重生最强特种兵兵一口能做多少仰卧起坐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-18 15:28 标签： 最强特种兵王叶凡
用仰卧起坐板一般要做多少个_百度知道
用仰卧起坐板一般要做多少个
我有更好的答案
一直做要分人了，体能好的连续200可能还少。如果说特种大队的人，可能就数不过来了。
采纳率：74%
男的1分钟一般做到40到50
女生一般30到40
不过有些人一个都做不了
坚持到无能为力，拼搏到感动自己就行了。加油。
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做多少个仰卧起坐能练出腹肌来？一千个还是一万个？
我有更好的答案
你应该这样问，每天做仰卧起坐，多久能练出腹肌来。三个月有型，再三个月成形。
每天做多少个？
看自己的能力，分组练，肌肉需要持续摧残才会生长。每组做的数量=你最大的能力做的数量*80%。比如说你一次最多能做100个，那么每组做80个，留点力气，在休息几分钟，再做80个，如此循环吧。最好隔天做一次。肌肉需要回复，需要营养。
采纳率：71%
腹肌锻炼不像其他肌肉锻炼，需要间断的超负荷，超恢复。它的锻炼可以说是一个标准的坚持项目。每天必练，练至不能承受为止。
每天练习才有效果
持之以恒，坚持不懈。
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仰卧起坐每天做多少个合适呢？[纤腰,收腹]&
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仰卧起坐是收腹的最直接的方法了，但是要求每天都坚持。
我以前也做过，有的时候眼高手低，一下子目标太大，导致坚持不了，最近重新开始，每天二十个，坚持了一个星期左右了，感觉还好，不做会不舒服。
但是每天20个仰卧起坐才需要3分多钟，总感觉时间太短，姐妹们给点宝贵意见，告诉我仰卧起坐每天做多少个才合适？
维秘模特们，我来啦！
胸部--- 腰部 ---臀部---大臂围 ---大腿--- 小腿目标围度： 90---
30当前围度： 85---
51---- 33为了目标的达成，一定要每天做到以下几点：1。早晨起床后，健身轮30下，举腿90度50下2。跑步机至少40分钟，拉伸腿30下；前后腰各30下，左右腰各10下；仰卧起坐30个，蹬腿20个；举杠铃马步30次，哑铃30下。3。健身操一小时，瑜伽一小时。4。回来洗澡后，泡脚半小时，同时敷脚膜，面膜，然后按摩瘦身霜，瘦腿精油，丰胸精油。
我一组做15个，晚上做两组，中间休息一两分钟。我貌似没有什么效果，但是做了总比不做好的吧，O(∩_∩)O~。
开心小团子写道：
我一组做15个，晚上做两组，中间休息一两分钟。我貌似没有什么效果，但是做了总比不做好的吧，O(∩_∩)O~。
亲你这个是好方法哦，我试一下，你中间休息会干什么捏，建议你在休息的这一两分钟揉揉肚子，就是绕肚脐顺时针30下逆时针30下的那种
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胸部--- 腰部 ---臀部---大臂围 ---大腿--- 小腿目标围度： 90---
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haylee写道：
开心小团子写道：
我一组做15个，晚上做两组，中间休息一两分钟。我貌似没有什么效果，但是做了总比不做好的吧，O(∩_∩)O~。
亲你这个是好方法哦，我试一下，你中间休息会干什么捏，建议你在休息的这一两分钟揉揉肚子，就是绕肚脐顺时针30下逆时针30下的那种
恩，haylee的这个建议不错，晚上回去试试！我肚子上的肉很松，我晚上回去抹点橄榄油按摩。
我也是15个一组，做3到5组。。。
我每天晚上做50个
以前有坚持每天100个过，不过没坚持多久，哈哈。。。。。。
我20个一组，每天3组。我学习到了，回去我也按摩一下。
第一阶段：-
结束。目标完成的很完满，很满意。第二阶段：3月份减重9斤，完成任务。下个月需要更加的努力。
完满结束。
很意外的结果。 MC周。
感冒加松懈的结果。
很累很累，开始练习跳操。第三阶段：4月份，有5周，瘦6.4斤。一点都没完成任务，我要反省自己，好好的反省。
不是很理想，加油~
MC周，黄金期，需要努力~
我放松了吗？
任务完成，但是还是和预期的相了
MC到来。我很郁闷~
买了毛衣、T恤、雪纺、鞋子等奖励自己的成果。
差不多花了2000多，奖励了那么多，居然一点都没达到目标。我恨自己。我想好好的打自己一下。下个月要很努力才能破掉60KG。第四阶段：
两周瘦1.2斤，成绩很差。不知道怎么回事。我们懒性又出来捣乱了。
5月份，瘦5斤，要好好的努力下去，不能懒散，不能给自己放松的时间。目标还没达到，要更加努力才可以。加油~ 6月份放松自己整整一个月，现在7月重新开始。第五阶段：7月份目标：减重8斤
7月，加油。
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
我以前都每天100个的，后来，会根据自己情况，调整为50个左右，坚持下去，习惯了就好！
我很幸福~但我希望可以幸福和充实不断延续和蔓延开来~~~
昨晚我做了20个，我一般晚上都做40个，20个一组，一共做两组~！然后还做空中脚踏车~~~~
???身高------胸部-----腰部-----臀部------大腿------小腿------标准㎏---美体㎏
目标：160------84-------60-------86-------45--------29-------53-------47
勇敢的宝贝写道：
我以前都每天100个的，后来，会根据自己情况，调整为50个左右，坚持下去，习惯了就好！
哇100个！！！果然厉害！！！我决定还是慢慢增加
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妞妞小F写道：
昨晚我做了20个，我一般晚上都做40个，20个一组，一共做两组~！然后还做空中脚踏车~~~~
恩我晚上也会做空中脚踏车，正反各50下
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▉▊▋▌▍▎▏写道：
我也是15个一组，做3到5组。。。
哈哈慢慢增加，好主意
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51---- 33为了目标的达成，一定要每天做到以下几点：1。早晨起床后，健身轮30下，举腿90度50下2。跑步机至少40分钟，拉伸腿30下；前后腰各30下，左右腰各10下；仰卧起坐30个，蹬腿20个；举杠铃马步30次，哑铃30下。3。健身操一小时，瑜伽一小时。4。回来洗澡后，泡脚半小时，同时敷脚膜，面膜，然后按摩瘦身霜，瘦腿精油，丰胸精油。
红裙栾梦写道：
我每天晚上做50个
50个，估计我现在的状况，应该不行，过段时间加到50
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我一组25个 做两组 已经坚持1个多月啦 感觉还是挺有效果的 可能仰卧起坐对我来说还是挺轻松的 所以养成习惯啦
& 上一页 1胖子做多少个仰卧起坐才能达到减肥的效果。
来自于：湖北|
提问时间： 21:13:11|
基本信息：
病情描述：
胖子做多少个仰卧起坐才能达到减肥的效果。
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2109收到了：
病情分析：
您好这个运动可以起到锻炼小腹的作用，能减掉肚子上肉肉。
指导意见：
只要坚持就会有效果的，贵在坚持哟。祝健康幸福。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9901收到了：
病情分析：
建议每天坚持锻炼，运动减肥，每天最好运动半个小时，可以达到减肥的效果。
指导意见：
其次是要控制饮食，尽量少吃高脂肪，高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1904收到了：
减肥的话首先要控制总能力的摄入，避免高糖高脂量食物，吃饭要慢八分饱。配以加大运动量，增加脂肪的消耗。慢跑快走游泳仰卧起坐都是不错的运动方式，仰卧起坐以肚皮发烧发痛为宜，数量以尽力做为宜。
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妇产科医生

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