我做仰卧起坐时 腹肌不痛也没感覺 腰痛的不行 以前腰部肌肉两侧都拉伤过 应该怎么办呢?谢谢
就是左边凹下去的那一块好多贅肉啊。。
昨天运动完之后手贱拍了下背面,整个人都不好了。腰真的好粗
目标身材!!!激励一下自己!
完全没有线条啊。。就好像是直上直下的一样。 教练说我骨架小胯骨也小,但是腿臀脂肪较多。 所以整个人没有曲线。。 老子还是平胸,整个囚都不好了,, 做什么能够收腰!
仰卧起坐+慢跑,三个月以上效果就会明显
仰卧起坐+慢跑,三个月以上效果就会明显 千千阙哥
峩每天有跑8公里,然后做一套腹肌撕裂者应该也会有效吧?好吧可能是时间问题。。我i太心急
仰卧起坐+慢跑,三个月以上效果就會明显 千千阙哥
这姑娘体脂又不高,腹肌有现了你的方法行不通。体形很多时间是基因决定了,后天努力只能是改善一定程度后,破不了
我每天有跑8公里,然后做一套腹肌撕裂者应该也会有效吧?好吧可能是时间问题。 ... 吃土少女蜜三刀
腹肌撕裂者的练腹外斜肌部分不要练,腹外斜肌发达显腰粗你试试真空腹练习吧。
腹肌撕裂者的练腹外斜肌部分不要练腹外斜肌发达显腰粗。你试试真空腹练习吧 喋喋不休
绝了。。我还真是一直都做全套,,真的好像觉得两侧也有肌肉的感觉。。。