鱼身上有对应胸肌的惩罚肌肉男的胸肌吗?

图文大播报
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胸肌到底有什么用,为什么国人这么重视胸肌
有时候遇到个健身的问的第一句话就是你卧推多少?还有些新手看见胸练的大的就感慨好猛啊
实际上胸肌除了好看还有其他作用吗,而且我觉得普通爱好者胸练的外翻都属于练过了,其他哪部分的肌肉都比胸重要
对一般人来说,除了好看,还想要什么作用呢?
楼主其实是自己太过于纠结别人的看法了。事实上,胸部大点儿就是好看。不管男女都一样。所以一般练习的都比较追求这个。况且大多是人都没有你说的练的外翻了。都差得很远。您这是杞人忧天。我们不求很大(当然也很难练到职业水平)。有点儿形状就行了。这样的路都很长!!!!
什么是外翻?
因为胸部是最直观的一块肌肉
胸怀,胸襟,胸有成竹,
再回忆下,只要我记得胸大的,基本没一个体型好看或者觉得威猛的
有一个部位,肩和斜方,这块大了,比较震撼。当然还是协调发展的好。
要说实用的话,还是躯干和腿部力量最重要。胸部其实不需要太大的力量,现在国内很多爱好者就是过于重视胸,一来就卧推,再就是弯举,过几天来还是那两个项目,别的动作不想练,这样很难提高。
现在健身房很多人,卧推的重量竟然比自己深蹲的重量大,而且大不少,这就足够说明问题了。实际上都练的话,深蹲的重量应该明显大于卧推。
应为卧推最好练,我感觉锻炼的时候最不痛苦的就是胸部
没错,其实只练胸的,不光因为它最直观,主要还是它对多数健友来说,练着最轻松,呵呵&
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有道理,胸肌用处不太大。【图文】3.鱼类的肌肉与骨骼_百度文库
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《星跳》第二期节目中,吴建大秀腹肌成为节目的亮点之一,他完美的身材也诠释了什么叫“人鱼线”,哪个叫大腹肌!其实大可不必羡慕吴建豪的肌肉,听我的建议,让你60天就能“斗垮”他!
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在14日节目播出之前,吴建豪的12块腹肌就在网络上引起了很强大的反响。在上周,网络上曝了萨乌丁、吴建豪、黄征三位的泳装造型,被网友指是在“秀人鱼线”。 就在当晚节目观众无比期待要看吴建豪秀身材时,却发现他穿了一条沙滩裤。
吴建豪跳水大秀腹肌人鱼线
仅需60天 拥有吴建豪般完美肌肉
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在施行这一计划前,男士首先要检测腹部有没有多余脂肪,方法非常简单,只要坐在凳子上放松腹部,然后用手去捏肚皮,如果你的肚皮很厚实,即说明皮下有很多脂肪,那这个60天腹肌锻炼计划对你可能实现不了。因为要彻底减掉腹部的赘肉,时间至少需3个月到半年左右,所以在施行60天健身计划前请先把腹部赘肉消灭掉。
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阶段一:前10至20天热身训练
开始腹肌锻炼,前10至20天是热身训练。触膝卷体热身动作有助于燃烧腹部脂肪,首先站直挺身,选择所能举起的最重哑铃,双手握紧后屈臂向上约60~90度,运动时左右腿交叉抬起,以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢,然后缓缓回来,运动要多次重复,直到身体大量出汗为止。
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阶段二:第20到40天复合训练
第20到40天是复合训练。下斜仰卧起坐训练上腹部位,坐在下斜45度或角度更大的斜板上,确保两脚在辊垫下,轻轻将两手置于头后,慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触,然后腹肌收缩用力,使上体尽量上抬,到达最高点腹肌收缩用力并控制,稍停后以腹肌的张力控制并还原。5次为一组,共做3组,每组之间休息60秒。
阶段三:第40到60天强化训练
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第40到60天是强化训练。立姿卷腹复合动作主要锻炼上腹及下腹,两脚并拢、挺胸收腹,两手臂向后紧紧抓住弹力绳,下颌微收、膝关节微弯。运动时腹部用力带动头向下弯曲到最远处,然后缓缓将腹部和背部一起收回。注意,运动中手不要动,全靠腹肌的力量来拉动肩、背和头,重复做15到20次,中间不休息。
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