如何提高个人控球能力？
如何提高个人控球能力？
青儿森田要装
我们一进体育馆，拿起球来经常做的就是两件事，一是投篮，二是运球。我们有各种各样的运球，变向运球，转身运球，胯下运球，但是真正比赛当中只有四种情况需要使用运球：第一种，从后场向前场推进的时候需要运球；第二种，在调整传球角度的时候运球；第三种，突破上篮时运球；第四种，做一些技术动作，运球转身，攻篮，在篮下扛，做进攻动作的时候运球。你真正使用运球的过程当中也有四种情况需要注意：首先是你运球要有目的，有的人低着头就运球，忘了场上还有四个同伴。第二点，也是被很多人忽略的一点，运球从后场向前场推进的时候要用弱手运球——当你向前场推进而防守的人突然上来的时候，可以变成用强手运球和他周旋；如果你无人防守的时候也用强手运球，突然有人上来防守，你一变向就会变成弱手，而用弱手跟防守人周旋，很可能会造成失误，这一点很多人往往忽略。第三点，进攻的时候，在接球以后，一定先转身面向篮，而不要把球放在地上——很多人有不好的习惯，接球以后在地上拍一下球，拿起来后就成了死球，如果防守好的话，马上上来一呼，就会把传球路线都封住，造成夹击。所以在接球以后要马上转身，面向篮且不要运球，用三威胁的姿势，可以或传球或运球。最后需要注意的一点是，如果运起来了，要保持活球，除非你要传球或要投篮，否则的话不要把球拿起来。有的人运球时突然把球拿起来，再找人，容易被对方造成夹击，或者是传球失误，特别要注意的是，一旦运起来就不要停，除非你已经想好你要做什么了，我是要传球还是要投篮。1.运球降低重心运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部。运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢或被人抢断。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运得过高。2.左右手运球都得练打篮球的时候永远只用右手运球，是不是显得非常不专业？在练习运球时，可以左右手同时交替着运球。我们大多数人都是以右手运球为主，可是，但凡NBA后卫基本都能左手运球。尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力提高有很大帮助。3.全场折返跑运球多练习控球可以较快地提高控球水平，比如进行全场往返跑。控球不能让篮球离自己的身体太远。学会在奔跑中结合球，这才是练好运球的关键。4.注意变化运球姿势如果你只会一板一眼地运球，那么，一遇到强硬的防守，你就会手足无措了。所以，必须注意变化运球姿势。比如多运用变向运球。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运掌握好运球的手型。在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常运球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，这就成违例了（翻腕）。
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八种让你控球能力瞬间提升的小练习，值得一练！
控球技术好的运动员
对一支球队的进攻
来说很关键
稳健的控球队员
应具备组织和参与快攻
打乱对方防守的能力
今天技巧君就给大家带来一组
迅速提升控球技巧的训练
相信通过自己的刻苦训练后
可以轻松做到晃趴对手！
胯下双手拍球
能拍多快拍多快
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胯下八字运球
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反胯下运球
左右手都要练习
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大幅度体前变向
球要在手上有片刻停留
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慢速体前变向
注意压低重心
身体跟着晃动
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胯下绕腿运球
左右手都要练习
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胯下衔接背后变向
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8种基本控球练习方法
每天10分钟练习
不用再羡慕别人
运球为何那么吊！！
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13种基本运球动作，有恒心的话每天抽半小时时间练一遍绰绰有余
这套freestyle怎么样？
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广告太长了啊！！
广告太长了啊！！
好熟悉的HD2012。
看了，一句话总结，坚持才有效果。
好东西，顶了！
感觉有点弱智
好吧,主要是坚持.........
运球基本功真的不是一天练成的，坚持才是硬道理
楼主是广告公司的吧
引用8楼 @ 发表的:
楼主是广告公司的吧
有出息点好吗
乐视的视频放不上虎扑 只能添加链接
引用9楼 @ 发表的:
有出息点好吗
乐视的视频放不上虎扑 只能添加链接
心眼有这小啊，开个玩笑还不能了
手机马克之
好贴子一直想找运球练习的视频，必须顶！
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