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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习起源于印度，其目的是改善您的身体和心性下面就来分享瑜伽体式跪姿俯卧撐的正确做法。
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选择四足支撑到垫子上
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双腿分开与髋同宽，让膝关节和髋关节位于同一水平线上垂直与地面。
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手臂向前重心微微靠湔。
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在靠前的过程中屁股不翘，也就是不塌腰
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臀部向内收回，脚尖离开地面用膝关节做支撑。
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吸气时保持核心收紧不要有塌腰。呼气时肘关节微微向下弯曲
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吸气时向上，保持肘心相对注意肘关节不要锁死，也不要完全打直
经验内容仅供参考，如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
