心动过缓,跑完腿部肌肉酸痛突然酸痛怎么办

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深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办 注意营养补充还要做好拉伸等
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一些人做完深蹲后大腿肌肉酸痛,这种情况又叫迟发性肌肉酸痛,很有可能你一次超负荷的深蹲训练就会导致大腿肌肉酸痛。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办?别急,还是有一些解决方法的,使用这些方法要注意时间长度,一般感到有所缓解即可。快来看看介绍“深蹲后大腿酸痛怎么办”的文章。
深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办这种情况叫:迟发性肌肉酸痛1深蹲后大腿酸痛的成因一般是由于一次超负荷训练导致的,而且一般会持续3~7天,一般在48小时~72小时达到疼痛的巅峰。所以像所以像深蹲后大腿肌肉酸痛的情况是比较典型的。2深蹲后大腿酸痛如何解决迟发性肌肉酸痛可以通过合理的训练安排,长期坚持训练,以及充分的热身,全面的放松等手段有效避免。如果已经产生了训后酸痛,那么营养补充,冷热水浴,按摩,牵拉,肌筋膜放松等等都是可以使用。深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷于杠铃深蹲(大重量)后,立即用冰袋做冷敷,目标为大腿部肌肉群。一般冷敷12-15分钟,冰袋可以隔毛巾使用,防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉酸痛的效果。深蹲后大腿酸痛怎么办 补充营养非自重深蹲训练者应及时给身体补充能量,一般在50-60分钟后补充能促进身体恢复的简单碳水化合物,具体食物有:几两瘦肉、鸡蛋白两个、白米白面。
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冬天来后,腿部肌肉突然开始酸痛,乏力,已...
冬天来后,腿部肌肉突然开始酸痛,乏力,已经持续了一个月了!怎么办!是一个月前,我在家里跳绳时突然开始的,当时突然感觉抽了一下,然后就开始变得酸痛,无力了。当时以为是没做好准备,可能跳的有点猛了。但我本来就是经常跳绳的,不知那天为什么会这样。然后就一直这样了,平时走路也有点乏力的感觉!一运动就会酸疼,太烦人了!以前从未试过这样的。我想知道是不是跟天气变冷后影响力肌肉还是什么别的原因!!
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:妇产科、泌尿疾病、性疾病
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问题分析:你好腿部酸痛,机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了.意见建议:可以你可以到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察
职称:医师
专长:子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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指导意见:机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了.可以你可以到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察
问跳绳时有时会突然无力,然后整个左半边都无力,这是怎...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 你好,这种情况,可能是贫血低血糖低血钾导致的可能,建议到医院内科进一步检查血糖血常规电解质等,明确病因后治疗,平时注意营养和加强锻炼,意见建议:补充蛋白质丰富的鱼,肉,蛋,新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼,增强体质,在生活上劳逸结合不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足,精神愉快
问我射精无力怎么办是不是有病
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:这一般是由于肾虚导致的,一般是可以服用六味地黄丸试试的,一定要坚持按时用药,在用药期间禁止同房,您是需要慢慢调养 的。注意增加营养和复查即可
问睡醒全身无力怎么办是不是缺氧
职称:医师
专长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
&&已帮助用户:180894
指导意见:您好,您的情况可能是免疫力低下了,且伴有贫血等。可以抽空到医院先做血常规检查,看看是否有异常的。其次,要劳逸结合,不能过度劳累,也不能长期坐着,缺乏活动。可以考虑额外补充身体需要量较大的蛋白质, 增强自身免疫力,祝愉快。
问跳绳时漏尿?今天跳绳突然漏尿一跳绳就漏尿该
职称:初级康复治疗师
专长:康复治疗
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问题分析:你好,一般这种情况可能有多种原因导致,理论上整个排尿反射弧任何区域病损都有一定的影响,如脑部病变,脊髓病损,神经因素影响,膀胱炎症性病变都有一定的原因,当然只是猜测,综合考虑一下。意见建议:你好,一般如果伴有发烧,白细胞增高,那么可能存在泌尿系统炎症性病变,此外膀胱充盈过度,饮用含有利尿性物质的饮品也有一定的原因,当然只是猜测,建议最好可以先在医院进一步检查治疗一下在酌情综合考虑。
问晕血,怎么办,真烦人,只要是有大点...
&&已帮助用户:10324
病情分析: 实际的讲这个属于心理疾病,是恐惧症的表现之一,可通过心理疗法来慢慢适应。意见建议:建议在心理医生指导下,变相慢慢见血,降低敏感度,当然也可服用适当的抗焦虑药。
问请问手臂无力怎么办啊
专长:脉管炎、内分泌、中风
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您的情况还是体虚引起的您还是需要慢慢调养的平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食多吃青菜、水果和富含纤维素的食物祝您身体降
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