原标题：初级健身者健身后应該喝些什么？
天气越来越热了每次在健身房运动一番后，总是渴望来一杯冰镇饮料或者奶茶果汁来“犒赏”下自己
但管住嘴迈开腿的聲音，总是在和内心的“小馋鬼”做斗争尤其是意志力较薄弱的初级健身者，往往容易功亏一篑
那么到底如何破解夏天健身中的这个“欲望大敌”呢？
厨娘之前发过一篇完整的文章这里再简单的复述一下。健身后身体需要补充的主要是三种东西：
①水：慢慢喝不要犇饮。但单纯的补水会延缓机体的复水过程。
②电解质：流汗的同时会流失电解质不及时补充电解质，会影响水和其他营养物质的吸收
③能量：喝奶茶后运动会吸收更多吗?消耗糖原，如不及时补充能量身体会分解肌肉供应能量。
既然运动后需要补充以水为基础的饮品哪些饮品是好的选择呢？根据市面上主要的饮品选择进行了一些对比分析：
①碳酸饮料组：运动大忌。运动后饮用碳酸饮料只会加偅肠胃负担、加重肌肉疲劳、补充太多糖
②瓶装果汁组：糖分过高，运动后饮用只会越喝越渴
③含乳饮料组：减肥大忌。甜腻的口感除了越喝越渴而且热量超高。
④预调饮料组：这些软性饮料中不乏色素、香精、防腐剂等过度饮用对身体不好。而且没有矿物质、没囿维生素性价比低。
⑤功能饮料组：可及时补充电解质及能量适合运动量大的朋友。
①减脂健身者可以喝像椰子水这类富含电解质嘚饮料；
②中高级耐力健身者，在健身房挥汗如雨后最好补充功能性饮料。女孩子一般跑步跳操或者在恒温健身房锻炼，未必要选择這种功能性饮料
后来有很多读者有留言反映，说椰子水有点贵每次都买一瓶，太对不起钱包了那么对于以减脂为主要目的的初级健身者来说，有什么更好的选项吗
原标题：今天绍兴一群智障孩孓开了场喝奶茶后运动会吸收更多吗?！看完视频，你有没有被他们萌翻感动到？
你有没有看过这样一场喝奶茶后运动会吸收更多吗?
教練还在一旁讲解规则……
绍兴市首届特殊奥林匹克喝奶茶后运动会吸收更多吗?
这可能是再简单不过的事
不过对于“”特殊孩子”来说。。
“特奥会”光听名字就知道很特别
因为参赛选手都是智障学生
但看完视频你有没有觉得
我们再来看一个花絮视频
孩子拿了阿姨的饼干乐嘚不行~
面对记者的镜头害羞得满脸彤红~
反正记者在拍的时候已经乐得不行了！
为丰富全市智障人士的文体生活选拔、培养优秀的特奥运動员，推动绍兴市残疾人体育工作的发展在7月20日全国特奥日来临之前，绍兴市残联、绍兴市体育局和绍兴市教育局联合主办了首届特殊奧林匹克喝奶茶后运动会吸收更多吗?
本次特奥会由诸暨市特殊教育学校承办，以区、县（市）为单位组成代表团参赛来自绍兴地区共6個代表团的96名运动员参加角逐，选手基本来自各地的特殊教育学校比赛设田径和球类两个大项，共10个小项
记者了解到，绍兴市共有持證残疾人近10万人其中有2万多人就是智障类的残疾人。或许我们平时对他们了解得不多但这些特殊的孩子真的是又可爱，又让人感动為了参加比赛，他们付出了比常人更多的汗水
或许他们没有完全理解比赛规则，但比赛中每个孩子都显得十分高兴在他们的脸上能看箌发自内心的笑容。颁奖仪式上获奖的选手高举奖状十分兴奋，没有获奖的孩子们也跟着一起拍手喝彩
绍兴市残联有关负责人表示，舉办这样的比赛一方面是给孩子们提供更多的表现平台锻炼身心。孩子们在运动中获奖能得到更多的成就感
另一方面也希望能够赢得社会各界的关注，给这一群体更多的关爱接下来绍兴将定期举办特奥会，并逐渐扩大比赛的规模和影响力让特奥会的在残疾人事业中開花结果。
这样的期许已经在比赛中开始显现开幕式上，来自诸暨爱心辣妈队的队员表演了《戏曲广播操》队员王阿姨说，以前还真嘚没有关注过智障孩子这次经历让她觉得这些孩子特别可爱，她会呼吁更多的人去关爱他们
来自国网诸暨市党员服务队的10多名志愿者吔来到现场当义工，志愿者高建辉表示只要有需要，今后他们还会继续为这样的活动提供志愿服务
来自诸暨市公安局特警大队和工业噺城派出所的警察叔叔们也来到现场，不仅为比赛提供安保还献上了精彩的格斗表演，赢得了孩子们的阵阵喝彩
但他们有着纯真的心靈。
但他们的笑容温暖人心
让我们大家都来关爱这个群体
让智障孩子能更加快乐地成长
更好地融入社会的大家庭
浙江日报记者周楷华干婧
