胖子练肌肉要先减肥吗锻炼肌肉 能吃牛肉吗 都说锻炼的人吃牛肉肌肉长的快 如果能吃

很瘦的人要先吃胖,才能练出肌肉吗? - 知乎674被浏览165840分享邀请回答755135 条评论分享收藏感谢收起7添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠()TOTAL COMMENTS:
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复合训练动作-显著提升健身的效果,复合训练动作相对于孤立动作而言,孤立动作是指锻炼单个肌肉部位的动作,而复合训练动作则是能锻炼到多个肌肉群的训练动作。

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