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秋季口干舌燥吃什么水果好
09:17来源：99健康网
导语炎热的夏季过去，进入秋季气候变的干燥，很多人都觉得口干舌燥，喝了水也不管用，秋季口干舌燥是怎么回事，秋季口干舌燥吃什么水果好？
&　　秋季口干舌燥是怎么回事
　　口干舌燥是秋燥的表现
　　天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难&&这些都是秋燥症的表现。现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性功能紊乱有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
　　许多人认为是由于身体内部上火、体内缺水所造成的，大量用于缓解这些。其实饮水只能起到一小部分的作用，还需要更好的身体调养缓解口干舌燥的症状。 通过饮食调节缓解口干舌燥。在干燥的秋季，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些。比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥，还能的发生。 通过生活起居调节缓解口干舌燥。秋季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外、饮食规律。这些习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。
　　秋季口干舌燥好？
　　1、莲雾
　　莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。
　　水果中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
　　2、苹果
　　苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等，可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个（去皮核切片），桂花少许、冰糖、淀粉各适量；用水煮苹果，将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用。小儿消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥；每日4 次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
　　3、柑桔
　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
　　4、甘蔗
　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有&天生复脉汤&之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
　　5、葡萄
　　葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗净后放入榨汁机里榨汁，用温开水送服，每日2～3次，20天为1个疗程。年轻女士们如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
　　梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个（约150克）切成大块，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
　　7、柿子
　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
　　8、山楂
　　山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。小儿消化不良，可用炒麦芽山楂饮，生山楂20克，去核切片，同10克炒麦芽共用开水浸泡，随量饮用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食；山楂可促进宫缩，孕妇禁食。
　　9、石榴
　　石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量，将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否则损齿、伤肺；石榴不宜与海鲜、鱼类同食；石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
（责任编辑：林小萍）
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2.1低GI饮食&br&&p&
2.2 其他小建议&/p&&p&&b&Chapter3产品推荐&/b&&/p&&p&
3.1 基础护肤&/p&&p&
3.1.1 洁面&/p&&p&
3.1.2 防晒&/p&&p&
3.2 功能型护肤&/p&&p&
3.2.1美白&/p&&p&
3.2.2抗衰老&/p&&p&
3.2.3去黑头&/p&&p&
3.2.4痘痘.痘印&/p&&p&&b&Chapter1自我剖析&/b&&/p&&br&&p&如果说保养是我们漫长的人生长跑，每个女生的起跑线不一样,目的地不同。这就要求我们充分了解自己，才能“&b&对症下药&/b&”。适合才是王道，不要盲目叠加。然而，我并不认为每个女生都很清晰的认识自己，真正了解自己。&/p&&p&女生过了25岁，由于体内激素分泌相比学生时代稳定，皮肤也到了相对稳定的状态。更容易反馈给我们存在哪些肌肤问题。请&b&进行科学的肤质测试&/b&，不要还只分为油皮or干皮。针对自己的肌肤问题，配合相应的护肤品。&/p&&p&现在生活节奏太快，大家都忙于工作，疲于奔波。以至于忽视了身体潜在的状况。没有什么比爱自己更重要啦，别忘了抽出时间，&b&进行系统的体检&/b&，包括常规体检，女性体检，以及了解自己体脂率。过了25岁，&b&内调加外养&/b&相得益彰显得尤为重要。&/p&&br&&p&&b&Chapter2生活习惯&/b&&/p&&br&&p&&b&2.1低GI饮食&/b&&/p&&p&最最影响我们的往往是最最基础和最最日常的行为习惯！！！~大道至简，免不了强调一下。&/p&&p&&b&饮食清淡 &/b&&b&低GI &/b&&b&丰富而适量&/b&&/p&&p&低GI法最近大为流行，gi（glycemic
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3.2.1&/b&&b&美白&/b&&/p&&p&需要长期投入，抑制黑色素，防晒是一方面。修复的美白精华也是必不可少的。&/p&&p&有效成分&b&VC &/b&&b&熊果苷 &/b&&b&传明酸 &/b&&b&曲酸&/b&&b& 烟酰胺&/b&&/p&&p&推荐产品&/p&&p&VC精华：浓度要适中，需要配合防晒。不然容易氧化会发黄。。。优点：初期使用亮度提高明显。修复日晒效果不错。&/p&&p&推荐产品 &b&杜克&/b&&b&VC&/b&&b&精华 &/b&（可以先入手小样）&/p&&br&&p&&b&肌研极润白润水&/b&水在&b&熊果苷&/b&方面做得不错。开架货，湿敷不心疼。&/p&&br&&p&&b&曲酸&/b&界王牌：&b&黛珂&/b&&b&莹润粹白集中精华&/b&。 曲酸加抗氧化加滋润。成分上来看，非常难得目标均衡。缺点：贵！~&/p&&br&&p&&b&烟酰胺&/b&最近很受追捧，使用体验上有明显优势。短期内改善快。&/p&&p&&b&OLAY&/b&用烟酰胺做得不错，平价的&b&小白瓶&/b&大热。&/p&&figure&&img data-rawheight=&295& data-rawwidth=&291& src=&https://pic4.zhimg.com/49baecba06c4cf_b.png& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&b&SK-II
小灯泡 肌因光蕴环采钻白精华露&/b&&br&痘痘肌油皮无压力 烟酰胺的基础上加入了她家招牌成分petera,使用感更通透的美白。&br&&figure&&img data-rawheight=&315& data-rawwidth=&337& src=&https://pic4.zhimg.com/c99dd53dcd7b39eeebf2af_b.png& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&p&&b&透&/b&&/p&&p&温和去角质 SkII 神仙水&/p&&p&&b&红&/b&&/p&&p&补气补血多运动&/p&&br&&p&&b&3.2.2&/b&&b&抗衰老&/b&&/p&&p&&b&抗氧化&/b&&b&+&/b&&b&抗糖化&/b&&b&=&/b&&b&抗老化&/b&&/p&&p&市面上抗初老的产品太多，参考雅诗兰黛、兰蔻等一线品牌。&/p&&p&来说说不被大家广泛了解的抗糖化。&br&&/p&&p&当每日摄取过多的糖分，会使糖分子粘附于胶原蛋白和弹力蛋白造成&糖化现象&，使原本充满弹性的胶原蛋白和弹力蛋白变得坚硬、脆化断裂，令肌肤失去弹性，导致松弛、皱纹等老化现象。&/p&&p&&b&有效成分：茶多酚&/b&&b&肌肽&/b&&b&花青素&/b&&/p&&p&也可以关注一下含有这些成分的保健品。内外兼修。&/p&&br&&p&抗糖化的护肤品推荐 &/p&&p&&b&杜克抗糖化无龄面霜&/b&&/p&
这款产品偏重抗皱，刺激胶原蛋白的生成。SkinCeuticals
A.G.E. Interrupter专为成熟皮肤研制，专防止肌肤老化，不但要抗氧化，也要抗糖化。&br&&figure&&img data-rawheight=&370& data-rawwidth=&390& src=&https://pic4.zhimg.com/35098dbb3d00f65b0277_b.png& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&p&&b&理肤泉抗醣化抗氧化精华&/b&&b&DERM AOX&/b&&b&。&/b&价格比杜克亲民。&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&335& data-rawwidth=&222& src=&https://pic1.zhimg.com/8ac1efc77e083e78c64d98_b.png& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&br&&p&&b&3.2.3&/b&&b&去黑头&/b&&/p&&p&还有多少人在用撕拉式去黑头贴？？答主以前图样图森破，青春期时期油脂分泌旺盛，花样作死，用撕拉式黑头贴。黑头不断有，没什么成果，倒是毛孔变大了。改变粗毛孔要比祛黑头难得多！！┭┮﹏┭┮ 或者手贱自己用手挤，很容易造成皮肤感染。&/p&&p&不过皮肤状态稳定时期，去黑头是非常有必要的，鼻子作为面部最突出的器官，脏脏的根本忍不了！！(lll￢ω￢)&/p&&p&在祛黑头的路上经验值up up up.~(￣0￣)/ 目前在用最近火爆的&b&bg荷荷巴黑头按摩油，（&/b&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.4.sSPdRA%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D3%23detail& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&朗园荷荷巴黑头按摩油 去吸溶解黑头导出液 收缩毛孔男女Bg-淘宝网&/a&）长期坚持有所改善。&/p&&p&原理：&b&深入软化溶解充塞在毛孔内的角栓，使其自然随着肌肤代谢浮出。其二，调节水油平衡，不容易由于油脂被氧化形成黑头。&/b&&/p&&p&不过，需要强调的一点是，任何护肤都是一样，&b&坚持坚持坚持&/b&。不同于撕拉式，这款可以作为日常护肤长期使用。小建议，用后的清洁收缩免不了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&395& data-rawwidth=&395& src=&https://pic4.zhimg.com/a5a400f566ba3ede83a68b_b.png& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&br&&p&&b&3.2.4痘痘.痘印&/b&&/p&&p&简要总结.&/p&&p&&b&收缩毛孔&/b&:医美&/p&&br&&p&&b&痘痘痤疮&/b&&/p&&p&&b&药物治疗+护肤&/b&(参考以上)&/p&&p&&b&白头粉刺&/b&:阿达帕林+保湿面膜&/p&&p&&b&脓包丘疹&/b&:阿达帕林+克林霉素/过氧化甲苯(杀菌)/夫西地酸乳膏(抗炎)&/p&&br&&p&&b&控油&/b&:喝豆浆,补锌.&/p&&br&&p&(注:以上提及的药物,需要&b&遵医嘱&/b&&b&.&/b&其中阿达帕林为第三代维A酸类,对痘痘有显著作用,初期会有逐渐耐受的过程。且只能晚上用.注意防晒,&b&请自行了解&/b&.!!!! 其他药物白天用.)&/p&&br&&p&&b&痘印&/b&:&/p&&p&初期消炎&/p&&p&中期美白&/p&&p&最后医美&/p&&br&&p&(一口气写这么多特别累。(￣o￣) . z Z 先到这里，下次更新补充)&/p&&p&
最后，&b&听说美的人已经在点赞。&/b&(????)&/p&
干货、多图，长文预警!!!~我的知乎长文第三部之轻熟女保养篇。(?o??o?) ? 不能否认天生丽质，但是！！女性的魅力很大程度取决于她的自控力和进取心。 --------Y mini. (题主的问题范围太大,我来谈谈皮肤保养方面,所涉及的内容较多,有…
&p&1、先爱后性是真的。（约炮除外）&/p&&p&2、亲密接触中（比如接吻等），拒绝就是拒绝，不是欲拒还迎。&/p&&p&3、喜欢一个人，会想着睡了他。&/p&&p&4、女生会喜欢被强吻的感觉。但是前提是，你是她喜欢的那个人。&/p&&p&5、女生比你想象中深情，也比你想象中绝情。&/p&&p&6、不论一个女生之前有多么爱开玩笑，但是请相信，那只是她的保护色，如果她选择了你，她的眼里只会有你。&/p&&p&7、对于和平分手的情侣，女生不介意和前任做朋友。（这个因人而异，也有些女生会特别在乎，不会做朋友。）&/p&&p&8、爱情里，女生也会采取减分制。直到降到一定数值，她会离开。&/p&&p&9、当女生被分手后，会从想要挽回，变到自我否定，再到痛斥对方是渣男，希望报复对方，再到反省自己，一分为二看待对方，最后脱胎换骨重获新生。&/p&&p&10、谈恋爱期间，女生会因为你的行为举动而想过很多次分手，但是最后在看到你的脸，你的笑，感受你的拥抱时忘记所有的不开心。&/p&&p&11、女生卧室里的沙发和椅子上是会长出衣服的。&/p&&p&12、关于出去吃饭点餐，女生第一次说你点其实是推脱，第二次让你点才是真的。如果是情侣吃饭，吃饭时她就在考核你，看你合不合适。&/p&&p&13、关于邀约，女生见你的时候画好了妆，绝对是因为你很重要（异性），或者就是为了拍照不被比下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&—————第二次更新——————————&/p&&p&14、喜欢一个人时，别的女生和他说一句话，都觉得有人在和她抢。&/p&&p&15、和喜欢的人聊天，会将特别暖的话收藏或者截图保存，每一次翻看时都会不自觉笑出声音。&/p&&p&16、喜欢和另一半拍合照。&/p&&p&17、会是话痨。想无时无刻和他腻在一起，跟他分享自己的一点一滴，哪怕是又掉了一根头发。&/p&&p&18、会不自觉把对方加入自己的未来规划中，并为他以及未来努力。&/p&&p&19、会无条件相信另一半说的所有话，并且分不清玩笑和真话，对于另一半所说的对自己的质疑很敏感。&/p&&p&20、自嘲可以，但是不喜欢被附和。&/p&&p&21、女生不喜欢吵架，甚至在吵架时她都没想过分手，只是想无理取闹，诉说自己的不满、愤怒、小脾气，想让男生哄着，多哄哄就好了。&/p&&p&22、如果她在你面前，还是很坚强、很懂事、任何事情都处理的有条不紊，那么她一定不爱你。&/p&&p&23、她在&b&最脆弱受委屈&/b&的时候给你打电话，只是因为你是她最信任的人，她只想听你的声音，你的安慰。千万别多事帮她分析事件本身。&/p&&p&24、分手后，女生一般都舍不得删对方的所有联系方式，只是后来被动被迫被删。&/p&&p&25、分手后她会搜索前人的微博、网易云，想知道前任的近况，但绝对不会去打扰。&/p&&p&26、分手很久后还是会搜索前任的微博，不是还有爱，只是习惯了。&/p&&p&（关于25和26，一个是刚分手不久，另一个是分手很久了，放下了。会有例外，这个不是绝对。）&/p&&p&&br&&/p&&p&——————第三次更新——————（礼物篇）&/p&&p&27、女生是喜欢浪漫，但是比起礼物送花，还是送口红、红包更讨她们欢心。（七夕、情人节俩人出去逛街除外啊，这种节日如果能在送礼物的基础上再加一枝花，她都会很开心很开心。）&/p&&p&28、女生会对自己舍不得，但是很舍得给自己在意的人花钱。&/p&&p&29、在每一个节日或者她认为有意义的日子里，她都希望会与另一半一起过。如果异地，她很期待能收到另一半的慰问或者小礼物（亲手写的明信片就是最好的选择）。&/p&&p&30、比起你送一束几百元的花，不如送她一个玩偶，一个小挂件有意义。（在礼物选择上，男生有时候&b&不需要&/b&动辄五六百、一两千为她买什么，有时候街边的小手串、小发夹，都能让她铭记好久。）&/p&&p&31、如果你们很相爱，已经想过结婚，那么请送她戒指吧。对戒既能让她知道你很珍视她，也能告诉别人，她是有主的。（哈哈，其实我想要戒指。。。哭唧唧）&/p&&p&32、&b&大多数女生仪式感都很强，会在一些自认为很重要的日子留下一些特殊的记忆。&/b&（比如说18岁生日，或者俩人在一起一个月、一百天等）。在这些日子时，她们最期待收到在意的人的礼物或者祝福。女生喜欢走心的、不浮夸的礼物，比如说你亲手写的明信片；送她梳妆盒、首饰盒（小饰品比较多的妹子）；捕梦网（少女心的妹子）…&/p&
1、先爱后性是真的。（约炮除外）2、亲密接触中（比如接吻等），拒绝就是拒绝，不是欲拒还迎。3、喜欢一个人，会想着睡了他。4、女生会喜欢被强吻的感觉。但是前提是，你是她喜欢的那个人。5、女生比你想象中深情，也比你想象中绝情。6、不论一个女生之前有…
&p&谢邀，被称为自带“老妈子”属性的男子，来答一下生活中有意识培养的习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.书包里要有：湿巾、雨伞、两只以上的笔（另一只借人）、便签、酒精棉片、青草药膏。&/b&&/p&&p&因为不止一个书包，所以每个书包都有一套上述装备。阴雨天气额外带一件外套，青草药膏对于叮咬烫伤摔伤短期都有一定功效。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.锁门后试着拧一下门，之后把钥匙放在背包拉链夹层里。在卡上、钱包中贴或者写联系电话【最好是非银行卡绑定手机】或者邮箱。&/b&&/p&&p&（丢钥匙或者卡很不方便，而且学校的传感器钥匙丢一个工本费人民币二百五，早年钱包丢过别人打了电话还给了我，深受其用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.如果同时有食物和工作，做完再吃。&/b&&/p&&p&（一来防止工作拖沓，二来吃了碳水以后容易犯困。因为平时主要是做实验，会考虑做到可以停下来的时候再吃，而不是吃完接着做。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.读专业类文章或有观点的文章，习惯性地进行段落小结。&/b&&/p&&p&（第二次看的时候思路更清晰，强迫自己内化知识，提升总结能力。但是读钱钟书时，不用强求自己去做这件事…）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.经常进行拉伸活动，如活动肩膀、放松眼睛等。但是不要把指关节掰得啪啪响。&/b&&/p&&p&（通常只要是tea break，第一件事就是站起来放松身体。掰手指作响是生理性弹响，科学看上没有什么坏处，但也没有什么明显好处，所以我选择不掰）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.常表示“歉意”和“谢意”，在不清楚对方身份的时候选择最客气和婉转的语气。&/b&&/p&&p&（打喷嚏的第一想法就是要说Excuse me）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.遇到完全陌生的英语单词以及有不熟悉的意向的单词，记录到APP里中，并且定期整理。而且最好顺眼看一下读音，偶尔会想当然读错。&/b&&/p&&p&（对于海外党：音节长，词又很专业的时候，非常容易发不准。基本所有的词典app都可以按五角星收藏，定期整理就好）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.答应别人的请求和拒绝别人的请求，语气最好带转折，又坚决。&/b&&/p&&p&（发生突发事件时需要调整安排，本来是别人请求你办事，你还要追着道歉，此处at第六点）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.说话交流的时候，减少打断，如果别人非要打断你，有两个选择，一是友好地说“我先说完好么”，二是“你有什么要说的么”，但是最好不要任由别人打断你未遂。&/b&&/p&&p&（某种程度的严于律己、宽以待人，也是强行让自己在语言交流中冷静下来的好方法）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.办公室可以多备耐存放的水果，比如苹果。上午十点和下午四点有空都可以来一个，顶饿还营养。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.每月一号查看一下本月有哪些朋友会过生日，做到心中有数或设定提醒事项。&/b&&/p&&p&（父母以及好多朋友生日都在十月份，被天秤座包围…）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12.即使了解到星座、血型乃是INJP等等并不科学，也应该视情况谈论它们的不科学性。有时候星座只是促进交流的润滑剂。&/b&&/p&&p&（Q：你是什么星座？A：我不太信星座，但是我觉得星座描述里，射手座乐观这一点我很赞同，*巧妙避开了射手座花心的特点）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&13.睡前喝少许水，涂一下唇膏，用舒缓的音乐定时播放音乐。&/b&（女生可以加上晚霜、睡眠面膜等等）&/p&&p&（定时播放十分钟，在音乐结束前就能睡着的人如是说）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14.时常整理。一是收纳，二是丢弃。有时候房间看起来很乱，除了东西杂乱，还有一点就是东西太多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&15.如果一个地方自己会长期停留的话，最好早早把地图仔细看一遍，并熟悉附近的公交线路。&/b&&/p&&p&（有同学都博二了还不知道校车经过哪，怪不得听讲座常常迟到）&/p&&p&&br&&/p&&p&下面介绍几点从&b&实验带到生活中&/b&的小习惯：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&16. 吃老干妈、芝麻酱或者橄榄菜这样的罐装酱时，用新的筷子或者直接倒出，不要用已经使用的筷子直接接触酱料。&/b&&/p&&p&（容易造成腐败甚至发霉，更可怕的是有时候酱都变味了但是没发霉有的朋友尝不出来…）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&17.吃不完的食物将食品包装袋卷成多层，用夹子或者胶布封死。不要在桌边放跌落会碎的物品，比如引发热议的神仙水。&/b&&/p&&p&（做好的食物吃不完了，尽快用保鲜膜封好放四度。同时加热时尽量彻底。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&18.在超市买牛奶或者面包这类保质期有限的食品时，不妨拿后排或者高处的物品，通常日期会更新。同样地，隐形眼镜尽量用日抛。&/b&&/p&&p&（我目前见过的朋友中，可以比较好清洗和保存隐形眼镜的人几乎为零。如果你训练过无菌操作，你可能以后只想用日抛隐形。懒惰的、不爱洗手的、戴隐形频率并不高的，请选择周期短的隐形眼镜。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&19. 在宿舍放置一个Timer计时器，淘宝十块钱左右，正反计时两相宜。&/b&&/p&&p&（优势在于不用掏手机，因为掏手机时非常容易鬼使神差干别的。&/p&&p&倒计时可以用于计算学习时间，番茄工作法每25分钟+5分钟间歇，敷面膜15-20分钟洗去，午睡在25分钟比较适合）&/p&&figure&&img data-rawheight=&486& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-86fcf2a6f3cb0afca86bd_b.jpg& data-rawwidth=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&869& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-86fcf2a6f3cb0afca86bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&20.公用场合的私人物品最好标签个人姓名和内容物，这样可以有效防止被他人误用。&/b&&/p&&p&（在公共厨房给洗洁精贴上标签，可以有效避免一周被用光。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&-----结合评论区讨论再加几条-----&/p&&p&&b&1.睡觉前确认手机铃声足够大，并且不带手机上床睡觉，把手机放到必须起床才能够到的距离，一定起得来床。&/b&&/p&&p&（有住同一房间室友的，慎用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.日常没有必要的收据和快递随手销毁，个人信息不必要时候不要完全提供。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&↓关于酒精棉片，某宝随便搜&b&酒精棉片&/b&就可以买到，相信贴膜的时候有人用过。&/p&&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-92cd4d4fd704cadae35670be_b.jpg& data-rawwidth=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-92cd4d4fd704cadae35670be_r.jpg&&&/figure&&p&&b&-----------------------------------------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Last but not least. 不吝啬自己的赞同和夸奖，感恩每一位给我点赞的朋友。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后祝各位朋友国庆、中秋节日快乐。&/p&&p&当然是因为我不放假才答题啊！&/p&
谢邀，被称为自带“老妈子”属性的男子，来答一下生活中有意识培养的习惯。 1.书包里要有：湿巾、雨伞、两只以上的笔（另一只借人）、便签、酒精棉片、青草药膏。因为不止一个书包，所以每个书包都有一套上述装备。阴雨天气额外带一件外套，青草药膏对于叮…
贴个自己的美白过程对比吧（图片来自我的微博：兔小懒的米小朵，没办法，被人注册了昵称只好这样了），左边是2013年时候的我，右边是现在的我，参照物是同一条卡其色的裙子，为了方便辨别肤色变化程度，我也转了灰阶。从肤色比那条裙子还深到现在，我觉得我变化还是挺明显的。&br&&figure&&img data-rawheight=&928& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed829e68a2f59ca5ff0d_b.jpg& data-rawwidth=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aed829e68a2f59ca5ff0d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&928& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f7aadc669cdbeb0e60982_b.jpg& data-rawwidth=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f7aadc669cdbeb0e60982_r.jpg&&&/figure&&br&2012年的时候我们蜜月，在麻袋潜了一个星期水以后我被晒黑了起码三个色号，回来在机场免税店立马买了一瓶平生买过的颜色最深的粉底液，之后又买过一瓶别的，而现在我的脸已经白到可以用几乎所有牌子的最白色号了。贴一张我这几年来买过的不同牌子粉底液和肤色对比。&br&&figure&&img data-rawheight=&928& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-57eb11c69bfe2_b.jpg& data-rawwidth=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-57eb11c69bfe2_r.jpg&&&/figure&&br&说下自己测试过且有效的办法：&br&&br&1、严格防晒。自从2014年决定要好好美白开始，我真的365天哪怕不出门也会涂防晒霜，常年用SPF50的。深圳是个一年有8个月都堪比暑假的城市，所以我觉得这样做还是卓有成效的。出门的话如果不是特别阴的冬天我都一定会打伞，虽然……有时候在路人看来是蛇精病吧。补充一下，严格防晒可以缓慢达到一个人原本的“最白肤色”，大腿内侧的肤色是一个人可以自然“捂白”的极限。&br&&br&2、口服美白。我试过很多种，说几个确实有效果的。首先是pola美白丸，一共吃了三包，一包180粒，一天两粒，姨妈期不吃。不过这个牌子起效慢，我基本上是吃到第二个月才看到有改善，两包快要吃完以后才看出明显的变化。而且我吃这个只能白身体，不能白脸，而且个人感觉腿白得最快，其次是躯干，最后是胳膊，不知道其他吃过的妹子感觉怎么样，估计会有个体差异。然后VC对美白是有效的，这里牌子的选择不严格，我自己图省事也买的pola的VC粉，像橘子味。唯一需要注意的是剂量，成人一天口服VC有害的剂量是1000mg，注意不要因为着急什么的吃超标了。我一般吃不超过600mg的VC补剂。&br&&br&3、美白护肤品。同样试过很多种，个人觉得最有效果的是（排名不分先后，但功能有所侧重）：&br&塞贝格医师（Dr Sebagh）VC粉——早晚添加到面霜里使用，会很容易化开，兼顾抗氧化和美白，晚上用美白效果更好，白天用主要被消耗去抗氧化了。&br&&br&pola全脸美白精华——我之前脸比脖子要偏红偏黄大约两个色号，用完一瓶75毫升的以后肤色就基本一致了。&br&&br&SKII小灯泡精华——美白效果感觉一般般，但是能改善暗沉，能够让肤色更透亮显得健康一些。&br&&br&黛珂的美白套装——一套含水、乳液和面霜的那种，特别是要用面霜，效果会更好。这一套的质地很适合加了珍珠粉以后一起用（有的牌子的面霜不行，会搓泥，可以自己实验下），叠加面霜后可能有点润，所以不建议白天用面霜。我是混油皮敏感肌，这一套我用下来没问题&br&&br&还有一个便宜的办法我天天用：每天晚上加大概一个半碗豆那么多的珍珠粉到晚霜里，调匀了拍脸上，既能起到晚安粉的作用不会油腻腻，又能准备循序渐进地慢慢变白，还没有副作用。因为珍珠粉还有清热效果，对于上火的痘痘也能帮助它好得快一点。&br&&br&关于美白针，明星是有不少人打，也确实效果好，可以让人白出新高度。但是那个是按疗程的，一个疗程打完十来天，要每天去挂一个多小时的水，和打吊针的体验一样。而且停了之后保持最多一年又要继续打，总之我还是觉得太麻烦了，毕竟没有办法连续十几天每天去打一个多小时的吊针……&br&&br&PS：补充几个我之前踩过雷的&br&&br&雪花秀美白套装——一套一共5样东西，完全没有感觉到效果，除了瓶子质感还行，最雷的是第五瓶妆前还是隔离（忘记了），又油又不服贴；前面四样是水、精华、乳液和霜，一套用下来很累赘&br&&br&倩碧美白精华——广告是鹌鹑蛋壳壳变成鸡蛋壳壳的那种，涂完保鲜膜感很强，以及感觉完全没效果。可能它是针对淡斑美白的，对于我这种没有斑纯晒黑型的无效&br&&br&雅顿白手套美白精华——就是一颗一颗要撕开的胶囊的那种，别的东西可能只是搓泥，而它本质上就是个泥的质地……所以………用完了一整瓶也没有看出效果，也许对别人有效吧
贴个自己的美白过程对比吧（图片来自我的微博：兔小懒的米小朵，没办法，被人注册了昵称只好这样了），左边是2013年时候的我，右边是现在的我，参照物是同一条卡其色的裙子，为了方便辨别肤色变化程度，我也转了灰阶。从肤色比那条裙子还深到现在，我觉得我…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f13becf342d3a6cf7dac0e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f13becf342d3a6cf7dac0e_r.jpg&&&/figure&&p&昨天说了《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我是如何「系统保养皮肤」而毁了自己的脸的？&/a&&/b&》，大家反响很热烈。今天再接再厉来给大家把这篇系统保养上了。&/p&&br&&p&进化论从一年前最早的时候就&b&写了很多护肤科普&/b&，但是因为新来的同学可能并没有完整地看到之前的护肤科普，所以正好趁这个机会&b&把之前的内容完整地梳理一遍&/b&给大家。&/p&&br&&p&有精要，具体的科普文章可以&b&点进具体链接看&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&p&首先，这 14 个字大家要记住：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b699b251db2eac407d1f18_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&761& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b699b251db2eac407d1f18_r.jpg&&&/figure&&br&&p&因为大部分姑娘做的都是相反的：&/p&&p&基础护肤做是做了，就是没有做对。皮肤出了问题不调整基础护肤，反而往上加自己都不知道不了解的东西。&/p&&p&另外，在所有瓶瓶罐罐的护肤工作之前，&b&有个最重要的地方，就是保持身体健康和良好的生活习惯，不然你涂什么都白搭！&/b&就像一位小猴纸昨天的留言说的「&b&熬夜毁一切」。&/b&&/p&&p&你们这些小姑娘，心里知道生活习惯重要，嘴上说着重视，其实做的最差，到头来还指望瓶瓶罐罐来救命，根本救不了你。&/p&&br&&p&皮肤暗沉、痘痘、毛孔粗大等等一系列所谓的「问题」，&b&和熬夜，吃垃圾食品都有着很大的关系。&/b&&/p&&br&&p&好了，强调完这两点，我们开始说正事儿。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&p&我们可以把护肤保养分成四种类型：&/p&&br&&br&&p&▍&b&基础护肤&/b&&/p&&br&&p&人人都做，但是大部分人做的都是错的，容易导致皮肤问题。（比如清洁，保湿）&/p&&br&&br&&p&▍&b&功能护肤&/b&&/p&&br&&p&不一定人人都做，确实有效，但是效果没有那么强。（比如美白，抗衰）&/p&&br&&br&&p&▍&b&医学护肤&/b&&/p&&br&&p&应当去医院解决，而且医院也能解决不好，但总寄希望于护肤品解决。（红血丝，痤疮等）&/p&&br&&br&&p&▍&b&作死护肤&/b&&/p&&br&&p&由于生理、生活先天问题和基础护肤不当造成的小问题，虽然没有上升到皮肤问题，但是因为大量电视广告造成大家觉得问题严重，比如说小闭口，小黑头和毛孔粗大。这些东西又不容易治，最容易作死，比如黑头越去越多，为了去闭口把脸搞敏感了等等。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&首先来说人人都要做，并且人人都要做好的基础护肤。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/74d08aa7aab5a35d9df37a64db0a7319_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/74d08aa7aab5a35d9df37a64db0a7319_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不管你皮肤有没有问题，基础护肤一定要「做对」（&b&注意，是做对，而不是做&/b&），因为可以避免预防你大部分的皮肤问题。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2f469eba19fce6355134_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2f469eba19fce6355134_r.jpg&&&/figure&&br&&p&大部分同学从选产品就选错了，最多的是选错洗面奶和保湿产品。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9bedaf1ac10b41f6de3b3e0e7bfd14ed_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9bedaf1ac10b41f6de3b3e0e7bfd14ed_r.jpg&&&/figure&&p&首先来说清洁。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&清洁&/b&&/h2&&br&&p&&b&洗不干净脸&/b&，会导致黑头闭口痘痘。&/p&&br&&p&&b&过度清洁&/b&会导致中性皮肤变成干性皮肤，还会敏感。&/p&&br&&p&清洁用错洗面奶，黑头、痘痘、闭口、皮肤干燥就都来了。不管你多么注意你以为的「保养」（敷面膜、用各种精华）都没法救你长期在清洁上的错误。&/p&&br&&p&记住下面几点：&/p&&br&&ul&&li&&b&不管干皮中性皮还是油皮，首选氨基酸洗面奶。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&美白洗面奶啊抗皱洗面奶的，完全没有用！没有用！别指望洗面奶除了洗脸以外还有别的功效，去黑头也是不行的，洗面奶只能预防，不能去除！所以不要再问我什么洗面奶可以去黑头了好？吗？&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&油皮可以一个月去一次角质，可以防止闭口和皮肤暗沉粗糙，干皮不用，敏感皮尤其不要作死。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&化妆水并没有什么「二次清洁」的作用，如果你都不信洗面奶能洗干净脸，它一个化妆水还能替洗面奶擦屁股吗？&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&卸妆卸干净！&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&b&科普文章&/b&&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你的洗面奶真的用对了吗？&/a&》&/p&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于去角质你值得知道的事&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于化妆水你值得知道的事&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd4bb03f7f1b64c0c965da%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【干货】史上最强大的卸妆教程&/a&》&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&保湿&/b&&/h2&&br&&p&&b&保湿是油皮容易被坑的地方&/b&，很多油性皮肤选择的乳液里面含有大量以油脂为主的封闭剂，油上加油，再加上洗脸有问题，黑头闭口痘痘就加重了。&/p&&br&&p&比如说之前我就知道有个大油皮姑娘蜜汁坚持用 La Mer， 总是有闭口自己也不知道是为什么，停用了以后什么不涂，反而好了。&/p&&br&&p&记住这几点：&/p&&br&&ul&&li&&b&保湿补水没有 BA 和微商们吹得那神，不是补个水你就能美白抗衰，补水保湿就只能补水保湿而已。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&化妆水保湿作用很弱很弱，弱到可以忽略不计，化妆水其实就是个鸡肋，你爱用就用，没什么差别。这几年广告发明了词叫「水乳」，给大家脑袋里绑定的感觉就是这俩必须一起买。但其实要保湿买乳液就好了。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&如果你觉得两颊皮肤比较油，不涂乳液都可以。人体自己的皮脂本来就是最好的保湿剂，如果已经很油了还要再用保湿力度高的产品油上加油，黑头痘痘闭口你就等着吧。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&不要听所谓的「出油是因为缺水」这种营销话术，结果用了一堆保湿力度极高的&/b&&br&&b&东西，搞出了闭口。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&皮肤干的话，价格中等，自己用的舒服的面霜就行了，贵的不一定比便宜的保湿效果好（La Mer 保湿都败给了凡士林）。画个几千块钱就为了买个保湿，实在是性价比低，除非你就是蜜汁喜欢那个感觉。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&b&科普文章&/b&&/p&&br&&p&两颊出油：《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&油性肌肤到底怎么做保湿嘛？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&两颊干燥：《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&沙漠干皮也能变水嫩的冬季4步保湿特技&/a&&/b&》&/p&&br&&p&两颊不出油和不干燥的同学可以跟着两颊容易出油的同学走。&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&对号入座 | 分清干皮油皮混合皮，我们再来谈护肤&/a&&/b&》&/p&&br&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&补水保湿面膜到底有没有用&/a&》&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&防晒&/b&&/h2&&br&&p&防晒是护肤保养最关键的一步！防晒是护肤保养最关键的一步！防晒是护肤保养最关键的一步！&/p&&br&&p&记住以下几点：&/p&&br&&ul&&li&&b&防晒不仅仅是可以防黑，更重要是抗衰防皱纹，甚至防止长痘痘。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&短时间室外活动不一定要防晒霜，打伞戴帽子都可以。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&买一副防晒墨镜，可以预防色素型黑眼圈和眼周皱纹。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&没有注明可以不卸妆的防晒霜一定要用卸妆产品卸掉。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&大部分隔离霜就是一款有润色效果的防晒霜，不要隔离和防晒一起涂了，除非你觉得这样很舒服。它们的作用并不是隔离污染辐射什么的，别做梦了。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&b&科普文章&/b&&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？ v 2.0&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买防晒前你必须知道什么 v 2.1&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&嫌防晒霜麻烦？这样防晒其实也可以！&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&晒后修复，你必须要知道这些！&/a&》&/p&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你的墨镜真的选对了吗？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&隔离霜、妆前乳、饰底乳等有什么区别？&/a&》&/p&&br&&p&说到这里，如果你的皮肤没啥太多需求，做好以上就可以了。下面就可以不用看了。&/p&&br&&p&下面来说功能护肤。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b2dca0a8d4c1eea3f6da0d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1026& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b2dca0a8d4c1eea3f6da0d_r.jpg&&&/figure&&p&功能性护肤是指并不是每个人都需要做，只是有需要才需要做。&/p&&br&&p&比如说我自己之前就不做美白，因为我本来就不觉得白就多好看。为了做小白鼠我也是献身了很多，用了一些美白产品。&/p&&br&&p&这部分需求，要么买精华，要么买面膜，洗面奶、化妆水、面霜，因为浓度的原因，基本上都没什么用。&/p&&br&&ul&&li&&b&白和皮肤年轻，一来看基因，二来看防晒。精华面膜的手段收效不会很明显，这两个需求也别期望太高，用美白产品不会让你白得像日光灯，抗衰产品也不会让你 50 岁看着像 30 岁。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&美白和祛斑的原理是相同的。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精华就足够了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但并不是很必要。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&想抗衰防皱除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皱/抗衰）精华就足够了，每周再加一次抗氧化（抗皱/抗晒）面膜（非必要）。&/b&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&b&各种美容抗皱仪器什么的，能够起到的作用也是很少的，反而可能因为使用不当损伤皮肤。如果你不是很清楚地了解作用原理，尽量别作。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&b&科普文章&/b&&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&为什么你美白那么久却还是白不了？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&美白成分那么多，到底有没有用？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&左手右手一个慢动作，为大家献上「抗氧化修炼手册」&/a&&/b&》&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于抗衰老你值得知道的事&/a&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&皱纹不可怕，谁懵谁尴尬，带你了解关于皱纹的二三事&/a&&/b&》&/p&&br&&br&&p&其实说到这里，我已经全部说完了。但是等等，很多姑娘肯定要问，那闭口痘痘黑头红血丝什么的怎么办呀？&/p&&br&&p&好了，我们现在到重头戏了！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&121& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eff8c6cb225a03c646d980bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f61b8ddaa4b801b7907ea30_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f61b8ddaa4b801b7907ea30_r.jpg&&&/figure&之前说过的，很多姑娘对皮肤问题进行了特别夸张的夸大以及过度期望。&br&&p&昨天的留言里也能看到，有人说自己有了闭口，痛不欲生。啊？痛不欲生？有了闭口都痛不欲生了，要是生完孩子有妊娠纹，老了有皱纹，这还不得真去跳楼？&/p&&br&&p&少被电视广告洗脑，然后小题大做了。&/p&&br&&p&这些广告就是先调动你们的恐惧心理，搞得好像长个黑头长个鱼尾纹就要出人命了，全世界男人都不爱你了，你找不到男朋友都是因为鼻子上有黑头。&/p&&br&&p&（得了吧，你没有黑头也找不到男朋友。）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fc157222eacfa2dea463cb6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc157222eacfa2dea463cb6_r.jpg&&&/figure&上面这些基本上就是一个大作死坑，不要在这些东西上专门购买护肤品往脸上加了！&br&&p&首先，上面的问题几乎所有人都有！所有人都有！只是有人（觉得）轻有人（觉得）重。这么大的一个市场，这么多人，如果真的有什么神奇的方法，这家公司一定早就上了福布斯排行榜了。&/p&&br&&p&其次，除了闭口以外的其它东西，如果发生了，通过护肤品是肯定搞不掉的，你们就死了这个心吧。&/p&&br&&ul&&li&&b&闭口可以通过更换保湿产品，使用适合油性皮肤的保湿产品来预防。在不过敏的前提下使用水杨酸或者果酸局部点涂，或者去医院做针清。&/b&&br&&br&&/li&&li&&b&黑头可以一些临时办法比如说黑头贴啊，粉刺针挤啊，但是都没办法永久去除，反而会越来越多。有永久办法吗？很遗憾，没有！&/b&&br&&br&&/li&&li&&b&毛孔粗大也一样，没有一劳永逸以及立竿见影的手法，护肤品只能改善一丢丢。要有效你去医学美容科做激光或者焕肤好了。但我依然不推荐你们做，因为可以也会越作越死。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&ul&&li&&b&黑眼圈也一样，如果你有黑眼圈，你熬夜会加重，你不熬夜还是会有，不管你涂不涂眼霜，它依然会在那里。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&b&科普文章&/b&&/p&&br&&p&&b&《&/b&&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&可能是最有良心的黑头痘痘指南了&/a&&/b&&b&》&/b&&/p&&br&&p&&b&《&/b&&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于收敛毛孔你值得知道的事&/a&&/b&&b&》&/b&&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于黑眼圈你值得知道的事&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&果酸换肤之前，你至少要知道这些！&/a&&/b&》&/p&&br&&p&《&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&红血丝怎么办 | 只是皮肤容易泛红， 怎么就成了玫瑰痤疮？&/a&&/b&》&/p&&br&&p&你们能做的事情就是把基础护肤做好，做对，可以预防进一步加深，更何况你现在的这些问题可能就是你基础护肤没做对才有的。&/p&&br&&p&另外能做的事情就是补补脑子，不要整天被一些广告和毒鸡汤洗脑，搞得闭口黑头这种人人都有的正常东西像是天大的事情一样。&/p&&br&&p&与其惦记着搞这些，不如多为社会做点贡献啊！没有力量为社会做贡献，那也可以多花点心思赚钱啊！多学点有用的知识啊！比如说给我们投个简历什么的：&b&&/b&&/p&&br&&p&（这个广告好像插入的有点突然...）&/p&&br&&p&所以不要再作死了，见到那种可以「解救」你的产品广告的时候，想一想寺主人作死的故事，管住自己的手！&/p&&br&&p&好了，系统保养就到这里。&/p&&br&&p&我们再复习一下开头的核心原则：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b699b251db2eac407d1f18_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&761& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b699b251db2eac407d1f18_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&大家都爱看&/b&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&6种脚型你是哪一种？| 买凉鞋必读&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&有哪些骗了你多年的护肤品谎言？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我真希望你25岁前就知道这些事 — 身体使用篇&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&可能是最有良心的黑头痘痘指南了&/a&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&14本书帮助你建立起系统化的逻辑思维 &/a&&/p&&br&&br&&p&关注女神进化论微信公众号：hibetterme&br&&/p&&p&官网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hibetterme.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女神进化论的官方网站&/a&&br&&/p&&p&微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/2112/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人_进化论的微博&/a&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8d9c01caf9ed7ef1e99f93_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8d9c01caf9ed7ef1e99f93_r.jpg&&&/figure&
昨天说了《》，大家反响很热烈。今天再接再厉来给大家把这篇系统保养上了。 进化论从一年前最早的时候就写了很多护肤科普，但是因为新来的同学可能并没有完整地看到之前的护肤科普，所以正好趁这个机会把之前的…
&p&说几个我平时的小习惯，目测没人写诶。但是却很大程度上帮助我皮肤变好了，并且过程中完全不会过多的消耗自己的意志力从而导致放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如何不熬夜&/p&&p&在家晚上九点的时候，停下手上的事情，把头发扎成这样准备冲凉&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e89a814944fbb710edfdc0_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e89a814944fbb710edfdc0_r.jpg&&&/figure&&p&这么做的原因：我睡觉之前有三件事要做：&u&洗澡/擦水乳/看直播&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&又因为：早睡=早起+累+生命大和谐&br&&/p&&p&在不割爱的情况下还想达到生命大和谐的状态，那么我九点就要洗完澡，这样子就能留下足够时间给自己玩手机和电脑了，之前十一点才洗澡，玩手机玩电脑就要到两点去。&/p&&p&事实证明这个计划简单而有效&/p&&p&（方法对我这种放暑假的闲人有用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&.如何多喝水&/p&&p&买个容量一升左右的水壶和杯子放在触手可及处，空了就装满，觉得水难喝可以换成矿泉水烧开，或者加点果子泡着。&br&&/p&&p&让水处于一种顺手就能喝的状态&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e5cb2ead8a_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e5cb2ead8a_r.jpg&&&/figure&&p&这样做基本上解决了之前觉得：&u&水超级难喝有怪味，懒得烧懒得去倒的问题。&/u&一天烧两回，烧一壶灌一壶，不用提醒。&/p&&p&&br&&/p&&p&出门在外的人可以买一个大壶，比如说我最近出门，爸从柜子里给我翻出了一个一点五升大壶。这种大壶存在感强，看到它就会想起该喝水。&br&&/p&&p&全身大汗的时候一早上喝一升还不够。&br&&/p&&p&(我大概，是搬了一上午的砖吧。）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec39d83eef6fb_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec39d83eef6fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&.如何让身体皮肤变好&/p&&p&洗完澡立马打开B站男主播的视频&br&&/p&&p&比如说：中国boy&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-915d430a3bda824c37bfc7_b.png& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-915d430a3bda824c37bfc7_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_b.png& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_r.png&&&/figure&&p&通常我在洗完澡擦水乳环节会遇到一个问题：&u&还要擦身体乳，好麻烦啊不想擦今天就不擦了吧→_→&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我就想了这个办法治疗我的心理疾病。&/p&&p&这些男主播大大的延长了我的耐心，没有这些男主播，我肯定擦两天就觉得很无聊，然后放弃了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个叫做加快时间感，自己给自己找乐子。妹子们可以尝试擦水乳身体乳的时候看点自己爱看的东西，人会变耐心很多，而且坚持下去的时间也长，不会两天就放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&.如何让唇部光滑像日本水润少女&/p&&p&（希望我们能达成唇部也是皮肤的共识，不能达成共识欢迎跳过这一步。）&br&&/p&&p&包里随时放着唇膏，睡前必擦凡士林。&/p&&p&出门擦的是DHC或者DIOR唇膏&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc57d4ae9a0beb3be07882a_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc57d4ae9a0beb3be07882a_r.jpg&&&/figure&&p&这一项能解决我的唇部干燥翻皮问题，好像没什么技巧（抠出来可以在手心揉揉化开了再涂）每次不想涂了就脑补一下日本女明星光滑湿润的嘴唇，对自己说点美就是要付出这类鸡汤大实话。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5&/b&.如何让自己不忘记吃水果&/p&&p&首先，要买自己喜欢吃的水果，绝对不能是讨厌的，比如说苹果啃得我牙龈疼，所以不吃不吃！其次，洗干净放在触手可及的地方，有时间的可以切好放在旁边。&br&&/p&&p&临不临幸它是另一回事，首先得买回家让水果处于一种：&u&主人主人我很干净很好吃哦&/u&。的状态。早上十一点和下午五点，饿的时候没东西吃就会吃了。不用心血来潮时刻告诉自己：你要多吃水果啊多吃水果啊。&/p&&p&这种话简直就是王八念经不听不听&/p&&p&&br&&/p&&p&最近爱吃这个，之前便秘，吃桃子就很，就很辶甬畅&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1d487e68ca565caac0e90ccfb9a9c69_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1d487e68ca565caac0e90ccfb9a9c69_r.jpg&&&/figure&&p&这一项能够解决我的&u&零食问题/便秘问题/晚上吃太多的问题，以及觉得吃水果很麻烦这一问题。&/u&&/p&&p&（说不定还能帮我减肥？）&/p&&p&&br&&/p&&p&对于想早睡早起这种，听到就想放弃的事情，我就会用这种最大限度减少意志力消耗的办法帮助自己达成目的。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上五项是辅助技能，实施到现在，每天都没什么失误。&/p&&p&再说下最近感受：六点不到就会莫名其妙的醒来，接着过敏症状消失，唇部开始光滑不翻皮，红色痘印基本消退，脸上光滑滋润经常能看到非油腻的反光，毛孔视觉上变小，黑头视觉上减少，晚上十点眼睛莫名其妙累，想睡，真是好不清纯好不做作哟，时刻提醒自己，不要膨胀不要膨胀哈哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbbbd228a6ed67ccad6a170e_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbbbd228a6ed67ccad6a170e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外，再写两个一年前从知乎小姐姐们那学来的习惯，效果不是立竿见影，而是长期见效，知乎小姐姐诚不我欺！233&/p&&p&6.清黑头：一周一次清洁面膜，我用的悦木之源，因为它温和，不为别的。白头黑头浮出来后用粉刺针一头刮掉。再去摸鼻翼两边就能感觉到平整了很多。（技巧：要涂很厚，只涂薄薄一层作用不大的，浮出的黑头一定要刮，不然就白敷了。）&br&&/p&&p&7.避紫外线：两年前看了很多知乎防晒的帖子，抱着试一试的心态，陆陆续续擦了半年防晒后（出门擦）以前没有人说我白，就最近这一年，很多人都说我白的出水，主要还是少晒，最近出门多，我的防晒霜不防汗，所以被晒黑了点。（旁边是妈妈，对比起来大概是这样，）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbe1f1a8bbeb4e2_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbe1f1a8bbeb4e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&夏天出门不管干嘛顺手带伞，阴天也打伞。冬天怕被人说神经病，不打伞，只擦spf30+的防晒（伞是COOLIBAR，性价比很高） &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-69b02d4eff471c4d2d3744_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-69b02d4eff471c4d2d3744_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看过的防晒文至少上百篇，我现在应该算是来知乎还愿的吧。当时整天给我推送防晒内容，都被洗脑了哈哈哈，防晒成魔，主要为了防止光老化，意外收获是竟然变白了！这种诱惑更让人对防晒无法割舍了。&/p&&p&好了写完了，欢迎评论私信点赞(/ω＼)&/p&&p&能站在巨人们的肩膀上的我，想表白当年的小姐姐们。&/p&&p&笔芯&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-301c285c7a18c200901f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-301c285c7a18c200901f_r.jpg&&&/figure&&p&期待妹子们以后也来知乎写还愿的答案，有问题可以私信。&/p&&p&&b&Good luck！&/b&&/p&&p&.&/p&
说几个我平时的小习惯，目测没人写诶。但是却很大程度上帮助我皮肤变好了，并且过程中完全不会过多的消耗自己的意志力从而导致放弃。 1.如何不熬夜在家晚上九点的时候，停下手上的事情，把头发扎成这样准备冲凉这么做的原因：我睡觉之前有三件事要做：洗澡/…
图片较多。&br&&br&一、普通男女没什么可以做的&br&就酱。&br&&br&二、正在交往中的情侣可以选择性做以下事情：&br&&br&1 手牵手逛&br& 2 一起坐摩天轮 &br& 3 一起去教堂&br& 4 一起养一条小狗&br& 5 一起看日出日落 &br& 6 一起吃冰淇淋 &br& 7 一起看烟火&br& 8 一起看电影 &br& 9 一起堆雪人 &br& 10 一起做顿饭 &br& 11 要送一大束玫瑰给我&br& 12 一起去捡贝壳&br& 13 亲手为我削一个苹果，喂我吃
&br&14 一起种一种花 &br& 15 一起散步 &br& 16 一起淋雨 &br& 17 弹一首曲子给我听
&br&18 一起看一次演唱会&br& 19 一起去天台看星星&br& 20 互相写信玩&br& 21 买情侣装逛街 &br& 22 一起喝咖啡 &br& 23 一起爬山 &br& 24 一起坐过山车&br& 25 一起滑冰&br& 26 一起放风筝 &br&27 一起进鬼屋 &br& 28 一起买一张彩票&br& 29 比赛啃骨头 &br& 30 教我一项你的特长
&br&31 整晚不睡觉，打电话唠嗑&br& 32 在一棵树上挂满祝福&br& 33 一起在河里放纸船&br& 34 一起放孔明灯 &br&35 一起去寺里求福
&br&36 一起在树下埋下我们的约定&br& 37 一起陪“我们”过生日&br& 38 一起去一趟海南的“天涯海角” &br& 39 一起赏月&br& 40 一起去看樱花 &br&41 雨中漫步 &br& 42 一起荡秋千 &br& 43 念故事哄我入睡 &br& 44 一起沿铁轨走
&br&45 在树上刻下我们的约定
&br&46 看你打一场篮球比赛&br& 47 一起露营一次&br& 48 为你做一次早餐&br& 49 为你做一个蛋糕 &br& 50 为你系围脖 &br& 51 一起吃米线吃到吐血 &br& 52 一起去看海&br& 53 唱歌给我听
&br&54 一起与你的小学，初中，高中&br& 55 一起去我的小学，初中，高中
&br&56 比赛吃西瓜，用勺吃的那种&br& 57 一起打雪仗&br& 58 一起去当义工一天 &br& 59 看你打台球 &br& 60 一起撮合成一对情侣&br& 61 背靠背听歌 &br& 62 一起打扑克 &br& 63 扶老人过马路 &br& 64 看冰灯
&br&65 靠你肩膀睡觉 &br&66 比赛吹气球 &br& 67 一起包一次饺子&br& 68 一起坐一辆从没做过的车，在不认识的地方下车到处逛&br& 69 一起去一次敬老院 &br& 70 一起去看海豚 &br& 71 把你打扮成女生一次&br& 72 和你玩捉迷藏
&br&73 以喝交杯酒的方式喝东西&br& 74 去拍一次婚纱照 &br& 75 用沙子做堡垒 &br& 76 背着我走一段路&br& 77 一起去划船 &br& 78 一起去医院看新生儿
&br&79 一起坐火车去一个当天就能回来的地方&br& 80 一起去吃自助餐，必须扶墙进去扶墙出来
81 去所在城市的美丽景点玩&br& 82 用泥巴做两个小人，我们的形象&br& 83 为你刮胡子 &br& 84 在冬天共用一副手套
&br&85 生病的时候要陪着我 &br& 86 一起去捡落叶 &br& 87 一起照相&br& 88 打气球游戏帮我赢东西&br& 89 一起去孤儿院一次&br& 90 比赛磕瓜子 &br& 91 假装当陌生人一天 &br& 92 为你织一件东西&br& 93 教我玩一个你会的游戏&br& 94 专心为我做一件事，哪怕很不起眼&br& 95 为我做一件你很不喜欢的事&br& 96 在公共场合下一起喝娃哈哈&br& 97 在你的父母面前保护我一次
&br&98 为我挡酒 &br& 99 在朋友面前大方的介绍我 &br&&br&100 有空一起睡个觉吧&br&&br&&br&&br&三、
安利买过的一本书，叫做爱小时光&br&（注意间隔，别看错了）&br&&br&&br&感觉很甜很浪漫&br&不过对单身狗暴击啊&br&图片如下&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-579f6aff6add8acb4c34c_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-579f6aff6add8acb4c34c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6da45b780ca43c26aa64ba_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6da45b780ca43c26aa64ba_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-566b05a436babc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-566b05a436babc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d72340f31bed47253daddc9a4267837f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d72340f31bed47253daddc9a4267837f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb0d1da0eb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb0d1da0eb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-67dabdade50ee72ee6dc7dad222ae967_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fabf5b6beea_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fabf5b6beea_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a5297ebaa658ed04afa853_b.png& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-df0f38dc6fb9eac7c8d9_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a9c7b55a334b0d83c8f978cefd27e6a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a9c7b55a334b0d83c8f978cefd27e6a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bb248bdb18fc_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a1f32da94eb782fe85c284_b.jpg& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a1f32da94eb782fe85c284_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ffd22caf3aca0e5bb7ab1_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8ec19fcac2_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d8ec19fcac2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4599face0bc80bbeb037df5_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4599face0bc80bbeb037df5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-08a0cd20e0c0_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&br&&br&&br&ps:最重要的一点:&br&点赞都能脱单。&br&别不信&br&万一脱了呢 （ゝ。?）
图片较多。 一、普通男女没什么可以做的 就酱。 二、正在交往中的情侣可以选择性做以下事情： 1 手牵手逛 2 一起坐摩天轮 3 一起去教堂 4 一起养一条小狗 5 一起看日出日落 6 一起吃冰淇淋 7 一起看烟火 8 一起看电影 9 一起堆雪人 10 一起做顿饭 11 要送一…
跟大家吐血分享私藏的养生方法！&br&让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～&br&全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。&br&我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。&br&以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘。&br&然而她们四五十岁了，毛孔比我还细腻，完全不暗沉，气色比我这个少女好多了！&br&&figure&&img data-rawheight=&689& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-215a65c1824cebcb4ab0_b.jpg& data-rawwidth=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-215a65c1824cebcb4ab0_r.jpg&&&/figure&&br&接下来