，可谓&精进&。不过，勇猛精进的要义不在&精进&，而在&勇猛&。&关于勇猛，我向堂弟聊过。堂弟迷王阳明。我问他：&看过王阳明的什么书？&他说：&《传习录》。&我问：&王学最重要的一句话是什么？&他说：&你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。&我笑：&王阳明的话，数一百句也轮不到这句。&他说：&那依你看是哪句？&我说：&是这句，杀人须就咽喉上着刀。&他说：&什么？这句话跟王学有毛关系啊？&我说：&不懂就翻书查查后半句。知道王阳明厉害在哪儿吗？&他说：&古往今来，有学问的人，往往事功不行；有事功的人，往往学问不行。而王阳明，既在学问上有绝大成就，又在事功上有绝大成就。&我说：&原因并不在此。而在于王阳明到了晚年，把学问和事功上的所有成就，都一扫而空了。这才是王阳明的勇猛之处。学王阳明，要学他的勇猛。&&曾国藩说：不为圣贤，便为禽兽。为人如此，为学也如此。&&要么飞升，要么下坠，此间没有第三条路可以走。退缩就是堕落，满足就是怯懦。在精进的道路上，勇猛是唯一的护法。&杀人须就咽喉上着刀，吾人为学，当从心髓入微处用力，自然笃实光辉。&前文略说了精进的主旨，此文再详说精进的要义。前文是精进的第一义，此文是精进的第二义。&上回提到王阳明讲&杀人须就咽喉上着刀&，我想到《黑道风云二十年》里说，打群架时，最不怕对手拿砍刀，最怕对手拿匕首。砍刀虽然大，只是唬人的，不伤及要害，全身砍上十几二十刀，住院十天半月就没事了，而拿匕首的人是真的想拼命的，一枪刺下去，就能要人命。&我小时候，自以为象棋水平不错，和别人下棋，喜欢杀得对方&老将光肚&。所谓&老将光肚&，是吃得对方只剩一个&帅&，然后再赢。一天，我们和邻居在门口摆棋，我杀得他&老将光肚&。&一个老头走过来，看了一眼棋盘说：&你害臊不害臊？&我问邻居：&你害臊不害臊？&老头对我说：&不是问他，是问你。&我疑惑地看着老头：&我赢了啊。&老头说：&还不如输呢。&我不服气：&咱们下一盘？&老头说：&哈哈，好，下一盘。&我车马炮六个子一个没死，老头死了一个车，把我将死了。我说：&这是我大意了，你丢了一个车，我一个子没丢呢。再下一盘吧。&第二盘，我车马炮全在，老头死了一个车一个马，我又输了。我吞吞吐吐地说：&要不，我再跟你学习一盘？&第三盘，我车马炮还是全在，老头死了两个车，还是我输。我羞愧得无地自容：&你教教我吧。&老头说：&想长进，步数要少，吃子要少。&几年后，我读《孙子兵法》，读到&不战而屈人之兵&时，一拍大腿：&精辟！&&我见过很多用功的人，他们都很像我上文中说到的&勇猛精进&的人，事实上都不是。&用功&和&勇猛精进&并非一码事。我之前写过《我始终不信努力奋斗的意义》，现在又来鼓吹&勇猛精进&，好像自相矛盾。其实，这是第一义和第二义的差别，毫厘之差，天渊之别。&R是牛人。那年圣诞节，学院给每位同学发卡片写愿望，R写的是&希望每天能睡够6个小时&。期末考完最后一门，大家聚餐，聚完餐R回到宿舍自习到凌晨3点。他不仅修我们经济专业的课程，和我们相关的所有数学课程他都修，哪怕是只有一点相关，他也要把那门课整个学下来。有天晚上，我在宿舍楼下碰到他，问他干嘛，他说：&去听《小波分析》，对经济学很有用，你要不要一起去听啊？&我说：&算了，要是有《大波分析》我倒愿意听听。&做毕业论文那阵儿，他桌上堆了一堆C语言的书，我问他为什么看那些书，他说写论文遇到一个问题，计量软件没有那个功能，打算自己学编程。R有志于学术，一心想出国读博，但直到今天都未能如愿，仍然在一个银行做小职员。他现在每天下班后仍然看书学习，不过不再是学术理论那些，而是CPA、CFA考试。R虽然牛，但不是精进的人，这是&躁进&。&躁进的人，不是真的要进取，他们是以一个理想主义者的激情走着现实主义者的道路。他们有劲头去负荷外界施加给自己的一切，但没有勇气去选择自己最想要的那种生活，没有魄力把不太相干的东西统统丢掉，把一切羁绊决然斩断。进取对于他们，不是理想，只是梦想。&T是牛人。不仅因为我们头疼的课程，他能轻松玩转，还因为他各种游戏也都比我们打得好。他花在学习上的时间比我们多，花在游戏上的时间也比我们多，我们班十多个人同时申请三国杀账号，隔了一阵，大家联机时发现别人都只有10级左右，T已经30级了。经常碰到这种情况，我们正在联机玩三国杀，他说：&不好意思，seminar时间到了，我要去听。&然后背书包走了。不止如此，他的应酬也比我们多得多。只要有朋友叫喝酒，他必然会推掉手边的事情去陪朋友。他仿佛一天有48个小时，我们不知道他的时间是哪里来的。T虽然牛，但不是精进的人，这是&狂进&。&狂进的人，不是真的要进取，他们有着广泛的兴趣，却不清楚最重要的是什么。也许他们觉得，自己要在每一项上超过周围的人。但正是这种想法限制了他们，因为周围只是个很小的圈子，胜过自己周围的人并不足为傲，他们本可以走得更远。进取对于他们，不是追求，只是游戏。&F是牛人。某年夏天，他对我说：&暑假没事，背GRE单词吧。&我说：&你要出国？&他说：&不一定出国，闲着没事，时间总不能浪费吧，英语也不能落下。&然后，他每天花10个小时背单词，坚持了两个月。接下来我们找工作，他也找工作。他每天投10份简历，参加每一场面试，无论是牛单位还是水单位，他一个不落。在手里已经有一堆好offer时，他还早上5点爬起来坐动车到深圳去参加一个小咨询公司的群面。我问他何须如此，他说：&闲着没事，打怪升级攒经验。&他手里offer太多，不知道该去哪家，反而过期了好几个，最终也没有去到最好的那家。毕业我帮他搬东西，看到他的红宝书，随手翻开问他一些单词，他忘得一干二净。F天资极高，但我没发现他在哪方面有过人之处。F虽然牛，但不是精进的人，这是&乱进&。&乱进的人，不是真的要进取，他们只是闲不下来，一有空闲就会不知所措，于是一定要找件事情做。他们必须把自己的时间表安排满，把自己变成一台不停运转的机器，给自己造成充实的感觉，认为这样的生活才是完美的，光阴才没有虚度。进取对于他们，不是目的，只是手段。&人都是在耗费自己的生命，并试图成就一些事情。有些人真的成就了，有些人一事无成。谁都无法逃开的是，他的生命都将被耗费掉。哪怕你再珍惜时间，你的时间也不会比别人过得慢。每个人的生命都在一秒一秒地流逝。&但是，在诸如躁进、狂进、乱进之外，还是有精进的人存在。他们也在耗费自己的生命，但是他们耗费掉的每一秒生命，都像一把&着在咽喉上的刀&一样。他们杀最少的子，来擒住对方的&帅&。他们追求&不战而屈人之兵&，不得已，乃战。他们是如此珍惜自己的一兵一卒，不肯浪费，以至于你觉得他们好像根本不好战。&我和K有一年时间是室友。那时我大一，他大四。K挺懒，挺拖，看上去并不太珍惜时间，好像没有事情会让他着急。有次，他的某篇paper收到了二审意见，审稿人提了不少要修改之处，要求最迟下周一早上交稿，再晚就不能发了。接下来的几天，我完全没看到他有任何动静，他每天的生活都和平时一样，该吃吃，该玩玩，毫无变化。到了周日，我问他：&你paper改了没？怎么没见你弄过。&他说：&等于改完了。&我惊讶：&什么时候改的？我怎么没看见。&他说：&审稿人提的那些意见，我预计2个小时能解决，他们明天早上10点截止，我8点起床，有两个小时在，就等于改完了。&我觉得他是在开玩笑，结果第二天他果然8起床开始修改，将近10点改完，然后发过去。不久，Paper顺利发表。&他改paper的那天早上，我就坐在他旁边看，从到网上搜集最新的数据、到修改模型，再到增加检验过程，其间很多繁难复杂的地方，竟然没有出现一丁点的意外。我问他：&学校网这么烂，你就不怕找数据时突然断网了吗？&他说：&那是不可控因素，不过即使断网了，也能想出应对的办法。&我至今不知道他说的应对办法是什么，但是看他的神情，似乎对于那些可能发生的意外他一点都不恐惧。他自信自己有解决意外的能力，但他好像又特别吝惜这种能力，以至于在意外并没有发生时，他根本不会去动用它。&看起来一点也不精进的K，其实是很精进的人。受K影响，我也形成了两个习惯。&第一，无论多忙，睡觉的时间不能动。天塌下来也要睡足觉。&第二，无论多忙，每天拿出来两小时浪费。可以发呆，可以上网，可以散步，干什么都可以，就是不干正事。&7年过去，这两个习惯让我受益良多。回想自己花在&干正事&上的那些时间：学地理、学经济，包括上马哲邓论这种无聊的课程，考各种必需的证&&这些对我完成今天手头上的事情一无帮助，反倒是那些拿来浪费的时间里做了的事情、冒出来的想法，让我收获许多宝贵的经验，让我成为了现在的自己。最为重要的是，让我在极为紧张的时候，可以定下心，慢下来。&2011年4月中旬，在硕士论文提交的前一周，我的论文被老板毙了，除了题目不动，其他要全部重写。那一周，我处于极度蛋疼和焦虑之中，不知道自己会不会延期。不过，我仍然没有改变自己的习惯，那几天，晚上写论文到头疼的时候，我就合上电脑去珠江边走一走，等头脑慢慢清醒下来再回到宿舍继续弄，最终有惊无险如期完成。其实，一天24小时，除掉吃饭睡觉之外，还有12小时，2个小时不算什么。如果事情果真致命，也肯定不是每天节省2小时就能挽回败局的。那件事情过去之后，我很庆幸自己大一时认识K，并见证了他那一个早上的淡定。&K大致这么说过，越是十万火急的时候，越需要放松下来。一个好的赛车手，功力不是体现在油门上，而是体现在刹车上。越是快的人，越能够让自己慢下来。就像你坐在飞机上看夕阳，感觉飞机像虫子一样缓缓蠕动，甚至都没有动，但实际上，它比地上那些火车汽车不知快了多少倍。你觉得速度慢，那是因为你看的是天边，而不是身旁。这样，才能不疾而速，不战而屈人之兵。&精进不是在锱铢上计较，不是在分两上争胜。精进的要义，是不疾而速。旋岚偃岳而常静，江河竞注而不流。野马飘鼓而不动，日月历天而不周。&精进&=====================================&上面是一位朋友推荐的文章，下面是她的读后感：&在读此文的时候，思维飘忽跳荡，闪现过一个个零碎的片段。&读到描述康有为&勇猛精进&读书的段落时，我联想到了对全球产生重大影响的伟大思想家马克思和读书破万卷、思想深似海的钱钟书。&马克思好学敏求，知识渊博，广泛涉猎过各种门类的学问，阅读范围极为广泛。他研究过古希腊罗马哲学，特别是亚里士多德、德谟克利特、伊壁鸠鲁以及斯多葛主义、怀疑论的著作；研究过从公元前六世纪到十九世纪三十年代两千五百多年的世界历史，特别是着重研究了对世界近代史发生重大影响的法国革命史；研究过资产阶级启蒙学者的政治学说，特别是孟德斯鸠和卢梭的国家学说；钻研过17世纪英国唯物主义、18世纪法国唯物主义和法国复辟时代的历史学家（基佐、米涅、梯叶里、梯也尔等）的著作；甚至在数学和自然科学某些领域也有一定造诣。&象他们这样荟萃于人类发展史上的群雄，正是靠着在求知上&勇猛精进&的态度，才致使一代代大师和巨匠突破了自身和人类的局限，取得了令人惊叹的成就。&再说作者所举的例子牛人R。他的情况和贾金斯这个人物形象有些切合。&在好多年前，当时有人正要将一块木板钉在树上当搁板，贾金斯便走过去管闲事，说要帮他一把。&他说：&你应该先把木板头子锯掉再钉上去。&于是，他找来锯子之后，还没有锯两、三下又撒手了，说要把锯子磨快些。&于是他又去找锉刀。接着又发现必须先在锉刀上安一个顺手的手柄。于是，他又去灌木丛中寻找小树，可砍树又得先磨快斧头。&磨快斧头需将磨石固定好，这又免不了要制作支撑磨石的木条。制作木条少不了木匠用的长凳，可这没有一套齐全的工具是不行的。于是，贾金斯到村里去找他所需要的工具，然而这一走，就再也不见回来了。&贾金斯无论学什么都是半途而废。他曾经废寝忘食地攻读法语，但要真正掌握法语，必须首先对古法语有透彻的了解，而没有对拉丁语的全面掌握和理解，要想学好古法语是绝不可能的。贾金斯式的失败者指的是偏离了主要目标，偏向去做一些琐事，而使自己永远无法抵达终点式的人。&凡事有舍才有得，一个人不可能拥有足够的精力去掌握世间的一切知识，即使有心去广泛涉猎，也往往因为没能深入钻研，最终的收获只是水过地皮湿。所以做事必须抓住重点。我们在观察和处理复杂问题的时候，要首先抓住和解决主要矛盾，同时又不忽略次要矛盾。如果主次不分，不抓重点，平均使用力量，就会导致&均衡论&。&看到过一篇探讨如何取舍的文章，文章的作者说自己一向不善于舍弃，以致于书桌上堆满了也许永远都不会再多看一眼的书籍，抽屉里塞满了可能再也不会使用的零碎物品。一次，他去一位成绩极佳、已经通过了某种专业证书考试的牛人的宿舍，看到那位牛人正在大刀阔斧地处理自己的旧物，那些在作者看来无比珍贵的书籍资料竟被牛人轻描淡写地清理出局。他大惑不解，问牛人难道真的就这样扔掉这些宝贵的资料了吗？以后再想看的时候怎么办呢？牛人回答他，这些多半是再也不会重拾的累赘，与其让它们沾上灰尘，不如及早清理，这样也能为新知识腾出位置。作者顿悟，觉得自己不能像蜗牛一样背上重重的壳，人生中的有些包袱，也需要及时卸下，轻装上阵。&好钢要用在刀刃上；有目标，有计划地追随自己的理想；在飞速前进的生活中，拥有感知静定舒缓的能力，不疾而速，淡然处之。&有些无所事事的日子多么重要！有些时候可以什么事也不做，甚至没有必要写几行日记。对心理最有好处的是偶然任其放松，逍遥自在，置身于光线变换的房间里，无论什么都不放心上。就像今天，我什么都没做，可我感到心境优雅、柔和、灵便轻松。 &&梅.萨藤《独居日记》
不久前，eBay宣布发布新版（www.eBay.com/feed），引发了外界的关注，在此分享一下关于新ebay的种种体验：）新ebay&&满足第四类用户需求Jakob Nielson在E-Commerce Usability中，归纳了电子商务网站必须支持的四类用户需求 :
1.寻找特定商品（known-itempurchases）；
2.寻找和...&
不久前，eBay宣布发布新版（），引发了外界的关注，在此分享一下关于新ebay的种种体验：）新ebay&&满足第四类用户需求&Jakob Nielson在&&中，归纳了电子商务网站必须支持的四类用户需求 :
1.&寻找特定商品（known-item&purchases）；
2.&寻找和研究特定类目（category research, where users identify and buy products that best match their needs）；
3.&寻找特价产品（bargain-hunting）；
4.&在&逛&中激发需求（browsing for&inspiration）.以此为参照，我们可以发现其中前三类用户需求在旧版ebay已经支持：▼寻找特定商品&&搜索功能▼&寻找和研究特定类目&&图形化导航类目/筛选功能▼寻找特价产品&&ebay deals&而新ebay最大的改动&&ebay feed，则意在满足第四类用户需求：在&逛&中激发需求。▼新ebay feed首页截图ebay feed对于挖掘用户&逛&中可能激发的购物需求，主要从下面几方面进行了尝试：◆&初始强引导流程，开始feed；◆&瀑布流式体验，纯净化浏览体验；◆&关注用户兴趣，提供各种发觉兴趣的方式；◆&聪明的推荐，深挖用户潜在兴趣；◆&更新推送，及时吸引用户回访。下面，让我们从这几个方面来全面体验新ebay。体验新版ebay&feed1.初始强引导流程对未设置个性化标签的用户，新ebay的首页设置了强引导的初始流程，引导用户创建自己的feed。
2.瀑布流式体验引入瀑布流视觉形式后，相比商品list页的&lsit view& &gallery view&，新版首页的资源展示有两点变化 ：1) 更强调以&图&为主线索
2)更随意的浏览形式
3.关注用户兴趣新版ebay feed基于用户自定义的兴趣标签运作，为用户推送曝光相关产品。而为了促使用户主动丰富和挖掘自己的兴趣，首页提供了5个功能区块来帮助用户发现和回顾自己感兴趣的商品。
这几个区块，承载了以下三种主要定义兴趣标签的场景：
4.聪明的推荐当用户浏览时对某商品产生兴趣，点击后并不会直接切换到商详页，而是在浮层中做轻量的简略信息展示。并且，浮层右下角&similar items&进一步挖掘用户可能的喜好。以下面的截图为例，我们可以设想这样一个场景：在一大堆商品中，用户AA看到了一款复古的挂饰，觉得有点兴趣。点击商品图，AA发现似乎还&少那么一点感觉&，这时AA注意到右下角还推荐了很多风格相似的商品。AA在这些商品里切了几次，终于找到她&少了一点&的那个感觉，买下了心仪的挂饰。
5. 更新推送用户在&逛&的过程中，如果关注的兴趣标签对应商品有更新，ebay会告知更新数量，以&更新数&为导购线索，激发用户去查看更新商品。同样以场景为例：
更多细节吐槽1.极其难找的新旧版切换入口
2.流不动的&瀑布&
3.Recnetly viewed的产品，不能直接watch。
4.Watching tab下的商品，hover时智能看到价格，无法直接进行取消watch等操作。
新ebay的改版大方向是明确的：关注用户&逛&的需求，从用户主动定制兴趣、被动接受推送两方面进行智能推荐，挖掘用户潜在购买力。
ebay feed还是相对孤立的，和旧版的wishlist、watchlist等功能没有较好地融合，后续应该还会继续整合。
ebay feed前还是比较粗放的一个尝试，小细节还待优化。
随着ebay feed的完全推出，可以预见更多后续功能也会加入：如watching中产品降价提醒；在商详页中加入可供watch的标签；&edit my feed&推荐的标签加入&换一批&功能等。
普瑞马法则
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。...&
普瑞马法则
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。&以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。&你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。&先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。&最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情&&一直做到最后一件你喜欢的事情。&在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。&这种方式是一种强化作用的方式&&&先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。&对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。&如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！&
当你学习有惰性，学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。&1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。&2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。&3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。&4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充&优质燃料&。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。&5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。&6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。&7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。&8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。&9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。&10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。&11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。&12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。&13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。&14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。&15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要&没事找事&，不要让大脑老闲着。&16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。&17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。&18.大脑需要运动。站着办公效率更高。&19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。&20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！&&&
人最大的惰性在于学会&习惯&，当习惯了上班睡觉再上班再睡觉的重复生活后，似乎一切都是那么地理所当然，可内心深处总是会有一丝不安，生活似乎不应该如此……
2007年9月到2008年6月，我大四，全职实习，每天早晨坐两个小时公车（当时北京地铁少而贵）上班，忙忙碌碌的一天之后，再两小时下班，看尽三环一路霓虹闪亮回到宿舍一般在晚上9点，吃饭，打...&
人最大的惰性在于学会&习惯&，当习惯了上班睡觉再上班再睡觉的重复生活后，似乎一切都是那么地理所当然，可内心深处总是会有一丝不安，生活似乎不应该如此&&&
2007年9月到2008年6月，我大四，全职实习，每天早晨坐两个小时公车（当时北京地铁少而贵）上班，忙忙碌碌的一天之后，再两小时下班，看尽三环一路霓虹闪亮回到宿舍一般在晚上9点，吃饭，打闹，写点作业。上床睡觉。后来，我搬到离公司近的地方租房子住，每天浑浑噩噩的上班，下班，回家洗衣服擦地板，和同屋的女孩聊天，然后就睡觉了，第二天又开始了。时间久了，我总是觉得似乎有什么地方不太正常，好像我的生活全部都是工作，除此以外我没有任何能干的，跟不同的人交流总是有障碍，我对社会不了解，而别人对学校的事情没兴趣。这个时候我意识到一个问题，我没有平衡好我的工作和生活，除了工作，我的生活没有一点颜色。而这个时候Yvonne在加拿大交换上学，经常打电话告诉我她那里的钢琴房是多么梦幻，那里的枫叶多么漂亮，连那里街头的雪景都分外让人觉得艳羡。这让我纠结的心更加纠结。&
我躺床上想了很久很久，我一直想要学钢琴，我一直想要开一个博客来写下我成长过程当中的点滴的思索和进步，我一直想要做公益来让自己成为一个内心幸福的人。可是我一直都在等，似乎在等一个更好的时机，也似乎是在等有钱的时候？或者是在等我内心准备好了吧。我就这样想着，等着。不停的把自己的想法告诉更多的人，我要这样，我要那样。但是迟迟没有行动。&
六月份看自行车大王标哥的专访，80多岁的老爷子说的最多的一句话就是&有些事情，现在不做，一辈子都不可能再做了。&那时候我一个人在酒店的房间里上网八卦，和同学描绘自己的各种想法，扯的群情激昂的，可是就那一瞬间，这句话突然惊醒了我。我腾的坐起来打长途回北京，找到早就预约好的钢琴老师，请她开始给我排课程。我打开曾经写到08年12月就停止了半年的新浪博客，看到2000的点击量，看到那些歪歪扭扭的文字，开始一点一点把我写到各个不同地方的文字重新转上去。&
回到北京后，我火速定了去四川的机票，我开始托很多人给我找一些需要帮助的小孩；我开始将自己的工资的一部分建立起一个小小的基金会，每月一点点的钱，希望时间久了可以多一点去帮助别人。同时我开始用心去旅游，每月存固定的旅游专用基金好让我在有时间旅游的时候能够走的远一点，看的多一点。我找了斋老师给我普及古典音乐和股票知识；我开始用心扩大自己的人脉，邀请别人吃饭来交流沟通；我开始学着鼓励别人、赞美别人，而不是像以前不喜欢的就不理，理也是打击别人。我把书架里的英语书拿出来开始背单词，看英文电影，看美国电视台的节目，我开始到书店买各种书来读做笔记。我开始着手很多一直在计划里的事情。&
今天已经9月26日，我能坐在钢琴前面完整弹下《kiss the rain》，甚至可以听简单的曲子自己写谱子，老师说我让她很诧异；我开始跟着斋老师听古典音乐，用心体会阿巴多的精湛；我开始学着看股票的走势，读财商的书籍，学看年报，尽管我好像还不太能看出什么门道；我成立了&星光成长计划&的公益项目，已经有了四个私人捐助的项目，并且得到斋老师的慷慨相助；我开始写博客，写成长写职场写生活，关注的人越来越多，我认识了精彩各异的朋友，创立了自己的品牌和风格，甚至要每天会收到至少十个网友的邮件，文字也慢慢的能成为文章直接发表了。&
我看到了外滩银光闪闪，我去看到了重庆灯火辉煌，尽管这地方很多人出差过，但是我没有出差机会，那我自己花钱走。我始终记得一句话&如果环境不动，那我自己走&。&
我认识了很多不同领域里特牛的人，与其学习受益匪浅；也认识了很多不那么牛但是很善良温美的人，感受信任与真诚的味道；而我一直最重视的英文从听不懂公司开会内容，别人笑我也跟着笑，而又不知道为什么笑的地步到和外国人沟通自如，甚至学会跟外国人吵架发脾气。&
美国爷爷说，他印象里我是个特别努力工作的人，因为每次找我吃饭我都很忙很忙。可是现在我更忙了，除了工作还有那么多要忙的事情。我告诉他，我没有觉得很忙，和他失去联系的一年，我做了好多好多好多的事情，我学会了把每件事情安排的井井有条。当生活的天平中除了工作又有了别的内容，工作和生活才可能变得平衡。他惊异的看着我，看着我在他面前慢慢的喝着咖啡，浅浅的微笑，说着比去年流畅的多的英文，笑起来比去年真心又美好。这一年，我迅速的长大，因为我真正开始行动，生命才发生了质的变化。&
很多时候我们以为有了很好的工作，生命就有了意义和保障，可是生活不是只有玫瑰色，很多时候我们需要站在玫瑰色上伸头去看看别的颜色，并时不时的把别的颜色拿过来和玫瑰色搅和一下，看看能出什么花儿。&
工作的八小时，决定了你的专业知识，你赚钱吃饭的能力，以及你支撑你成为一个社会人的全部支点；而工作外的八小时，才能决定你究竟会成为一个什么样的人。
栋栋决定动动&&转自&
对于手机的功能和要求每个时代都会有不同的要求，比如黑白机时代，大家只需要通话信号好就可以了，接下来大家又希望自己的手机能听音乐，看书，看视频，玩游戏等等，渐渐大家希望自己的手机能够多任务，有后台和更潮的外观。进入智能手机大家更在乎屏幕分辨率，RAM的大小，处理器核心，在同质化的今天大家开始越来越注重生态圈，应用量，人机互动的体验。这次我就来看看三星是如何来呈...&
对于手机的功能和要求每个时代都会有不同的要求，比如黑白机时代，大家只需要通话信号好就可以了，接下来大家又希望自己的手机能听音乐，看书，看视频，玩游戏等等，渐渐大家希望自己的手机能够多任务，有后台和更潮的外观。进入智能手机大家更在乎屏幕分辨率，RAM的大小，处理器核心，在同质化的今天大家开始越来越注重生态圈，应用量，人机互动的体验。这次我就来看看三星是如何来呈现心目中的人机互动，这个在安卓平台可以说是头一遭了，是体验还是鸡肋？是点睛之笔还是累赘之作？我们拭目以待吧！
先一开始我们从尺寸谈起，智能机从原来的2.6寸、3.5寸、4.0寸到现在的5.5寸，当今屏幕越来越大的趋势日益增强，所以厂家对机身的控制尤为重要，像繁繁这种手比较小的，真的很难Hold5寸以上的屏幕，就如上图的4寸的U8825D繁繁的手可以完全拿住，可是5寸的S880i我就完全拿不下，我本以为4.8寸的盖世3我也很难拿住的，但是上手以后竟然没有任何不适，单手操作非常轻松，这应该得益于盖世三超薄的机身和鹅卵石造型。
Samsung Galaxy SIII搭载了4.8英寸分辨率的Super AMOLED HD屏幕，AMOLED家族的屏幕大家都已经非常熟悉，从AMOLED发展至目前最新的Super AMOLED HD，该系列屏幕的表现受到了很多机友的认可，今天我们就是看一下这款诱人的屏幕到底有多棒！
今天屏幕比拼的选手除了三星Galaxy SIII还有联想的S880i与华为的U8825D，虽然都不是一个级别的机机，出于繁繁机机不多，这两款是爸妈的，并且刚好这三款机机出于不同材质，所以就暂时来比比。
三星Galaxy SIII
Super AMOLED HD
华为U8825D
▲不要说俺没节操哦！俺都把最好的分享给了大家，Samsung&&Galaxy SIII明显显色更为优秀，人物的皮肤可以说看起来光滑水润，更为亮眼。
在三款手机屏幕都调到了屏幕最低光线，三星Galaxy SIII屏幕中的画面显示最为清晰，而采用IPS屏幕和TFT屏幕的机型屏幕则相对暗淡，相比Super AMOLED HD还是有一定的差距。
在颜色丰富的涂鸦照片可以看出Super AMOLED HD依然非常鲜艳特别是屏幕显示出的黑是厚重的纯黑，白是纯白，TFT可以说已经完全开始偏色了。
在色彩还原度上，Super AMOLED HD和IPS可以说各有千秋，不过说还是更加接近我们肉眼看到的色彩话，那应该IPS（但是不同的手机IPS都有不同显示效果）。三星Galaxy S3看来是继承了AMOLED屏幕的特点，还是过于艳丽了。
三星Galaxy S3所配备的Super AMOLED HD屏幕在色彩饱和度、细腻度、对比度和可视角度等方面的优势，Super AMOLED HD屏幕除了这些特点外，还有一点不能不提，那就是该屏幕带有的自发光技术，该技术使得其在显示黑色区域时更加省电，在一定程度解决了大屏幕手机的耗电问题。
可以说我个人是非常喜欢Super AMOLED HD的，很多朋友都会说AMOLED材质屏幕过于鲜艳，我觉得不然，手机屏幕本来就是小小的，手机也不会需要做最专业的显色来工作，鲜艳的颜色在手机上看起来更舒服！可以说非常适合手机。
Direct Call（体感拨号）
不得不说，这次三星在优化和体验上加深的一层，要想使用Direct Call，我们只必须要先在设置中在&动作&选项中勾上&动作激活&开关，并且打开&移动耳边以进行通话&。在查看短信的时候拿起电话贴到耳边，手机会自动拨通可以直接拨打当前联系人，估计是充分利用了近距离感应器。减少触屏的操作，非常方便。用户再无需去进行复杂的点击操作。
当然不仅仅是在短信界面可进行Direct Call，在通话记录、联系人详情界面，用户也可以通过上述方式与对方进行Direct Call。总体来说，这个最新的功能还是非常易用的，不过我们可能还是需要去适应一下，毕竟传统的拨号方式我们已经非常习惯了。人性化的是，在联系人界面，向右滑动可以进行拨打电话，而向左滑动则可以发送短信，极致方便。
手机的电话功能无疑是手机的灵魂，而三星GALAXY S III就是将体感操作加入到电话功能中，推出了Direct call功能。这个功能非常好解释，就是如果我们在与某人进行短信对话，而这时你却想直接给这个人打电话了，你只需要将GALAXY S III放到耳边，手机就会自动拨通当前联系人的号码。这个功能对于不喜短信沟通的电话一族人来说，这个功能再好不过了。
Smart Stay智能休眠
很多人习惯在睡觉前拿着手机看会新闻或是电子书，这时如果我们不去经常触摸屏幕手机便会自动锁屏，相反的如果我们把屏幕设定成永不自动锁定，在我们不知不觉睡着了的情况下，手机耗电就成为了一个问题。不过三星GALAXY S III带有的Smart stay功能便解决了这一问题。
▲在开启智能休眠功能后，手机屏幕顶部的信息通知栏便会出现一只眼睛的提示状态。
智能休眠的工作原理就是利用三星GALAXY S III的前置摄像头来检测眼球的视线，在发现眼睛盯着屏幕看的时候屏幕会自动保持设定为点亮状态，但眼睛不再摄像头范围内，屏幕便会进入自动休眠，这样的设计可以更加方便用户使用，同时也在很大程度上节省了电池电量。
Smart Alert（智能提示）
如果你觉得Android在未接来电提醒方面做得不好的话，三星GALAXY S III的Smart Alert会帮到你。举个形象的例子，如果你突然有事离开一段时间，回来只要拿起三星GALAXY S III（动作判定），它便会提示你在离开期间产生的未接来电和短信。
双击跳转到屏幕顶部
这个特性可以帮助你在阅读长文本、长网页的时候快速回到页面顶部。根据我个人的使用经验，这确实是比较经常用到的实用性特性，而拍打的区域也比较有意思。
倾斜以缩放
这个手机功能非常实用，只要用两个手指同时按住屏幕，然后缓慢按提示倾斜设备，就会缩放画面。我个人这个功能是非常常用的。这类的动作设置实在是让人感慨，省去了双指捏合和动作。实测非常灵敏，而且用两个手指同时按住屏幕的设定肯定也是为了最大程度上避免误操作。无愧在人机交互方面下了很大功夫。
平移设备以浏览图片
此特性是更为自然的动作之一。在图片被放大后，只要用一根手指按住图片，然后平移设备就可以在画面的四处移动，就像看一副真正的画一样。
摇动以移动图标
估计很多人都在移动桌面图标到其他主屏幕的时候遇到过困难，借助于下面这个特性，你就可以轻松移动桌面图标到其他主屏幕了：只要用手指按住图标，左右摇晃设备即可将其移动到下一页。
晃动以更新
晃动操作是我们比较熟悉的一个手势了。在三星GALAXY S III上面，晃动意味着开始扫描其它蓝牙或者Kies air设备。这样我们便可以以最轻松的方式和这些设备进行无线连接，省去了太多繁琐的操作。
翻转以静音
手掌滑动以捕捉
截屏的话我们一般是会电源键+音量下进行截屏。然而三星GALAXY S III给我们提供了一种自然许多的方式，只要用手掌侧面轻轻扫过屏幕就可以完成截屏，实际上只有真正试过了才知道这么做有多么方便，但是成功率百分之60吧！很多时候去读不出来！
手掌触摸以静音或暂停
突然发出声音有时候会吓我们一跳， 这个手势只要在音乐或者视频播放的时候用手掌触摸屏幕，音乐或者视频就会静音或暂停，功能非常人性化。
画中画（Pop Up Play）
Windows和Mac OS的多窗口显示是大家一直非常期待的功能，虽然Android多任务还不错，不过对于喜欢一心几用的孩子不支持多窗口恐怕是Android手机一大硬伤。现在手机的屏幕越来越大了，单是GALAXY S III的屏幕尺寸就达到了4.8英寸，所以合理的利用才是王道。
三星GALAXY S III这次加入了独家的Pop up play功能，可以同时在屏幕上显示多个窗口，它可以让你在用手机欣赏电影的同时干一些细碎的事情，比如查阅个资料发个短信记个笔记等。Pop up play只要在自带视频播放器右下的窗口上轻击一下，我们可以把当前播放的视频画面缩小后就能被拖拽到任何界面了，此后无论进行什么操作这个浮动窗口都位于最前端。只能视频播放虽然很遗憾，但毫无疑问这是一个不错的开始。
S Beam和Android Beam
三星GALAXY S III在文件共享方面具备S Beam等功能，它允许两台三星GALAXY S Ⅲ之间快速触碰完成配对并通过Wi-Fi Direct特性来传送大容量文件，相当方便。不过虽然三星GALAXY S Ⅲ无法和其他设备使用到这项功能，不过通过Android Beam功能，只要在三星GALAXY S III上面打开某个网页或者应用程序数据等内容，便可以将其通过NFC快速传送到其他设备上面，可以自由而快速安全地分享诸如联系人、书签、网页、Youtube视频链接等内容的。
AllShare Cast
三星GALAXY S III的AllShare Cast可以让你完美实现小屏大屏文件交互，打通平板、电脑和手机之间传输数据，可以让你实现将手机上内容无线共享到大屏幕上，在的家庭环境中应该会用处比较大。&
S Voice这个功能可以说就类似与siri不支持中文，因此行货三星GALAXY S Ⅲ去掉了这个功能，希望未来也加入行货。
从从功能性可以看到，三星是努力在做一个在人机交互方面具备相当高度的超级智能手机，而不仅仅是将四核心的硬件和完美的屏幕堆砌在一起，这是值得肯定的。但Android系统手机硬件过剩的问题越发严重，用户体验及应用质量远不及苹果iOS设备，虽然三星推出了很多新功能但似乎大多数的功能都不能算GALAXY S III所独占的，更多像是集大家所成，但无论从外观设计还是内置应用的上都还需加油改进。
我认为最好的体验并不是提供学习快捷人性化的功能，而是在人不知不觉的情况下完成最方便的体验，绝不是刻意的，所以三星还有很长一段路要走，这个只是一个开始。
Fromhttp://www.dgtle.com/article-2716-1.html
&作者: 陈繁leon&
FromHarvard Business史蒂夫&万纳（Steve Wanner）今年 37岁，已婚，有4个年幼的孩子，他是安永会计师事务所（Ernst & Young）一位德高望重的合伙人。我是在一年前认识他的，当时他每天要工作12到14个小时，总是觉得筋疲力尽，就连晚上也难得和家人欢聚，这让他深感愧疚和不快。他睡眠不足，没有时间运动，很少正常吃饭，不是随便...&
From&Harvard Business史蒂夫&万纳（Steve Wanner）今年 37岁，已婚，有4个年幼的孩子，他是安永会计师事务所（Ernst & Young）一位德高望重的合伙人。我是在一年前认识他的，当时他每天要工作12到14个小时，总是觉得筋疲力尽，就连晚上也难得和家人欢聚，这让他深感愧疚和不快。他睡眠不足，没有时间运动，很少正常吃饭，不是随便抓点什么匆匆填进肚子，就是坐在办公桌旁边干边吃。万纳的经历并不鲜见。我们大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地会影响到我们的身体、心理和情绪。而对于企业来说，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增。在过去5年里，我和Energy Project公司的同事们为一些大型组织提供了咨询和培训服务，与数千位领导人和管理者有过合作。值得注意的是，这些高管都不约而同地告诉我们：为了在工作压力面前挺住，他们把自己的发条越拧越紧，感觉就要崩溃了。
延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同。物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力，对于人类来说，能量主要来自4个源泉&&身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。所谓特定的习惯，就是有意识地按照严格的时间表进行日常活动，并尽快使它们转变为无意识的、自动自觉的行为。为了有效地给员工补充能量，组织的着眼点必须从&向员工索取更多&转移到&为员工付出更多&，这样，他们才会鼓足干劲，才能为每天的工作投入更多。要想让自己的能量得到恢复，人们就必须认识到耗尽能量是一种代价惨重的行为，只有如此，他们才可能不管在什么情况下都自觉地修正这种行为。为了更好地管理自己的能量，万纳设定了一系列习惯和行为，他的生活由此焕然一新。他将睡觉的时间提前，戒掉了曾使他不得安眠的酒类。这样，他醒来时会觉得精力充沛，更想去运动&&现在， 晨练几乎成了万纳一道雷打不动的作息程序。还不到两个月，他就减掉了15磅。晨练回来后，他会与家人围坐在一起吃早餐。万纳的工作时间仍然很长，但他一直有规律地恢复和补充自己的能量。他不再把午餐拿到办公桌边来吃，而且早上和午后常常去户外走上一圈。晚上回家后他比以前也要轻松许多，与妻子和孩子相处得也更加愉快。别看这是一些简单的习惯，它们能对整个组织产生巨大影响。我们在美联银行（Wachovia Bank）对一组员工试行了一项能量管理计划，然后将他们的绩效与对照组员工进行比较。 就发放的贷款等多项财务指标而言，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组。参与者还报告说，他们的客户关系显著改进，工作投入度和个人满意度都得到了大幅提升。在本文中，我将详细描述我们在美联银行开展的研究。然后，我会将Energy Project公司使用的一些方法介绍给高管和经理人，告诉大家如何才能增加能量或者定期补充工作能量。我的前任合伙人吉姆&勒尔（Jim Loehr）在对运动员所做的基础研究中开发了一些核心理念，我们的方法就是根植于这些理念，并对其加以深化和扩展。美联银行：高能量创造高绩效绝大多数大型组织都很舍得在技术、知识和工作能力培训方面为员工花钱，但很少有组织会帮助员工积蓄并保持他们的能量，这些组织总以为能量是员工生来就该有的。事实上，员工的能量增强了，他们就可能以更高的投入度和更强的耐力在更短时间内完成更多的工作。我们在美联银行的试验就证实了这一点。2006年初，我们在新泽西州南部的12家美联银行地区分行中抽选106位雇员，为他们安排了由4个模块组成的课程。每个模块都有所侧重，分别对能量来源的4个主要层面进行加强。每个月我们都组织20到25人听一次课，这些人既有高层领导，也有初级管理者。我们还为每位参加者安排一位他的同事，在每次课程间隙为他们提供支持。我们就近从那些分行中找出部分层级相当但没有参加培训的员工，根据美联银行的关键绩效衡量指标，将他们与培训参与者进行绩效比较。为了确立一个可靠的比较基准，我们采取了多项衡量指标 ，考察的是绩效同比变化（year-over-year percentage change）。在最初的3个月，从名为&三大项&（来自三类贷款的收入）的指标来看，参与者的同比增 长率比对照组高出13个百分点。 而在存款收入方 面， 参与者的同比增长率则比对照组高出20个百 分点。虽然具体的增益每月各不相同，但除少数 个例以外，在能量管理计划结束之后整整一年 里，参与者的绩效仍继续遥遥领先于对照组。当 然， 我们不排除其他变数对这些结果也会有所影 响，但尽管如此，参与者始终如一的卓越绩效还 是显而易见的。（参见副栏&能量补充计划如何 为美联银行提高生产力&） 我们还询问参与者，该计划对他们自身有 哪些影响，有68%的人报告说，该计划在他们与 委托人和客户的关系方面产生了积极的影响； 71%的人说，该计划对他们的生产力和绩效产生 的积极影响是显著或重大的。我们从安永、索尼 （Sony）、德意志银行（Deutsche Bank）、诺 基亚（Nokia）、ING Direct、福特（Ford）和 万事达卡（MasterCard）等其他大型公司的领导人那里也搜集到了大量轶闻证据， 足以证实这种方法的有效性。
好身体产生高能量我们的计划首先从对体能的关注开始。谁 都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不 够会降低人的基础能量水平， 削弱他们的情绪控 制力和专注力。然而，现实中许多高管都无法将 健康有益的行为坚持下去， 因为生活中牵扯他们 精力的事太多了。在该计划的参与者开始寻求提高体能的方 法之前， 我们首先让他们对其能量水平做一个评估，针对身体、情绪、思想和精神这4个能量来 源，各回答4道问题（参见副栏&你是否正一步 步陷入能量危机？&）。平均统计下来，参与者 对这16道问题中的8到10道给出了否定回答，这 意味着他们可能常常不吃早餐，&无暇去向他人表 达赞赏，很难一次只专心做一件事，或者难得花时间做一些自己认为有意义的事情，等等。虽说 大多数参与者都知道这些行为的害处， 但是我们 将所有害处集中罗列出来， 还是令他们感到了不 安，他们犹如受到当头一击，开始清醒过来。此 项评估让员工看到他们在能量管理上最为欠缺 的地方。我们还请参与者填写了一些表格，目的 是让他们更深入地认识到运动、 饮食和睡眠对其 能量水平的影响有多大。&接下来是帮他们建立一些能够增强、 恢复和 补充体能的习惯。加里&法罗（Gary Faro）是 美联银行的一位副总裁。在该计划开始时，他体 重严重超标，饮食不规律，从不按时做运动，总 是没完没了地工作， 通常每晚最多只睡五六个小 时。在我们接触过的领导者和经理人之中，像他 这样的不在少数。在计划实施过程中，法罗开始&定期进行循环系统和力量的训练。&他开始在指定 的时间就寝，使睡眠时间得以延长。他还改变了 自己的饮食习惯，从前他每天只吃两顿饭，每顿 都暴饮暴食，用他自己的话说，&那简直就是狼吞虎咽&。而现在他每隔3个小时吃一顿饭，再 搭配一点小吃，每餐的饭量都比原来小。这样做 的目的是帮助他在一天之内均衡葡萄糖水平， 避 免摄入量忽高忽低。在此过程中，他减掉了50 磅的体重，能量水平有很大提高。法罗说：&以 前，当我必须专心投入某项攻坚任务时，我会把 它放在早晨来做。而现在我再也不必这样做了， 因为我发现下午5点的时候我的注意力和早上8 点时一样集中。&法罗采纳的另一个主要习惯是，&在一天的工 作当中，间或离开办公桌休息片刻。这种休息的 好处在生理学上是有依据的。&亚昼夜节律& （ultradian rhythms）是一个90到120分钟的周 期，在此期间，我们的身体逐渐从精力旺盛的状 态过渡到生理上的低谷期。&在每个周期即将结束时，身体就开始渴望进入恢复期，它会发出一些 信号，包括坐立不安、打哈欠、饥饿、走神，但 我们许多人都不把这些当回事，继续埋头苦干。 结果，随着一天工作的结束，我们的能量储备& &剩余潜能&&也被消耗殆尽了。我们发现，&间或休息一下来补充能量能够提 高和稳定绩效。休息的质量比时间更为重要。如 果你能养成定时放下手头工作休息的习惯， 真正 做到张弛有度，那么你就有可能在短时间内（甚 至是几分钟内）得到很好的恢复。休息的方式多 种多样，你可以和同事聊聊工作以外的事，可以 打开iPod播放器听听音乐， 也可以在办公楼的楼 梯上下走几个来回。虽然在大多数组织文化中， 休息都不值得称道， 也不符合许多事业有成者的 观念，但休息的确给我们带来很多益处。马修&兰（Matthew Lang）是索尼公司位于 南非的一家分公司的董事总经理， 他采纳了与法 罗相同的一些习惯，包括午后散步20分钟。在散 步的过程中，兰不仅在思想和情绪上得到休息， 在身体上得到了锻炼， 而且还闪现出一些绝妙的 创意。这是因为，在散步时大脑不是处于主动思 考的状态，这样，原先占主导地位的左脑就让位 于右脑，而通观全局、进行富有想象力的跳跃性 思维正是右脑的强项。
好情绪提高能量的质量不管外部压力有多大， 人们只要控制好自己 的情绪， 就可以提高能量的质量。 为做到这一点， 我们首先必须弄清楚自己的情绪在一天工作的 各个时段中有何变化， 这些情绪对我们的效率有 何影响。大多数人都发现，当自己情绪愉快的时 候，往往就是绩效最高的时候。我们可能会惊奇地发现，一旦自己不在这种状态，我们的绩效就 不理想，或无法有效地领导下属。不幸的是，如果不定时休息，我们在生理上 就无法长时间保持积极乐观的情绪。 当面对严酷 的要求和意外的挑战时，我们就容易情绪低落，&常常在一日内数度产生 &战斗还是逃避& 的想法，&而且动不动就会发脾气、 不耐烦， 整天忧心忡忡， 没有安全感。这种思想状态会耗尽人的能量，在 人际交往中制造摩擦。这种&战斗还是逃避&的 情绪还让人无法进行清醒和理性的内省。【天，我现在就是这种状态】不过， 一旦高管们明白哪些类型的事件会引发他们的 消极情绪，他们就会更好地控制自己的反应。有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情 绪，我们称之为&买时间&。做深呼吸就可以达 到这一目的。慢慢地呼气，持续5到6秒，你会感 到身心有所放松和恢复，&战斗还是逃避&的反 应也消失无踪。西田富士夫（Fujio Nishida） 是索尼欧洲分公司总裁， 他刚开始与我们合作时 有个习惯，每当遇到难事，他就会点上一支烟& &每天至少两到三次，但其余的时候他并不吸 烟。我们把这种深呼吸的方法教给他，结果立竿 见影，西田发现，自己不再需要香烟了。我们的 结论是，吸烟并不能让压力得到释放，真正起作 用的是深呼吸所带来的放松。 另一种可以有效地带动积极情绪的习惯是向他人表达赞赏， 这种行为对于接受者和施予者 都有好处。赞赏可以用不同的方式来表达，例如 写张便条，发份电子邮件，打个电话，或是聊聊 天&&赞赏的内容越是详尽具体，效果就越好。&高管们可以像建立其他习惯一样， 为此安排一个 特定时间，这样会大大提高成功的几率。本&詹金斯（Ben Jenkins）是北卡罗来纳州夏洛特市 （Charlotte，North Carolina）美联银行总行的副董事长兼总裁。 他把对员工的赞赏安排在给他们做辅导的时候，同时还定期安排时间，与自己的下属共进午餐或晚餐。此前，他只有在听直 接下属汇报每月账目， 或是给他们做年度绩效回 顾时才会和他们坐在一起。而现在他会一边吃 饭，一边对他们的成就予以肯定。他和他们谈生活谈理想，而不是手头的任务。【看来那些公司所谓的领导差远了】最后，我们可以学着换一种方式来讲述自 己生活中发生的事件，以此来培养积极的情绪。 通常， 身处冲突旋涡中的人会把自己看成是受害 者，遇到难题就怨天尤人。但是，在某种特定情 形下发生的事实是一回事， 我们如何解读这些事 实又是另外一回事， 认识到这两者之间的差异是 非常重要的。许多与我们合作的人都惊奇地发 现， 自己可以选择不同的角度来看待某个特定的 事件， 而叙述这一事件的方式也会对自己的情绪 产生重大影响。 我们教他们不论在哪种情形下都 叙述那些最令人振奋、最能给人鼓劲的故事，当 然前提是不否认或粉饰现实。 如果想换个方式讲故事， 最有效的方法是通 过三种新的&透镜&来看待这种情形，而不是以 受害者的眼光去看世界。例如，透过反向透镜看 一看，他们就会自问：&冲突中的另一方会怎么 说？在怎样的情况下他会这样说？& 透过长焦透 镜看，他们会问：&半年后，我将会如何看待这 一情况？& 透过广角透镜看， 他们会问自己： &且 不论这个问题结果如何， 我能从中学到些什么？ 会取得怎样的进步？& 每一个透镜都能帮助我们 有意识地培养更为积极的情绪。&尼古拉斯&巴宾（Nicolas Babin）是索尼 欧洲分公司的企业传媒总监， 当索尼在2006年接 连遭遇电池召回事件时，他成了焦点人物。他常 常要接听记者们打来的电话，时间一长，他发现自己的工作越来越让人筋疲力尽、灰心丧气。在 进行了透镜练习之后， 他开始想办法发掘自己角 色中更为积极和有益的一面。他说：&我意识到 我可以抓住这个机会， 在记者们面前表现得亲切 随和一点，巩固彼此之间的关系，并通过直面问 题、诚实作答来增强索尼公司的可信度。&
集中思想可以加强能量【身体、情绪、思想、精神】许多高管认为，如果有一大堆任务摆在面前，就必须同时着手处理，但实际上，这种做法 会降低工作效率。一心多用的代价是高昂的，将 注意力从一项任务暂时转移到另一项&&例如 放下手头的工作去回复电子邮件或打电话&& 会延长完成主要任务所需的时间， 最多的会延长 25%，这种现象就是所谓的&切换时间&。【貌似是，已经有所体会了】如果 你能在90到120分钟内集中全部精力去做一件 事，然后好好地休息一下，接着再全力投入下一 项活动，那么你的效率就会高得多。我们将这类 工作时段安排称为&亚昼夜节律的冲刺& （ultradian sprints）。如果你发现自己难以做到专心致志， 那么你 可以通过制定习惯来减少科技给生活带来的无 情干扰。在我们的能量管理项目中，我们首先为 高管们安排了一项练习， 迫使他们直面分心所造 成的影响。 我们让他们在不时被打断的情况下完 成一项复杂的任务，结果他们说，这种体验和他 们的日常经历差不多。丹&克卢纳（Dan Cluna）是美联银行的一 位副总裁。为了让自己的注意力更加集中，他设 计了两套习惯。第一套是，每当他需要专注于某 项任务时，他就会离开办公桌进入会议室，躲开 电话和电子邮件的打扰。现在，他完成一份报告 所用的时间只有过去的三分之一。 克卢纳制定的 第二套习惯是用在他和分行金融专家会议上， 这 些专家都向他汇报工作。以前，只要在开会过程 中电话铃一响，他就会去接听。结果，原计划一 个小时的会议常常要拖上两个小时， 而他也很少 能集中精力去听任何一位专家的意见。现在，克 卢纳将开会时打来的电话转到了语音信箱， 这样 他就能专心和面前的人讨论问题， 等到会间休息 的时候，再去一一回复语音信箱中的留言。 前面提到的安永会计师事务所的万纳是个工作积极、干劲十足的人，过去，他总是一听到 邮件到达的提示音就赶紧回复，结果一整天下 来，他不断被电子邮件打扰。后来，他为自己制 定了一项习惯，&每天只查看两次电子邮件&&上 午10∶15查看一次，下午2∶30查看一次。以前， 他总是被这些邮件弄得手忙脚乱， 却仍然无法一 一及时回复，而现在，他每次打开收件箱后，花 上45分钟时间集中精力进行处理，&结果发现一次 就可以把所有的邮件全部搞定。 万纳还把他的习 惯告诉了那些定期与他通过电子邮件来往的人， 让他们有个心理准备。他说：&我告诉他们，如 果情况紧急，需要我立即回复，他们可以给我打 电话，我随时恭候。&结果，9个月过去了，他 还没有接到一个这样的电话。迈克尔&亨克（Michael Henke）是安永会 计事务所的一位高级经理， 在去年冬天忙季开始 时，他召集自己的团队成员开会，对他们说在一 天内的某些时段， 他将关掉自己的Same-time （一 种公司内部的即时通讯系统）。他说，这样做的 结果是团队的人遇到问题时想找他不是那么方 便了。像万纳一样，他让自己的团队在遇到紧急 状况时给他打电话，但实际上他们很少这样做。&他还鼓励他们在一天中定时休息、按时吃饭。最 后，他们按照预定计划完成了忙季的任务，而且 赢利额超过了那些没有推行能量补充计划的团 队。亨克说：&我们在较短的时间内完成了相同 的工作量，真是一举两得。&调动思想能量的另一种方法是系统地专注 于能够带来最长远优势的活动。 人们对于极具挑 战性的工作，往往不是干脆避而远之，就是到了 最后关头才匆忙上阵， 除非事先特意为它安排好 时间。 与我们合作的高管制定了多种习惯来帮助 自己集中能量， 其中最有效的一种习惯是每天晚上确定出第二天最重要的挑战， 把它作为次日早 晨上班后的首要任务。让&吕克&迪凯纳（Jean Luc Duquesne）在巴黎的索尼欧洲分公司担任副 总裁。过去，他和许多人一样，一到办公室就立 刻去回复电子邮件。而现在，他尽量把每天上班 后的第一个小时用来集中处理最重要的问题， 结 果他发现，常常是到了上午10点钟的时候，他自 己这一天好像就已经硕果累累了。
精神追求可以激发能量【身体，情绪，思想，精神】当人们的日常工作和活动与他们最为珍视 的、 能够赋予他们意义感和目的感的东西相一致 时，他们的精神能量就会发挥作用。如果他们正 在做的工作对他们真的很重要， 他们通常就会感 到精力充沛、注意力集中，并能够持之以恒地坚 持下去。遗憾的是，高要求、快节奏的职场生活 让人们很少有时间去关注这些问题， 许多人甚至 没意识到，&生活意义和目的的追求也是能量的潜 在源泉。 不过， 如果我们在推行能量管理计划时， 一上来就关注到精神层面， 它所起的效果可能会 微乎其微； 只有当参与者在其他几个层面上形成 了习惯，并尝到了其中的甜头之后，他们才会明 白关注自己更深层次的需求将对工作效率和满 意度产生显著的影响。安永会计师事务所的合伙人乔纳森& 安斯帕 赫尔（Jonathan Anspacher）是从向自己提出一 连串问题中受到启发和鼓舞的， 他从中找到了哪 些事情对他是最有意义的。他告诉我们：&我认 为，我们应该做些反省，问问自己希望别人想起 你这个人时， 脑子里是怎样一种印象？你肯定不 愿意让别人觉得你是一个工作狂式的合伙人， 从 早到晚就知道干活，让手下人也跟着受罪。如果我的孩子打电话给我，问我&你能来看我们乐队 的演出吗？&我希望回答他&好的，我一定去， 而且要坐在第一排。&我可不想当那样的父亲： 走进音乐厅，坐在最后一排，开着黑莓手机，一 来电话就立刻跑出去接听。&为了从精神中获取能量， 人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：1做自己 最擅长和最喜欢的工作；&2有意识地为生活中最重 要的领域分配时间和精力， 认真工作， 关心家庭、 健康和他人；此外，还要3在日常行为中奉行自己 的核心价值观。 在发掘自己最拿手和最喜欢做的事情时， 你 要意识到这两者并不一定是彼此重合的。 做你非 常擅长的工作时，你可能会得到许多好评，但你 却无法从中获得真正的享受。反过来，有些事情 是你特别想做的，但你也许并没那方面的天分， 你若想在这些事上获得成功， 就得付出远远超于 常人的能量。为了帮助参与我们项目的人发掘自己的强 项，我们要求他们回顾过去几个月中的工作经 历，至少找出两个让他们觉得多产高效、愿意全 身心投入、充满灵感和成就感的&得意之处&。 然后，我们让他们对这些经历进行解析，具体找 出是哪些因素给予他们如此的激励， 他们在从事 这些工作时又发挥了哪些才能。比如说，如果他 们觉得自己的领导策略是一个得意之处， 那么担 任某个创新项目的负责人是否会是一件让他们 感到最有劲儿并且最想参与的事？或者， 他们在 此过程中运用的技能是否得心应手？最后， 我们 让他们制定一种习惯， 以鼓励他们在工作中多去 做那些他们自己既喜欢又擅长的事。&参加项目的一位高级领导人意识到， 他最不 喜欢做的一件事就是阅读和总结那些巨细靡遗的销售报告， 他最喜欢做的一件事是通过头脑风 暴讨论会来制定新战略。于是，该领导人找到一 位醉心于和数字打交道的直接下属， 把整理销售 报告的任务交给他， 然后每天听他做一次简短的 口述摘要。同时，他每隔一星期安排一次90分钟 的战略会议， 与自己团队中最富创造力的成员们 展开不拘一格的讨论。第二个方面的习惯是把时间和精力投入到 对你至关重要的事项中。在这点上，人们再次表 现出矛盾性&&口头上说的是一回事， 实际上做 的又是另外一回事。&制定习惯有助于消除这种矛 盾。索尼欧洲分公司的副总裁让&吕克&迪凯纳 在认真思考他的优先事项时， 他认识到多花些时 间来陪伴家人对他来说是最为重要的， 但忙碌的 日程安排却常常使他无暇顾家。因此，他制定了 一项习惯，每晚回家后至少有3个小时不工作， 全心全意陪伴家人。他告诉我们说：&我现在还 算不上玩PlayStation的高手，但我最小的儿子 说我在进步，是个好学生。&过去，史蒂夫&万 纳走到家门口还在接听手机，现在，他在离家20 分钟处设定一个地方，只要到了那里，不管他正 在跟谁通话都会挂断，关掉手机。然后，在接下 来这段路程中，他会彻底放松自己，这样，当他 到家的