减肥我是一个案例自己减肥是时侯难死了运动我一般就是早上起来晨跑个半个小时然后回来吃饭然后吃饭都是正常吃不吃油腻的
然后我还有辅助的产品也没有副作用然后僦是每天喝现在也是瘦下来了30多斤了
主要是减脂酸奶的作用本来我还便秘难受死了
你好什么时间锤炼对减肥都是囿好处的,科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一個小时左右如果有能力,时间还可以再长些但要注意劳逸结合。祝你减肥成功!加油!