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亲子部落妈妈经验谈(小孩偏食厌食)
宝宝厌食不爱吃饭什么原因？都是缺锌惹的祸。...饭就不长个啦。那么，是什么原因让宝宝没有胃口吃饭呢 ? 　宝宝厌食的 5 大病因： 　　 1 、胃肠道疾病，如宝宝消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎急慢性便秘等 ; 　　 2 、药物的胃肠道反应，如红霉素、磺胺类药物、氨苯碱等可导致宝宝厌食 ; 　　 3 、全身性疾病，如宝宝甲状腺功能低下、肝、肾功能...[]
答:两样都重要，但是鱼和熊掌往往不能兼得！可以在孩子和工作中找一...[]
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5个原因告诉你 孩子为什么挑食
　　对很多妈妈来说，喂宝宝吃饭是件很让人头疼的事情，尽管你给他做饭的时候煞费苦心，但小祖宗却常常不买你的账：“这个好难吃!”“我不要这个!”在他还没学会说话的时候，更是直接就把饭菜吐出来了，简直让当妈的火冒三丈：“天啊!怎么摊上个这么挑吃的孩子?太难伺候了，能退货吗??”
　　别急着发出怒吼!当你了解了“挑吃”的孩子都在想什么，也许你就不那么纠结了。
　　1、“我上次吃过这个肉，太硬了!”
　　如果孩子在吃某样食物时有不愉快的体验，如食物太硬了、太咸了，甚至当他正在咀嚼这种食物的时候，被妈妈骂了一句，这都会使他们对这种食物产生“刻板印象”，下次再吃这种食物的时候，他就有可能会吐出来。(刻板印象指人对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法。)
　　因此，当宝宝不吃一种食物的时候，妈妈别急着给孩子贴上“挑食”的标签，淡定点，等他忘记那种不愉快的感觉了，他就有可能重新接受这种食物了。另外还要注意，愉快的就餐氛围对宝宝真的很重要，千万别在他吃饭的时候批评他，否则他下次真有可能吐给你看。
　　2、“太烫了，我受不了!”
　　我们把“温度刚好”的饭菜递到宝宝的嘴边，孩子刚吃进嘴里就吐出来了，很多妈妈以为：“这熊孩子是不想吃了吧!”“word天!有那么难吃吗?”……别想太多，孩子愿意张嘴，都说明他是想吃的，吐出来只是因为：太烫了!太烫了!太烫了!(重要的事情说三遍)
　　孩子对食物温度的感知能力比大人的敏感很多，我们觉得刚刚好的，他们就有可能觉得偏烫了，所以宝宝的饭菜真不能太烫，冬天40℃左右，夏天37℃左右，总之跟人的体温差不多就对了。
　　3、“我的味觉可比大人的敏感多了”
　　孩子的对温度的感知能力比大人强，味觉也要比大人的更敏感，更难接受某些有“怪味”的食物。如胡萝卜、芹菜、茄子、香菜等等，都有种比较“特别”的味道，孩子暂时接受不了都是正常的，或许等他们再大一点就会喜欢上这一类食物了。
　　千万别逼着孩子去接受他不喜欢的食物，这样只会让他更讨厌吃饭。此外，孩子不吃一种食物，并不代表他就会缺乏某种营养，比如胡萝卜最宝贵的营养就是胡萝卜素，这种物质在南瓜、橘子等食物中都有，真没必要为孩子不吃胡萝卜而过分纠结。
　　4、“为什么大家都不吃，只有我一个人在吃?”
　　在我们身边，很多妈妈在家人吃饭之前，都会“优先”让宝宝吃，给宝宝“开小灶”，无非是觉得，只有先喂饱孩子了，大人才能吃得安心。然而，此时让孩子一个人孤零零地吃，一点吃饭的气氛都没有啊~很多宝宝在妈妈喂饭的时候不喜欢吃，反而到了家里人围着餐桌吃饭时，兴致勃勃地参与进来，想吃这想吃那，甚至还想爬到桌子上去抓自己喜欢的菜……
　　所以说，不要再怪你家宝宝难伺候了，很多时候就是你太用心“伺候”他了，宝宝反而会不喜欢这种“特权”，不妨给宝宝准备一个儿童餐椅，让他加入你们吧!
　　5、“内什么，我真不是挑食，只是想说‘不’!”
　　还有的孩子，明明以前就是“天使宝宝”，妈妈来不及喂奶都会大声哭闹，为什么现在让他吃个饭就这么难呢?
　　呵呵，其实宝宝真的“有意”和你作对，每次对你说了一声“不”，他就会觉得自己“很厉害”!
　　但妈妈也不要因此就生气地想摔碗，随着宝宝的成长，他会慢慢发展出自我意识，他只是想在“吃饭”、“洗澡”、“玩耍”等事情上自己做主而已。
　　当他斩钉截铁地跟你说了一声“不”，别急着跟他“开撕”，换种“幽默”一点方式跟他沟通吧：“哇!鳄鱼吃鸡蛋了，快快张开嘴!”没有孩子会拒绝游戏，没有孩子会拒绝有趣的事情，他们其实很好“忽悠”，都是吃软不吃硬的主，只要你对他多点耐心，多点让他自己做主，通常你会发现，他还是那个爱吃饭的“天使宝宝”。
责任编辑：雷雨
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发布时间： 09:10
儿童挑食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。什么原因导致儿童挑食？儿童挑食该怎么办？一起来了解下。
挑食是什么原因造成的
儿童自身因素：
1、孩子1岁以后，自我意识开始迅速发展，并表现出强烈的独立性，什么都喜欢我自己来，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒而坚持按照自己的意愿进食，因此出现该吃饭时不吃饭反而继续做自己要想做的事情。
2、随着孩子味觉的感知发展，对于食品的味道有了一定的喜好，例如喜欢甜食、油炸的食物、或者不费力气就可以吃的细软食物。
3、出于天生的自我保护机能，为了避免一些新的食物对自身的伤害，会拒绝一些新的食物或者缓慢、少量地去接受一些新的食物。
4、不同气质的孩子对新的食物也会产生不同的反应，例如容易型的孩子会很快去接受一种新的食品，而且喜欢不断尝新，但是也会出现喜新厌旧的问题，对于一些困难型气质的孩子，对于新的事物很敏感，很难让他接受一种新的食品，因此这样的孩子做到食品多样化就存在着困难。对于缓慢型气质的孩子，接受新的事物比较慢，因此接受新的食物就比较慢，而且吃饭慢慢腾腾，对于食物常常表现出无所谓的样子似乎吃不吃都可以。
父母家庭因素：
1、家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，对孩子过于迁就与放任，孩子没有养成固定的地方吃饭，家长追着喂饭，助长了孩子挑食的坏习惯。
2、家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿。
3、家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。
4、在添加辅食阶段，父母没有注意给孩子吃各种食品，使得孩子的味觉对好多食物不适应、不接受，例如添加辅食过晚造成孩子只喜欢液体或者糊状食物，不喜欢比较坚硬的食物。过早添加辅食容易造成孩子过敏，因而人为的拒绝一些食物，造成营养单调。
5、妈妈孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子对某些食物的偏好。因为食物的味道可以通过乳汁或者羊水传给孩子。
6、没有养成好的进食习惯，缺乏进食的兴趣。
7、进餐气氛不好，父母给孩子的压力太大，过分强调孩子多吃，或者家长看电视、说东道西干扰孩子吃饭。
8、食物的种类、制作方法单一，有的家长不是单给孩子制作饭菜，过于粗糙、味道、花色单一，引不起孩子的食欲来，造成对饭菜的拒绝。
9、平时零食吃得比较多并因此对饭菜不感兴趣。
　　疾病因素：孩子生病后由于影响了消化系统的功能，例如、消化液分泌的少、唾液腺也分泌的少自然就会造成食欲减低，这也是孩子一种自我保护的机制。例如某些营养素的缺乏也会造成孩子偏食或者挑食，例如缺锌等等。
儿童挑食的危害
营养专家指出，儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一，挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘，具体产生的危害如下：
1、人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。
2、挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长，甚至停滞。
3、孩子体内、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食还能引起各种性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素Ａ缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素Ｃ而致坏血病，轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素Ｄ的食物，可致维生素Ｄ缺乏，如不及时补充与治疗，轻者多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如鸡胸、Ｏ型或Ｘ型腿等。
8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩子还容易出现的现象。
9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明，的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育，导致其患，幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为。
此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫孩子吃东西，这样不仅不能纠正孩子挑食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
儿童挑食怎么办
1、首先孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。
2、父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。
3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场；不要采用激烈的手段（如训斥、打骂、恐吓）强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。
4、大人要起到表率作用，不挑食厌食，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。
5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。
6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。
治疗儿童挑食小贴士
中医认为：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。儿童正处于生长发育期，身体和性格的可塑性强，只要父母掌握科学的方法和营养健康知识，找出儿童的病因对症下药，理解儿童的心理，并且持之以恒，让儿童做到爱吃饭、想吃饭，拥有健康身心也并非难事。
Tip1：父母情绪要放松，1～3岁的量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。
Tip2：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，要态度坚决而不强迫孩子继续吃，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要表扬和鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成饮食的好习惯。
Tip3：大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
Tip4：孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
Tip5：巧妙地做个游戏，比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
Tip6：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。
Tip7：孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，不要给太多食物，确保他们的量够吃就可以了。
Tip8：准备饭菜时，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险的情况下），给你帮点小忙，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
Tip9：爱吃甜食怎么办？虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的首先是减少购买甜食，并尽量购买健康的甜食。其次，给孩子规定甜食的份量，告诉他们一天能吃几块点心，给他们安排合理的时间吃。
Tip10：父母要记住三个不要：食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去；不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞；不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
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