加速跑对打篮球有什么好处?

篮球比赛中常用的跑有什么?(四种)_百度知道
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篮球比赛中常用的跑有什么?(四种)
填空题,答案肯定字数不会太多
我有更好的答案
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采纳率:39%
以防你直接转身投3分 这个时候,呵) 3.利用队友传球的变向性质(可配合假动作跑位) 4.看时机而利用原地假动作 1.利用队友来卡位挡人 此方法需要个会帮忙的队友.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距 (有效的应用,而不是球被断导致队友骂声不断,就是速度! 蹲低防守时的速度会大大减低,所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候 后方必定会有个人在冲向你,就是利用禁区内的队员(也可以是对手 嘿嘿)来挡人 全场跑动情况下,偶尔从篮框后面那里经过,再绕回壶顶或底线等地方,当你从人群中跑出来 防你的人必定也会跟著跑 这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙 配合队友卡位效果更好,队友帮你卡在你与追兵的中间,只要这样一档 他必定被你对友打死卡在那边 你空档会很大 此方法需要队友的默契配合才能奏效, 但是也有另一种,在适当的时机&位置进行掩护卡位 卡位打法又分成短挡跟长挡: 长挡(回线时候最容易使用,3V3较能应用) 掩护卡位,蹲低防守时的严重缺点.利用队友来卡位挡人 2SG跑空档有几个大概的模式: 1
参考资料:
变速跑带球慢跑带球冲刺反跑
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等待您来回答每天慢跑1500米对打球有好处吗/
天天晚上跑,对打求有好处吗?想把身体弄强壮点,大家给点建议呗,不要去健身房的,因为不方便 啊
[&此帖被在 17:40修改&]
天天运球跑1500米更有好处~
参考颠峰时期的汉密尔顿
显然有好处三,体能首先就得到了保障
跑1500米肯定有好处的
1500少了点~
慢跑1500基本10分钟不到就跑完了
应该慢跑半小时
而不是强调距离
倒跑 效果更好
有效锻炼小腿肌和腰腹肌
怎么着也得五千米吧。。。半小时以上~
三千五开始,循序渐进。
至少对身体有好处...
如果是为了耐力,保持慢跑,至少半小时
如果是为了爆发力,那就得变速跑,尤其是突然全速冲刺
1500太少了,至少也得3000米啊,最好5000米,3000米别超过15分,5000米别超过24分,太慢没效果
其实就在篮球场上练练折返跑就行,遇线折返,20个来回保准很爽
1500太少了。。。3000还好
而且要限定时间内完成效果才出来
引用12楼 zhiu 发表的:
其实就在篮球场上练练折返跑就行,遇线折返,20个来回保准很爽
跑完保证宵夜都免了
引用13楼 D.RoseNO.1 发表的:
1500太少了。。。3000还好
而且要限定时间内完成效果才出来
跑完保证宵夜都免了
试过,早饭后回吐给大地母亲了
以前有人告诉我每天跳绳500下可以长个 于是乎我试了一周,接着。。我胳膊都抬不起来了。。
引用15楼 袁鑫 发表的:
以前有人告诉我每天跳绳500下可以长个 于是乎我试了一周,接着。。我胳膊都抬不起来了。。
那要再坚持下去就有效果了!臂力上来了
引用11楼 提迈克 发表的:
1500太少了,至少也得3000米啊,最好5000米,3000米别超过15分,5000米别超过24分,太慢没效果
你搞国足的yoyo体测呢
至少对身体有好处...
肯定有好处哈 我高中时候就天天跑 ~~
自己觉得好就行了
自己舒服就好
我们又不是专业的
不要那么艹自己啊
引用16楼 kailfs 发表的:
那要再坚持下去就有效果了!臂力上来了
门特。。。。 也能打出二头肌!
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/人参加识货团购/元每天慢跑1500米对打球有好处吗/_虎扑
天天晚上跑,对打求有好处吗?想把身体弄强壮点,大家给点建议呗,不要去健身房的,因为不方便 啊
天天运球跑1500米更有好处~
参考颠峰时期的汉密尔顿
显然有好处三,体能首先就得到了保障
跑1500米肯定有好处的
1500少了点~
慢跑1500基本10分钟不到就跑完了
应该慢跑半小时
而不是强调距离
倒跑 效果更好
有效锻炼小腿肌和腰腹肌
怎么着也得五千米吧。。。半小时以上~
三千五开始,循序渐进。
至少对身体有好处...
如果是为了耐力,保持慢跑,至少半小时
如果是为了爆发力,那就得变速跑,尤其是突然全速冲刺
1500太少了,至少也得3000米啊,最好5000米,3000米别超过15分,5000米别超过24分,太慢没效果
其实就在篮球场上练练折返跑就行,遇线折返,20个来回保准很爽
引用12楼 zhiu 发表的
其实就在篮球场上练练折返跑就行,遇线折返,20个来回保准很爽
1500太少了。。。3000还好
而且要限定时间内完成效果才出来
跑完保证宵夜都免了
引用13楼 D.RoseNO.1 发表的
1500太少了。。。3000还好
而且要限定时间内完成效果才出来
跑完保证宵夜都免了
试过,早饭后回吐给大地母亲了
以前有人告诉我每天跳绳500下可以长个 于是乎我试了一周,接着。。我胳膊都抬不起来了。。
引用15楼 袁鑫 发表的
以前有人告诉我每天跳绳500下可以长个 于是乎我试了一周,接着。。我胳膊都抬不起来了。。
那要再坚持下去就有效果了!臂力上来了
引用11楼 提迈克 发表的
1500太少了,至少也得3000米啊,最好5000米,3000米别超过15分,5000米别超过24分,太慢没效果
你搞国足的yoyo体测呢
至少对身体有好处...
肯定有好处哈 我高中时候就天天跑 ~~
自己觉得好就行了
自己舒服就好
我们又不是专业的
不要那么艹自己啊
引用16楼 kailfs 发表的
那要再坚持下去就有效果了!臂力上来了
门特。。。。 也能打出二头肌!
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